02/06/2026
🫁 6 THÓI QUEN VÀNG BẢO VỆ PHỔI GIỮA MÙA NẮNG NÓNG ĐỈNH ĐIỂM
Nhiều người nghĩ mùa đông mới dễ mắc bệnh hô hấp, nhưng thực tế mùa hè với cái nóng gay gắt, khói bụi và việc lạm dụng điều hòa lại chính là "khắc tinh" âm thầm tàn phá lá phổi của bạn.
Để bảo vệ hệ hô hấp luôn khỏe mạnh, cả nhà mình nên lưu lại và thực hiện ngay 6 thói quen khoa học dưới đây mỗi ngày nhé:
🫁 6 THÓI QUEN VÀNG BẢO VỆ PHỔI GIỮA MÙA NẮNG NÓNG ĐỈNH ĐIỂM
Nhiều người nghĩ mùa đông mới dễ mắc bệnh hô hấp, nhưng thực tế mùa hè với cái nóng gay gắt, khói bụi và việc lạm dụng điều hòa lại chính là "khắc tinh" âm thầm tàn phá lá phổi của bạn.
Để bảo vệ hệ hô hấp luôn khỏe mạnh, cả nhà mình nên lưu lại và thực hiện ngay 6 thói quen khoa học dưới đây mỗi ngày nhé:
1️⃣ Uống đủ nước & chủ động phòng ngừa: Nước giữ cho niêm mạc đường thở luôn ẩm mịn, giảm khô rát cổ họng và hỗ trợ phổi lọc sạch độc tố từ môi trường. Bạn nên kết hợp bổ sung các loại rau quả mọng nước (dưa hấu, dưa chuột, xoài...) và đừng quên tiêm phòng cúm, viêm phổi để chủ động ngăn ngừa nhiễm trùng hô hấp.
2️⃣ Giữ không gian sống thoáng mát: Hãy đóng kín cửa và dùng rèm cản nhiệt để chặn hơi nóng hầm hập tràn vào nhà. Khi bật điều hòa, mình nên kết hợp luân phiên với quạt điện để không khí được lưu thông tốt hơn, tránh tình trạng phòng bị bí khí và duy trì nhiệt độ dễ chịu cho cơ thể.
3️⃣ Tránh xa các tác nhân kích ứng: Khói thuốc lá, bụi mịn, khí thải, phấn hoa hay nấm mốc trong mùa ẩm ương chính là nguyên nhân gây co thắt đường thở. Hãy hạn chế tiếp xúc với chúng để giảm cảm giác khó thở và bảo vệ chức năng phổi từ sớm.
4️⃣ Không vận động dưới trời nắng gắt: Tuyệt đối tránh lao động hoặc tập luyện cường độ cao ngoài trời vào những khung giờ cao điểm để không bị mất nước hay sốc nhiệt. Thay vào đó, hãy ưu tiên tập thể dục vào sáng sớm hoặc buổi tối ở những nơi thoáng mát, có quạt hoặc điều hòa.
5️⃣ Tuân thủ tuyệt đối chỉ định y khoa: Đối với những ai đang có sẵn bệnh lý hô hấp mạn tính như hen phế quản, COPD..., thời tiếp nắng nóng rất dễ kích phát cơn cấp tính. Hãy tuân thủ nghiêm ngặt phác đồ điều trị của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý bỏ hoặc thay đổi liều thuốc.
6️⃣ Dành 5 - 10 phút tập thở mỗi ngày: Chỉ cần một khoảng thời gian ngắn tập thở sâu, thở bụng đúng cách sẽ giúp cơ thể nhận oxy hiệu quả hơn, tăng dung tích phổi và cải thiện rõ rệt khả năng hô hấp.
💡 Mẹo nhỏ cơ bản: Bên cạnh các thói quen trên, việc làm sạch "cửa ngõ" hô hấp mỗi ngày bằng bộ đôi Súc họng miệng PlasmaKare và Xịt mũi xoang PlasmaKare X-Spray cũng là cách rất tốt để đánh bay bụi bẩn, vi khuẩn, giữ cho đường thở luôn thông thoáng và ẩm mịn suốt mùa nóng.
☎ Hotline tư vấn sức khỏe: 0976 648 102 / 0916 648 102
