21/04/2025
Uống Matcha Latte nhiều có gây thiếu máu và hạ huyết áp?
Matcha latte là thức uống được nhiều người yêu thích nhờ hương vị thanh mát, dễ uống và cảm giác thư giãn mà nó mang lại. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều matcha latte mỗi ngày có thể tiềm ẩn một số ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là với những người có cơ địa nhạy cảm hoặc chế độ ăn uống không cân đối.
Matcha chứa nhiều chất chống oxy hóa, đặc biệt là tannin. Chất này có khả năng ức chế hấp thụ sắt không heme – loại sắt có trong thực vật. Nếu uống matcha latte ngay sau bữa ăn, đặc biệt là các bữa ăn thuần chay hoặc giàu sắt thực vật, khả năng hấp thu sắt sẽ giảm, lâu dài có thể dẫn đến thiếu máu.
Ngoài ra, matcha cũng chứa catechin và L-theanine – những hợp chất có thể giúp làm dịu hệ thần kinh và hỗ trợ giảm huyết áp. Với người huyết áp thấp hoặc thường xuyên mệt mỏi, việc uống matcha latte khi bụng đói hay với tần suất cao có thể làm gia tăng cảm giác chóng mặt, choáng váng.
Vì vậy, dù là thức uống tốt, matcha latte cũng nên được sử dụng hợp lý: tránh uống ngay sau bữa ăn, không nên dùng quá nhiều mỗi ngày, và nên cân đối với chế độ ăn đủ chất sắt.