PR SPORT

PR SPORT Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from PR SPORT, Media/News Company, Số nhà 28 ngách 58/3 Trần Bình, Cầu Giấy, Hanoi.

PR SPORT – Giải pháp trang phục thể thao
Cho Giải chạy • CLB • Doanh nghiệp
Nhà tài trợ trang phục của nhiều giải chạy lớn toàn quốc
Techcombank Hanoi Marathon • VTV LPBank International Marathon • Việt Nam Tôi Đó
Sải bước vượt trội • Chinh phục PR

04/08/2026

🏃‍♂️ BẠN ĐANG CHẠY TEMPO HAY THRESHOLD? ĐỪNG NHẦM LẪN NỮA!

Rất nhiều runner, thậm chí cả những người có kinh nghiệm, vẫn thường dùng lẫn lộn hai khái niệm này. Nhưng thực tế, chúng phục vụ những mục tiêu sinh lý hoàn toàn khác nhau!

📌 THRESHOLD (Chạy ngưỡng):
- Cường độ: Sát ngưỡng lactate (ngưỡng mỏi cơ).
- Cảm giác: Khó, mệt nhưng vẫn nằm trong tầm kiểm soát (Comfortably Hard).
- Tác dụng: Giúp cơ thể rèn luyện khả năng xử lý lactate, cải thiện sức bền tốc độ.

📌 TEMPO:
- Cường độ: Khái niệm rộng hơn, chỉ cần chạy liên tục ở tốc độ nhanh hơn Easy run.
- Cảm giác: Tốc độ tốt, không quá kiệt sức nhưng chưa chắc đã chạm đến ngưỡng Threshold.

💡 BÀI HỌC CỐT LÕI:
Tên bài tập không quan trọng bằng việc bạn BIẾT RÕ mình đang tập hệ thống năng lượng nào và mức gắng sức ra sao.

👉 Tham khảo nghiên cứu khoa học tại đây: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19453206/

🔥 Đừng quên trang bị những bộ đồ chạy bộ chuyên nghiệp từ PR Sport để tối ưu hiệu suất, thoáng mát tuyệt đối trên từng km! Nhắn tin ngay cho fanpage để nhận tư vấn size chuẩn nhất nhé!



04/08/2026

🏃‍♂️ INTERVAL KHÔNG PHẢI CHẠY "CHẾT BỎ" – TẬP SAO CHO ĐÚNG KHOA HỌC?

Hầu hết mọi người khi mới chạy Interval (chạy biến tốc) đều mắc một sai lầm chí mạng: dồn toàn bộ 100% công lực vào rep (lượt chạy) đầu tiên để rồi... nằm gục hoàn toàn ở những rep sau.

⚠️ TẬP THẾ NÀY CHỈ CÓ HẠI CHỨ KHÔNG CÓ LỢI!
Theo nghiên cứu y khoa uy tín (Pubmed: 17414804), một buổi Interval hiệu quả cần đảm bảo:
⚡ Tốc độ ổn định xuyên suốt các lượt chạy.
⚡ Form chạy/kỹ thuật không bị vỡ do quá mệt.
⚡ Rep cuối cùng vẫn nằm trong tầm kiểm soát hoàn hảo của cơ thể.

💡 NGUYÊN TẮC VÀNG CHO BẠN: "Bắt đầu vừa đủ - Giữ đều nhịp độ - Kết thúc mạnh mẽ".
Đừng để buổi tập biến thành cuộc hành xác vô ích. Hãy tập luyện thông minh và khoa học để tiến bộ bền vững mỗi ngày!

👟 Đồng hành cùng mọi sải chân bứt phá của bạn, PR Sport cung cấp các dòng trang phục thể thao chuyên nghiệp với công nghệ Dry-Fit siêu thoáng mát, siêu nhẹ, hỗ trợ tối đa hiệu suất vận động.

👉 Nhắn tin ngay cho PR Sport để được tư vấn dòng sản phẩm tối ưu nhất cho các buổi chạy Interval của bạn nhé!



Đây là Đoàn Tàu Sub 3 năm 2025, tks kenh14.vn đã đưa tin về Đoàn Tàu
03/08/2026

Đây là Đoàn Tàu Sub 3 năm 2025, tks kenh14.vn đã đưa tin về Đoàn Tàu

03/08/2026

Đã lên Tàu SUB 3 là cùng chung mục tiêu, cùng chung tốc độ, yên tâm là không giật nhau mà là dìu nhau nhé các toa

🚂 ĐOÀN TÀU SUB 3 – LÝ DO ĐỨT NHIỀU?“Đoàn Tàu Không Số – Đoàn Tàu SUB 3” từng tạo nên một dấu ấn đặc biệt với 100 runner ...
03/08/2026

🚂 ĐOÀN TÀU SUB 3 – LÝ DO ĐỨT NHIỀU?

“Đoàn Tàu Không Số – Đoàn Tàu SUB 3” từng tạo nên một dấu ấn đặc biệt với 100 runner cùng xuất hiện trong một đội hình mạnh mẽ, kỷ luật và đầy cảm xúc. Trong đó, gần 80 thành viên đã từng hoàn thành marathon dưới 3 giờ.

Ngày đua năm ấy, thời tiết khắc nghiệt đã khiến nhiều VĐV xuống sức sớm. Nhưng những người từng Sub 3 hoặc đã tiến rất gần cột mốc ấy hiểu rằng marathon không chỉ là cuộc chiến với pace. Đó còn là bài toán có nhiều biến số, của thời tiết, dinh dưỡng, tâm lý, chiến thuật và bản lĩnh, họ sẽ chửng đổ lỗi và họ cũng chẳng buồn bởi họ vốn chỉ dừng lại và rồi lại tiếp tục khởi hành ở những chuyến tàu mới.

🔥 Vì thế, cái hồn của Đoàn Tàu không chỉ nằm ở con số 2:59:59.

Đó là hành trình tập luyện suốt nhiều tháng, là những bước chân đồng điệu và sự hỗ trợ giữa những người cùng chung mục tiêu. Có người sẵn sàng hy sinh thành tích cá nhân để làm pacer, giữ nhịp, chắn gió và kéo đồng đội tiến về phía trước.

📅 Ngày 04/10/2026, Đoàn Tàu SUB 3 sẽ trở lại mạnh mẽ hơn, đẹp hơn và gắn kết hơn.

Anh chị em hãy theo dõi hành trình và sẵn sàng giành vé lên tàu!

03/08/2026

🏃‍♂️ BƯỚC DÀI HƠN CHƯA CHẮC ĐÃ CHẠY NHANH HƠN?

Hầu hết mọi người khi muốn tăng tốc đều cố gắng vươn sải chân ra thật dài phía trước. Nhưng thực tế, đây lại là một sai lầm phổ biến khiến bạn nhanh mệt và dễ chấn thương hơn!

💡 Vì sao sải quá dài lại có hại?
Khi bàn chân tiếp đất vượt quá xa trọng tâm cơ thể (Overstriding), bạn vô tình tạo ra một lực hãm lớn (phanh tự động). Thay vì giúp bạn lao về phía trước, mỗi bước chạy giờ đây lại đang tự cản bước chính bạn.

⚙️ Công thức tốc độ đúng chuẩn:
Tốc độ = Cadence (Nhịp chân) × Sải chân (Stride length) phù hợp.
👉 Hãy tập trung vào việc ĐẨY cơ thể về phía trước bằng lực hông và đùi sau, thay vì cố VỚI chân ra phía trước.

🔬 Nghiên cứu khoa học từ PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24790690/) chứng minh việc tối ưu sải chân giúp giảm áp lực lên khớp gối tới 20%.

👟 Đừng quên trang bị những bộ trang phục chạy bộ nhẹ, thoáng khí từ PR Sport để tối ưu hóa từng bước chạy của bạn hôm nay! Nhắn tin ngay cho chúng mình để nhận tư vấn size chuẩn nhất nhé!



02/08/2026

🏃‍♂️ CADENCE 180 CÓ THẬT SỰ LÀ "TIÊU CHUẨN VÀNG" CHO MỌI RUNNER?

Hầu hết chúng ta đều nghe nói rằng: Muốn chạy bộ chuyên nghiệp, tránh chấn thương thì phải đạt nhịp bước (cadence) 180 spm. Nhưng sự thật khoa học là gì?

❌ KHÔNG! Không hề có một con số thần thánh nào áp dụng chung cho tất cả mọi người.

Theo các nghiên cứu y sinh học thể thao (Nguồn: PubMed), nhịp bước tối ưu của mỗi cá nhân phụ thuộc vào:
1️⃣ Chiều cao và chiều dài chân: Runner cao lớn thường có sải chân dài hơn và nhịp bước tự nhiên thấp hơn.
2️⃣ Tốc độ hiện tại: Chạy easy không thể có cadence giống như khi chạy interval.
3️⃣ Kỹ thuật và địa hình chạy.

⚠️ ÉP BUỘC tăng cadence đột ngột chỉ làm dáng chạy của bạn gượng gạo, tiêu hao nhiều năng lượng hơn và gây mỏi quá mức ở các nhóm cơ khác.

💡 LỜI KHUYÊN TỪ PR SPORT:
Hãy tăng nhịp bước một cách từ từ (khoảng 5% mỗi lần điều chỉnh) để giảm sải chân quá dài (overstriding) và giảm lực tác động lên khớp gối.
Tìm nhịp chạy tự nhiên, thoải mái nhất của riêng bạn.

👉 Để mỗi bước chạy thêm nhẹ nhàng và tối ưu hiệu suất, đừng quên trang bị những bộ trang phục chạy bộ siêu nhẹ, thoáng khí từ PR Sport! Nhắn tin ngay cho chúng mình để nhận tư vấn size chuẩn nhất nhé!



02/08/2026

⏱️ ĐỒNG HỒ BÁO CHƯA HỒI PHỤC: CÓ NÊN NGHỈ TẬP?

Bạn thức dậy, háo hức chuẩn bị cho buổi chạy nhưng chiếc Smartwatch lại cảnh báo "Recovery Time" quá cao hoặc "Training Readiness" chạm đáy. Bạn băn khoăn: Có nên hủy buổi tập hôm nay?

👉 ĐỪNG QUYẾT ĐỊNH CHỈ DỰA TRÊN MỘT CON SỐ!

Theo xu hướng Fitness hàng đầu từ ACSM (Liên đoàn Y học Thể thao Hoa Kỳ), thiết bị đeo thông minh là công cụ hỗ trợ tuyệt vời nhưng không phải là "ông thầy" tuyệt đối quyết định 100% giáo án của bạn. Vì sao?

1️⃣ Chỉ số có thể bị sai lệch: Tư thế đeo lỏng, stress công việc, uống một ly cà phê muộn hay một chút bia rượu tối qua... đều có thể làm biến động nhịp tim và HRV, khiến đồng hồ hiểu lầm bạn đang quá tải.
2️⃣ Hãy xem xu hướng dài hạn: Đừng chỉ nhìn vào dữ liệu của một ngày duy nhất. Hãy theo dõi biểu đồ hồi phục trong 1-2 tuần để thấy bức tranh toàn cảnh.
3️⃣ Lắng nghe cơ thể: Nếu đồng hồ báo đỏ nhưng cơ thể bạn cảm thấy sảng khoái, nhịp tim lúc nghỉ (RHR) vẫn ổn định và sau 10 phút khởi động nhẹ nhàng chân bạn không bị nặng... thì hãy cứ tự tin hoàn thành bài tập của mình!

👟 Đồ tập thoải mái, tinh thần tự tin là chìa khóa cho mọi runner bứt phá giới hạn. Trang bị ngay những bộ đồ chạy bộ chuyên nghiệp, thoáng khí và siêu nhẹ từ PR Sport để có những bước chạy thăng hoa nhất!

👇 Comment bên dưới: Bạn có thường xuyên nghe theo chỉ báo hồi phục của đồng hồ không?



01/08/2026

🏃‍♂️ TẠI SAO NHỊP TIM TĂNG DÙ PACE KHÔNG ĐỔI?

Bạn đã bao giờ gặp tình trạng: Giữ nguyên một tốc độ chạy (pace) nhưng càng về cuối buổi, nhịp tim càng tăng vọt, hơi thở dồn dập và chân nặng như đeo chì?

👉 Hiện tượng này trong khoa học chạy bộ được gọi là HEART RATE DRIFT (Trôi nhịp tim).

📌 NGUYÊN NHÂN DO ĐÂU?
Khi bạn chạy trong thời gian dài:
1️⃣ Nhiệt độ cơ thể tăng cao.
2️⃣ Cơ thể mất nước qua tuyến mồ hôi, thể tích máu giảm.
3️⃣ Sự mệt mỏi tích lũy khiến cơ bắp hoạt động kém hiệu quả.
➡️ Kết quả: Tim phải đập nhanh hơn để bơm máu mang oxy đến cơ bắp, dù bạn không hề tăng tốc.

💡 LỜI KHUYÊN TỪ PR SPORT:
- Nếu nhịp tim tăng quá mạnh trong các buổi Easy Run hay Long Run, hãy chủ động GIẢM PACE.
- Bổ sung nước và điện giải đều đặn mỗi 15-20 phút.
- Đừng chỉ nhìn vào số Pace trung bình. Hãy tập trung lắng nghe và cảm nhận phản ứng của cơ thể trong suốt buổi chạy.

👉 Để có những buổi chạy thoải mái và tối ưu hiệu suất, hãy trang bị ngay trang phục chạy bộ chuyên nghiệp từ PR Sport siêu nhẹ, thoáng khí và thấm hút mồ hôi cực đỉnh!

📥 Tham khảo nghiên cứu y khoa về Heart Rate Drift tại: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39139482/



31/07/2026

🏃‍♂️ CHẠY ĐỒNG ĐỀU MỘT TỐC ĐỘ, NHƯNG SAO TIM CỨ TĂNG VÙN VỤT?

Có bao giờ bạn thắc mắc vì sao trong một buổi chạy Easy hoặc Long Run, dù bạn rất kỷ luật giữ nguyên một Pace (tốc độ) từ đầu đến cuối, nhưng nhịp tim (Heart Rate) cứ âm thầm tăng vọt lên không?

🧬 Khoa học gọi đây là hiện tượng: HEART RATE DRIFT (Sự trôi nhịp tim).

📌 Nguyên nhân do đâu?
1️⃣ Nhiệt độ cơ thể tăng cao khi vận động liên tục.
2️⃣ Cơ thể mất nước và khoáng chất qua mồ hôi.
3️⃣ Sự mệt mỏi tích lũy khiến tim phải đập nhanh hơn để duy trì cùng một hiệu suất vận động.

💡 Bí quyết xử lý cực dễ từ PR Sport:
👉 Chủ động giảm pace xuống một chút nếu tim tăng quá ngưỡng Easy.
👉 Bổ sung nước và điện giải đều đặn (đừng đợi khát mới uống).
👉 Đánh giá lại thời tiết (nắng nóng làm tim tăng nhanh hơn nhiều).
🍀 Và quan trọng nhất: Hãy chọn những bộ trang phục chạy bộ siêu nhẹ, thoáng khí tối đa từ PR Sport để hỗ trợ cơ thể giải nhiệt nhanh nhất!

👇 Comment ngay dưới đây chỉ số tim trung bình của bạn trong buổi chạy gần nhất nhé!

Nguồn tham khảo khoa học: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39139482/

Address

Số Nhà 28 Ngách 58/3 Trần Bình, Cầu Giấy
Hanoi
123080

Telephone

+84914882255

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PR SPORT posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category