Bác Sĩ Lê Phương

22/09/2025

BỔ THẬ,N, DƯỠNG THÂN, NUÔI CHÍNH KHÍ, SỐNG THỌ CẢ ĐỜI CHỈ VỚI 1 NẮM ĐẬU ĐEN + KHÚC MÍA NGỌT

Cô bác anh chị mình ơi, có một món nước nghe thì đơn giản, nhìn thì dân dã, nhưng lại chính là bí quyết dưỡng thậ,n, giải đOooc và làm sáng da được ông bà ta truyền miệng từ đời này sang đời khác. Nếu cô bác anh chị chưa từng nghe qua thì đừng bỏ lỡ, bác sĩ Phương chia sẻ ngay cho mình nhé! 👇

22/09/2025

Trứng gà 1 quả + Mật ong 1 thìa = Công thức rẻ bèo cải thiện MẤT NGỦ, NGỦ KHÔNG SÂU, NGỦ CHẬP CHỜN mệt mỏi kéo dài. Nhất là cô bác anh chị nào hay TỈNH GIẤC GIỮA ĐÊM thì lại càng nên thử món này của bác sĩ Phương! 👇

THAM GIA => CỘNG ĐỒNG CHỮA BỆNH TỪ GỐC

22/09/2025

Với những người bị THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, tư thế ngủ đúng còn quý hơn cả liều thuô'c - VỪA GIẢM ĐAU, VỪA HỖ TRỢ PHỤC HỒI. Nhưng tiếc là nhiều người chưa để ý đến điều này👇

22/09/2025

Tuần ăn 2 lần thì DA DÀY, XƯONG KHỚP không bao giờ phải gặp bác sĩ. Đặc biệt còn giúp chị em ấm TUCUNG, KHÍ HUYẾT ổn định. Bác sĩ Phương chia sẻ không thừa đâu cô bác anh chị ơi! 👇

Tuần ăn 2 lần thì DA DÀY, XƯONG KHỚP không bao giờ phải gặp bác sĩ. Đặc biệt còn giúp chị em ấm TUCUNG, KHÍ HUYẾT ổn định 👇

THAM GIA => CỘNG ĐỒNG CHỮA BỆNH TỪ GỐC

22/09/2025

CÁI GIÁ CỦA SỰ CHỦ QUAN VỚI BÊNH NHẸ - LÀ NHỮNG THÁNG NGÀY ĐIÊU TRI DÀI VỚI BÊNH NẶNG

Cô bác anh chị thân mến,
Tôi biết, cuộc sống nhiều người đôi khi bận rộn nên cứ thấy mình mới chớm bênh là lại chỉ uống thuô'c qua loa, rồi lại tiếp tục guồng quay. Nhưng chỉ vài hôm sau là thấy tái phát, thậm chí biến chuyển còn nặng hơn.
Tôi vẫn thường nhắc cô bác anh chị một câu rất thật lòng: Bênh nhẹ không có nghĩa là được phép bỏ qua để mặc nó tự khỏi. Mà ngược lại, nhẹ là lúc dễ chữ,a nhất, không nên chần chừ.

Theo y học cổ truyền, khi tà khí mới xâm nhập vào cơ thể, chính khí còn mạnh, bênh còn ở bên ngoài thì dễ trục ra bằng mồ hôi, bằng ăn uống, bằng thảo dươc thanh tán, thông khí.
Nhưng nếu mình cứ để bênh đóng quân trong người nhiều ngày, không điều dưỡng, không đuổi tà kịp thời, thì chẳng mấy chốc tà khí sẽ thừa cơ mà đi sâu vào bên trong, gây tổn thương tạng phủ, biến chứng, rồi thành bênh mãn tính.

Tôi đã gặp không ít bênh nhân, ban đầu chỉ hắt hơi, nghẹt mũi vài ngày, uống mấy viên thuô'c tạm rồi thôi. Nhưng để lâu dần, bênh tái đi tái lại liên tục thành vlêm mũi, vlêm họng, nặng hơn nữa thì sang vlêm x0ang, ù tai, khó thở.
Lúc ấy muốn chữ,a khỏi không còn là chuyện một sớm một chiều, mà cần hành trình lâu dài, kiên trì và tốn kém hơn rất nhiều.

Nên tôi luôn khuyên cô bác anh chị thế này:
- Lắng nghe cơ thể từ những dấu hiệu nhỏ nhất: Đừng vội xem nhẹ một cơn ho, một lần hắt hơi hay một đêm mất ngủ. Đó có thể là lời nhắn đầu tiên mà cơ thể đang cố gửi cho mình.
- Chăm sóc sức khỏe không phải lúc nào cũng cần điều gì lớn lao: Nhiều khi chỉ là một bát cháo, một ấm trà thảo mộc, hay một giấc ngủ đúng giờ cũng đã là liều thuô'c phòng bênh rất hiệu nghiệm.
- Phòng bênh luôn dễ hơn chữ,a bênh: Khi mình chủ động chăm sóc sớm, cơ thể sẽ luôn trong trạng thái khỏe mạnh, tránh được những tổn thương sâu hơn về sau.

Cô bác anh chị à, mình không cần chờ đến lúc cơ thể kiệt quệ mới bắt đầu chăm sóc nó. Chỉ cần mỗi ngày mình để tâm một chút, lắng nghe cơ thể một chút, hành trình giữ gìn sức khỏe sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
Chúc cô bác anh chị mình luôn khỏe để mỗi lần bênh tật không phải là sự mệt mỏi, mà là lời nhắc nhở nhẹ nhàng để mình chăm sóc chính mình.
TTƯT, Bác sĩ Lê Phương

22/09/2025

Sáng nay bạn bác sĩ cộng sự báo tôi: một ca TH0ÁT VỊ ĐĨA ĐỆM sau 5 tháng kiên trì cùng bác sĩ Phương điêu trj theo YHCT nay nhắn lại đã ph,ục hồ,i tới 90%, đi lại thoải mái, đau lưng gần như biến mất!

Cô bác anh chị thân mến,

Sáng nay, tôi vừa nhận được tin vui từ bạn bác sĩ cộng sự báo lại: có một ca bênh nhân th0át vị đĩa đệm, sau hơn 5 tháng kiên trì điêu trj bằng YHCT cùng bác sĩ Phương, đến nay đã cải thiện tới 90%. Người bênh đi lại thoải mái, nhẹ nhõm, cơn đau lưng hầu như đã dứt hẳn. Nghe mà lòng tôi mừng vô cùng.

Tình trạng ban đầu của bệnh nhân
Bạn này vốn bị th0át vị đĩa đệm vùng thắt lưng đã nhiều năm. Mỗi lần đau, cơn đau lan xuống hông, xuống cả chân, khiến đi lại khó khăn, ngồi lâu không được, nằm cũng không yên. Có khi nửa đêm đau quá phải ngồi dậy ôm lưng, mồ hôi vã ra. Bênh nhân đã từng thử nhiều cách, dùng thuô'c gi,ảm đa,u, vật lý trị liệu… nhưng chỉ đỡ nhất thời, vài tuần sau cơn đau lại quay lại.

Trong y học cổ truyền, th0át vị đĩa đệm không chỉ là vấn đề của xươ,ng cốt, mà gốc rễ thường do Th,ận hư – Can huyết bất túc – khí huyết ứ trệ. Th,ận là gốc của xư,ơng cốt, Th,ận suy thì gân xư,ơng yếu, dễ sinh th0ái hóa, thoát vị. Khi khí huyết không lưu thông thì vùng lưng – cột sống đau nhức, co cứng, vận động khó khăn.

Khi tiếp nhận ca bệnh, tôi đã sử dụng thang sắc xươ,ng khơ'p sau khi thăm khám cho người bênh gồm hơn 30 vị thảo dư,ơ,c quý, gia giảm theo thể bênh cụ thể, với mục đích:
- Bổ Can Thâ.n – mạnh gân cốt: giúp chân vững, lưng chắc, gối không còn đau mỏi. Ví dụ như Đỗ trọng, Cẩu tích, Ngưu tất, Tang ký sinh…
- Khu phong – tán hàn – trừ thấp: đẩy tà ra ngoài, thông kinh hoạt lạc với Phòng phong, Đô.c hoạt, Kinh giới…
- Hoạt huyết hóa ứ – thông mạch: để khí huyết lưu thông đều khắp gân cơ. Tôi hay dùng Đương quy, Xuyên khung, Ích mẫu, Dây đau xương...
- Kiện Tỳ – lợi thấp: làm nền tảng để vận hóa tốt, cơ thể nhẹ nhõm, giảm phù, giảm nặng chân tay với Bạch truật, Ý dĩ, Thổ phục linh...

Kèm theo đó là xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt định kỳ để khai thông kinh mạch, giải phóng chèn ép.
Bênh nhân được hướng dẫn ăn uống thanh đạm, ngủ nghỉ điều độ, tập những động tác dưỡng sinh đơn giản giúp lưng dẻo dai.

KẾT QUẢ CA BÊNH
- Sau khoảng 1 tháng: cơn đau giảm nhiều, đi lại đỡ khó khăn hơn.
- Sau 3 tháng: bênh nhân ngủ ngon hơn, ít còn cảm giác tê lan xuống chân, sức khỏe tổng thể cải thiện.
- Đến nay, sau hơn 5 tháng kiên trì, bênh nhân đã phục hồi tới 90%, đi lại thoải mái, có thể sinh hoạt bình thường, tinh thần cũng phấn chấn hơn trước rất nhiều.

Th0át vị đĩa đệm vốn là bênh mạn tính, không thể chỉ uống vài viên thuô'c là khỏi ngay. Muốn điêu trj hiệ,u qu,ả, phải kiên trì, vừa dùng thuô'c, vừa kết hợp điều chỉnh ăn uống, lối sống, và quan trọng là bồi bổ tận gốc.

Câu chuyện hôm nay cho tôi thêm niềm tin rằng: nếu được phát hiện sớm, chữ,a đúng hướng, và có lòng kiên nhẫn, thì ngay cả những bênh mạn tính như th0át vị đĩa đệm cũng có thể được cải thiện rất tốt.

Chúc cô bác anh chị luôn giữ gìn sức khỏe xươn,g khơ'p, để đi đứng nhẹ nhàng, tận hưởng cuộc sống trọn vẹn.

TTƯT, Bác sĩ Lê Phương

22/09/2025

VỪA LÀ LỜI CHÀO, VỪA LÀ THÔNG BÁO!!!
Cô bác, anh chị đọc được bài viết này đừng vội lướt qua, dừng lại một phút để TƯƠNG TÁC chào nhau giữ kết nối và nắm được lịch thăm khám với bác sĩ Phương tuần này nhé!!!

21/09/2025

Mỗi sáng 1 CỐC NƯỚC CHANH MUỐI, phương pháp đơn giản nhưng giúp THẢI ĐÔ.C NGŨ TẠNG, ĐẠI TRÀNG KHAI THÔNG, DA DẺ NHẸ NHÕM mà tinh thần cũng minh mẫn.
BÍ QUYẾT của bác sĩ Phương hơn 40 năm qua đấy, quý lắm nên nay CHIA SẺ lại cùng cô bác anh chị mình cùng áp dụng vào sáng mai nhé! 👇

THAM GIA => CỘNG ĐỒNG CHỮA BỆNH TỪ GỐC

21/09/2025

Đến 80% cô bác anh chị nghĩ VI,ÊM HANG VỊ DA.DÀY chỉ gây đau tức nhẹ, nhưng nếu CHỦ QUAN không chữ,a thì sớm muộn gì L0ÉT DA.DAY, XUẤT HUYẾT, thậm chí UNGTHU NGUY HIỂM cũng sẽ tìm đến. Bác sĩ Phương phải cảnh báo ngay! 👇

21/09/2025

Gà hầm lạc "bài th.uốc"nuôi dưỡng gân xươn.g, mạnh sinh lực Nhiều cô bác, anh chị ngỡ chân gà chỉ là món ăn chơi… Nhưng khi hầm đúng cách với 1 nắm lạc, nó lại trở thành “bài th.uố.c” âm thầm nuôi dưỡng gân xươn.g, mạnh sinh lực đấy nhé!

21/09/2025

SỐNG THỌ KHÔNG NẰM Ở THUÔC' QUÝ - MÀ NẰM Ở CHỖ HIỂU VÀ SỐNG THUẬN THEO QUY LUẬT ÂM DƯƠNG

Cô bác anh chị thân mến,

Hôm nay, tôi muốn chia sẻ với cô bác anh chị về một điều rất căn bản nhưng lại quyết định sức khỏe và tuổi thọ của chúng ta – đó là quy luật Âm Dương.
Nhiều cô bác anh chị hay hỏi tôi: “Sao ngày nay nhiều người trẻ lại hay bênh, trong khi thuô'c men đủ đầy, cuộc sống sung sướng hơn xưa?”
Thật ra, phần nhiều là do chúng ta sống ngược lại với quy luật tự nhiên.

ÂM DƯƠNG TRONG SINH HOẠT HÀNG NGÀY
Trong Y học cổ truyền, ban ngày thuộc dương, ban đêm thuộc âm.
- Ban ngày: cơ thể cần ánh sáng, cần vận động, cần được nuôi dưỡng để tạo ra khí lực.
- Ban đêm: cơ thể cần ấm áp để h,ồi phụ,c, cần tĩnh để huyết dịch quay về nuôi dưỡng tạng phủ.
Thế nhưng, nhiều người lại sống ngược: ban đêm tắm muộn, nằm điều hòa lạnh, ăn uống đồ lạnh. Khi cơ thể bị lạnh, ma'u huyết ngưng trệ, chỗ nào tắc là chỗ đó đau, lâu ngày sinh bênh.
Thật ra đó không hẳn là “bênh”, mà là cơ thể đang báo hiệu: “Tôi đang lạnh, tôi đang thiếu dưỡng chất, hãy chăm sóc tôi đúng cách.”

ĂN UỐNG CŨNG CẦN THEO ÂM DƯƠNG
Tạo hóa ban cho ta 6 vị tự nhiên để nuôi dưỡng và dẫn khí huyết đến từng bộ phận:
- Chua – đưa dưỡng chất lên đầu não, giúp tỉnh táo.
- Chát – đưa xuống chân, làm chắc xư,ơng khơ'p.
- Đắng – mát cơ bắp, mát g.an, rã m,ỡ.
- Cay – đi vào tủy xươ,ng, làm ấm cơ thể, trj đau do lạnh.
- Ngọt – lưu thông toàn thân, tăng sức đề kháng.
- Mặn – giữ nước, làm ấm th,ận, nuôi dưỡng tủy xươn,g.
Không có vị nào xấu, chỉ sai khi chúng ta thiên lệch quá nhiều về một vị. Ví dụ: ăn cay mà thiếu vị đắng thì ga.n sẽ nóng, dễ nổi mụn; ăn chua nhiều mà thiếu vị chát thì tóc rụng, cơ bắp nhão.

ÂM DƯƠNG TRONG THỰC PHẨM
- Củ, rễ dưới đất (khoai, củ sen, gừng…) thiên về dương.
- Lá, rau trên mặt đất thiên về âm.
- Quả gần mặt trời (cam, bưởi, dưa hấu…) âm hơn.
- Thức ăn nấu chín thì dương hơn ăn sống.
Do đó, buổi tối, vốn đã âm, ta không nên ăn thêm thực phẩm âm như trái cây, nước đá, rau nguội. Thay vào đó, hãy ăn món hầm ấm nóng, thêm chút gia vị cay, một chút dầu m,ỡ tốt để giữ ấm cơ thể, giúp tủy sinh huyết khi ta ngủ.

SỐNG THUẬN TỰ NHIÊN - SỐNG KHỎE SỐNG THỌ
Người xưa không có thuô'c hiện đại nhưng vẫn khỏe vì biết thuận theo tự nhiên:
- Ăn đúng mùa, đúng giờ.
- Ăn đủ be'o từ m,ỡ sạch, từ hạt, từ dầu lành.
- Dùng muối biển, đường mía, không quá tinh luyện.
- Dùng lửa, dùng nắng để làm chín, làm ấm thực phẩm.
Ngày nay, nhiều người lại sợ m,ỡ, sợ đường, ăn uống sai giờ, lạm dụng đồ lạnh nên mới sinh bênh nhiều.

Cô bác anh chị thân mến,
Sức khỏe không nằm ở thuô'c men, mà nằm ở chỗ ta có thuận theo quy luật Âm Dương hay không. Chỉ cần ăn uống, sinh hoạt thuận tự nhiên, biết quân bình âm dương thì cơ thể sẽ tự ch,ữa lành, tinh thần an vui, tuổi thọ kéo dài.

Vậy nên, mỗi ngày cô bác anh chị hãy tự hỏi:
- Hôm nay mình có ăn đủ vị chưa?
- Ăn đúng giờ, đúng mùa chưa?
- Buổi tối cơ thể mình đã được ấm chưa?
Chỉ cần kiên trì lắng nghe cơ thể và sống thuận với quy luật ấy, cô bác anh chị sẽ thấy: khỏe mạnh, nhẹ nhàng và bình an đến rất tự nhiên.

TTƯT, Bác sĩ Lê Phương