Thay đổi nhỏ

22/11/2024

#25 (22/11/2024)
Đây là 2 bức ảnh phiên bản mình năm 2023 và (cuối) 2024
Quá khác biệt!
- Bức ảnh bên trái: Đây chắc chắn là một trong những giai đoạn da mình đẹp nhất. Không có bất kỳ con mụn nào đáng kể (trừ mụn ẩn), da rất sạch, trắng bóng, là niềm tự hào của mình trong những năm qua. Chắc chấp luôn da con gái quá!
- Bức ảnh bên phải: Là mình của hiện tại, bức ảnh này được chụp bởi máy Dermoscopy của viện Da Liễu Trung Ương. Máy chụp nhưng chẳng khác ngoài đời là mấy, da mình bây giờ như vậy đấy. "Xấu" đúng không?! Nhưng, nhưng mình sẽ lưu giữ bức ảnh "xấu" này mãi mãi, vì sao à? Vì để sau này mình luôn trân trọng tình trạng da của bản thân, rằng, à quá khứ năm 2024 mình đã bị như này, giờ da thế nào đi chăng nữa cũng đã tốt rồi, chắc chắn không còn đẹp như hồi 2022 2023 nhưng ít ra không tệ như 2024.
Đôi lúc nên lưu giữ những điều "xấu" của bản thân để tương lai học cách biết ơn!

12/11/2024

#24 (12/11/2024)
BIẾT ƠN BẢN THÂN VÌ ĐÃ HỌC ĐƯỢC CÁCH BÌNH TĨNH, ĐÓN NHẬN SỰ THẬT
...
Hồi nhỏ nếu có lỡ làm mất đồ chơi chắc mình cũng buồn bực cả ngày, càng lớn lên sử dụng những thứ có giá trị hơn, xảy ra vô vàn tình huống phải "trả giá". Chiều tối nay mình là nhân vật phải "đón nhận" một chuyện không may, và mình cũng chưa từng nghĩ nó sẽ xảy ra, vì quá hi hữu, mất vài triệu trong chốc lát. Ngay lúc kiểm tra lại sản phẩm để giao cho người mua thì... máy lỗi... thế là người mua cũng tốn thời gian và công sức đến ... mình thì ngoài tiền xăng còn mất thêm một sản phẩm công nghệ giá trị cao... một người bạn gắn bó với mình cả mùa hè. Đồ công nghệ - điện tử nhiều khi chẳng biết được nó sẽ hỏng hóc lúc nào, buồn thì cũng đã buồn đủ, buồn thêm thì cũng không xoay chuyển được sự thật, xem phim để quên đi thiết bị mà mình đã dùng số tiền tiết kiệm trong 5 tháng để mua vậy...!
Một lần nữa cách suy nghĩ này đã giúp mình ổn định lại:
"Hãy luôn chuẩn bị sẵn tâm lý cho trường hợp xấu nhất có thể xảy ra, đó là cách hữu dụng để có thể bình tĩnh chấp nhận sự thật!"

| ... (Bút hết mực chưa viết vào nhật ký được nên tạm gửi lên page)

Send a message to learn more

09/11/2024

#23 (09/11/2024)
MÌNH CHƯA YÊU BẢN THÂN NHIỀU NHƯ MÌNH NGHĨ
Việc so sánh người này với người kia rồi tự tạo ra niềm đau thì đã quá quen thuộc.. dạo gần đây mình còn có thêm một kiểu so sánh nữa, còn đau hơn cái kia, đó là "tự cảm thấy con người mình hiện tại tệ hơn phiên bản của quá khứ". Đúng, chính xác là từ cá nhân mình, bây giờ mình thậm chí không dám nhìn vào gương, cơ thể đã xuống cấp trầm trọng, đặc biệt là da mặt. Đó là điều mình chưa bao giờ nghĩ đến, vì trước đây da mình rất đẹp và hiếm khi có mụn, nhưng giờ đã khác, giờ thật tệ hại. Nhìn lại mấy bức ảnh chụp cận mặt lúc trước mà thèm. Một phần do chế độ ăn uống sinh hoạt, nhưng chủ yếu hơn là do mình chưa thích ứng kịp với mùa đông ngoài Hà Nội này, thời tiết mùa đông khiến da nứt nẻ, đau khắp mặt lẫn toàn cơ thể. Tự dưng lại nhớ Nghệ An đầy nắng và gió. Nhiều lúc nghĩ lại thấy mình quá chủ quan, và dường như mình chưa yêu bản thân nhiều như mình vẫn nghĩ. Kiếm được một ít tiền nhưng mỗi lần chi tiền cho chăm sóc da thì vẫn đắn đo (vì trước đây mình không cần chăm da bao giờ mà da vẫn đẹp, thấy chi tiền không quen), trong khi vung tay quá trán với những thứ không đâu vào đâu. Tự cảm thấy thất vọng.
Để không cảm thấy quá buồn thì mình luôn tự nhắc bản thân rằng "ngày hôm nay dù có chút buồn nhưng vẫn cứ vui đi, hãy vui vì chưa biết ngày mai sẽ tệ hơn như thế nào, hôm nay có lẽ là ngày đẹp hơn tất cả những ngày trong tương lai". Nghe ngược ngược đúng không, thường thì câu của người ta sẽ là "ngày mai sẽ là một ngày tươi sáng, tích cực lên", nhưng không, đối với mình thì đó là một câu self-help vô cùng tệ, sẽ giết chết cách sống của mình.
Dù sao vẫn còn may mắn vì cái tụt không phải là đạo đức và nhân cách!

| Admin

Send a message to learn more

25/10/2024

#22 (25/10/2024)

I. CUỘC SỐNG, PHÉP TRỪ & PHÉP CỘNG
Mình quan sát thấy rằng hầu hết những điều quan trọng nhất trong cuộc sống một khi chạm ngưỡng nào đó thì sẽ bắt đầu giảm dần theo thời gian. Ví dụ như thời gian ta còn được sống, thời gian được ở cạnh người thân giảm dần từng phút từng giây, hay như đôi mắt, làn da, càng ngày càng giảm sáng, giảm mịn... Và dường như khi đã giảm thì khó để lấy lại, chứ chưa nói đến việc tăng. Những thứ ấy đều vơi đi dần để ta có những trải nghiệm trong đời, lớn lên từng ngày. Việc chúng giảm đi nhanh hay chậm phụ thuộc rất nhiều vào bản thân mỗi chúng ta. Nếu có cơ hội về quê thăm gia đình thì hãy về ngay đi, đừng chần chừ vì những lý do không lớn. Ra đường khoác cái áo nắng vào để đỡ tia UV, không những hại da mà còn hại sức khỏe nói chung. Một lần nữa, "không làm được phép cộng thì xin đừng làm phép trừ."
Trong một ngày, nếu không tặng ai nụ cười thì xin đừng tạo ra những đau khổ cho người khác. Cầm cục rác trong tay xin đừng vứt bừa bãi xuống mặt đường, nếu không thấy thùng rác công cộng thì giữ đó đưa về nhà mình. Một hành động vô ý thức của bản thân vô tình làm ảnh hưởng môi trường, ảnh hưởng những người khác.

II. CẨN TRỌNG LÀ ĐỨC TÍNH GIÚP TA TIẾT KIỆM
Cẩn trọng trong mọi hoàn cảnh, cẩn trọng trong giao tiếp, trong các hoạt động sinh hoạt thường ngày...
Chưa cần bàn đến những điều lớn lao, cứ vào bếp nấu ăn cũng đủ để ta tự học nhiều cái về sự cẩn trọng. Sơ hở là làm rơi bát, rơi trứng, tất cả những điều đó đều phải trả giá bằng tiền mặt 😅, thế mới nói cẩn trọng giúp ta tiết kiệm, dễ thế nhưng nhiều người không để ý đến, những thứ nhỏ nhặt tích tụ lại thành một đống lớn.

Send a message to learn more

14/09/2024

#21 (14/09/2024)
- Tâm thế "Tờ giấy trắng"-
Hành trình học hỏi nên là xấp giấy trắng, cứ mỗi một sự việc, dấu ấn xảy ra thì thêm một tờ giấy có vệt mực, và rồi đẩy tờ đó xuống dưới cùng để xuất hiện tờ trắng kế tiếp, với tâm thế này thì chúng ta luôn sẵn sàng học hỏi những điều mới, không bị ảnh hưởng bởi những niềm tin trong quá khứ. Sau khi tiếp nhận thì lật lại các tờ để phản biện, để phân tích thông tin. Và ví von "tờ giấy trắng" cũng là nhắc đến sự khiêm tốn, luôn trong trạng thái lắng nghe.
| Admin

Send a message to learn more

14/09/2024

#20 (14/09/2024)
- "Phương trình cuộc sống" & "may mắn"-
Mình hay ví von cuộc sống giống như một phương trình toán học phức tạp, với hàng tỷ ẩn số, biến số và cả tham số. Mỗi một đối tượng tồn tại chính là một biến số. Chúng ta chủ động được sự thay đổi của chính mình nhưng không thể kiểm soát những đối tượng ngoài kia, chỉ cần một biến số/ẩn số thay đổi thì kết quả sẽ thay đổi (nghiệm), thực ra đây chính là "Hiệu ứng cánh bướm", vì thế hãy cứ cố gắng trong khả năng là được, đừng kỳ vọng và cố kiểm soát những điều ngoài tầm với, những cái mà ta gọi là "may mắn" thực chất là sự thay đổi một cách "đúng kỳ vọng" của hàng tỷ biến số khác.
| Admin

Send a message to learn more

01/09/2024

#19 (01/09/2024)
| Sự phân vân khi ra quyết định... |

Vừa rồi mình có dịp ghé thăm Sapa (Lào Cai), buổi tối đi cùng nhóm bạn dạo quanh thị trấn, bắt gặp hình ảnh những em nhỏ nhảy múa trên nền nhạc trẻ, điều này làm mình suy nghĩ một hồi lâu, rằng nên nhìn sự việc này dưới những góc độ nào, điều này có những hệ lụy gì...
và một chút bài học nhỏ về giá trị đồng tiền. Đi loanh quanh vài phút là thấy những em nhỏ cõng đứa em trên lưng, mặc dù các em không mở lời nói gì nhưng mình hiểu các em muốn gì, đúng hơn là phụ huynh của các em nhỏ này muốn (mình không có ý chỉ tất cả), thay vì tặng em chút tiền thì mình tặng hộp sữa nhỏ, hộp sữa thì các em sẽ uống, đỡ rơi và hạn chế bị lạm dụng kiếm tiền thay phụ huynh. Và đúng như vậy, lúc sau mình ngoảnh lại nhìn thì có một cô (trang phục dân tộc miền Sapa) đi lại và cầm tay 2 đứa bé rồi đưa đi.
Quay lại thời điểm trước đó 4 tiếng, bọn mình đang xuống đồi, thấy mấy bé chạy lại tỏ ý muốn mình mua một vài cái vòng đan, giá mỗi cái giao động từ 30K-80K, lớn hơn xíu thì có thể lên đến 100-120K, mình cũng không rành về giá cả mặt hàng này, nhưng giá bên ngoài mình hỏi thì chỉ có 15-40K, ở đây mình cũng không có ý đắt hay rẻ, công sức bỏ ra để làm đồ handmade không ít, và mình đã quyết định không mua, chỉ là cảnh tượng này làm mình suy nghĩ ra nhiều vấn đề...!

| Admin

Send a message to learn more

28/07/2024

#18 (28/07/2024)
-Đi chợ và "hiệu ứng ⚓️"-

Quả thực hầu hết kiến thức đều có lúc "được nhìn thấy" và dùng đến.
Lúc chiều mình đi chợ, vào shop quần áo, nhìn ngó các mẫu áo một lúc trong khi chờ chủ shop bán cho anh khách kia, mình khá bất ngờ khi nghe anh khách đó mặc cả áo phông, giá ban đầu chủ shop đưa ra là "180K", nhưng anh kia mặc cả lần 1 hạ xuống hẳn "60K", uày, mình khá hoảng kk, vì nếu trong trường hợp đó mình thường chỉ mặc cả xuống 100-120K thôi, và sau một hồi thì chị chủ shop cũng đồng ý bán áo kia với giá 60K, tự dưng mình nghĩ đến một điều gì đó mà mình từng đọc qua trong sách, về nhà mình mới lục lại, phát hiện đó là "hiệu ứng mỏ neo" mình đọc cách đây 2 năm, lúc đó mình cá rằng anh kia là một người thường xuyên mua quần áo/ có tìm hiểu/có kinh nghiệm về quần áo, vì anh kia đã không bị sa lưới "mỏ neo" do chủ shop đưa ra. Nghĩ lại may mình mua sau nên cũng có chút cẩn trọng hơn về giá (mặc dù mình cũng đi chợ thường xuyên).

hmm, mình xin để ở đây một ít thông tin mình thu nhặt được trên mạng về "Hiệu ứng mỏ neo" (Anchoring effect):
"Hiệu ứng mỏ neo (Anchoring effect) là một khuynh hướng nhận thức, mô tả xu hướng thông thường của con người là phụ thuộc quá nhiều vào phần thông tin đầu tiên được cung cấp (“mỏ neo”). Trong quá trình ra quyết định, sự “neo đậu” xảy ra khi các cá nhân sử dụng một phần thông tin ban đầu để đưa ra các phán đoán tiếp theo. Rồi sau khi một “mỏ neo” được thiết lập, các phán đoán khác sẽ được thực hiện bằng cách điều chỉnh theo xu hướng diễn giải thông tin xung quanh “mỏ neo” đó.
Bản chất của hiệu ứng mỏ neo chính là hướng sự chú ý của người nhận thông tin vào nội dung xuất hiện đầu tiên. Rồi từ đó, người nghe sẽ bị cuốn vào phần thông tin ấy. Đồng thời nhận thức của họ sẽ tự động dựa vào đó để phán đoán và đưa ra quyết định"

Các bạn có thể tự tìm hiểu thêm về "Hiệu ứng mỏ neo" từ những nguồn thông tin khác nhau nha, và hãy cùng để lại bình luận về 1 trải nghiệm cá nhân mà bạn từng có về hiệu ứng này!

| Admin

Send a message to learn more

28/07/2024

#17 (28/07/2024)

Những thông tin dưới đây giúp bạn nhận ra điều gì?
- Số người thiếu ăn trên thế giới năm 2017: 821 triệu người
- Số người thiếu ăn trên thế giới năm 2030: 200 triệu người (dự đoán)
- Số người béo phì trên thế giới năm 2017: 650 triệu người
- Số người béo phì trên thế giới năm 2030: 1,1 tỷ người (dự đoán)

| Admin

Send a message to learn more

28/07/2024

#16 (28/07/2024)
[Lovee]
Tuần trước mình đến thăm Văn Miếu-Quốc Tử Giám, mình có nhờ một anh chụp dùm mình tấm ảnh bên cạnh lũy tre cảnh, 2 người tụi mình đứng 2 bên mép cung đường, điều khiến mình cảm kích là 2 anh Tây (và 1 bé nhỏ Tây) đứng về một phía chờ mình chụp xong rồi mới đi ngang qua, họ còn ngỏ ý mình có thể chụp thêm vài tấm vì cảnh ở đây đẹp, họ có thể chờ được, không vấn đề gì cả. Một hành động nhỏ thôi nhưng khiến mình nhớ mãi, cảm kích và yêu sự tinh tế ấy!

| Admin

28/07/2024

“Một kí ức – Một thay đổi”.....................................................
Tôi gửi tình yêu cho Hà Nội, nhưng Hà Nội không giữ nổi nó.Hà Nội thật tất bật và náo nhiệt nhưng nó còn mang lại cho tôi cảm giác thật yên bình, lãng mạn, mộng mơ và dịu dàng hơn thế. Một Hà Nội như thế mà chẳng làm được điều mà tôi ký thác. Nó mặc cho những ngọn lửa vô cớ đốt cháy những kí ức đẹp nhất cuối cùng thành những tro tàn phủ kín tym tôi. Nhưng kì lạ thay, tôi cố trốn tránh một ký ức, một con người để rồi lại bắt gặp từng mảnh tro tàn ký ức lác đác, vương vãi khắp nơi. Thật sự vậy cùng nhau đi qua một vườn hoa nhưng thứ bị bỏ lại là cả một mối tình. Có lẽ em yêu anh xong rồi.
Phải chăng đó là một thử thách mà tôi bắt buộc phải trải qua. Nhưng tôi cảm giác đó là một thứ tôi cần giữ lại, phải chăng tình yêu này là điều tốt đẹp nhất khiến tôi nhận được những giá trị quý giá giành cho hành trình phát triển bản thân của riêng mình. Kỉ niệm có thể đẹp hoặc xấu nhưng đừng vì thế mà lãng quên nó. Bởi chính nó khiến ta học được nhiều điều.

| Bài viết của một bạn gửi về Page - Thanksss!

Send a message to learn more

24/07/2024

#15 (24/07/2024)
-"Sự tự ti về Quá khứ xấu" và "Quên mất hiện tại"-
...............................................
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng ít nhiều suy nghĩ về quá khứ tồi tệ của bản thân, mỗi lần nhớ lại là cứ tự ti, mặc cảm, tự trách bản thân, trách người khác, trách hoàn cảnh, buồn vì những điều đó đã xảy ra với chính mình. Buồn, tự ti và than trách chưa phải là điều đáng tiêu cực, nhưng nó sẽ tiêu cực nếu chúng ta mặc định "quá khứ xấu luôn tệ".
Để có thể chấm dứt/hạn chế những nỗi mặc cảm về quá khứ này thì chúng ta nên nhớ một vài điều sau:
- Thứ nhất, có quá khứ thì mới có hiện tại, chính những lỗi lầm trong quá khứ đã tạo nên chính ta ở hiện tại là phiên bản tốt hơn lúc trước.
- Thứ hai, kiểu gì chúng ta cũng sẽ mắc những sai lầm kia trong đời (có lẽ vậy), vậy thì mắc sớm sẽ tốt hơn, mắc sai sớm thì nhận thức được sớm, để sau này đỡ phải mắc những sai lầm khổng lồ hơn không đáng có.
- Thứ ba, tại cái thời điểm quá khứ đó thì hành động, lựa chọn đó của ta cũng đã được bản thân ta suy nghĩ trước khi quyết định chứ có phải do người khác điều khiển đâu (hầu hết là vậy), lúc đó có thể biết sai nhưng vẫn làm, thế thì lỗi do mình, thay vì than trách thì lần sau đừng tái phạm nữa, hãy hành động lý trí hơn.
- Thứ tư, nếu sai lầm đó chỉ thiệt hại về mặt tiền bạc thì hãy cảm thấy may mắn, vì chưa đụng đến vấn đề "tình cảm", "niềm tin" và chung hơn là "tinh thần", một khi nợ ai đó những cái liên quan "tình cảm",... thì rất khó trả. Sai lầm trả giá bằng tiền là còn rẻ đấy.
- Thứ năm, đây là một thói quen nhỏ mà mình thường làm, hãy viết những sai lầm đó ra sổ nhật ký riêng tư của mình, nhằm tạo cảm giác an tâm và thoải mái, coi như gửi gắm quá khứ tệ đó vào những trang giấy, không để trong tâm trí nữa làm gì cho nặng đầu.
Quá khứ có thể tệ nhưng đừng lãng phí nó! Hãy khai thác những bài học đắt giá từ quá khứ không tốt để dần trở nên tốt hơn !
| Admin

Send a message to learn more