https://www.facebook.com/107721544748436/

Tiến Phương Tinh Hoa Đông Y, Vĩnh Hưng/Hoàng Mai/Hanoi, Hanoi (2025)

03/12/2025

💦 “KHUNG GIỜ VÀNG UỐNG NƯỚC TRONG ĐÔNG Y” – Bí mật mà 90% người Việt không biết, khiến cơ thể già nhanh, da xấu, ngủ kém!
👉 Tham gia nhóm học HUYỀN CHÂM CƠ XƯƠNG KHỚP Zoom Online Free 100% để cùng học tập nhé: https://www.doroacademy.com/687468b8b9d1ff0012ac424d

Có bao giờ bạn tự hỏi:
“Tại sao cùng là uống nước, nhưng có người càng uống càng khỏe – còn mình uống bao nhiêu vẫn mệt?”

Câu trả lời nằm ở một nguyên lý cổ xưa của Đông y:
👉 Mỗi tạng phủ trong cơ thể đều có giờ làm việc riêng.
Nước đi vào đúng lúc → Nuôi dưỡng tạng.
Nước đi vào sai lúc → Gây ứ trệ, phù nề, lạnh tạng, mất ngủ.

Hôm nay, tôi chia sẻ TẤT CẢ điều mà thầy Đông y truyền lại – thứ đã thay đổi sức khỏe của hàng nghìn người:
“Uống nước theo đồng hồ ngũ tạng – phương pháp dưỡng sinh đơn giản nhất nhưng mạnh nhất.”

🔥 1. 5h–7h | Đại Tràng – “Cỗ máy thải độc” cần nước để mở cửa

Đây là khung giờ mà cơ thể kêu cứu nhiều nhất.
Sau một đêm dài, huyết dịch đặc lại, độc tố tích tụ trong ruột già.

👉 Một cốc nước ấm 40–45°C giống như mở khóa “thải trọc khí”:

Tống cặn bã ra ngoài

Giảm táo bón, mụn, hôi miệng

Giúp da sáng và nhẹ bụng cả ngày

Đừng bao giờ uống nước lạnh lúc này – nó làm ruột co lại, giữ độc tố ở bên trong.

🧠 2. 9h–11h | Lá Lách – nơi tạo ra năng lượng sống “Nguồn khí hậu thiên”

Đông y nói:
“Tỳ chủ vận hóa. Tỳ khỏe thì người sáng, tỳ yếu thì người trì.”

Trong khung giờ này, Lá Lách đang phân phối năng lượng cho toàn cơ thể.
Một cốc nước ấm sẽ giúp:

Tăng sự minh mẫn

Giảm căng thẳng

Hỗ trợ chuyển hóa

Chống buồn ngủ giữa buổi

💡 Tuyệt đối không uống nước đá lúc đang làm việc – sai lầm khiến Lá Lách “mất hỏa”, dễ đầy trướng, béo bụng.

🍃 3. 13h–15h | Ruột Non – nơi phân tách tinh hoa và cặn bã

Đây là thời điểm cơ thể hấp thụ dưỡng chất mạnh nhất.
Nước lúc này giống như “dòng suối nhỏ” giúp vận chuyển thức ăn đi đúng đường.

Lợi ích:

Hỗ trợ tiêu hóa

Giảm dồn ép ruột

Ngăn buồn ngủ sau ăn

Hạn chế tích mỡ nội tạng

👉 Chú ý: Không uống ngay sau ăn, hãy đợi 30 phút.

🔄 4. 15h–17h | Bàng Quang – giai đoạn thanh lọc mạnh nhất

Khi bạn uống nước thời điểm này, Bàng Quang sẽ:

Đào thải ure, acid, chất tồn dư một cách mạnh mẽ

Giúp cơ thể “refresh”

Giảm đau lưng, nóng trong, tiểu buốt

Nếu bạn làm việc văn phòng, ngồi nhiều → khung giờ này là “thời điểm vàng chữa ứ khí”.

🌙 5. 17h–19h | Thận – kho gốc của sinh khí, nơi quyết định tuổi thọ

Trong Đông y, Thận tàng tinh – chủ mệnh môn hỏa.
Khung giờ này, một lượng nước ấm hoặc detox nhẹ giúp:

Tăng quá trình lọc máu

Giảm căng thẳng tinh thần

Tốt cho tim mạch ban đêm

Ngủ sâu và phục hồi mạnh hơn

Có thể dùng:

Nước ấm

Gừng lát

Chanh mật ong loãng

Trà thảo mộc ấm

⚠️ Không dùng nước lạnh – dễ gây lạnh thận và đau lưng.

😴 6. 21h–22h | Dưỡng Não Bộ – chuẩn bị cho giấc ngủ sâu

Trước ngủ 1 giờ, cơ thể cần chút nước để tránh:

Khô não

Khô mũi

Nhịp tim tăng

Mất ngủ do cơ thể thiếu dịch

Hãy uống 2–3 ngụm là đủ.
Uống nhiều quá → đi vệ sinh giữa đêm → chất lượng ngủ giảm → mất dương khí.

🌟 Vì sao uống nước đúng giờ lại “thần kỳ”?

Vì nó đi đúng với:
✔ Chu kỳ vận hành 12 kinh mạch
✔ Nhịp sinh học của tế bào
✔ Hoạt động mở–đóng của từng tạng
✔ Chu trình thải độc và chuyển hóa

Bạn càng sống thuận tự nhiên – cơ thể càng khỏe.
Bạn sống trái tự nhiên – cơ thể báo bệnh.
💬 BẠN THẤY THÓI QUEN NÀO MÌNH ĐANG LÀM SAI NHẤT?
Hãy bình luận xuống dưới để tôi phân tích và hướng dẫn bạn cách điều chỉnh theo Đông y nhé!

03/12/2025

KHỚP GỐI ĐAU & THOÁI HOÁ – ĐỪNG VỘI UỐNG THUỐC!
Chỉ 1 HUYỆT TRÊN LÒNG BÀN TAY Có Thể Giúp Bạn “CỨU NGUY” Mỗi Khi Đau Tái Phát!
👉 Tham gia nhóm học HUYỀN CHÂM CƠ XƯƠNG KHỚP Zoom Online Free 100% để cùng học tập nhé: https://www.doroacademy.com/687468b8b9d1ff0012ac424d
Bạn có tin rằng:
👉 Khớp gối đau – nhưng điểm giải quyết lại nằm… trên lòng bàn tay?

Nhiều học trò khi nghe đến Huyệt Thổ Thủy đã bật cười:
“Gối đau mà sao bấm tay?”
Nhưng chỉ sau 3 phút bấm đúng cách, họ im lặng vì… đùi nhẹ – gối nhẹ – đứng dậy không còn nhăn mặt.

Đây là bí kíp xuất phát từ Nguyên lý Phản chiếu – Đồng ứng trong Đông y:
Một bộ phận đau → Một vùng khác trên cơ thể làm “công tắc điều chỉnh”.

🦵 1. Vì sao bấm huyệt Thổ Thủy lại hỗ trợ giảm đau khớp gối?

Theo dưỡng sinh Đông y, khớp gối liên quan trực tiếp đến kinh Vị – Tỳ – Thận.
Khi khí huyết ở những kinh này bị ứ trệ:

Gối sưng, nóng, đau

Căng cứng khi đứng lên ngồi xuống

Thời tiết thay đổi là nhức buốt

Đi lại phát tiếng “lục cục”

Đau lan xuống chân hoặc lên hông

👉 Huyệt Thổ Thủy là vùng điều hòa khí huyết của 3 tạng này.
Kích hoạt đúng điểm → giúp thông kinh lạc → lưu thông huyết dịch → giảm viêm, giảm tắc, giảm đau.

Bạn có thể hiểu đơn giản:
📍 Đây là “nút reset” cho khớp gối.

👋 2. Huyệt nằm ở đâu? – Rất dễ tìm!

Ngay trên bàn tay vùng dưới ngón cái

Ấn vào hơi đau tức là chạm đúng huyệt

Bấm nhẹ – không cần dùng lực mạnh

Thực hiện 2–3 phút mỗi lần, ngày 2–3 lần

👉 Mẹo nhỏ:
Khi gối đau một bên → bấm tay đối diện
Ví dụ: Gối phải đau → bấm tay trái.

🔥 3. Công dụng khi bấm đúng kỹ thuật

Người thực hành đều nói cảm giác:

Gối ấm lên, đỡ cứng

Giảm đau khi bước lên xuống cầu thang

Nhẹ từ bắp chân lên tới hông

Ngủ ngon hơn vì không còn nhức đêm

Giảm đau tái phát khi trời lạnh

Đặc biệt hiệu quả cho:

Thoái hóa khớp gối

Tràn dịch khớp

Đau khớp khi thay đổi thời tiết

Đau sau đi bộ/leo cầu thang

Người trên 40 tuổi có dấu hiệu khô khớp, mỏi khớp

🌿 4. Kết hợp thêm 3 thói quen để đạt hiệu quả nhanh hơn
✔ 1. Xoa ấm quanh đầu gối 2 phút mỗi tối

Giúp lưu thông máu cục bộ → giảm thoái hóa.

✔ 2. Ngâm chân ấm nước gừng – muối 15 phút

Nuôi dưỡng kinh Thận → “gốc” của xương khớp.

✔ 3. Tập động tác “chạm gót – duỗi gối” mỗi sáng

Giúp khớp tiết đủ dịch khớp, đỡ khô cứng.

📌 5. Tại sao càng lớn tuổi càng dễ đau gối?

(Và vì sao bấm tay lại tốt?)

Theo Đông y, khớp gối gọi là “Phủ của Thận”.
Khi Thận suy → xương yếu → khớp khô → thoái hóa.

Huyệt Thổ Thủy tác động lên:

Tỳ → vận hóa tốt, không ứ thấp gây viêm

Vị → sinh khí huyết nuôi cơ – khớp

Thận → nuôi tủy – gân – xương

👉 Vì vậy bấm ở tay nhưng lại nuôi dưỡng toàn bộ hệ xương khớp.

💬 Bạn đã thử bấm huyệt này chưa?

Mỗi người cảm nhận khác nhau – hãy comment trải nghiệm để mọi người cùng biết nhé!

03/12/2025

HUYỀN CHÂM: HỖ TRỢ CẢI THIỆN TÊ MỎI ĐƠN GIẢN, HIỆU QUẢ!

👉 Tham gia nhóm học HUYỀN CHÂM CƠ XƯƠNG KHỚP Zoom Online Free 100% để cùng học tập nhé: https://www.doroacademy.com/687468b8b9d1ff0012ac424d

Nhức mỏi cổ – vai – gáy kèm tê tay thường xuất hiện khi:
👉 Cơ bị căng cứng lâu ngày
👉 Tuần hoàn kém
👉 Hoặc ngồi – đứng sai tư thế quá lâu

Trong video, Tiến Phương chia sẻ cách hỗ trợ cải thiện bằng huyền châm – phương pháp tác động nhẹ nhàng theo quan điểm Đông y, giúp:
✨ Thư giãn mô cơ
✨ Tăng lưu thông
✨ Mang lại cảm giác dễ chịu hơn cho vùng cổ – vai – tay

Nếu bạn thường xuyên khó chịu, hãy dành vài phút xem video và lắng nghe cơ thể mình nhé. Đôi khi chỉ cần hiểu đúng – làm đúng là cơ thể sẽ nhẹ nhõm hơn rất nhiều.

💛 Hãy LIKE để ủng hộ – SHARE để lan tỏa kiến thức – COMMENT nếu bạn muốn Phương chia sẻ thêm!

03/12/2025

🌿 Thận – Gốc của Âm Dương trong cơ thể theo quan niệm Đông y 🌿

👉 Tham gia nhóm học HUYỀN CHÂM CƠ XƯƠNG KHỚP Zoom Online Free 100% để cùng học tập nhé: https://www.doroacademy.com/687468b8b9d1ff0012ac424d

Trong lý luận Đông y, cơ thể con người là một chỉnh thể thống nhất. Mỗi tạng phủ không hoạt động riêng lẻ mà liên hệ mật thiết với nhau qua mạng lưới khí huyết – tinh – thần. Trong đó, Thận được xem là nơi lưu giữ “gốc rễ” của sự sống, là nền tảng để duy trì sự ổn định của Âm – Dương bên trong cơ thể.

Hình ảnh trên mô phỏng rất rõ quan niệm này:

Một bên tượng trưng cho Thận Dương – ấm, chuyển hóa, tạo ra sức sống.

Bên còn lại tượng trưng cho Thận Âm – mát, nuôi dưỡng, giữ gìn sự ổn định.

Trung tâm là biểu tượng Thái cực Âm Dương – nhắc rằng hai mặt đối lập luôn tồn tại, bổ trợ, cân bằng lẫn nhau.

🔥 1. Thận Dương – nguồn lực vận động, ấm áp cho toàn thân

Thận Dương được ví như ngọn lửa giữ cho cơ thể luôn ấm, vận hành trơn tru.
Khi Dương đủ, chúng ta thường cảm nhận được:

Cơ thể ấm áp, tinh thần minh mẫn

Mạch chuyển hóa diễn ra thuận lợi

Sức lực ổn định trong ngày

Tư duy dễ tập trung

Đông y cho rằng, Dương khí giống như “động lực”, thúc đẩy các hoạt động sinh lý tự nhiên diễn ra trọn vẹn.

💧 2. Thận Âm – chất gốc nuôi dưỡng sự sống

Thận Âm như “nguồn nước” trong cơ thể, giúp làm mát, nuôi dưỡng, ổn định.
Khi Âm đủ, cơ thể thường:

Tinh thần thư thái

Dễ ngủ và ngủ sâu giấc

Da dẻ mềm mại, ít khô

Cơ thể cân bằng giữa hoạt động và nghỉ ngơi

Âm giống như chiếc “neo” giữ cho Dương không bốc quá cao, tạo nên sự hài hòa.

☯️ 3. Âm Dương Thận – nền tảng của sự hài hòa trong toàn cơ thể

Theo Đông y, Thận là “gốc của tiên thiên”, nghĩa là phần nhiều sức sống nền tảng đều liên quan tới Thận.
Thận vững thì:

Tinh – Khí – Thần dễ được nuôi dưỡng

Ngũ tạng nhờ đó vận hành ổn định

Tinh thần sáng suốt, sức sống bền bỉ

Cảm xúc cân bằng

Ngược lại, khi Âm – Dương không được điều hòa, cơ thể có thể gửi tới những tín hiệu như: mệt mỏi, tinh thần thiếu tập trung, khó ngủ, chân tay lạnh hoặc nóng bên trong người…
Đây là những dấu hiệu để chúng ta lắng nghe, chứ không phải kết luận bệnh lý.

🌿 4. Làm sao để dưỡng Thận theo tinh thần dưỡng sinh Đông y?

Đông y luôn đề cao sự hài hòa – thay đổi từng chút để nuôi dưỡng cái gốc.

🍵 Dưỡng bằng thói quen đơn giản

Ngủ sớm để dưỡng tinh

Giảm lo nghĩ để giữ tinh thần ổn định

Giữ ấm vùng eo lưng khi trời lạnh

Ăn đủ chất, hạn chế thức ăn quá mặn hoặc quá kích thích

🧘‍♂️ Dưỡng bằng hơi thở – vận động

Tập các bài giúp lưu thông vùng lưng – thắt lưng

Hít thở sâu, nhẹ để điều hòa khí

Đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày

🌱 Dưỡng bằng tâm thái

Giữ sự thư giãn

Không làm việc quá sức

Duy trì niềm vui lành mạnh

Dưỡng sinh luôn hướng về bồi đắp từ từ chứ không can thiệp mạnh mẽ.

🌸 Kết luận: Khi Thận vững, Âm Dương cân bằng – Tâm thân mới an hòa

Trong Đông y, Thận không chỉ là một cơ quan sinh lý mà còn là biểu tượng của “cội rễ” bên trong mỗi người.
Nuôi dưỡng Thận chính là nuôi dưỡng năng lượng sống, giữ cho tinh thần sáng suốt và nội lực bền bỉ.

Khi hiểu được giá trị của Âm – Dương Thận, mỗi chúng ta có thể bắt đầu hành trình dưỡng sinh một cách chủ động, nhẹ nhàng và thuận theo tự nhiên.

03/12/2025

🔥 XỬ LÝ ĐAU THẦN KINH TỌA VỚI ĐẠI PHÁP HUYỀN CHÂM!

👉 Tham gia nhóm học HUYỀN CHÂM CƠ XƯƠNG KHỚP Zoom Online Free 100% để cùng học tập nhé: https://www.doroacademy.com/687468b8b9d1ff0012ac424d

Đau thần kinh tọa là tình trạng phổ biến khi dây thần kinh dọc từ thắt lưng xuống chân bị chèn ép hoặc căng kéo quá mức. Cơn đau có thể lan từ lưng – hông – mông xuống chân, gây tê, mỏi, buốt hoặc khó đứng – khó đi lại.

🎥 Trong video này, tôi chia sẻ cách hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa theo phương pháp Huyền Châm – tập trung vào các điểm giúp cơ thể tự điều hòa, giải phóng vùng cơ – gân – cân đang bị co cứng.

✨ Nội dung bạn sẽ nhận được:
✅ Hỗ trợ giảm căng cơ vùng thắt lưng – hông – mông
✅ Giảm cảm giác đau lan dọc đường đi của dây thần kinh tọa
✅ Tăng tuần hoàn và độ linh hoạt của vùng hông – đùi
✅ Hỗ trợ cải thiện việc đứng lên, ngồi xuống và di chuyển

🌿 Khi cơ thể được kích hoạt đúng điểm – đúng cách, cảm giác đau dễ chịu hơn và chuyển động trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

03/12/2025

🌿 Con người và tự nhiên – mối liên hệ vận hành trong sự hài hòa 🌿

👉 Tham gia nhóm học HUYỀN CHÂM CƠ XƯƠNG KHỚP Zoom Online Free 100% để cùng học tập nhé: https://www.doroacademy.com/687468b8b9d1ff0012ac424d

Đông y luôn nhìn cơ thể con người như một phần của thiên nhiên. Câu nói “Nhân thân tiểu thiên địa” có nghĩa rằng mọi biến đổi bên ngoài trời đất đều có sự phản ánh trong ngũ tạng, khí huyết và tinh thần của mỗi người. Khi hiểu được mối tương tác này, ta sẽ biết cách chăm sóc bản thân theo quy luật tự nhiên.

🌱 Ngũ hành – nền tảng tạo nên sự vận động của cơ thể

Vũ trụ vận hành dựa trên Ngũ hành: Mộc – Hỏa – Thổ – Kim – Thủy.
Trong Đông y, năm hành này tương ứng với năm tạng chủ đạo:

Mộc → Can (Gan)

Hỏa → Tâm (Tim)

Thổ → Tỳ (Tỳ vị – tiêu hóa)

Kim → Phế (Phổi)

Thủy → Thận (Thận – bàng quang)

Mỗi tạng còn liên hệ với một mùa, một vị trong ẩm thực, một cảm xúc và một yếu tố tự nhiên.
Hệ thống ấy tạo nên “bản đồ” vận hành toàn thân – nơi con người và vũ trụ hòa vào nhau.

🌤 Khi thiên nhiên thay đổi – cơ thể cũng gửi tín hiệu

Đông y cho rằng sự mất cân bằng ngũ hành trong trời đất dễ khiến cơ thể nhạy cảm hơn:

Mùa xuân (Mộc vượng): cảm xúc dễ bị kích thích, Can căng thẳng → hay mệt đầu, ngủ kém.

Mùa hạ (Hỏa thịnh): cơ thể dễ nóng, ăn cay nóng nhiều khiến Tâm và mạch hoạt động quá mức.

Mùa thu (Kim mạnh): da dễ khô, đường hô hấp nhạy cảm.

Mùa đông (Thủy vượng): lạnh nhiều dễ ảnh hưởng Thận, lưng gối dễ mỏi.

Thổ khí suy: tiêu hóa yếu, năng lượng giảm, tinh thần nặng nề.

Đây là những biểu hiện để ta lắng nghe cơ thể, chứ không phải kết luận tuyệt đối về bệnh lý.

🌾 Ngũ vị – nghệ thuật điều hòa tạng phủ qua ẩm thực

Trong dưỡng sinh, ăn uống được xem là cách cân bằng hài hòa nhất:

Vị chua: hỗ trợ Can, giúp thư giãn cảm xúc.

Vị đắng: điều hòa Tâm, giảm cảm giác nóng bức.

Vị ngọt: dưỡng Tỳ, giúp cơ thể có sức.

Vị cay: hỗ trợ Phế, làm ấm cơ thể khi trời lạnh.

Vị mặn: nuôi dưỡng Thận, tăng tính nhuận.

Tuy nhiên, Đông y nhắc rằng: “Độc vị sinh lệch” – thiên về một vị quá nhiều sẽ làm tạng phủ mất cân bằng. Chìa khóa vẫn là ăn vừa phải, đa dạng và theo mùa.

🌿 Sống thuận tự nhiên – nền tảng của dưỡng sinh
🌼 Ăn theo mùa – dưỡng theo hành

Xuân: ăn thanh, nhẹ, ít dầu mỡ.

Hạ: ưu tiên vị đắng nhẹ, thực phẩm mát.

Thu: bổ sung chút cay ấm, giúp nhuận phổi.

Đông: chọn thức ăn ấm, mặn nhẹ để hỗ trợ Thận.

🌙 Ngủ nghỉ hợp âm dương

Ban ngày vận động – ban đêm phục hồi.

Dậy sớm theo ánh sáng tự nhiên, ngủ sớm để bảo tồn năng lượng.

💛 Giữ tâm bình hòa

Cảm xúc là “ngôn ngữ của tạng phủ”.
Can liên quan đến giận, Tâm liên quan đến vui, Tỳ với lo, Phế với buồn, Thận với sợ.
Biết điều hòa cảm xúc chính là cách chăm sóc ngũ tạng mỗi ngày.

🌺 Kết luận

Dưỡng sinh không phải là làm nhiều điều phức tạp.
Đó là hiểu quy luật tự nhiên – lắng nghe cơ thể – sống cân bằng.

Khi ngũ hành hài hòa, ngũ tạng được chăm sóc đúng cách, tâm – thân – khí tự nhiên trở nên nhẹ nhõm, và sức khỏe từ đó được hỗ trợ bền vững theo thời gian.

02/12/2025

🌪 RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH – KHI ĐẦU ÓC “QUAY CUỒNG”, CƠ THỂ MẤ'T ĐIỂM TỰA
👉 Tham gia nhóm học HUYỀN CHÂM CƠ XƯƠNG KHỚP Zoom Online Free 100% để cùng học tập nhé: https://www.doroacademy.com/687468b8b9d1ff0012ac424d

Trong mắt Đông y, rối loạn t:iền đình không phải chỉ là “chóng mặt”.
Đó là lúc cơ thể bạn gửi tín hiệu cầu cứu: khí huyết trì trệ, đàm trọc che lấp, can dương bốc lên, t:hận khí suy yếu khiến “thanh khiếu” – đôi mắt & bộ não – không còn được nuôi dưỡng đầy đủ.

Khi ta đứng không vững, đầu choáng váng, chân mềm nhũn…
👉 Thực chất là hệ khí huyết của bạn đã mất cân bằng âm – dương – khí – huyết.

Và nếu không hiểu gốc rễ, càng uống thuốc càng mệt, càng nằm nghỉ càng chóng mặt.

🔥 3 NGUYÊN NHÂN GỐC RỄ THEO ĐÔNG Y
1. Đàm trọc che lấp thanh khiếu – đầu óc như “đội bao tải”

Đàm trọc là thứ khiến đầu nặng, mắt mờ, bước đi lảo đảo.

Vì sao sinh đàm?

Tỳ – vị yếu → vận hóa kém → nước ẩm đọng lại → thành đàm

Căng thẳng kéo dài → ăn uống thất thường → tiêu hóa suy

Biểu hiện đặc trưng:
🌀 Đầu nặng như đội mũ, quay cuồng
🌧 Trời nồm ẩm → triệu chứng tăng nặng
😖 Thích nằm nhưng càng nằm càng choáng

2. Can khí uất – Can dương bốc lên: “nghẹt khí”, đầu căng tức

Can tàng huyết, chủ sơ tiết.
Khi cảm xúc dồn nén nhiều ngày, không thoát được, dương khí sẽ bốc lên đầu.

Hậu quả?
😤 Cáu gắt, dễ kích động
🔥 Đau đầu kiểu nóng lên, mắt đỏ
🌬️ Hoa mắt, ù tai, dễ buồn nôn

Rất nhiều người chỉ cần stress vài ngày là chóng mặt quay cuồng – đó chính là Can khí nghịch lên, Can dương vượng.

3. T:hận âm – T:hận khí hư: gốc rễ khiến dễ tái phát

Não được nuôi bởi tinh huyết của T:hận.
Khi t:hận âm hư hoặc t:hận khí suy → não “thiếu nhiên liệu”.

Biểu hiện:
🎧 Ù tai, nghe kém
😮‍💨 Cơ thể mỏi, đứng dậy là choáng
🚶 Mất thăng bằng, rất dễ tái phát

Đây là nhóm người càng lớn tuổi càng hay bị – chữa sai cách thì quay lại liên tục.

🌀 NHỮNG TRIỆU CHỨNG BẠN KHÔNG NÊN XEM THƯỜNG

✨ Choáng váng, mọi thứ quay vòng
✨ Lảo đảo như đi trên thuyền
✨ Ù tai, nhức đầu âm ỉ
✨ Buồn nôn, sợ ánh sáng
✨ Không dám quay đầu nhanh
✨ Mỗi lần thời tiết thay đổi là phát bệnh

Những dấu hiệu này cho thấy khí huyết lên não không thông – thanh khiếu mất nuôi dưỡng.

🌿 4 GIẢI PHÁP TẠI NHÀ – NHANH, ĐƠN GIẢN, H:IỆU Q:UẢ
1) Bấm huyệt Phong Trì – Thái Xung

💆‍♂️ Phong Trì: thông phong, trừ đàm, giảm chóng mặt
💆‍♀️ Thái Xung: điều can khí, hạ hỏa, ổn định thần kinh

👉 Ngày 2–3 lần, mỗi lần 3–5 phút.
Cảm giác đầu nhẹ và sáng rõ sau 1–3 ngày.

2) Thở sâu 4–6–8 – “dập tắt” Can hỏa và giảm choáng

Hít 4 giây → giữ 6 giây → thở ra 8 giây.
Giúp:
🌬 Ổn định thần kinh
💗 Giảm hồi hộp, lo âu
🧘 Giảm áp lực nội khí → đầu không còn “lâng lâng”

Thực hành 5 phút trước ngủ và khi cơn chóng mặt xuất hiện.

3) Ngủ trước 23h – cách dưỡng Can, bổ T:hận tốt nhất

Nếu bạn thức khuya thì…
👉 mọi cách chữa đều chỉ “vá víu”.

Ngủ sớm giúp:
🌙 Gan thải độc – dương khí hạ xuống
🌿 T:hận nạp khí – não được phục hồi
✨ Giảm chóng mặt – giảm ù tai – ổn định tinh thần

4) Hạn chế đồ lạnh – thói quen nhỏ nhưng cứu cả tỳ vị

Tỳ hư sinh đàm. Đàm gây chóng mặt.
Vậy nên chỉ cần:
❌ Không uống trà sữa, đá lạnh
❌ Hạn chế trái cây lạnh buổi tối
✔ Dùng nước ấm, chườm ấm bụng

Triệu chứng sẽ giảm 20–30%.

🌱Rối loạn t:iền đình không đáng sợ – đáng sợ là hiểu sai gốc rễ!

Muốn hết chóng mặt – hãy chữa từ bên trong:
Thông khí huyết – bình can – hóa đàm – bổ t:hận.
Chỉ cần hiểu đúng nguyên nhân, bạn sẽ chủ động lấy lại thăng bằng và sức sống mỗi ngày.

❤️ Nếu bạn thấy bài viết hữu ích:

👉 Hãy LIKE để tôi biết bạn đang quan tâm
👉 SHARE để nhiều người đang chóng mặt – mất thăng bằng được biết
👉 FOLLOW PAGE để nhận thêm kiến thức dưỡng sinh Đông y mỗi ngày

02/12/2025

“BỔ SAI THỂ – TIÊU TỐN SỨC KHỎE MÀ KHÔNG HAY BIẾT”
👉 Tham gia nhóm học HUYỀN CHÂM CƠ XƯƠNG KHỚP Zoom Online Free 100% để cùng học tập nhé: https://www.doroacademy.com/687468b8b9d1ff0012ac424d

Bạn có bao giờ tự hỏi:
Vì sao càng uống nhiều thuốc bổ, càng bồi dưỡng thì cơ thể vẫn mệt mỏi, nóng trong, nổi mụn, mất ngủ hoặc bụng ngày càng khó chịu?

Trong Đông y có một câu rất nổi tiếng:
“Hư thì bổ, thực thì tả – bổ cũng phải đúng thể, đúng tạng.”
Bổ sai cách… không khéo còn hại hơn không bổ!

🌿 1. Nội tạng của bạn không cần nhiều – mà cần ĐÚNG

Hình ảnh “hệ tạng phủ phát sáng” thể hiện một nguyên lý quan trọng:
Cơ thể được nuôi dưỡng bởi âm – dương – khí – huyết hoạt động cân bằng.

Mỗi tạng có “tính khí” riêng:

Tỳ vị thích sự ấm áp, không chịu được lạnh

Gan ghét stress và uất ức

Thận yếu khi thức khuya và làm việc quá sức

Tim mệt khi lo âu, căng thẳng kéo dài

Điều này có nghĩa:
👉 Một loại thuốc bổ tốt cho người khác chưa chắc hợp với bạn.
👉 Một món ăn tốt nhưng không đúng thể tạng vẫn có thể gây trệ khí – nặng bụng – nóng trong.

🌿 2. Vì sao gọi là “Sai một ly, đi 1000 dặm”?

Cơ thể là hệ thống liên kết chặt chẽ.
Khi bạn bổ sai hướng, chỉ cần lệch một chút, sự mất cân bằng sẽ lan ra mọi tạng phủ.

• Bổ khi đang bị nhiệt → Nổi mụn, bốc hoả, khó ngủ
• Bổ khi tỳ vị yếu lạnh → Nặng bụng, tiêu hoá kém, tăng cân
• Bổ dương quá mức → Khô miệng, táo bón, nóng trong
• Bổ âm không đúng → Lạnh tay chân, mệt mỏi, khí huyết trì trệ

Nhiều người lầm tưởng mình “thiếu cái gì đó”, nhưng thực tế là tạng phủ đang không thể hấp thu vì khí huyết bị nghẽn, hoặc âm dương lệch pha.

🌿 3. Đông y: muốn bổ đúng phải hiểu “THỂ” của mình trước

Đông y chia cơ thể thành 4 thể chính:

🔶 Thể Khí hư

Dấu hiệu: dễ mệt, hụt hơi, tay chân lạnh, dễ cảm.
Nếu không hiểu mà dùng “bổ mát”, cơ thể càng lạnh và yếu.

🔶 Thể Huyết hư

Dấu hiệu: da xanh, chóng mặt, mất ngủ, nhợt nhạt.
Nếu dùng thuốc bổ nóng, cơ thể dễ bị bốc hoả.

🔶 Thể Âm hư

Dấu hiệu: nóng trong, miệng khô, ngủ chập chờn.
Nếu ăn quá nhiều đồ cay nóng hoặc dùng nhân sâm sai thời điểm → mất ngủ nặng hơn.

🔶 Thể Dương hư

Dấu hiệu: lạnh bụng, tiêu hoá yếu, cơ thể nặng nề.
Nếu dùng thuốc bổ mát → lạnh sâu hơn, dễ trướng bụng.

👉 Chỉ cần hiểu sai thể, hoặc nghe theo lời truyền miệng, cơ thể sẽ lệch hướng hồi phục.

🌿 4. Vậy chăm cơ thể thế nào cho đúng, không tốn tiền – không sai thể?

Đông y gợi ý những cách chăm sóc nhẹ nhàng nhưng hiệu quả lâu dài:

✔ Giữ ấm tỳ vị – gốc khí huyết

Dùng nước ấm, hạn chế đồ lạnh, chườm ấm bụng mỗi tối.

✔ Xoa bóp gan – giúp khí lưu thông

5 phút mỗi tối giúp giảm stress, bớt cáu gắt, ngủ sâu hơn.

✔ Ngủ trước 23h – giờ gan thải độc

Đây là “thuốc bổ” quý nhất mà không gì thay thế được.

✔ Ăn uống theo thể tạng

Không theo trào lưu detox lạnh, không uống nhiều sâm nếu không biết thể.

✔ Tập thở bụng – thông khí, an thần

Giúp tim nhẹ, thần kinh thư giãn.

Những điều nhỏ này đôi khi mạnh hơn cả thuốc bổ.

5. Kết thúc: muốn khỏe, hãy “bổ đúng” – không “bổ nhiều”

Cơ thể chỉ khỏe khi bổ đúng thứ nó đang thiếu, không phải thứ người khác mách.
Chỉ cần sai một chút, bạn sẽ đi rất xa khỏi trạng thái cân bằng ban đầu.

Bổ đúng thể – là cách tôn trọng cơ thể, bảo vệ nội tạng và nuôi dưỡng sức khỏe lâu dài.

02/12/2025

GIẢI PHÓNG CỔ – VAI – GÁY, GIẢM NHẸ ĐAU ĐẦU MỘT CÁCH TỰ NHIÊN!

👉 Tham gia nhóm học HUYỀN CHÂM CƠ XƯƠNG KHỚP Zoom Online Free 100% để cùng học tập nhé: https://www.doroacademy.com/687468b8b9d1ff0012ac424d

Căng cứng vùng cổ – vai – gáy là nguyên nhân phổ biến gây ra đau đầu, đau lan lên đỉnh đầu hoặc vùng thái dương. Khi các nhóm cơ này làm việc quá sức (ngồi máy tính, cúi nhiều, ngủ sai tư thế…), sự lưu thông bị cản trở và gây khó chịu kéo dài.

🎥 Trong video này, tôi chia sẻ cách hỗ trợ xử lý đau cổ vai gáy và đau đầu theo phương pháp Huyền Châm – tập trung vào những điểm có liên kết giúp cơ thể tự điều chỉnh, làm mềm cơ và giảm áp lực tích tụ.

✅ Hỗ trợ giảm căng cơ cổ – vai – gáy
✅ Làm dịu cảm giác đau đầu do căng cơ kéo dài
✅ Cải thiện độ linh hoạt khi xoay – cúi – nghiêng cổ
✅ Giúp cơ thể thư giãn, giảm cảm giác nặng đầu – mỏi vai

🌿 Khi các điểm “kẹt” được mở đúng cách, cảm giác dễ chịu lan tỏa rất rõ rệt và cơ thể vận hành nhẹ nhàng hơn.

👉 Hãy duy trì tư thế đúng, vận động phù hợp và lắng nghe tín hiệu của cơ thể mỗi ngày!

02/12/2025

THẬN MẠNH THÌ THẦN AN - THẦN AN THÌ TRÍ SÁNG !

👉 Tham gia nhóm học HUYỀN CHÂM CƠ XƯƠNG KHỚP Zoom Online Free 100% để cùng học tập nhé: https://www.doroacademy.com/687468b8b9d1ff0012ac424d

Trong triết lý dưỡng sinh cổ học, cơ thể con người vận hành như một chỉnh thể hài hòa – nơi mọi tạng phủ liên hệ chặt chẽ, chứ không tách rời từng bộ phận.
Trong mối quan hệ đó, não – tủy – thận được xem là một trục quan trọng nuôi dưỡng trí tuệ, tinh thần và sức sống.

1. Não là nơi hội tụ của tủy – mà tủy lại được nuôi dưỡng bởi thận

Trong quan niệm Đông y, thận không chỉ được hiểu theo nghĩa giải phẫu học, mà còn là biểu tượng của tinh – gốc rễ của khí lực, sự minh mẫn và khả năng thích nghi của cơ thể.

Thận dưỡng tủy

Tủy nuôi não

Não sáng thì thần mới định

Khi chuỗi nuôi dưỡng này mất cân bằng, người xưa cho rằng sẽ xuất hiện các biểu hiện như: sự tập trung kém, tâm trí nặng nề, hoặc cảm giác mau quên. Mọi thứ không chỉ đến từ áp lực cuộc sống, mà còn từ việc căn gốc của cơ thể bị suy yếu theo quan điểm dưỡng sinh.

2. Vì sao trí não suy giảm theo góc nhìn Đông y?

Người hiện đại thường tìm đến các sản phẩm hỗ trợ trí nhớ, nhưng lại hiếm khi tự hỏi:
“Vì sao trí lại giảm? Vì sao đầu óc không còn minh mẫn như trước?”

Trong học thuyết cổ, khi nguồn năng lượng căn bản bị ảnh hưởng, tủy khó đầy đủ, từ đó não không được nuôi dưỡng trọn vẹn. Kết quả là tinh thần thiếu linh hoạt, dễ mệt, tâm trí kém ổn định.

Đây không phải bệnh lý, mà là một dấu hiệu cơ thể cần được chăm sóc từ gốc, theo cách nhìn của dưỡng sinh.

3. Dưỡng trí – phải bắt đầu từ việc dưỡng thận tinh

Những bậc dưỡng sinh xưa thường chú trọng việc nuôi dưỡng nguồn lực căn bản của cơ thể. Khi nguồn gốc mạnh thì:

Tinh đầy → tủy đầy

Tủy đầy → não sáng

Não sáng → tinh thần ổn định, cơ thể điều hòa

Đây là nguyên tắc chung trong chăm sóc sức khỏe cổ truyền, hướng tới sự hài hòa chứ không nhằm thay thế phương pháp điều trị y học hiện đại.

4. Những biểu hiện cho thấy cơ thể cần được chăm sóc tốt hơn (theo quan niệm dưỡng sinh)

Trí nhớ không còn nhanh nhạy

Đầu óc dễ mệt, khó tập trung

Lưng – vùng eo hay mỏi

Tinh thần suy nhược, ngủ không sâu

Cảm giác thiếu sinh lực

Đây được xem như “tín hiệu nhỏ” của cơ thể, nhắc nhở mỗi người cần lắng nghe và chăm sóc sức khỏe toàn diện.

5. Gợi ý hướng chăm sóc theo tinh thần Đông y

Không khẳng định hiệu quả điều trị, chỉ chia sẻ tinh thần dưỡng sinh:

Duy trì nhịp sống điều độ, tránh lao lực tinh thần quá mức

Chăm sóc giấc ngủ – vì ngủ là lúc tinh được phục hồi

Xoa bóp vùng lưng – eo – bàn chân để hỗ trợ lưu thông khí huyết

Giữ ấm cơ thể, nhất là vùng thắt lưng

Ăn uống hài hòa, tránh lạm dụng thức ăn lạnh, đồ sống

Tập những bài thở nhẹ nhàng, thiền định, điều tức

Dưỡng sinh không phải “chờ có vấn đề mới làm”, mà là nuôi dưỡng cơ thể từng ngày, để nền tảng luôn ổn định.

Lời kết

Người xưa có câu:
“Gốc vững thì ngọn tự khắc thịnh.”

Khi cơ thể được chăm sóc từ căn bản, tinh thần sẽ an, trí óc sẽ sáng, và con người có thể sống vững vàng trước áp lực thời đại.

02/12/2025

ĐAU THẦN KINH TỌA KHIẾN BẠN KHÓ ĐI LẠI? CƠ THỂ ĐANG BỊ “KẸT” Ở NHỮNG ĐIỂM BẠN KHÔNG NGỜ!

👉 Tham gia nhóm học HUYỀN CHÂM CƠ XƯƠNG KHỚP Zoom Online Free 100% để cùng học tập nhé: https://www.doroacademy.com/687468b8b9d1ff0012ac424d

Đau thần kinh tọa thường xuất hiện khi các nhóm cơ vùng thắt lưng – mông – chân bị co cứng hoặc mất linh hoạt, làm dây thần kinh chạy dọc chân bị chèn ép. Điều này khiến cơn đau có thể lan từ thắt lưng xuống mông, mặt sau đùi và cả bắp chân.

🎥 Trong video này, tôi chia sẻ cách hỗ trợ xử lý đau thần kinh tọa theo phương pháp Huyền Châm – tác động vào các điểm có liên hệ giúp cơ thể tự điều hòa, làm mềm cơ và cải thiện sự thoải mái khi vận động.

✅ Hỗ trợ giảm căng cơ vùng thắt lưng – mông
✅ Làm dịu cảm giác đau lan dọc mặt sau chân
✅ Hỗ trợ cải thiện biên độ vận động khi cúi – nghiêng – xoay
✅ Giúp cơ thể thư giãn và di chuyển nhẹ nhàng hơn

🌿 Khi tác động đúng điểm, cơ thể sẽ được “giải phóng” khỏi những vùng bị co cứng, từ đó giảm khó chịu và cải thiện chất lượng chuyển động.
👉 Hãy kết hợp vận động phù hợp, nghỉ ngơi hợp lý và lắng nghe cơ thể mỗi ngày!

02/12/2025

🌿 NHÌN LƯỠI – THẤU HIỂU TẠNG PHỦ: GÓC NHÌN SÂU SẮC TỪ ĐÔNG Y

👉 Tham gia nhóm học HUYỀN CHÂM CƠ XƯƠNG KHỚP Zoom Online Free 100% để cùng học tập nhé: https://www.doroacademy.com/687468b8b9d1ff0012ac424d

Trong Đông y, lưỡi được xem như một “tấm gương phản chiếu” các hoạt động bên trong cơ thể. Không nhằm mục đích chẩn đoán hay kết luận tình trạng, việc quan sát lưỡi giúp ta hiểu phần nào về sự cân bằng khí – huyết, sự hòa hợp âm – dương, và sự vận hành của từng tạng phủ.

Điều thú vị là chỉ thông qua màu sắc, độ sáng bóng và hình trạng của lưỡi, ta có thể nhận ra những tín hiệu nhỏ mà cơ thể đang muốn gửi tới.

🌿 1. LƯỠI VÀ MỐI LIÊN HỆ VỚI NGŨ TẠNG

Theo lý luận Đông y:

Tâm phản ánh qua đầu lưỡi

Tỳ – Vị biểu hiện ở phần giữa lưỡi

Can – Đởm liên quan đến hai bên rìa lưỡi

Thận kết nối với cuống lưỡi

Mỗi vùng trên lưỡi giống như một “khoang thông tin”, cho ta hình dung về sự hài hòa của tạng phủ bên trong.
Đây không phải là kết luận y tế, mà là cách để tự quan sát và thấu hiểu cơ thể tốt hơn.

🌿 2. HÌNH THÁI LƯỠI – CHÌA KHÓA HIỂU CƠ THỂ TỪ BÊN TRONG

Đông y nhìn vào 3 yếu tố chính:

✔ Màu sắc lưỡi

Lưỡi hồng: trạng thái cân bằng

Lưỡi nhạt: gợi ý khí huyết vận hành chưa mạnh mẽ

Lưỡi đỏ: thể hiện sự vượng hoạt của khí nhiệt

Lưỡi sậm: biểu hiện sự ứ trệ nhất định

✔ Chất lưỡi (mập, gầy, mềm, cứng)

Lưỡi hơi to hoặc có dấu răng: thể hiện sự vận hành của tỳ vị có phần chậm

Lưỡi mỏng: thể trạng nhẹ, nhu yếu cơ thể chưa thật đầy đủ

✔ Rêu lưỡi

Rêu mỏng: sự tiêu hóa – hấp thu khá điều hòa

Rêu dày: gợi ý sự tích tụ hoặc trì trệ của đồ ăn, khí trệ

Rêu vàng hoặc rêu trắng: hướng tới trạng thái âm – dương khác nhau
Tất cả chỉ mang ý nghĩa tham khảo trong dưỡng sinh.

🌿 3. CÁCH ĐÔNG Y “ĐỌC” CÁC VÙNG LƯỠI
🔸 Đầu lưỡi – phản ánh Tâm

Sáng, hồng: tinh thần nhẹ nhàng
Đỏ hoặc khô: cơ thể đang hoạt động cường độ cao, nên điều hòa lại nhịp sinh hoạt

🔸 Giữa lưỡi – Tỳ Vị

Bề mặt trơn, rêu mỏng: tiêu hóa hài hòa
Nhiều rêu hoặc rêu đọng: nên lưu ý việc ăn uống điều độ, tránh quá tải

🔸 Rìa lưỡi – Can Đởm

Rìa hồng nhẹ: dòng chảy khí thông suốt
Đậm, có dấu răng: khí Can dễ bị ứ trệ, nên thư giãn tinh thần, ngủ đủ giấc

🔸 Cuống lưỡi – Thận

Cuống lưỡi ổn định: sức nền chắc
Cuống tối hoặc ẩm: cơ thể muốn được nghỉ ngơi và phục hồi sâu hơn

🌿 4. VÌ SAO QUAN SÁT LƯỠI LẠI QUAN TRỌNG?

Giúp hiểu cơ thể đang cần nghỉ ngơi, bồi dưỡng hay điều hòa

Hỗ trợ duy trì lối sống phù hợp hơn

Nhận biết sự thay đổi khí huyết và tạng phủ

Góp phần nuôi dưỡng sức khỏe theo hướng chủ động – tự quan sát – tự lắng nghe

Quan trọng nhất: đây là cách để mỗi người kết nối sâu hơn với cơ thể mình, sống tinh tế hơn từng ngày.

🌿 5. GỢI Ý DƯỠNG SINH THEO QUAN SÁT LƯỠI (MANG TÍNH THAM KHẢO)

Duy trì giấc ngủ ổn định

Điều chỉnh ăn uống phù hợp thể trạng

Tự xoa bóp vùng mặt – cổ – bụng để khí huyết lưu thông

Uống đủ nước, ưu tiên thực phẩm tự nhiên

Giữ tinh thần thư thái để Can – Tâm được nuôi dưỡng

🌿 KẾT LUẬN

Quan sát lưỡi không phải để tìm vấn đề, mà để hiểu cơ thể đang muốn nói gì.
Khi ta biết lắng nghe những tín hiệu nhẹ nhàng ấy, việc dưỡng sinh trở nên chủ động và hài hòa hơn.

Chăm sóc bản thân từ những điều nhỏ nhặt nhất – đó chính là con đường nuôi dưỡng sức khỏe bền vững trong quan niệm Đông y.

Tiến Phương Tinh Hoa Đông Y

03/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

03/12/2025

02/12/2025

02/12/2025

02/12/2025

02/12/2025

02/12/2025

02/12/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category