
01/07/2025
5 CÁCH GIÚP GIẤC NGỦ NGON HƠN KHI THỜI TIẾT VÀO MÙA HÈ
😴 Một giấc ngủ ngon là nền tảng cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần nhưng mùa hè với cái nắng gay gắt và không khí oi bức thường khiến giấc ngủ trở nên chập chờn, mệt mỏi.
Tham khảo ngay 5 cách dưới đây từ May để cải thiện chất lượng giấc ngủ để mỗi lần thức dậy cơ thể đều cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng nhé!
🛁 Tắm nước ấm trước khi ngủ
Tắm bằng nước ấm, ngâm bồn với nước thảo dược khoảng 30 phút trước khi ngủ giúp hạ nhiệt cơ thể một cách tự nhiên, thư giãn các nhóm cơ và tạo cảm giác dễ chịu, sẵn sàng cho giấc ngủ.
🤸 Vận động nhẹ nhàng vào buổi tối
Một vài động tác yoga, kéo giãn cơ hoặc đi bộ nhẹ nhàng sau bữa tối giúp giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ bạn ngủ sâu và say giấc.
🌬️ Không gian lý tưởng cho giấc ngủ
Giữ phòng ngủ mát mẻ, yên tĩnh và đủ tối. Bạn có thể dùng tinh dầu dịu nhẹ để tạo cảm giác dễ chịu hơn khi vào giấc. Ngoài ra, hạn chế sử dụng đồ điện tử trước giờ đi ngủ để thời gian vào giấc được dễ dàng hơn.
🧘 Giữ tinh thần thoải mái, tránh lo nghĩ trước giờ ngủ
Tránh đọc tin tức căng thẳng hoặc làm việc quá muộn, bên cạnh đó, không nên sử dụng các đồ uống chứa lượng đường hoặc cafein cao như nước ngọt, trà, cà phê…
🌿 Trị liệu định kỳ với Mây Spa Ecopak
Các liệu pháp trị liệu cổ truyền tại May giúp giải tỏa áp lực, cân bằng khí huyết, xoa dịu tinh thần, từ đó cải thiện rõ rệt chất lượng giấc ngủ.
Một giấc ngủ ngon là liều thuốc quý cho cả tinh thần và thể chất. Trải nghiệm trị liệu để cảm nhận hiệu quả thực tế bạn nhé!
**🏘️ Địa chỉ:** *PT02A - 08 - VỊNH ĐẢO - SKY OASIS - ECOPARK*
**☎️ Liên hệ:** *0984 888 422*
Hãy để **Mây Spa** trở thành điểm dừng chân lý tưởng, mang lại cho bạn những phút giây **thư thái, tràn đầy năng lượng**! 💆♀️✨