Dưỡng Sinh Đông Y -Quách Hoa

03/08/2025

28/07/2025

🌿 TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ – KHƠI MỞ HÀNH TRÌNH NGHỀ DƯỠNG SINH ĐÔNG Y 🌿
Trung Tâm Đào Tạo Nghề Dưỡng Sinh Đông Y Quách Hoa trân trọng mời bạn tham gia lớp học trải nghiệm đặc biệt:

📍 Địa điểm: 106 Kênh Tân Hóa, P. Phú Trung, Q. Tân Phú, TP.HCM
📆 Thời gian :8h 00 -Ngày 1/8/2025

✨ Cơ hội tuyệt vời để:
🔸 Trải nghiệm phương pháp Dưỡng sinh trị liệu từ gốc
🔸 Khám phá bản đồ nghề Đông Y – định hướng rõ ràng cho người muốn theo nghề trị liệu
🔸 Nhận tư vấn lộ trình học tập & phát triển nghề bài bản, chuyên sâu
🔸 Kết nối cộng đồng học viên đồng hành & hỗ trợ trọn đời

🎁 Miễn phí 100% - Số lượng có hạn
👉 Đăng ký ngay để giữ chỗ: 0978.935.939

20/07/2025

😍 Giãn Cơ: Cân Bằng Là Chìa Khóa!

Giãn ít – không đủ “mềm” | Giãn nhiều – dễ “chảy xệ”

⚠️ Giãn chưa đủ – Cơ vẫn căng!

• ⏱️ Thời gian kéo quá ngắn
• 📅 Tập không đều đặn
• 💡 Lực kéo quá nhẹ
• ⚠️ Tư thế sai

→ Cơ vẫn săn chắc, kém linh hoạt, dễ chấn thương.

😵 Giãn quá mức – Gây hại!

• 🔗 Dây chằng giãn quá → khớp lỏng lẻo
• 💪 Mất sức mạnh cơ bắp
• 🚑 Nguy cơ rách cơ, trật khớp

→ Khớp không ổn định, hiệu suất giảm.

🌟 Lợi ích tuyệt vời khi giãn đúng cách:

• 🔄 Tăng độ linh hoạt & phạm vi vận động
• 🛡️ Giảm chấn thương
• 💃 Cải thiện tư thế
• ❤️‍🔥 Tăng tuần hoàn máu
• 💆‍♀️ Giảm đau, giảm stress
• 🧠 Nhận biết cơ thể tốt hơn

✅ Hướng dẫn nhanh:

• Giãn đều đặn – không theo hứng
• Kéo đến khi căng nhẹ, không đau
• Chọn kiểu giãn phù hợp mục tiêu:
• Trước tập: giãn động
• Sau tập/ngủ: giãn tĩnh


🩺 Giãn cơ đúng cách là nghệ thuật chăm sóc thân-tâm! Đừng bỏ qua điều tưởng nhỏ mà cực lớn này.

17/07/2025

Một số huyệt và thao tác làm giảm đau khớp gối

16/07/2025