26/02/2026
Món ăn vặt sau ở tuổi ngoài 30 mà bác sĩ Yến lựa chọn cho mình.
Chắc hẳn ăn vặt là nỗi đau lớn nhất khi nhắc đến chuyện ăn uống với chị em phụ nữ.😢
Sở dĩ món ăn vặt thì rất vừa miệng, cảm giác sung sướng vui vẻ khi được ăn những món mà mình yêu thích ( bánh tráng, trà sữa, hoa quả dầm, bánh phồng chiên...) tất cả chúng đều rất "ưng miệng" nhưng câu chuyện là ở tuổi U40 chị em dễ mắc bẫy với những món ăn ngon như vậy khiến vòng 2 "phì nhiêu" cân nặng "leo thang"
Nhưng nếu bỏ hoàn toàn ăn vặt thì còn gì là thú vui mỗi ngày đi làm, còn đâu những câu chuyện tụ tập tán gẫu giờ giải lao, vậy thì ăn vặt thông minh chính là giải pháp toàn diện trong tình huống này.
Cách mà Yến chọn đồ ăn vặt cho mình đó là những món vẫn phải hợp khẩu vị mình yêu thích nhưng trong danh sách đó chọn cố định 1-2 món ít calo nhất, và tự nhắc nhở bản thân ăn món này rất vừa miệng, lại giữ dáng giữ da tốt hơn, và Yến lựa chọn sôcla 70% cacao cho mục tiêu đó
Đọc đến đây nhiều chị sẽ bảo thế có khác gì ép bản thân ăn khổ, vâng.... nhưng giữa việc vẫn được ăn vặt có kiểm soát mà giữ được sức khoẻ với vóc dáng với việc ăn thả ga rồi lại phải ngồi than thở về hậu quả chị em sẽ chọn cách nào ạ???
Ngoài ra có một lời khuyên giúp Yến giữ cân tốt sau sinh ở tuổi ngoài 30, một bí mật nhỏ thôi chị em nào có dấu hiệu thiếu hụt nội tiết như: ngủ kém thất thường hay thay đổi tâm trạng khó hiểu, vợ chồng gặp rắc rối vì khô hạn và quan trọng là số cân cứ tăng vù vù dù ăn ít thì đừng quên cải thiện nội tiết trước khi quá muộn nhé.
Và nếu chị em thực sự gặp khó khăn trong vấn đề trên thì đừng ngần ngại khi chia sẻ câu chuyện đó cùng bác sĩ Yến ngay hôm nay nhé...
