https://www.facebook.com/108809692281461/

Sữa Hạt Xương Khớp - Grandsure Gold Chính Hãng, 170 Đê La Thành, Đống Đa, Hanoi (2025)

21/10/2023

Một số gợi ý nhỏ về nhóm thực phẩm nên ăn và không nên ăn tới các cô chú thân yêu.
Chúc quý cô chú cuối tuần vui vẻ và tràn đầy hạnh phúc.

24/07/2023

Người bệnh cần nắm một số nguyên tắc quan trọng sau:
1. Về dinh dưỡng
- Kiểm soát lượng bột đường ăn vào để kiểm soát được lượng đường trong máu

- Bổ sung lượng đường bột cần thiết cho cơ thể thông qua trái cây, rau củ hay ngũ cốc nguyên vỏ và những sản phẩm từ sữa thì tốt hơn các thực phẩm chứa đường và mỡ

- Tuyệt đối tránh xa đồ uống ngọt và đường cát

- Chọn thực phẩm có nhiều chất xơ, hàm lượng hấp thụ tối thiểu 130 gram/ngày và không vượt quá 60% tổng năng lượng

Biết chỉ số GI của thực phẩm để kiểm soát hiệu quả bệnh tiểu đường
Giúp người Việt ăn nhiều tinh bột mà vẫn an toàn
- Chất đạm (protein): 1g/kg cân nặng/ngày

- Ăn cá ít nhất 3 lần/ tuần

- Chất béo (lipid): Chọn loại lipid không bão hòa

- Không nên uống quá một lon bia/ngày

- Cai thuốc lá.

1. Về luyện tập
Tập các bài tập nhẹ nhàng, ví dụ như có thể đi bộ khoảng150 phút/tuần đều đặn hàng ngày. Nghĩa là bạn có thể đi bộ từ 10 - 15 phút mỗi ngày.

Ngoài ra, nếu như lượng đường trong máu chưa ổn định thì không nên vận động, hoặc như đái tháo đường type 2 có những biến chứng về chân, biến chứng tim mạch hay biến chứng tiểu đường thần kinh đều cần tránh.

23/07/2023

Gợi ý 3 món ăn vặt thích hợp với bệnh nhân tiểu đường
1 Trái cây ít đường
🌾Dây tây là loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp, ít carbohydrate nhưng có nhiều vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa, rất thích hợp cho bệnh nhân tiểu đường.
🌾Cam giúp kiểm soát lượng đường trong máu với đặc tính nhiều nước, vitamin C, vitamin B1, giàu chất xơ và ít đường.
🌾Táo giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và làm giảm 35% nhu cầu insulin ở bệnh nhân tiểu đường.
🌾Bơ là loại trái cây có chứa các chất béo và kali lành mạnh tốt cho sức khỏe, bơ còn giúp cân bằng lượng đường huyết và giảm cholesterol xấu trong cơ thể đối với người bị tiểu đường.
2 Sữa chua không đường
- Khi ăn sữa chua sẽ tăng thêm các vi khuẩn có lợi cho cơ thể mà không có đường
Hạt óc chó
Không chỉ có hương vị béo ngậy và dễ ăn, hạt óc chó còn hỗ trợ cơ thể của người bị tiểu đường trong việc sản xuất insulin, đồng thời là nguồn bổ sung omega 3 và nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

22/07/2023

5 Lời khuyên về lối sống để tránh biến chứng tiểu đường
1. Lựa chọn tinh bột cẩn thận
Vấn đề thường được quan tâm đối với người bệnh tiểu đường là ăn tinh bột được không, cần ăn bao nhiêu tinh bột là đủ, ăn những loại tinh bột nào? Vậy người bệnh tiểu đường nên chú ý điều gì khi ăn tinh bột?

Bạn không cần phải cắt giảm hoàn toàn tinh bột, năng lượng từ tinh bột nên chiếm 50 – 60% năng lượng khẩu phần. Sử dụng các loại tinh bột phân hủy chậm, cung cấp năng lượng ổn định (ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, hạt, rau củ, trái cây tươi, ...) để ngăn ngừa biến chứng tiểu đường. Hạn chế các loại quả làm tăng đường huyết và lâu dài dẫn đến biến chứng bệnh tiểu đường như na, mít, vải, nhãn,.... Việc cắt giảm quá mức tinh bột dẫn đến cơ thể thiếu năng lượng, gây nên những biến chứng cấp tính như hạ đường huyết với biểu hiện mệt mỏi, vã mồ hôi, lo âu, mờ mắt, ...

2. Giảm cân nếu cần thiết
Bắt đầu từ từ. Nếu bạn đang thừa cân, chỉ cần giảm một vài cân cũng có thể cải thiện khả năng sử dụng insulin của cơ thể và chống biến chứng tiểu đường. Điều này giúp giảm lượng đường trong máu của bạn cũng như cải thiện huyết áp và mức cholesterol. Hãy cố gắng đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo ăn vào, bằng cách cắt giảm chất béo, đường khỏi chế độ ăn uống của bạn.

3. Ngủ đủ giấc
Một số vấn đề về giấc ngủ thường gặp ở người bệnh tiểu đường như ngủ li bì, khó vào giấc ngủ, ngủ không đủ giấc, ...Việc ngủ quá nhiều hoặc quá ít có thể làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là các loại thức ăn giàu tinh bột. Điều đó có thể dẫn đến tăng cân, làm tăng nguy cơ mắc các biến chứng bệnh tiểu đường như tim mạch, bàn chân, .... Vì vậy, hãy ngủ đủ bảy hoặc tám giờ mỗi đêm. Hãy thực hiện một số mẹo nhỏ dưới đây để có một giấc ngủ ngon:

Điều trị chứng ngưng thở khi ngủ có thể cải thiện giấc ngủ của bạn và giảm lượng đường trong máu.
Không sử dụng đồ uống có cồn (rượu, bia, ..) và chất kích thích (cafein, ...) trước khi đi ngủ
Không sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ (điện thoại, máy tính, tivi, ...)
Thư giãn để có tâm trạng thoải mái, loại bỏ những căng thẳng trong ngày.
ngăn ngừa biến chứng tiểu đường
Ngủ đủ giấc giúp người bệnh ngăn ngừa biến chứng tiểu đường
4. Vận động hợp lý
Chọn bất cứ thứ gì đó bạn thích – đi bộ, khiêu vũ, đi xe đạp hoặc chỉ dậm chân tại chỗ trong khi bạn đang nghe điện thoại – thực hiện 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục có thể giúp bạn giảm nguy cơ tim mạch, mức cholesterol và huyết áp, giảm cân, giảm căng thẳng và giúp bạn ngăn ngừa biến chứng tiểu đường.

5. Kiểm soát đường huyết hằng ngày
Kiểm tra đường huyết hằng ngày giúp bạn chống biến chứng tiểu đường (đau dây thần kinh, ...) cũng như giúp bạn biết thực phẩm và hoạt động ảnh hưởng đến bạn như thế nào và kế hoạch điều trị của bạn có hiệu quả hay không. Bạn có thể tự kiểm tra đường huyết mao mạch tại nhà theo hướng dẫn tại đây. Các thời điểm bệnh nhân nên đo kiểm tra đường huyết mao mạch thường là trước bữa ăn, đặc biệt trước bữa ăn sáng, hoặc sau bữa ăn một hoặc hai giờ.

21/07/2023

Mối liên hệ giữa đái tháo đường và huyết áp cao
1. Tại sao đái tháo đường gây tăng huyết áp:
– Tổ chức Blood Pressure UK của Anh quốc ước tính 25% bệnh nhân tiểu đường tuýp 1 và 80% số người đái tháo đường tuýp 2 được chẩn đoán huyết áp cao. 1 nghiên cứu khách từ Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (American Diabetes Association) chỉ ra rằng khoảng 60% người bị đái tháo đường mắc tăng huyết áp, hoặc phải dùng thuốc ổn định huyết áp.
– Các chỉ số trên chứng minh rằng đái tháo đường và huyết áp cao có mối quan hệ mật thiết với nhau. Người tăng huyết áp làm cho bệnh tiểu đường phát triển nhanh hơn, dễ dẫn tới biến chứng tiểu đường. Ngược lại, đái tháo đường khiến huyết áp tăng nhanh, khiến tỷ lệ bệnh tim mạch, đột quỵ do tim mạch tăng lên 2 – 3 lần so với người huyết áp cao không mắc tiểu đường.
– Ba yếu tố của bệnh tiểu đường có thể làm tăng huyết áp:
• Làm giảm khả năng co dãn của mạch máu.
• Tăng lượng máu lưu thông trong cơ thể.
• Thay đổi cách cơ thể quản lý insulin.
– Người bệnh tiểu đường có đường huyết tăng cao làm giảm dưỡng chất Nitric oxide (NO) trong hệ động mạch, khiến mạch máu bị tổn thương, thu hẹp lại. Về lâu dài, đái tháo đường sẽ gây xơ vữa thành động mạch dẫn tới tình trạng huyết áp tăng cao.
– Người bệnh tiểu đường có biến chứng thận sẽ tiết ra hormone renin làm tăng huyết áp, khả năng lọc máu giảm, lượng máu tăng dẫn đến huyết áp tăng cao.

Mối liên hệ giữa đái tháo đường và huyết áp cao
2. Huyết áp cao gây ra đái tháo đường:
– Theo nghiên cứu của trường đại học Oxford (Anh), gần 4 triệu người Anh mắc bệnh huyết áp cao có kèm bệnh đái tháo đường cao hơn 70% so với người có mức huyết áp bình thường. Trường Whitehall (Anh) cũng có nghiên cứu cho thấy, nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch ở bệnh nhân tiểu đường có kèm bệnh huyết áp cao tăng gấp 2 lần bệnh nhân chỉ mắc đái tháo đường.
– Huyết áp khiến đường huyết tăng cao, làm bệnh nhân tiểu đường bị biến chứng nhanh hơn và gia tăng tỷ lệ tử vong. Nguyên nhân do tăng huyết áp cản trở dòng máu được lưu thông tới thận (gây tác động tới tiểu đường); gây biến chứng võng mạc, mù lòa, thận
– Bên cạnh đó, các loại thuốc điều trị huyết áp cao như thuốc lợi tiểu (diuretics) có kèm tác dụng phụ là tăng mức glucose trong máu. Do đó người bệnh tiểu đường có kèm huyết áp cao luôn được ưu tiên điều trị làm giảm tăng huyết áp.

20/07/2023

Chế độ ăn cho bệnh nhân đái tháo đường
* Nguyên tắc dinh dưỡng điều trị bệnh đái tháo đường:
+ Đủ chất đạm, béo, bột, vitamin và các chất khoáng, đủ nước.
+ Không làm tăng đường máu nhiều sau ăn.
+ Không làm hạ đường máu lúc xa bữa ăn.
+ Duy trì được hoạt động thể lực bình thường hàng ngày.
+ Duy trì được cân nặng lý tưởng.
+ Không làm tăng các yếu tố nguy cơ như rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, tổn thương thận...
+ Phù hợp với thói quen ăn uống (food habit) của bệnh nhân.
Bữa ăn cho người đái tháo đường cần chú ý các điểm sau:
Chia khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa nhỏ, ngoài 3 bữa chính là sáng - trưa - tối, bệnh nhân nên có thêm các bữa phụ vào giữa buổi sáng và buổi trưa, giữa buổi trưa và buổi tối, trước khi đi ngủ. Việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giúp ổn định đường huyết, không làm đường huyết tăng cao sau khi ăn và không bị hạ thấp khi đói.
Bệnh nhân đái tháo đường: Nên chọn các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết (Gl) thấp như là: gạo lứt, khoai củ (tuy nhiên không ăn khoai bỏ lò, khoai nướng), rau xanh (400g/ngày) và các loại hoa quả ít ngọt như: ổi, thanh long, bưởi, táo, cam gọt vỏ không vắt nước uống.
Trong chế độ ăn nên hạn chế các loại thực phẩm có chứa nhiều đường như bánh kẹo, sữa có đường, nước ngọt, các loại hoa quả ngọt như: chuối, nhãn, xoài, mít, na,...
Trong quá trình chế biến không nên cắt, thái thực phẩm quá nhỏ, không nên nấu, ninh thực phẩm quá nhừ. Bởi nếu làm như vậy thực phẩm sẽ nhanh chóng được tiêu hóa, hấp thụ sẽ làm tăng đường huyết nhanh sau khi ăn và hạ đường huyết khi đói, khi cách xa bữa ăn.
Bệnh nhân đái tháo đường cần điều chỉnh chế độ ăn sao cho cân nặng không nhỏ hơn chiều cao bình phương x 20 và không lớn hơn chiều cao bình phương x 22. Cần theo dõi cân nặng để có thể điều chỉnh chế độ ăn cho phù hợp.
Trong chế độ ăn vẫn cần phải cung cấp đầy đủ các chất như chất đạm, chất bột đường, chất béo, các vitamin và khoáng chất để đảm bảo đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

20/07/2023

Biểu Hiện Của Bệnh Tiểu Đường Ai Cũng Cần Biết
1. Giảm cân đột ngột
Cơ thể xuống cân đột ngột không phải do ăn kiêng có thể là biểu hiện của nhiều bệnh nói chung và biểu hiện của bệnh tiểu đường nói riêng.
Vì cơ thể bạn không thể sử dụng glucose như một nguồn năng lượng khi mắc bệnh tiểu đường, nên nó sẽ bắt đầu đốt chất béo và cơ để lấy năng lượng, từ đó làm cho cân nặng giảm đi. Mất nước cũng góp phần làm cho bạn giảm cân đột ngột vì cơ thể của bạn sử dụng tất cả các chất lỏng có sẵn để sản xuất nước tiểu.
2. Bị ngứa da
Như đã đề cập ở trên, khi lượng đường dư thừa được bài tiết vào nước tiểu, nó sẽ lấy theo chất lỏng từ các mô khác của bạn, trong đó có da. Da khô có thể khiến bạn ngứa ngáy, những vết xước khô có thể dẫn đến nứt trên da và thậm chí gây ra nhiều bệnh. Một lý do khác gây ngứa da là tình trạng nhiễm nấm men – thường gặp ở người bị tiểu đường.
3. Vết thương lâu lành
Nếu không máy bị đứt tay hay có vết thương nào đó mà lâu lành thì rất có thể bạn đang phải đối mặt với nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Đường trong máu không chỉ làm tăng chứng viêm trong các vết cắt và vết loét mà còn dẫn đến sự tuần hoàn máu kém, khiến máu khó di chuyển đến và sửa chữa những vùng da bị tổn thương.
Điều này đặc biệt liên quan đến bàn chân. Một khi bàn chân bị tổn thương, dù rất nhỏ cũng khó lành lại. Nếu bạn nhận thấy vết cắt và vết thương của bạn mất nhiều thời gian để hồi phục hơn trước đây, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm ra nguyên nhân.
4. Da sạm đi với những vùng da tối màu
Da bị tối màu đi là một tình trạng mà có một số vùng da bị sạm và xỉn màu hơn các vùng da khác. Sự thay đổi về màu da này thường xuất hiện ở những vùng da có nếp nhăn hoặc nếp gấp, ví dụ như trên cổ, ở nách, ở bẹn, bên trong khuỷu tay, phía sau đầu gối và trên các ngón tay. Mặc dù những người khỏe mạnh cũng có thể gặp tình trạng này nhưng đó là dấu hiệu chung của chứng tiền tiểu đường hoặc bệnh tiểu đường.
5. Thấy tê hoặc đau nhói ở tay hoặc chân
Tê tê, ngứa ran, hoặc đau ở bàn tay hoặc bàn chân (hoặc ngón tay, ngón chân) là một trong những biểu hiện của bệnh tiểu đường. Như đã đề cập ở trên, lượng đường trong máu cao dẫn đến tình trạng lưu thông máu kém và do đó dẫn tới tổn thương thần kinh. Tay và chân là những bộ phận cơ thể xa nhất từ trái tim nên bị đau đầu tiên.
Để giảm thiểu nguy cơ bị bệnh tiểu đường, điều bạn cần làm là kiểm soát lượng đường trong máu và cải thiện sự tuần hoàn của cơ thể. Nếu phát hiện sớm, việc điều trị bệnh sẽ dễ dàng hơn và nó không ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống của bạn. Nếu bạn nhận thấy mình có bất kì triệu chứng nào trong số những triệu chứng này, đặc biệt là khi có vài triệu chứng xuất hiện cùng lúc, thì cần đi khám càng sớm càng tốt.

19/07/2023

3 LOẠI ĐỒ UỐNG GIẢI NHIỆT MÙA HÈ CHO BỆNH NHÂN TIỂU ĐƯỜNG
Bệnh nhân tiểu đường luôn được khuyến nghị nên có một chế độ ăn uống có lượng glucose thấp để tránh sự dao động của lượng đường trong máu.
Có một số loại đồ ăn, thức uống mùa hè vừa giúp bạn giải nhiệt và vừa có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường. Sau đây là 5 loại đồ uống mà bệnh nhân tiểu đường có thể thử, nhưng lưu ý, trước khi thêm bất kỳ thức uống nào vào chế độ ăn uống của bạn, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia y tế.
1. Nước ép rau củ
Nước ép trái cây có thể chứa nhiều đường tự nhiên. Có thể kết hợp các loại rau bạn yêu thích và tạo ra hỗn hợp. Tránh thêm muối hoặc đường vào nước ép.
2. Nước chanh - gừng
Được biết, gừng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu lâu dài và có thể giảm thiểu các biến chứng về mắt của bệnh tiểu đường. Để chuẩn bị thức uống này, bạn có thể thêm chanh, gừng nạo hoặc cắt nhỏ vào nước.
3.Sữa lên men tách béo (Buttermilk)
Đồ uống này có thể mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Sữa lên men tách béo là một loại men vi sinh tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, giúp giảm huyết áp và mức cholesterol. Nó cũng là đồ uống lý tưởng cho bệnh nhân tiểu đường vì có chỉ số đường huyết thấp và ít calo.
Bệnh tiểu đường nên hạn chế uống nước tăng lực, nước ngọt, đồ uống có cồn và đồ uống đóng hộp khác.

Sữa Hạt Xương Khớp - Grandsure Gold Chính Hãng

21/10/2023

24/07/2023

23/07/2023

22/07/2023

21/07/2023

20/07/2023

20/07/2023

19/07/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category