Hậu eyelash

08/08/2025

KHI MÔI TRƯỜNG SAI, NGAY CẢ NHỮNG GÌ BẠN TỰ TIN NHẤT CŨNG SẼ TRỞ NÊN RỤT RÈ?

Bài học từ một thí nghiệm nổi tiếng về loài bọ nhảy dưới đây sẽ khiến bạn suy ngẫm:

Hai con bọ được nuôi tách biệt, một trong lọ mở, một trong lọ có nắp. Con đầu tiên cứ thế nhảy cao, thoải mái, không giới hạn. Con còn lại, mỗi lần bật lên là bị đập đầu vào nắp, đau đớn. Sau nhiều lần, nó bắt đầu nhảy thấp dần cho đến khi… không còn dám nhảy nữa.

Một thời gian sau, người ta mở nắp và thả cả hai ra ngoài môi trường tự do, điều kỳ lạ xảy ra:
Con từng sống trong lọ mở vẫn nhảy cao như chưa từng có rào cản. Con còn lại dù chẳng còn chiếc nắp nào giữ lại, nó vẫn chỉ nhảy thấp như cũ.

Không phải vì nó không thể.
Mà vì nó đã quen với việc không dám.

Trong cuộc đời của chúng ta, có rất nhiều người giống như con bọ thứ hai:
Bạn có tiềm năng. Bạn từng muốn vươn xa. Nhưng rồi từng chút một, môi trường xung quanh khiến bạn "nhảy thấp" đi.

🧠 Trong tâm lý học, hiện tượng này được gọi là “sự bất lực học được” (hay bất lực tập nhiễm - Learned Helplessness) – thuật ngữ do Martin Seligman nghiên cứu. Khi một người liên tục rơi vào tình huống bị kiểm soát hoặc thất bại, họ sẽ bắt đầu tin rằng mình không thể thay đổi điều gì, và từ bỏ ngay cả khi cơ hội đã mở ra.

Một lời chê từ gia đình.
Một lần thất bại.
Một môi trường chỉ toàn sự nghi ngờ, giới hạn, tiêu cực, dè bỉu…
Lâu dần, bạn không còn tin mình có thể làm được điều gì lớn lao.

Sự thật là: bạn không yếu.
Bạn chỉ đang sống ở nơi khiến bạn tin rằng mình yếu.

🌿 Môi trường không chỉ ảnh hưởng đến hành vi. Nó lập trình lại thói quen, niềm tin và định nghĩa về khả năng của chính bạn.

Nếu bạn đặt một người có tố chất vào môi trường đầy giới hạn, họ cũng sẽ dần thu mình lại, sống cầm chừng, và đánh mất bản thân lúc nào không hay.

Thay vì cố ép mình “mạnh mẽ hơn”, hãy thử hỏi:
“Môi trường xung quanh mình đang giúp mình phát triển – hay đang khiến mình thu nhỏ lại?”

🌿 Đôi khi, giải pháp không nằm ở việc cố gắng nhiều hơn. Mà ở việc dọn dẹp lại môi trường sống, cắt bỏ những giới hạn vô hình, và tìm về đúng nơi khiến bạn được là chính mình.

💬 Bạn có từng “nhảy thấp” chỉ vì một lời chê, một ký ức cũ, hay một chiếc “nắp lọ” vô hình nào đó?

St

21/07/2025

Hồi trước mình hay có suy nghĩ: khi nào bệnh rồi thì mới cần lo cho sức khoẻ. Nhưng càng lớn, càng chứng kiến người thân, bạn bè đổ bệnh – mới hiểu ra: sức khỏe không tự nhiên mà có, nó là kết quả của từng lựa chọn nhỏ mỗi ngày.

Và lựa chọn đơn giản nhất mình duy trì được suốt thời gian qua, chính là uống nước ép mỗi ngày.

⸻

Vì sao lại là nước ép?

Vì mình không phải người quá kỷ luật để ăn được nhiều rau củ mỗi bữa. Nhưng chỉ cần cho vào máy, ép xong là có ngay 1 ly nước tươi mát, dễ uống, lại hấp thụ nhanh vào cơ thể. Những dưỡng chất trong nước ép tươi như enzyme, vitamin, khoáng chất… giúp mình:
• Đẹp da sáng dáng, tóc mượt mà tự nhiên
• Tăng đề kháng, ít ốm vặt, ít mệt mỏi
• Hỗ trợ tiêu hoá, bụng nhẹ, dễ chịu
• Và quan trọng nhất: cảm thấy yêu bản thân hơn mỗi ngày

⸻

Một vài công thức mình thường dùng:
• Cà rốt + táo + gừng – sáng da, ấm bụng
• Dứa + rau má + chanh – mát gan, giải độc
• Cần tây + lê + dưa leo – giữ dáng, thanh lọc
• Cam + cà rốt + nghệ tươi – tăng sức đề kháng cực đỉnh

04/07/2025

Meryl Streep từng nói: Hãy để mọi thứ đổ vỡ - đừng kiệt sức cố gắng giữ chúng nguyên vẹn. Không phải thứ gì cũng được sinh ra để tồn tại mãi mãi, và níu kéo những gì đã rạn nứt chỉ khiến bạn kiệt quệ thêm. Đôi khi, điều tốt nhất bạn có thể làm là buông tay.

Hãy để người khác buồn. Hãy để họ hiểu sai về bạn. Hãy để họ phán xét và chỉ trích. Những gì họ nghĩ chỉ là phản chiếu của góc nhìn riêng, không phải thước đo giá trị của bạn. Bạn không cần phải giải thích bản thân với những người vốn dĩ không muốn hiểu. Cảm nhận của họ không phải trách nhiệm của bạn, và cách họ phản ứng với sự thật của bạn cũng không nằm trong tầm kiểm soát của bạn.

Đừng sợ hãi những điều chưa biết. Đừng hoang mang tự hỏi: Mình sẽ đi đâu? Mình sẽ làm gì?—như thể vũ trụ chưa từng sắp đặt sẵn một con đường cho bạn. Mất mát đôi khi đau đớn đến nghẹt thở, nhưng cũng có khi, nó chỉ đơn giản là đang dọn đường cho điều gì đó tốt hơn. Những gì đã đến lúc phải rời đi, dù bạn có cố níu giữ thế nào, vẫn sẽ ra đi. Những gì thuộc về bạn, dù hiện tại có mơ hồ đến đâu, cũng sẽ tìm được cách ở lại. Cuộc sống luôn tự cân bằng, ngay cả khi bạn chưa nhìn thấy điều đó.

Có một nhịp điệu trong cuộc đời—một quy luật tự nhiên của sự kết thúc và khởi đầu. Khi chống lại dòng chảy ấy, ta chỉ tạo ra đau khổ. Ta bám víu vào những điều đã sụp đổ, vì lo sợ chẳng có gì tốt đẹp thay thế. Nhưng đó chỉ là ảo tưởng. Vũ trụ rộng lớn hơn những gì ta đánh mất. Luôn có những cánh cửa mới mở ra, những cơ hội mới, những tình yêu mới, những mục đích mới. Thứ duy nhất ngăn cản bạn chính là sự bám chấp vào những gì đã không còn thuộc về mình.

Và đừng bao giờ tin rằng những điều tốt đẹp nhất đã ở lại phía sau. Cuộc sống không ngừng trao tặng vẻ đẹp chỉ vì bạn đã từng trải qua mất mát. Những điều tốt đẹp không hề cạn kiệt. Vẫn còn rất nhiều niềm vui đang chờ đón bạn, vẫn còn rất nhiều yêu thương đang tìm đến bạn, vẫn còn rất nhiều bình yên đang đợi bạn khám phá. Nhưng để đón nhận, bạn phải sẵn sàng tạo ra khoảng trống cho chúng.

Vậy nên, hãy tự hỏi bản thân: Mình đang níu giữ điều gì đang kéo mình lại? Và khi bạn tìm ra câu trả lời, hãy tin vào chính mình mà buông bỏ. Điều tốt đẹp hơn đang trên đường đến.

03/07/2025

"Trí tuệ cao nhất không phải là đòi hỏi thế giới phải tuân theo ý muốn của mình, mà là chấp nhận mọi thứ như chúng vốn có và tìm thấy vị trí chính đáng của mình trong đó."| Sưu tầm

02/07/2025

Có lúc đời dễ chịu
Đôi lúc lại khó khăn
Chỉ cần mình đủ hiểu
Để học cách cân bằng

Hôm qua trời nắng ráo
Nay lại có mưa to
Tất cả là quy luật
Đừng tự trách, giày vò

Đi qua nhiều biến cố
Học được cách bằng lòng
Chỉ cần mình còn thở
Chuyện gì cũng hóa không.

Trích 📖: Vừa vặn hạnh phúc, vừa vặn bình yên

St

01/07/2025

01/07/2025

Cũng là lướt mạng, nhưng hãy giúp trẻ có thêm kiến thức nha cả nhà

21/05/2025

Chúng ta đang sống ở cái thời đại mà, thứ đắt nhất chính là niềm tin và sự tử tế

21/05/2025

Bạn càng tự giác bao nhiêu,tương lai bạn càng tự do bấy nhiêu,bạn có thể không xuất thân giàu có,không sở hữu tài năng thiên bẩm,hay một con đường trải đầy hoa hồng,nhưng nếu bạn có một thứ,sự tự giác thì tương lai của bạn sẽ khác,tự giác là khi không ai nhắc nhở bạn vẫn làm điều cần làm,là khi không ai ép buộc,bạn vẫn tự đặt ra kỷ luật cho chính mình,người khác trì hoãn bạn bắt tay vào làm,người khác chọn sự dễ dàng bạn chọn cách trở nên tốt hơn,những ngày tháng tự giác có thể cô đơn,có thể mệt mỏi,nhưng chúng không vô nghĩa,chúng là những viên gạch xây nên tương lai của bạn,chìa khóa để kiểm soát nỗi sợ hãi là tự giác- kỷ luật. Người nào kiểm soát được chính mình thì,không có con quỷ nào có thể kiểm soát họ,chiến thắng con quỷ trong bạn,bởi vì cuối cùng,mọi sự khác biệt để tạo nên một người xuất chúng,không nằm ở may mắn,mà ở những điều họ chọn làm khi không ai nhìn thấy,những người càng kỷ luật,tự giác và nỗ lực đều sẽ gặp nhau ở đỉnh cao.
Chúc bạn có ờ nhiều kiên định,nhiều vững chãi để có thể bám trụ với sự tự giác của mình.

13/05/2025

Gần đây, mình đọc được một bài viết trên mạng xã hội Trung Quốc, tên là “Đời người rốt cuộc đang theo đuổi điều gì”. Tác giả là một nhà văn nổi tiếng, nay đã ngoài 70 tuổi. Ở tuổi ngoài 30, mình chưa thể đồng cảm hoàn toàn với ông, nhưng những điều ông viết vẫn đem lại cho mình nhiều ngộ ra, và mình muốn chia sẻ lại với mọi người.

Ông nói, ở tuổi ngoài 70, ông thường tự hỏi: “Mình còn lo lắng, phiền muộn điều gì nữa?” Bởi thống kê cho thấy, chỉ 44% người có thể sống tới tuổi ấy. Mỗi sáng, khi ăn cơm, lỡ tay làm rớt nước sốt ra áo, rơi xuống đất, vợ lại càm ràm, dọn dẹp, cằn nhằn — suốt 55 năm nay. Nghe mãi cũng nhức đầu, cũng bực bội như trẻ con bị mắng. Nhưng nghĩ lại, còn được nghe bà ấy cằn nhằn được mấy năm nữa? Ăn vài hạt lạc, nhai mía, bị nhắc nhở, thế mà giờ lại thành một thứ “phúc phần” khó tìm.

75 năm cuộc đời, được mất vô số, làm sao mong điều gì cũng viên mãn. Nhưng với ông, chỉ một điều là đủ mãn nguyện: vừa được vợ chăm sóc, vừa được nghe tiếng càm ràm thân thuộc. Đời người, 70 khác 60, 60 khác 50, 50 khác 40. Đến tuổi này, không cần cố tỏ ra mạnh mẽ nữa. Như Lương Thực Thu tiên sinh từng nói: qua 50 tuổi, mỗi năm yếu đi; qua 60, mỗi tháng yếu đi; qua 70, mỗi ngày một khác; qua 80, tính từng giờ, từng phút. Nghe phũ phàng, nhưng là thật.

Ông tự hỏi: “Nếu sống đến 90 tuổi, ngồi luận đạo với mọi người, lúc ấy vợ còn cằn nhằn không nhỉ?”

Rồi ông chợt hiểu ra: bao người cả đời mải miết theo đuổi một thứ “ý nghĩa”, mà quên mất một chân lý — nhiều việc vốn dĩ chẳng cần có ý nghĩa.

Cuộc sống là một hành trình, là chuỗi trải nghiệm và cảm nhận nối dài. Ăn chơi hưởng lạc chưa hẳn là phung phí; khổ cực lam lũ cũng chẳng nhất thiết được ngợi khen. Cuộc đời không phải đường ray xe lửa mà là thảo nguyên mênh mông. Miễn là bạn muốn, bạn có thể thả hồn ngắm sao chờ bình minh — trải nghiệm của bạn chính là ý nghĩa lớn nhất.

Nhìn lại đời người: hồi nhỏ quên mang vở, như trời sập; lớn hơn trượt đại học, như ngày tận thế; yêu xa, chia tay, tưởng chừng không sống nổi. Nhưng tất cả rồi cũng qua. Những chuyện từng không chấp nhận được, nay đã trở thành quá khứ. Cuộc sống vốn là chuỗi lựa chọn, hối tiếc chỉ là thường tình. Thực ra, dù chọn con đường nào, con người rồi cũng sẽ tiếc nuối mà thôi. Người ta thường tô hồng con đường mình đã không chọn.

Nhìn quanh: có người 20 tuổi đã mất, người 90 vẫn vui sống; có kẻ học cao chạy ship, kẻ ít học làm chủ; người xinh đẹp 40 vẫn độc thân, người bình thường đông con cháu; người hút thuốc, uống rượu lại sống thọ, người làm việc cật lực lại đột tử tuổi thanh xuân. Đúng — sai, chuẩn mực, cuối cùng chỉ có lòng mình làm thước đo.

Đời người ngắn ngủi. Một ngày, bạn tỉnh dậy — thêm một ngày sống; không tỉnh dậy — một kiếp người khép lại. Thứ ta nên làm chỉ là dùng tâm nếm từng miếng cơm, ngắm từng đóa hoa, tận hưởng từng khoảnh khắc.

Hạnh phúc thực ra rất giản đơn: có nhà để về, có người đợi, có cơm để ăn.

Năm tháng yên bình, kỳ thực chỉ là bữa cơm nóng trên bàn, ngọn đèn sáng chờ bạn trở về.

Đời người có quá nhiều thứ không kịp: chớp mắt là hết ngày, ngoảnh đầu là hết năm, quay lưng là hết cả một kiếp. Hạnh phúc mà ta theo đuổi không nằm ở quá khứ hay tương lai — nó nằm ở phút giây hiện tại: bữa tối trên bàn, người thân bên cạnh, ba bữa cơm, bốn mùa xuân hạ, gia nhân quây quần mạnh khỏe bình an, ngọn đèn ấm áp trong nhà.

Ấy mới chính là phong cảnh tuyệt đẹp nhất nhân gian.

Hãy sống cho thật tốt.

(Credit to 'Lụa ở China')

12/05/2025

Trà cam chanh và cam chanh leo luôn là những món được order nhiều nhất trong mùa hè này ☘️

09/05/2025

Đã đến giai đoạn thanh lọc. Và mỗi lần thanh lọc lại không khỏi rùng mình. Nên buôn gì cũng được, bán gì cũng xong. Nhưng phải từ cái tâm của con người với nhau mới bền chặt được.