Fitcaree 18 Phòng Tập Kiểm Soát Cân Nặng Time City - Minh Khai

  • Home
  • Vietnam
  • Hanoi
  • Fitcaree 18 Phòng Tập Kiểm Soát Cân Nặng Time City - Minh Khai

Fitcaree 18 Phòng Tập Kiểm Soát Cân Nặng Time City - Minh Khai FITCAREE - Hệ Thống Phòng Tập Kiểm Soát Cân Nặng Top 1 Việt Nam

💡 Sự thật về mồ hôi – không chỉ là nước!Khi bạn đổ mồ hôi, cơ thể không chỉ mất nước, mà còn thất thoát các khoáng chất ...
07/08/2025

💡 Sự thật về mồ hôi – không chỉ là nước!

Khi bạn đổ mồ hôi, cơ thể không chỉ mất nước, mà còn thất thoát các khoáng chất quan trọng như:
• Natri
• Kali
• Magie

Đây là những yếu tố giữ cho:
• Cơ bắp không bị chuột rút
• Tinh thần tỉnh táo
• Nhịp tim ổn định
• Cơ thể giữ được nước ở cấp độ tế bào

Chỉ uống nước lọc mà không bù khoáng – chẳng khác nào rót nước vào chiếc rổ rách. Nước vào rồi lại ra, còn người thì cứ mệt mỏi, đuối sức, thiếu tập trung.

⸻

💧 Uống bao nhiêu nước là đủ?

Tùy cường độ vận động, lượng nước cần bổ sung sẽ khác nhau:

🔹 Vận động nhẹ, mang tính thư giãn:
• Nam: 400–600ml mỗi giờ
• Nữ: 300–500ml mỗi giờ

🔹 Vận động liên tục, đổ nhiều mồ hôi:
• Nam: 600–1.000ml mỗi giờ
• Nữ: 500–800ml mỗi giờ

⏱ Mẹo nhỏ: Chia lượng nước thành từng ngụm nhỏ, uống cách nhau 10–15 phút. Đừng để khát mới uống. Và cũng đừng “nốc” một hơi cả chai nhé!

⸻

🧂 Bù khoáng thế nào là đúng?

Đừng chỉ uống nước lọc. Hãy chọn:
• Nước thể thao chứa điện giải nhẹ
• Không đường gắt
• Không gas
• Không caffeine

Vừa giúp giải khát, vừa phục hồi khoáng chất – công thức quan trọng để giữ sức bền và tinh thần thi đấu.

📩 Follow me để thường xuyên cập nhật những kiến thức về sức khoẻ và vóc dáng n

“Sức khỏe không phải món hàng để mặc cả – mà là tài sản để đầu tư.”- Người đẹp chưa chắc khoẻ NHƯNG người khoẻ chắc chắn...
07/08/2025

“Sức khỏe không phải món hàng để mặc cả – mà là tài sản để đầu tư.”
- Người đẹp chưa chắc khoẻ NHƯNG người khoẻ chắc chắn đẹp.
Nếu b đang cùng quan điểm và cần một người đồng hành trong công cuộc cải cách sức khoẻ cũng như vóc dáng thì hãy cho chính bản thân mình một cơ hội thử sức tại Fitcaree nhé 🥰
📍 Tầng 2 - SH05 - Toà T7 - Nội Khu Timescity



Lựa chọn của hôm nay là kết quả của mai sau 💪🏻 Bạn lựa chọn nỗi đau của kỷ luật hay nỗi đau của sự hối hận muộn màng ???
06/08/2025

Lựa chọn của hôm nay là kết quả của mai sau 💪🏻
Bạn lựa chọn nỗi đau của kỷ luật hay nỗi đau của sự hối hận muộn màng ???

♥️ 7 Công Thức Smoothie mix Yến Mạch tiêu chỉ GIÀU ĐẠM - THANH LỌC - G.I.Ả.M CÂN ♥️ Nhìn mát mắt ngon miệng quá điii 🤤 ...
06/08/2025

♥️ 7 Công Thức Smoothie mix Yến Mạch tiêu chỉ GIÀU ĐẠM - THANH LỌC - G.I.Ả.M CÂN ♥️
Nhìn mát mắt ngon miệng quá điii 🤤



Sống kỷ luật hơn – vì chính bản thân mình!🍎 Chỉ những thực phẩm tốt mới nuôi dưỡng cơ thể.💭 Chỉ những điều tích cực mới ...
14/05/2025

Sống kỷ luật hơn – vì chính bản thân mình!

🍎 Chỉ những thực phẩm tốt mới nuôi dưỡng cơ thể.
💭 Chỉ những điều tích cực mới được phép ở lại trong tâm trí.
🗣 Chỉ những lời tươi đẹp mới cất lên từ miệng.

💡 Và quan trọng nhất: Dậy đi tập ngay nào! 💪🔥❤️

1 SỐ LƯU Ý VỀ TẬP BỤNG1. Tập bụng mỗi ngày KHÔNG tạo 6 múi!Chỉ làm cơ bụng dày lên thôi, muốn thấy rõ thì phải giảm mỡ n...
14/05/2025

1 SỐ LƯU Ý VỀ TẬP BỤNG

1. Tập bụng mỗi ngày KHÔNG tạo 6 múi!
Chỉ làm cơ bụng dày lên thôi, muốn thấy rõ thì phải giảm mỡ nữa.
=> Kết hợp tập toàn thân + 15-20p cardio mỗi ngày (chạy, nhảy dây, dance…)
Đừng sợ mất cơ, cardio đúng cách vẫn giữ cơ tốt.

2. Cơ yếu thì từ từ thôi!
• Chọn bài dễ trước, tập đúng form
• Động tác khó thì 6-8 cái trước, đừng cố quá dễ sai tư thế
• Set lại form nếu thấy sai, nghỉ 5-10s cũng không sao
Sai form = đau lưng, đau cổ, mất tác dụng!

3. Bài bụng tác động hết cả vùng bụng!
Upper/lower abs chỉ là nhấn mạnh vùng trên hay dưới
=> Cả bụng vẫn làm việc, và các nhóm cơ khác cũng hỗ trợ!
⸻
Tập đúng, tập đủ, tập vui là đẹp!

✨ BODY MẸ 2 CON – VẠN NGƯỜI MÊ! 💃🔥💖 Ngon – Xinh – Yêu – Giàu – Giỏi chính là đây! 🌟👀 Có một sự thật thú vị:✔ Những người...
09/05/2025

✨ BODY MẸ 2 CON – VẠN NGƯỜI MÊ! 💃🔥

💖 Ngon – Xinh – Yêu – Giàu – Giỏi chính là đây! 🌟

👀 Có một sự thật thú vị:
✔ Những người đẹp nhất lại là những người yêu thể thao nhất! 🏋️‍♀️
✔ Họ coi việc tập luyện như ăn cơm đúng bữa – Một thói quen không thể thiếu mỗi ngày! ⏳
✔ Vì họ yêu bản thân – chăm sóc bản thân tốt, nên họ không chỉ đẹp, mà còn giàu 💰!

💡 Tại sao?
👉 Có sức khỏe tràn đầy năng lượng, làm gì cũng dễ dàng! ⚡
👉 Ngoại hình sáng, thần thái tốt – Cơ hội công việc thuận lợi hơn! 📈

🚀 ĐỪNG CHỈ NGỒI NHÌN NGƯỜI TA trên TV, Facebook hay TikTok mà trầm trồ…
💪 Tất cả đều là kết quả của một quá trình nỗ lực & kỷ luật!

🔥 Hãy bắt đầu NGAY! Biến phiên bản tốt nhất của chính mình thành hiện thực! 🔥

Bạn có biết? Sau tuổi 30, quá trình trao đổi chất bắt đầu chậm lại, khiến việc giảm mỡ trở nên khó khăn hơn. Đợi càng lâ...
09/05/2025

Bạn có biết? Sau tuổi 30, quá trình trao đổi chất bắt đầu chậm lại, khiến việc giảm mỡ trở nên khó khăn hơn. Đợi càng lâu, cơ thể càng dễ tích mỡ và khó lấy lại vóc dáng.

1. Vì sao càng lớn tuổi càng khó giảm mỡ?

✅ Trao đổi chất giảm dần: Cơ thể đốt cháy ít calo hơn khi nghỉ ngơi.

✅ Mất cơ bắp tự nhiên: Cứ mỗi 10 năm sau tuổi 30, bạn mất 3-8% khối cơ nếu không tập luyện.

✅ Rối loạn nội tiết tố: Hormone như insulin, estrogen, testosterone suy giảm làm mỡ tích tụ nhiều hơn, đặc biệt ở vùng bụng.

2. Bắt đầu tập luyện sớm – Lợi ích vượt xa vóc dáng đẹp

👉 Tăng cường trao đổi chất: Tập Bodyfit giúp cơ thể đốt calo ngay cả khi nghỉ.

👉 Duy trì khối cơ: Cơ bắp càng nhiều, khả năng đốt mỡ càng cao.

👉 Cải thiện nội tiết tố: Tập luyện đều đặn giúp cân bằng hormone, giảm tích mỡ.

👉 Chống lão hóa: Hoạt động thể chất giúp bạn trẻ trung hơn cả về ngoại hình lẫn tinh thần.

3. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu

✅ Dưới 30 tuổi: Đây là thời điểm vàng để xây dựng nền tảng thể lực, tăng cơ giảm mỡ nhanh nhất.

✅ Từ 30 – 40 tuổi: Bắt đầu ngay để ngăn chặn tích mỡ, cải thiện sức khỏe tim mạch.

✅ Sau 40 tuổi: Tập luyện giúp duy trì cơ bắp, phòng ngừa loãng xương và tăng cường sức khỏe tổng thể.

4. Hành động ngay hôm nay – Không chờ “hoàn hảo”

👉 Bắt đầu với 3-4 buổi/tuần: Kết hợp Bodyfit + Cardio nhẹ.

👉 Ưu tiên dinh dưỡng thông minh: Ăn đủ protein, tinh bột tốt, hạn chế đường và chất béo xấu.

👉 Duy trì thói quen nhỏ: Đi bộ nhiều hơn, vận động mỗi ngày để đốt mỡ thụ động.

⸻

👉 Cơ thể bạn sẽ không chờ đợi – Hãy bắt đầu tập luyện ngay hôm nay để kiểm soát vóc dáng và sức khỏe trước khi quá muộn!
ở đây để lắng nghe và giúp bạn lên kế hoạch để thực hiện mong muốn. Cam kết đồng hành đến khi có kết quả tốt nhất 👍🏻👍🏻👍🏻
Go go let’s gooo 🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️🏃🏻‍♀️‍➡️


“Ủa sao y học hiện đại sai vậy mà ai cũng tin?” Câu trả lời là:Vì nó...không bắt đầu bằng sự thật, ..nó bắt đầu bằng sự ...
09/05/2025

“Ủa sao y học hiện đại sai vậy mà ai cũng tin?” Câu trả lời là:
Vì nó...
không bắt đầu bằng sự thật, ..nó bắt đầu bằng sự sợ hãi.

Sợ bệnh, sợ chết, sợ sai, sợ không theo số đông. Và khi nỗi sợ dẫn đường, lý trí tự khắc đi sau.

Chúng ta không sống theo logic mà sống theo quảng cáo. Rồi tự ru mình bằng câu: “Đây là khoa học chứng minh.”

Khoa học có ngân sách do tập đoàn dược tài trợ? Khoa học được chỉnh số liệu để hợp với sản phẩm? Khoa học bảo vệ “một viên thuốc mỗi ngày” nhưng không bao giờ bảo vệ quả chuối, củ khoai…

Ngành công nghiệp y học hiện đại là nơi bạn bán ra nỗi sợ và thu về doanh thu.

Muốn bán thuốc hạ đường huyết? Phải khiến dân sợ đường, dù đường đó là từ quả chuối chín.

Muốn bán sữa công nghiệp? Phải dìm mỡ lợn, dìm dầu dừa, rồi dựng lên “omega 3 thực vật” đóng chai.

Muốn bán kem chống nắng, viên D3, viên chống trầm cảm? Phải khiến người ta sợ ánh nắng và ở lì trong nhà.

Muốn bán thuốc huyết áp, tiểu đường, xương khớp? Phải thuyết phục người ta ăn sáng như vua, ăn vặt như hoàng tử, và uống thuốc như nô lệ.

Và thế là: Càng sợ đường càng biến chứng tiểu đường. Càng kiêng muối tự nhiên càng suy thận. Càng uống sữa bò càng loãng xương. Càng tránh nắng càng thiếu vitamin D, trầm cảm, béo phì, tự kỷ. Càng uống thuốc bổ càng yếu.

Y học hiện đại không chữa bệnh. Nó duy trì bệnh một cách có kiểm soát. Giống như giữ con cá trong hồ bằng cách khoét miệng, gắn dây và rải ít thức ăn. Và gọi đó là “chăm sóc y tế”.

Chúng ta đang sống trong một thế giới nơi: Ăn quả là thiếu dinh dưỡng, tắm nắng là gây ung thư, uống nước mía là không tốt cho người tiểu đường…

Nhưng uống một thứ viên nén tròn méo tổng hợp từ thứ gì đó bạn không bao giờ thấy ngoài đời thì gọi là “bổ sung cần thiết”.

Vì sao? Vì bệnh nhân ngoan là bệnh nhân tái khám đều. Người khỏi bệnh… là mất khách hàng.

Chỉ cần bước ra khỏi nỗi sợ bạn sẽ thấy: Thứ bạn cần không nằm trong hiệu thuốc.
Nó nằm ngoài cửa sổ, là ánh nắng, cơn đói đúng lúc, trái cây đúng mùa, hơi thở sâu, giấc ngủ ngon, là được cân bằng, là lắng nghe cơ.thể, là cân bằng khí huyết , là sống vui vẻ và lòng tin vào cơ thể.

MỠ NỘI TẠNG – “KẺ THÙ THẦM LẶNG” CỦA SỨC KHỎEBạn có biết mỡ nội tạng chính là lượng calo dư thừa mà cơ thể tích tụ mỗi n...
08/05/2025

MỠ NỘI TẠNG – “KẺ THÙ THẦM LẶNG” CỦA SỨC KHỎE

Bạn có biết mỡ nội tạng chính là lượng calo dư thừa mà cơ thể tích tụ mỗi ngày, mỗi tháng, mỗi năm không?
Đây là loại mỡ bám quanh các cơ quan nội tạng, gây ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe. Nhưng làm sao để biết mình có nhiều hay ít mỡ nội tạng?

📍 Chỉ khi đo InBody, bạn mới biết chính xác chỉ số mỡ nội tạng của mình đang ở mức nào!

📌 Nguyên nhân gây mỡ nội tạng:
❌ Ăn uống không kiểm soát
❌ Lười vận động
❌ Căng thẳng, stress
❌ Thiếu ngủ, rối loạn đồng hồ sinh học
❌ Tuổi tác & quá trình lão hóa

🎯 Vậy làm sao để giảm mỡ nội tạng?
✅ Tập luyện đều đặn, vận động thường xuyên
✅ Ăn uống khoa học: Hạn chế dầu mỡ, fastfood, đồ ngọt
✅ Duy trì tinh thần lạc quan, tránh stress
✅ Ngủ đủ giấc, tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh
✅ Uống đủ nước, hạn chế nước có ga, cồn, đường
✅ Xây dựng và duy trì khối cơ bắp giúp cơ thể săn chắc, trẻ hóa

👉 TẠI FITCARE CÓ GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN CHO BẠN!

📩 Nhắn tin ngay để đặt lịch đo InBody và kiểm tra chi tiết về cơ - xương - mỡ - nước trong cơ thể. Cùng Fitcare đánh giá thể lực, tìm ra điểm yếu và cải thiện vóc dáng ngay từ hôm nay! 💪

Address

Tầng 2 - Căn SH05 - Toà T7 KĐT Times City (View Nhạc Nước)
Hanoi
100000

Opening Hours

Monday 05:30 - 21:00
Tuesday 05:30 - 21:00
Wednesday 05:30 - 21:00
Thursday 05:30 - 21:00
Friday 05:30 - 21:00
Saturday 05:30 - 21:00
Sunday 05:30 - 21:00

Telephone

+84904000688

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitcaree 18 Phòng Tập Kiểm Soát Cân Nặng Time City - Minh Khai posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Fitcaree 18 Phòng Tập Kiểm Soát Cân Nặng Time City - Minh Khai:

Shortcuts

Share

Hẻm bia: Lost In HongKong - CÁI TÊN NÓI LÊN TẤT CẢ 🤗

Đây là hệ thống chính thức và được quản lý bởi Hẻm bia Sài Gòn. Lấy cảm hứng từ những con phố ngập tràn sắc màu của bảng hiệu neon, giữa phố cổ Hà Nội tấp nập có một con hẻm nhỏ ăn uống đậm chất HongKong tại Đào Duy Từ. Ở đây có nhiều loại bia ngon giá phải chăng và vô vàn món ăn nhẹ nổi tiếng xứ Cảng Thơm, tha hồ để bạn lựa chọn lai rai đến sáng. Một địa điểm lí tưởng cho những lúc rảnh rỗi muốn tìm chỗ thư giãn một mình hay tán gẫu bên bạn bè sau ngày dài mệt mỏi. 12 Dao Duy Tu, Hang Buom Precinct, Hoan Kiem District. Open from 4:00 PM to 2:00 AM.