21/04/2024
📖REVIEW SÁCH "GIẬN"📖
Tác giả: Thích Nhất Hạnh
----------------
🩶“Giận” đã mở ra những chân trời mới của khả năng xử lý và giải quyết cảm xúc tiêu cực, để chúng ta dễ dàng đối xử đúng đắn với những người xung quanh mình hơn. Qua cuốn sách, tác giả chia sẻ những quan điểm sâu sắc và phương pháp thực hành để chúng ta có thể đối diện với cảm xúc giận một cách nhẹ nhàng và ý thức hơn.
🩶Mỗi khi tức giận, bạn thường có những phản ứng như thế nào? Trút giận lên người khác hay đè nén trong lòng? Những cách đối diện với cơn giận này thường gây nên những hậu quả không tốt đối với người đối diện cũng như chính bản thân bạn. Quả thật là những vết thương sẽ dần lành theo thời gian, nhưng đó là khi bạn có những biện pháp chữa lành cho chính mình. Việc đè nén cảm xúc không khiến nó dần biến mất mà còn khiến tâm hồn tổn thương hết lần này đến lần khác. Việc trút giận lên người khác, trao truyền sân hận cũng không phải cách đúng đắn để đối diện với cơn giận. Sân hận không phải là để chế ngự, và càng không phải kẻ thù chúng ta cần phải tuyên chiến. Ngược lại, nó phải được chấp nhận một cách hiền hòa, cần được an ủi, vỗ về. Hãy chấp nhận rằng cơn giận là một phần của cơ thể mình. Khi cơ thể bị thương thì bạn sẽ mặc kệ hay cố gắng chăm sóc, chữa lành vết thương ấy? Và ở đây, tác giả đưa ra cho chúng ta một số cách vượt qua cơn giận. Đầu tiên là thực tập chánh niệm. Chánh niệm là biết được những gì đang xảy ra trong hiện tại. Khi bạn nhận ra rằng bạn đang giận, điều đó có nghĩa là cơn giận đã đi qua một nửa. Hãy chuyển hoá nó và chế tác những cảm xúc tích cực.
🩶Nhìn chung, “Giận” là một cuốn sách đáng đọc để hiểu nguồn gốc và học cách đối diện với cơn giận của bản thân, phát triển lòng từ bi và sự cảm thông với người khác, đồng thời tìm được sự bình an trong tâm hồn.
