25/05/2025
Làm sao kiềm chế cơn GIẬN khi con làm sai?
Chắc hẳn là bố mẹ nào cũng từng có lúc cảm thấy "tức muốn nổ đầu" khi con nghịch ngợm quá đà, làm hỏng đồ đạc, học mãi không hiểu, nói thì chẳng nghe, hỏi thì... hỏi không ngơi nghỉ. Những lúc như thế, thật khó để giữ bình tĩnh. Nhiều khi, lời mắng, cái lườm, thậm chí là cái đánh nhẹ tay được "vung ra" trong lúc bốc hoả – rồi sau đó là cảm giác hối hận cứ âm ỉ trong lòng.
Nếu bố mẹ từng rơi vào tình huống ấy – xin đừng tự trách mình quá nhiều. Chúng ta là con người, và làm cha mẹ là một hành trình cần học mỗi ngày. Dưới đây là vài gợi ý nhỏ giúp bố mẹ giữ được sự bình tĩnh và đồng hành cùng con một cách nhẹ nhàng, không để cảm xúc nóng nảy làm tổn thương tuổi thơ của con.
💡 1. Tìm hiểu nguyên nhân phía sau hành vi của con
Trẻ con không phải lúc nào cũng biết rõ điều gì là “đúng – sai” như người lớn. Có khi con làm sai không phải vì cố tình, mà vì chưa hiểu, chưa kiểm soát được bản thân, hoặc đang gặp cảm xúc tiêu cực nào đó.
👉 Thay vì hỏi “Sao con lại làm thế?”, hãy thử hỏi: “Chuyện gì khiến con làm vậy?”
Câu hỏi ấy không chỉ giúp con học cách nhận thức hành vi, mà còn khiến con cảm thấy được lắng nghe – thay vì bị kết tội.
💡 2. Lắng nghe cảm xúc của chính mình
Bố mẹ có thể tự hỏi: “Mình đang tức giận vì hành động của con, hay vì mình quá mệt mỏi, căng thẳng từ công việc?”
Đôi khi, cơn giận không bắt nguồn từ con, mà từ những điều khác đang âm ỉ bên trong bố mẹ. Việc nhận diện cảm xúc thật sự giúp bố mẹ không “đổ lỗi” cho con vì những điều lẽ ra không thuộc về con.
💡 3. Tạm lùi lại một nhịp
Nếu đang nóng giận, hãy tránh xa con một chút. Đừng nói gì cả. Đừng xử lý ngay. Hãy đi vào phòng khác, hít thở sâu, uống một ngụm nước, hoặc... đếm từ 1 đến 20 trong đầu.
👉 Đôi khi, chỉ cần một khoảng tĩnh nhỏ là đủ để tránh một trận “cuồng phong lời nói” có thể khiến con tổn thương rất lâu.
💡 4. Đừng xem như chưa có gì xảy ra – hãy xử lý đúng cách
Nhiều bố mẹ sau khi nguôi giận thì... giả vờ như chuyện chưa từng xảy ra. Nhưng con thì nhớ. Và con sẽ học được một điều nguy hiểm: “Bố mẹ nói cho có” hoặc “Chỉ cần chờ cho bố mẹ nguôi thì không bị gì cả.”
👉 Nếu đã từng nói quá khi giận, hãy NGỒI LẠI, xin lỗi con, và chọn cách xử lý phù hợp, công bằng hơn. Ví dụ:
❌ “Mẹ sẽ đập cái tivi này đi nếu con còn xem nữa!”
✅ Sau khi bình tĩnh: “Mẹ thấy con xem tivi quá nhiều và quên làm bài. Vậy từ nay, con sẽ chỉ được xem khi xong bài vở nhé.”
💡 5. Trò chuyện lại với con sau khi cả hai đã bình tĩnh
Nghe có vẻ khó, nhưng câu xin lỗi của cha mẹ lại có sức chữa lành rất lớn.
“Mẹ xin lỗi vì lúc nãy đã quá giận. Mẹ buồn vì hành động của con, nhưng mẹ cũng buồn vì đã làm con sợ.”
👉 Khi bố mẹ thừa nhận lỗi của mình, con sẽ học được rằng: ai cũng có lúc sai, quan trọng là biết sửa sai.
💡 6. Tập mỉm cười với con nhiều hơn mỗi ngày
Nụ cười của bố mẹ chính là “liều thuốc cảm xúc” kỳ diệu với trẻ nhỏ. Nó giúp con cảm thấy được yêu thương, an toàn và dễ dàng hợp tác hơn. Nụ cười còn giúp chính bố mẹ giải toả căng thẳng – bằng cách kích hoạt hormone hạnh phúc trong não.
👉 Một cái ôm, một nụ cười, một câu đùa – đôi khi chữa được cả một ngày mệt mỏi của cả hai mẹ con.
💡 7. Đừng quên: Bố mẹ cũng là con người
Nếu bạn đang quá mệt, đang stress vì công việc, kinh tế, sức khoẻ... hãy thừa nhận điều đó. Bố mẹ không cần phải là siêu nhân!
👉 Hãy chăm sóc chính mình: ngủ đủ, ăn đủ, hít thở sâu, dành thời gian thư giãn. Một bố mẹ được “nạp pin” đầy đủ mới đủ sức đồng hành cùng con trong mọi hành trình cảm xúc.
💬 Lời kết gửi gắm đến các bố mẹ:
Con trẻ không cần bố mẹ hoàn hảo. Con chỉ cần bố mẹ biết dừng lại khi đang nóng giận, biết ôm con khi con sợ, và biết lắng nghe khi con lạc lối.
🌱 Nuôi dạy một đứa trẻ, cũng là hành trình học lại cách làm người lớn của chính chúng ta.
Nếu hôm nay lỡ nổi giận, đừng tự trách quá. Ngày mai, mình lại cố gắng hơn một chút, mỉm cười nhiều hơn một chút. Vì tuổi thơ con ngắn lắm – đừng để cơn giận của mình cướp mất sự ngọt ngào ấy.
Nguồn: Bs Hương