Hoa Dương cùng Bạn sống xanh - An lành - Hạnh phúc

Hoa Dương cùng Bạn sống xanh - An lành - Hạnh phúc Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Hoa Dương cùng Bạn sống xanh - An lành - Hạnh phúc, Gaming Video Creator, Go Vap.

16/07/2025

Xương khớp chắc khoẻ nhờ ăn thêm 04 loại hoa quả sau đây

Huấn luyện viên sức khỏe là ai? – Một nghề mới nhưng thực sự đáng để theo đuổi ❤️Mấy hôm nay bạn bè quan tâm hỏi em tốt ...
08/05/2025

Huấn luyện viên sức khỏe là ai? – Một nghề mới nhưng thực sự đáng để theo đuổi ❤️

Mấy hôm nay bạn bè quan tâm hỏi em tốt nghiệp gì vậy? Em tốt nghiệp Huấn luyện viên Sức khoẻ chuyên nghiệp - đủ vai trò và tư cách để đồng hành chăm sóc sức khoẻ chủ động bằng lối sống lành mạnh tới cộng đồng.

Trước đây, em từng nghĩ: chỉ bác sĩ mới giúp mình khỏe. Nhưng rồi em dần hiểu: không ai sống giùm mình, không ai thở hộ mình, không ai cảm nhận cơ thể của mình bằng chính bản thân mình… và em bắt đầu hành trình trở thành “bác sĩ của chính mình”.

𝐇𝐮𝐚̂́𝐧 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐯𝐢𝐞̂𝐧 𝐬𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐛𝐞̣̂𝐧𝐡 𝐦𝐚̀ đ𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐡𝐚̀𝐧𝐡, 𝐤𝐡𝐚𝐢 𝐦𝐨̛̉, 𝐭𝐫𝐚𝐨 𝐭𝐚𝐲 𝐜𝐡𝐢𝐞̂́𝐜 𝐜𝐡𝐢̀𝐚 𝐤𝐡𝐨́𝐚: “𝐂𝐡𝐮̉ đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐓𝐡𝐚̂𝐧 – 𝐓𝐚̂𝐦 – 𝐓𝐫𝐢́ 𝐦𝐨̂̃𝐢 𝐧𝐠𝐚̀𝐲.”

Đó không chỉ là nghề mà là sứ mệnh thắp lên hy vọng tới hàng triệu người Việt Nam chủ động khoẻ, chủ động đẹp.

Em biết ơn bản thân đã cho mình cơ hội chọn lựa nghề này. Biết ơn cơ thể em đã âm thầm quay về trạng thái hưng thịnh về cả thể chất, tinh thần và mối quan hệ xã hội...."


06 QUAN NIỆM VỀ SỨC KHOẺ ❤️Theo WHO có định nghĩa” Sức khoẻ là trạng thái thoải mái về thể chất, tinh thần và các mối qu...
04/03/2025

06 QUAN NIỆM VỀ SỨC KHOẺ ❤️

Theo WHO có định nghĩa” Sức khoẻ là trạng thái thoải mái về thể chất, tinh thần và các mối quan hệ xã hội chứ không chỉ đơn thuần là không có bệnh hay tật”.

Em rất tâm đắc về 06 quan niệm về s.ức kh.oẻ mà Thầy dạy nên em xin phép chia sẻ lại để ACE có thêm góc nhìn về s.ức kh.oẻ.

𝗤𝗨𝗔𝗡 𝗡𝗜𝗘̣̂𝗠 𝟭/𝟲: 𝗦𝗨̛́𝗖 𝗞𝗛𝗢𝗘̉ 𝗟𝗔̀ 𝗨̛𝗨 𝗧𝗜𝗘̂𝗡 𝗦𝗢̂́ 𝟭

Giả sử bạn có 1.000.000 đô la bạn sẽ mua gì? Có phải bạn sẽ mua nhà, mua xe, đầu tư, du lịch tận hưởng cuộc sống…Nếu có thêm nhiều số 0 phía sau, banh sẽ càng làm được nhiều việc hơn. Nhưng có bao giờ bạn nghĩ, điều gì xảy ra nếu con số 1 ở phía trước - đại diện cho s.ức kh.oẻ của bạn biến mất thì khi ấy tất cả những gì bạn có trở nên vô nghĩa.

Trong cuộc đời mỗi người có ưu tiên khác nhau: gia đình, sự nghiệp, con cái, đam mê…không có Đúng, không có Sai nhưng liệu bạn có thể làm tròn những trách nhiệm đó nếu không có s.ức kh.oẻ?

Hôm nay, hãy thử đặt S.ức kh.oẻ lên vị trí số 1 bằng một quyết định nhỏ:
- Dành 5 phút để vận động (môn gì cũng được miễn mình thích 😁)
- Chọn một bữa ăn lành mạnh.
- Ngủ sớm hơn một chút.
…………………………………
Bạn sẽ thấy thay đổi và một ngày nào đó bạn sẽ cảm ơn chính mình vì đã bắt đầu sớm hơn thay vì chờ đợi đến khi quá muộn.

Thầy chia sẻ ví dụ, quan niệm này trước đây em có nghe,có biết và thực hiện theo thì em chưa làm được bởi em luôn thấy mình quay vòng với bao lo toan cơm áo gạo tiền, chăm sóc gia đình con cái nên chưa ưu tiên chăm sóc s.ức kh.oẻ bản thân. Bởi lẽ thấy mình ổn nên ăn uống chưa đủ chất, quên uống nước, không vận động …thậm chí cơ thể lên tiếng vẫn bỏ qua và nghĩ “KHÔNG SAO” vài ngày là hết. Chỉ đến khi thoát vị địa đệm khiến em đi lại khó khăn mới giật mình bừng tỉnh và quay về chăm sóc yêu thương bản thân mình.

Em biết ơn gia đình đã tạo điều kiện và biết ơn bản thân cho phép mình hơn 01 năm qua học tập, dành thời gian chăm sóc bản thân.

ACE hãy dành ưu tiên số 1 cho s.ức khoẻ của mình bằng những thay đổi nhỏ, liên tục, đều đặn ❤️

“𝑇ℎ𝑢𝑜̂́𝑐 𝑡𝑜̂́𝑡 𝑙𝑎̀ 𝑡𝑜̂́𝑡, 𝑑𝑖𝑛ℎ 𝑑𝑢̛𝑜̛̃𝑛𝑔 𝑡𝑜̂́𝑡 𝑙𝑎̀ 𝑡𝑜̂́𝑡 𝑛ℎ𝑢̛𝑛𝑔 𝑙𝑜̂́𝑖 𝑠𝑜̂́𝑛𝑔 𝑡𝑜̂́𝑡 𝑡ℎ𝑖̀ 𝑡𝑜̂́𝑡 𝑐ℎ𝑜 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜𝑒̉ ℎ𝑜̛𝑛”

Đi chơi tết về, em làm một góc nhỏ xinh này cùng quả táo là ấm bụng các bác ạ 😁
04/02/2025

Đi chơi tết về, em làm một góc nhỏ xinh này cùng quả táo là ấm bụng các bác ạ 😁

Buổi sáng cuối tuần với những hoạt động ý nghĩa của ACE Health Coach. Cùng nhau chạy bộ, cùng nhau nhặt rác quanh Hồ Gươ...
17/01/2025

Buổi sáng cuối tuần với những hoạt động ý nghĩa của ACE Health Coach. Cùng nhau chạy bộ, cùng nhau nhặt rác quanh Hồ Gươm giúp môi trường xanh, sạch hơn mỗi ngày.

Trước khi đi chạy em ăn nhẹ và về có thêm đĩa ăn sáng màu sắc chút là đủ chất.

Dinh dưỡng trước, trong và sau khi vận động rất cần thiết nên ACE lưu ý bổ sung đầy đủ khi luyện tập.

Chúc cả nhà mình chủ nhật yêu thương ❤️❤️❤️

Em canh tác thêm rau thuỷ canh để có thêm rau sạch ăn, hy vọng đủ bữa 😁Chưa có rau lang nên em ăn các loại đỗ cùng hoa q...
16/01/2025

Em canh tác thêm rau thuỷ canh để có thêm rau sạch ăn, hy vọng đủ bữa 😁

Chưa có rau lang nên em ăn các loại đỗ cùng hoa quả, xà lách trước. Vừa ăn vừa ngắm cây thấy chill chill lắm ạ. Ăn các loại đỗ vừa bổ thận vừa bổ sung đạm thực vật cho những ngày thanh lọc cơ thể. Các bác có thể nấu cháo, nấu chè, sữa hạt với đỗ đen, đỗ đỏ cũng rất ngon, nay em mix đỗ đen, đỗ đỏ ăn cùng yến mạch với hoa quả bùi ngon lắm ạ.

Chúc các bác cuối tuần vui vẻ ạ ❤️❤️❤️

Thời tiết lạnh khiến nhiều bạn nhỏ bị cúm và đang có dịch cúm A nên cả nhà lưu ý tăng cường sức đề kháng cho bản thân và...
14/01/2025

Thời tiết lạnh khiến nhiều bạn nhỏ bị cúm và đang có dịch cúm A nên cả nhà lưu ý tăng cường sức đề kháng cho bản thân và gia đình ạ.

Với các bạn nhỏ mắc cúm A, sốt cao liên tục ngoài xét nghiệm để biết chính xác chủng cúm, uống Tameflu ngay thì ACE nhớ bổ sung bù nước cho các con.

Sáng nay, em làm sinh tố dâu tây, chuối, táo để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bé nhà em uống đến giọt cuối cùng và thêm quả dâu tây ăn bên ngoài 🤭

ACE hãy lựa chọn hoa quả mình yêu thích để bổ sung vitamin, tăng cường hệ miễn dịch ạ ❤️


Trước đây, em nghĩ thanh lọc cơ thể là nhịn ăn và uống toàn bộ nước ép trong vài ngày. Mặc dù, đấy là một trong nhiều ph...
11/01/2025

Trước đây, em nghĩ thanh lọc cơ thể là nhịn ăn và uống toàn bộ nước ép trong vài ngày. Mặc dù, đấy là một trong nhiều phương pháp thải độc khác nhau nhưng em luôn mong mỏi tìm được phương pháp hiệu quả, an toàn, phù hợp với từng cá thể vì không ai giống ai.

Sau khi học tập, em đã lựa chọn cho mình một phương pháp kết hợp giữa sinh tố hoa quả với các món ăn từ thực vật lành mạnh, đạm trắng phù hợp với nhu cầu và cơ thể của bản thân em.

Bữa ăn phong phú, đa dạng màu sắc, chuẩn bị đơn giản tiện lợi cùng uống nước Đúng - Đủ - Đều giúp đào thải độc tố.’ Cơ thể chúng ta hàng ngày tiếp xúc với không khí ô nhiễm, thức ăn còn tồn dư hoá chất… nên việc thải độc rất cần thiết.

Em biết ơn môi trường học tập của Học viện Health Coach Việt Nam đã giúp em có thêm nhiều kiến thức bổ ích, kiểm chứng qua khoa học và an toàn, hiệu quả bền vững.

Sáng nay, em nấu cháo yến mạch, bí đỏ cùng các loại hạt ăn nhẹ bụng mà rất bùi, ngon nên ACE hãy thử xem sao ạ😍

Chúc ACE ngày mới tươi vui và nhớ uống nước đầy đủ giúp đào thải độc tố ra ngoài ạ❤️❤️❤️


Sáng nay, dậy sớm học xong em định đi mua bánh mỳ đen về ăn nhưng chợt nảy ra ý tưởng làm bánh bằng yến mạch để đỡ phải ...
09/01/2025

Sáng nay, dậy sớm học xong em định đi mua bánh mỳ đen về ăn nhưng chợt nảy ra ý tưởng làm bánh bằng yến mạch để đỡ phải ra ngoài sáng sớm.

Em cho yến mạch cùng chút nước và thìa lạc vừng đen cho thơm rồi đổ ra áp chảo. Tráng thêm trứng, thái lát giò và rau củ cuộn vào là hai bố con cháu có bữa sáng, thêm cốc sinh tố thanh long, chuối, bơ nữa là đủ chất cho cháu đến trường.

Con gái em bảo chắc mấy hàng bánh mỳ giờ không b.án được cho mẹ nữa 😍

Nay em trong hành trình 05 ngày thanh lọc cơ thể nên em chỉ uống cốc sinh tố với bột protein, không được ăn bánh yến mạch nhưng nghe con gái nói vậy thấy vui và có hào hứng vào bếp các bác ạ 🤭

Ngoài cốc sinh tố vào buổi sáng thì trong ngày em thanh lọc cơ thể bằng bình nước lọc có thêm vài lát táo, dưa chuột, bạ...
08/01/2025

Ngoài cốc sinh tố vào buổi sáng thì trong ngày em thanh lọc cơ thể bằng bình nước lọc có thêm vài lát táo, dưa chuột, bạc hà. Quan trọng hơn là cần uống đủ nước để có nhiên liệu đào thải độc tố ra ngoài.

Công thức tính đủ lượng nước uống trong ngày = 0.04ml x cân nặng ( thải độc và vận động thì nâng lên 0.05- 0.06ml) và uống từng ngụm nhỏ để nước vào tế bào chứ không xuống thẳng bàng quang.

Ngoài ra, khi vừa ngủ dậy chúng ta nên uống một cốc nước ấm từ 200ml - 300ml và uống đứng từng ngụm một đến khi hết để làm sạch đường tiêu hoá.

Nguyên tắc uống nước đúng là 1 SAU - 3 TRƯỚC đó là:

- Sau khi ngủ dậy.
- Trước khi ăn sáng, trưa, tối 30 phút.
- Trước khi tắm 30 phút.
- Trước khi đi ngủ 30 phút.

70% cơ thể chúng ta là nước nên việc bổ sung nước ĐÚNG - ĐỦ - ĐỀU rất quan trọng cho sức khoẻ, ACE mình nhớ uống nước ngay cả khi không khát ạ ❤️

Qua nhà em hết bạc hà nên em chỉ có dưa chuột 😁

Buổi sáng đầu tuần nhanh gọn của em với cốc smoothie từ bơ, chuối, cải bó xôi và bột protein. Các nguyên liệu kết hợp vớ...
07/01/2025

Buổi sáng đầu tuần nhanh gọn của em với cốc smoothie từ bơ, chuối, cải bó xôi và bột protein. Các nguyên liệu kết hợp với nhau tạo ra màu xanh bắt mắt, vị ngọt tự nhiên từ chuối, béo ngậy của bơ rất hoà quyện chỉ với 5 phút chuẩn bị. Em tưởng không no mà no không tưởng ạ 😁

Sau mấy ngày đi công tác và ăn cỗ, em về detox bằng những thực phẩm tự nhiên giúp cơ thể nhẹ nhàng chuẩn bị đón tết.

Chúc ACE đầu tuần vui vẻ, làm việc hiệu quả và thử một cốc sinh tố màu xanh giúp thanh lọc cơ thể như em xem sao ạ ❤️

Tổng kết 2024 của em gói gọn ở “ yêu thương bản thân nhiều hơn”. Em rất biết ơn suốt một năm qua nhiều bài học và nhân d...
01/01/2025

Tổng kết 2024 của em gói gọn ở “ yêu thương bản thân nhiều hơn”. Em rất biết ơn suốt một năm qua nhiều bài học và nhân duyên đến với em để ngày càng yêu bản thân mình hơn.

Đầu tiên em quyết định dừng lại công việc văn phòng gắn bó 17 năm để chăm sóc sức khoẻ bản thân tốt hơn lên, dành thời gian đồng hành, chăm sóc gia đình hơn.

Tiếp theo vì bản thân yêu thích và mong sức khoẻ tốt hơn nên tìm hiểu những s.ản ph.ẩm thảo dược an toàn lành tính như dầu gội phủ bạc, con lăn massage, dầu gội, nước rửa bát..sau 1 năm trộm vía sức khoẻ em ngày càng cải thiện.

Đặc biệt hành trình học tập từ 5h sáng mỗi ngày trong suốt gần 04 tháng giúp em bứt phá về sức bền. Từ một người thoát vị địa đệm, thoái hoá đốt sống cổ em đã có thể chạy 21km và cơ lưng cải thiện, cơ thể được chăm sóc bằng lối sống lành mạnh, dinh dưỡng cân bằng, vận động tích cực, tinh thần thoải mái lạc quan.

Em biết ơn năm 2024 với nhiều trải nghiệm thú vị để em nhận ra và yêu thương bản thân đúng lúc.

Ngày đầu tiên của 2025, em tiếp tục nhận được thông điệp yêu thương bản thân khi đến ngày hội sách và mở ra bức thư dành cho mình 🥰.

Chúc tất cả chị em phụ nữ chúng ta luôn yêu thích bản thân bằng các sp thảo dược tự nhiên ❤️

Em biết ơn ACE quan tâm hỏi thăm bảo dạo này thấy ăn với chạy suốt, em hàng ngày vẫn b.án những thứ mình dùng và dùng những thứ mình b.án ạ 🥰

Address

Go Vap

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hoa Dương cùng Bạn sống xanh - An lành - Hạnh phúc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category