18/04/2023
Nguyên tắc để đạt được nhu cầu dinh dưỡng phát triển chiều cao tối đa cho trẻ ở lứa tuổi tiểu học
✅ Cho bé ăn đủ 3 bữa chính cùng 2 bữa phụ: Bữa chính sáng - trưa - chiều cho bé cần đủ 4 nhóm thực phẩm giàu chất bột, giàu chất béo, giàu đạm và giàu vitamin, chất xơ. Bữa phụ có thể cho bé dùng các loại thực phẩm có sẵn như bánh, sữa,...
✅Đảm bảo nhu cầu Canxi:
Canxi là thành phần quan trọng trong cấu trúc xương giúp trẻ phát triển chiều cao. Canxi được cơ thể hấp thụ rất tốt từ sữa. Lượng sữa cần cho trẻ mỗi ngày là từ 500ml đến 600ml. Trong đó, sữa tăng trường chiều cao Hiup bổ sung hàm lượng Canxi dồi dào, cho bé cao vượt trội. Bên cạnh đó, thành phần tảo đỏ, hạt Sachi cùng các dưỡng chất khác sẽ giúp bé tiêu hóa tốt.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung cho bé các loại thực phẩm khác giàu canxi như cua, ốc, tôm, tép,...
✅Ăn nhiều thực phẩm giàu Lysin:
Lysin cũng là một loại acid amin góp phần quan trọng trong tăng trưởng chiều cao của trẻ. Các thực phẩm giàu Lysin mà mẹ cần chú ý bổ sung cho bé như thịt, cá, trứng, sữa, các lọai đậu, đậu nành …
✅Ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt:
Thiếu chất sắt sẽ dẫn đến thiếu máu, gây chậm tăng trưởng và ảnh hưởng đến sức khỏe, tư duy của trẻ. Mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm nhiều sắt cho bé như gan, trứng, thịt, cá, đậu đỗ, rau dền,...
✅Ăn nhiều thực phẩm giàu chất kẽm:
Chất kẽm rất cần thiết cho hoạt động chuyển hóa của cơ thể, thúc đẩy sự tăng trưởng của trẻ. Các loại thức phẩm giàu kẽm mẹ có thể lựa chọn cho bé là hàu, sò, gan heo, sữa, thịt bò, trứng (lòng đỏ), cá,...
