Học Viện Phong Thái Việt

Học Viện Phong Thái Việt Phong Thái Việt - Học viện đào tạo về phong thái cho phụ nữ Việt Nam.
Đẹp từ dáng - Sang từ tâm

02/10/2025

Các bài tập giúp tạo cơ bụng siêu sắc nét. Chị em cùng tập ngay với Trang nhé!

26/09/2025

Những gì bạn nạp vào cơ thể sẽ được thể hiện hết ra bên ngoài💕

16/09/2025

5 phút mở vai mỗi ngày để lưng thẳng, dáng đẹp. Chị em cùng tập với Trang nha💚✨

13/09/2025

4 bài tập lưng giúp cải thiện dáng đứng. Các chị em lưu ngày bài tập này nhé 💚

BAO LÂU RỒI BẠN CHỈ DÁM MẶC ÁO RỘNG ĐỂ CHE ĐI VÒNG BỤNG?Có thể là từ sau sinh.Có thể là từ những ngày công việc ngập đầu...
09/09/2025

BAO LÂU RỒI BẠN CHỈ DÁM MẶC ÁO RỘNG ĐỂ CHE ĐI VÒNG BỤNG?

Có thể là từ sau sinh.
Có thể là từ những ngày công việc ngập đầu, chẳng còn thời gian tập luyện.
Hay cũng có thể là từ khi áp lực cơm áo, con cái, khiến bạn chỉ muốn chọn sự thoải mái, giấu mình sau những lớp áo rộng.

Cái vòng luẩn quẩn ấy cứ kéo dài… đến lúc soi gương thì chỉ thấy bụng phình, vai chùng, ánh mắt mệt mỏi. Bạn nghĩ đó là chuyện bình thường của tuổi tác, nhưng sự thật là: BỤNG TO KHÔNG CHỈ VÌ MỠ.

Nhiều phụ nữ nghĩ phải ép cân, phải nhịn ăn mới lấy lại được vóc dáng. Nhưng cơ thể là một “tấm gương” phản chiếu cảm xúc.
- Những lo âu kéo dài khiến bạn gù vai, rút cổ.
- Những buồn bã khiến bạn buông thõng bụng dưới.
- Những áp lực giằng xé khiến bạn thở nông, vòng eo ngày càng phình ra.

Đó là lý do vì sao có người tập thể dục miệt mài nhưng bụng vẫn không nhỏ đi, bởi gốc rễ chưa nằm ở cơ bắp – mà ở cách bạn sống cùng cơ thể và cảm xúc của mình.

Hãy thử thay đổi một vài thói quen nhỏ, cơ thể sẽ dần phục hồi về tư thế và vóc dáng tự nhiên:
1️⃣ Thở sâu bằng cơ hoành - 5 phút mỗi ngày
Khi bạn thở nông ở ngực, bụng dưới dễ tích mỡ và cơ sàn chậu yếu đi. Ngược lại, thở sâu xuống bụng dưới (diaphragmatic breathing) sẽ kích hoạt cơ bụng – cơ hoành – cơ sàn chậu, giúp eo săn chắc, giảm stress và cải thiện tuần hoàn.

2️⃣ Chỉnh lại 5 điểm cơ thể: đầu - cổ - vai - ngực - hông
Đây là nguyên lý “postural alignment” (cân chỉnh tư thế). Khi đầu – cổ – vai – ngực – hông ở đúng vị trí, cột sống được giải phóng, phổi mở rộng, máu lưu thông tốt hơn → bụng dưới không còn buông thõng, eo dần gọn lại, gương mặt sáng hơn.

3️⃣ Đứng thẳng nhưng không gồng - thả lỏng nhưng vững chãi
Nhiều người tưởng “đứng thẳng” là ưỡn ngực, hóp bụng, nhưng thực ra càng gồng thì cơ càng nhanh mỏi. Tư thế đúng là để cơ thể thả lỏng, nhưng vẫn giữ trục vững từ hông đến đầu. Lúc đó, năng lượng lưu thông, thần thái tự nhiên tỏa sáng.

Khi bạn duy trì những thói quen này, không chỉ vòng bụng thay đổi mà cả gương mặt cũng sáng hơn, ánh mắt tự tin hơn.
Bởi vì đẹp không phải vì bạn gầy đi, mà vì bạn đã biết kết nối lại với chính mình.

Đây chính là hành trình mà hàng trăm phụ nữ đã đi qua trong khóa Đổi Dáng Đổi Đời cùng Trang tại Phong Thái Việt. Nếu chị em muốn tham gia có thể inbox cho Trang hoặc đăng ký tại link dưới cmt nhé!

NÉT NGỌC DÁNG NGÀ BUỔI 8 CÓ GÌ?Sau 7 buổi học, hành trình Nét Ngọc Dáng Ngà sẽ khép lại bằng một trải nghiệm thật đặc bi...
05/09/2025

NÉT NGỌC DÁNG NGÀ BUỔI 8 CÓ GÌ?

Sau 7 buổi học, hành trình Nét Ngọc Dáng Ngà sẽ khép lại bằng một trải nghiệm thật đặc biệt: Múa phong thái.

Đây không chỉ là một buổi học, mà là một nghi thức chữa lành và tái tạo năng lượng, để “chị em đẹp” thực sự tìm thấy sự mềm mại và rạng rỡ từ bên trong.

4 nội dung chính trong buổi học:
1️⃣ Mở khóa cảm xúc bị kìm nén thông qua chuyển động cơ thể.
2️⃣ Chuyển động phong thái bằng âm nhạc – để cơ thể và tâm hồn hòa làm một.
3️⃣ Tái tạo năng lượng sống: nhẹ nhàng – dịu dàng – nữ tính.
4️⃣ Tăng độ uyển chuyển, linh hoạt trên cơ thể, để phong thái tự nhiên tỏa sáng trong từng cử chỉ.

Buổi 8 chính là “cái kết trọn vẹn”, nơi bạn không chỉ học được dáng vóc hay thần thái, mà còn cảm nhận sự thăng hoa trong từng chuyển động, từng hơi thở.

👉 Inbox ngay cho Phong Thái Việt để được tư vấn và đăng ký tham gia hành trình Nét Ngọc Dáng Ngà nhé!
_______________________
Phong Thái Việt - Đẹp từ dáng, Sang từ tâm
📌 Địa chỉ: Imperia Smart City HN
📞 SĐT: 0356.285.963

NÉT NGỌC DÁNG NGÀ BUỔI 7 CÓ GÌ?Phong thái không chỉ dừng lại ở việc đứng – ngồi – đi đẹp, mà còn là cách bạn ứng xử, gia...
05/09/2025

NÉT NGỌC DÁNG NGÀ BUỔI 7 CÓ GÌ?

Phong thái không chỉ dừng lại ở việc đứng – ngồi – đi đẹp, mà còn là cách bạn ứng xử, giao tiếp và tỏa ra năng lượng trong đời sống hàng ngày.

Buổi học thứ 7 sẽ giúp các “chị em đẹp” biến phong thái thành thần thái sống, để đi đâu cũng được yêu mến và ghi dấu ấn.

4 nội dung chính trong buổi học:
1️⃣ Làm chủ trạng thái năng lượng: bình an – sáng suốt – yêu thương.
2️⃣ Giao tiếp bằng ánh mắt, nụ cười, cử chỉ với sự tự tin, đĩnh đạc.
3️⃣ Biết cách ứng dụng phong thái trong môi trường công sở, khi gặp khách hàng hay tham dự sự kiện.
4️⃣ Thành thạo những chi tiết nhỏ như bắt tay, cúi đầu, cách ứng xử nhã nhặn – để tạo thiện cảm và sự tin cậy.

Buổi 7 chính là bước chuyển, để phong thái không còn là “lý thuyết trên lớp” mà trở thành một phần tự nhiên trong lối sống hàng ngày của bạn.

👉 Inbox ngay cho Phong Thái Việt để được tư vấn và đăng ký tham gia hành trình Nét Ngọc Dáng Ngà nhé!
_______________________
Phong Thái Việt - Đẹp từ dáng, Sang từ tâm
📌 Địa chỉ: Imperia Smart City HN
📞 SĐT: 0356.285.963

NÉT NGỌC DÁNG NGÀ BUỔI 6 CÓ GÌ?Dáng đi không chỉ là cách bạn di chuyển – nó là “dấu ấn đầu tiên” khiến người khác cảm nh...
04/09/2025

NÉT NGỌC DÁNG NGÀ BUỔI 6 CÓ GÌ?

Dáng đi không chỉ là cách bạn di chuyển – nó là “dấu ấn đầu tiên” khiến người khác cảm nhận phong thái và khí chất của bạn. Trong buổi 6, các “chị em đẹp” sẽ học cách biến từng bước chân trở thành ngôn ngữ tỏa sáng của riêng mình.

4 nội dung chính trong buổi học:
1️⃣ Học cách bước bàn chân thăng bằng, không lệch hay đổ chân.
2️⃣ Tạo dáng đi thanh thoát, chuẩn chỉnh, đầy cuốn hút.
3️⃣ Biết cách chuyển động cơ thể theo nhịp điệu nữ tính, mềm mại mà vẫn vững vàng.
4️⃣ Thể hiện phong thái qua từng bước đi – dù trên sân khấu, trong sự kiện hay trong đời thường, bạn vẫn tỏa sáng.

Buổi 6 giúp chị em nhận ra: không cần phải gồng mình để gây ấn tượng – chỉ cần một dáng đi đúng, tự nhiên thôi, bạn đã có thể toát lên sự tự tin, duyên dáng và khí chất sang trọng.

👉 Inbox ngay cho Phong Thái Việt để được tư vấn và đăng ký tham gia hành trình Nét Ngọc Dáng Ngà nhé!
_______________________
Phong Thái Việt - Đẹp từ dáng, Sang từ tâm
📌 Địa chỉ: Imperia Smart City HN
📞 SĐT: 0356.285.963

NÉT NGỌC DÁNG NGÀ BUỔI 5 CÓ GÌ?Nếu dáng vóc là nền tảng, thì bàn tay và ánh mắt chính là “ngôn ngữ không lời” giúp người...
04/09/2025

NÉT NGỌC DÁNG NGÀ BUỔI 5 CÓ GÌ?

Nếu dáng vóc là nền tảng, thì bàn tay và ánh mắt chính là “ngôn ngữ không lời” giúp người phụ nữ toát lên sự nữ tính và khí chất.
Trong buổi học thứ 5, các “chị em đẹp” sẽ được học trực tiếp cùng chuyên gia để khám phá cách biến từng cử chỉ nhỏ nhất trở nên duyên dáng, tinh tế.

4 nội dung chính trong buổi học:
1️⃣ Biết cách sử dụng bàn tay mềm mại, duyên dáng trong giao tiếp.
2️⃣ Giúp ngón tay trở nên thanh thoát, không còn cứng, vụng hay lúng túng mất điểm.
3️⃣ Làm chủ các cử chỉ tinh tế, để tỏa sáng thanh lịch mà không phô trương.
4️⃣ Học cách đặt tay sao cho đẹp, ứng dụng ngay trong giao tiếp và chụp ảnh.

Buổi 5 giúp bạn nhận ra: chỉ cần một ánh mắt biết nói, một bàn tay biết đặt đúng chỗ, bạn đã trở nên quyến rũ và thu hút hơn rất nhiều – mà không cần phải cố gắng.

👉 Inbox ngay cho Phong Thái Việt để được tư vấn và đăng ký tham gia hành trình Nét Ngọc Dáng Ngà nhé!
_______________________
Phong Thái Việt - Đẹp từ dáng, Sang từ tâm
📌 Địa chỉ: Imperia Smart City HN
📞 SĐT: 0356.285.963

NÉT NGỌC DÁNG NGÀ BUỔI 4 CÓ GÌ?Một gương mặt tươi sáng, sinh động không chỉ đến từ làn da hay lớp trang điểm – mà đến từ...
04/09/2025

NÉT NGỌC DÁNG NGÀ BUỔI 4 CÓ GÌ?

Một gương mặt tươi sáng, sinh động không chỉ đến từ làn da hay lớp trang điểm – mà đến từ chính biểu cảm và năng lượng bên trong.
Ở buổi học thứ 4, các “chị em đẹp” sẽ được tập luyện cơ mặt để khơi dậy sự trẻ trung tự nhiên, không cần can thiệp thẩm mỹ.

4 nội dung chính trong buổi học:
1️⃣ Làm săn chắc vùng má – cằm – trán, ngăn ngừa chảy xệ, giữ nét trẻ trung lâu dài.
2️⃣ Giúp gương mặt tươi trẻ tự nhiên, không gượng ép, không cần dao kéo.
3️⃣ Nâng cấp biểu cảm: ánh mắt có hồn, nụ cười nhẹ nhàng, duyên dáng, để bạn trở nên cuốn hút hơn mỗi khi giao tiếp.
4️⃣ Biến gương mặt trở nên sinh động và “biết nói” – không phải vì đẹp theo chuẩn mực, mà vì sự thật thà, gần gũi khiến ai cũng thấy dễ mến.

Buổi 4 chính là “bí mật nhỏ” để mỗi chị em không chỉ đẹp dáng mà còn tỏa sáng từ gương mặt – ánh mắt – nụ cười.

👉 Inbox ngay cho Phong Thái Việt để được tư vấn và đăng ký tham gia hành trình Nét Ngọc Dáng Ngà nhé!
_______________________
Phong Thái Việt - Đẹp từ dáng, Sang từ tâm
📌 Địa chỉ: Imperia Smart City HN
📞 SĐT: 0356.285.963

NÉT NGỌC DÁNG NGÀ BUỔI 3 CÓ GÌ?Sau khi đã giải phóng thân trên và chỉnh các “điểm ngọc”, buổi học thứ 3 sẽ tiếp tục hành...
04/09/2025

NÉT NGỌC DÁNG NGÀ BUỔI 3 CÓ GÌ?

Sau khi đã giải phóng thân trên và chỉnh các “điểm ngọc”, buổi học thứ 3 sẽ tiếp tục hành trình với phần thân dưới – nền tảng cho sự vững vàng và mềm mại của cơ thể.

4 nội dung chính trong buổi học:
1️⃣ Khắc phục tình trạng chùng bụng, đổ bụng dưới, hông lệch – những vấn đề phổ biến khiến dáng đi thiếu tự tin và mất cân đối.
2️⃣ Đưa cơ thể về trục cân bằng – để toàn bộ dáng vóc trở nên hài hòa, nhẹ nhõm.
3️⃣ Cân chỉnh xương chậu – hông, tạo nền tảng vững chắc cho sự duyên dáng của người phụ nữ.
4️⃣ Từ đó, kích hoạt năng lượng nữ tính, giúp mỗi bước đi, mỗi chuyển động đều toát lên sự mềm mại, quyến rũ tự nhiên.

Buổi 3 không chỉ là “chỉnh dáng” mà là bước khởi đầu để phụ nữ lấy lại sự cân bằng từ gốc, cả về vóc dáng lẫn năng lượng.

👉 Inbox ngay cho Phong Thái Việt để được tư vấn và đăng ký tham gia hành trình Nét Ngọc Dáng Ngà nhé!
_______________________
Phong Thái Việt - Đẹp từ dáng, Sang từ tâm
📌 Địa chỉ: Imperia Smart City HN
📞 SĐT: 0356.285.963

NÉT NGỌC DÁNG NGÀ BUỔI 2 CÓ GÌ?Sau buổi đầu tiên được giải phóng năng lượng phần thân trên, buổi học thứ 2 sẽ đưa các “c...
03/09/2025

NÉT NGỌC DÁNG NGÀ BUỔI 2 CÓ GÌ?

Sau buổi đầu tiên được giải phóng năng lượng phần thân trên, buổi học thứ 2 sẽ đưa các “chị em đẹp” đến một bước quan trọng hơn: Chỉnh 5 điểm “Ngọc” trên cơ thể.

4 nội dung chính trong buổi học:
1️⃣ Cải thiện toàn diện các điểm ngọc then chốt: cổ – vai – lưng – hông – chân – xương ức ngực. Đây là nền tảng để cơ thể trở nên cân bằng, mềm mại và duyên dáng hơn.
2️⃣ Thấu hiểu nguyên nhân vì sao bạn hay cúi đầu, rụt cổ, lưng gù, vai lệch, ngực xẹp hay bụng mỡ… Những điều tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại khiến bạn thiếu sức sống, thiếu khí chất.
3️⃣ Chỉnh sửa tư thế từ gốc – để từng chuyển động đều góp phần nâng tầm sự cuốn hút tự nhiên của bạn.
4️⃣ Bài tập bổ trợ tại nhà cho từng phần cơ thể, giúp duy trì thói quen đẹp và sự thay đổi bền vững.

Buổi 2 không chỉ giúp bạn “sửa dáng” mà còn giúp bạn hiểu cơ thể mình – để từ đó xây dựng phong thái sang trọng, cuốn hút từ nền tảng sâu nhất.

👉 Inbox ngay cho Phong Thái Việt để được tư vấn và đăng ký tham gia hành trình Nét Ngọc Dáng Ngà nhé!
_______________________
Phong Thái Việt - Đẹp từ dáng, Sang từ tâm
📌 Địa chỉ: Imperia Smart City HN
📞 SĐT: 0356.285.963

Address

Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Học Viện Phong Thái Việt posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share