Bé Yêu

20/01/2025

Th.anh lý nghỉ tết sớm

07/01/2025

Vòng Dzi Như Ý Mã Não Đỏ đeo tết, nam nữ đều đeo được, phối với áo dài rất đẹp ;))
Các viên mã não đỏ 1,6 x 1,5cm
Viên Dzi 3,95 x 1,35cm.
Giá 199k
Ship toàn quốc 25k
Zalo 0985683933

24/10/2024

Bộ 3 Quả Lõi Lọc Nước 1-2-3 AQUA / Lõi Lọc Nước Aqua TL hàng Tốt Chất lượng
Giá 69k
Tặng tay mở lõi lọc và free ship khi mua 2 bộ
Địa chỉ: 321 Thụy Khuê, Tây Hồ, Hà Nội.
- 1 bộ ship đồng giá 20k. mua 2 bộ free ship + tặng 1 tay mở lõi
- link shopee https://s.shopee.vn/9pMXLV0pZx

18/09/2023

Thực đơn cực đa dạng theo phương pháp BLW cho bé 7m+
Mẹ lưu lại tham khảo tập blw cho bé nhé
Nguồn: Mẹ Mía

12/09/2023

Con hơn cha là nhà có phúc.

Cái kết câu chuyện CẢM LẠNH dưới Cmt.

07/09/2023

Đường cong quyến rũ

06/09/2023

Bố hãy yêu thương mẹ nhiều hơn nhé.

05/09/2023

Em bé và mùa thu Hà Nội

05/09/2023

Các con hân hoan chào đón năm học mới

05/09/2023

Điều tuyệt vời nhất là ngày con đến với bố mẹ ❤️

30/08/2023

Ngày đầu tiên đi học

29/08/2023

Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sự phát triển chiều cao của trẻ đã được nhiều nghiên cứu khoa học nói đến. Nhưng các bậc cha mẹ vẫn chưa quan tâm đúng mức, vẫn để con thức khuya, ngủ không đủ thời gian. Từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao tối đa của trẻ.

⁉Vì sao trẻ nên ngủ sớm để tăng chiều cao⁉

Trẻ ngủ sớm để ngủ đủ giấc là yếu tố quan trọng vì nhiều lý do, từ việc dự trữ năng lượng để tái cấu trúc các liên kết thần kinh đến tác dụng hỗ trợ quá trình lớn lên của trẻ.

Tăng chiều cao ở trẻ là một quá trình phức tạp yêu cầu hoạt động của nhiều hóc môn khác nhau để kích thích các biến đổi sinh học khác nhau trong máu gồm nội tạng và hệ cơ xương. Một loại hóc môn được tiết ra từ tuyến yên, được gọi là hóc môn tăng trưởng, là nhân tố chính hỗ trợ trẻ tăng chiều cao. Một số các yếu tố ảnh hưởng đến việc sản xuất hóc môn tăng trưởng trong cơ thể trẻ, bao gồm dinh dưỡng, căng thẳng và hoạt động thể lực. Tuy nhiên, ở trẻ nhỏ yếu tố quan trọng nhất vẫn là giấc ngủ.

Hóc môn tăng trưởng được tuyến yên sản xuất trong suốt cả ngày. Nhưng đối với trẻ em, giai đoạn giải phóng hóc môn mạnh nhất xảy ra ngay sau khi bắt đầu giấc ngủ sâu. Hay nói cách khác, trẻ ngủ sớm tăng chiều cao là nhờ vào hoạt động sản xuất hóc môn tăng trưởng của cơ thể.

💥Trẻ nên ngủ lúc mấy giờ để tăng chiều cao?
Thời gian bắt đầu đi ngủ cũng rất quan trọng trong quá trình tăng trưởng tự nhiên. Cơ thể cần khoảng 1 giờ trước khi đi vào trạng thái ngủ sâu. Để trẻ có giấc ngủ sâu lúc 23 giờ, ba mẹ nên cho con đi ngủ trước 10 giờ tối. Tùy vào tuổi tác, thời gian ngủ ngày càng giảm và thời gian đi vào giấc ngủ sâu cũng tăng dần. Tổ chức giấc ngủ Hoa Kỳ cho biết, trung bình người trưởng thành cần khoảng 30 phút trước khi ngủ sâu. Thời gian này ngắn hơn ở trẻ em, khoảng 15 phút. Người lớn tuổi nhạy cảm với những thay đổi của môi trường bên ngoài như tiếng ồn và ánh sáng nên giấc ngủ cũng ngắn hơn.

Tổ chức giấc ngủ Hoa kỳ đã khuyến cáo thời gian ngủ cần thiết tuỳ vào độ tuổi như sau:

▪️ Từ 0-3 tháng tuổi: Cần ngủ 14-17 tiếng/ngày.
▪️ Từ 4-11 tháng tuổi: Cần ngủ 12-15 tiếng/ngày.
▪️ Từ 12-24 tháng tuổi: Cần ngủ 11-14 tiếng/ngày.
▪️ Từ 3-5 tuổi: Cần ngủ 10-13 tiếng/ngày.
▪️ Từ 6-13 tuổi: Cần ngủ 9-11 tiếng/ngày.
▪️ Từ 14-17 tuổi: Cần ngủ 8-10 tiếng/ngày.
▪️ Từ 18-64 tuổi: Cần ngủ 7-9 tiếng/ngày.
▪️ Trên 65 tuổi: Cần ngủ 7-8 tiếng/ngày.
Lưu ý rằng đây là thời gian ngủ trung bình trong 24 giờ. Vì vậy, bố mẹ nên gộp tính cả thời gian của những giấc ngủ ngắn rải rác trong ngày của trẻ.

👉👉👉Chi tiết xin truy cập tại đây:

Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sự phát triển chiều cao của trẻ đã được nhiều nghiên cứu khoa học nói đến. Nhưng các bậc cha mẹ vẫn …