Ruby Pham

Ruby Pham Skincare-Beauty- Lifestyle 40+
Chia sẻ cách u50 chăm sóc sức khoẻ / sắc đẹp

Đón nhận ánh nắng ban mai cho ngày mới hạnh phúc 🌞🌹
09/06/2026

Đón nhận ánh nắng ban mai cho ngày mới hạnh phúc 🌞🌹

02/06/2026

Có nhiều người ăn nhiều thịt là vui và hạnh phúc
Với mình thì ăn uống nhiều trái cây rau củ tươi là mình vui / hạnh phúc. Vì mỗi cơ thể chúng ta là khác nhau, tính chất công việc và cuộc sống khác nên nhu cầu dinh dưỡng cần phù hợp là được Đừng làm theo phong trào Cũng đừng ăn theo phong trào!

Chamomile tea is great for wellness and skincare from within 👉
01/06/2026

Chamomile tea is great for wellness and skincare from within 👉

Romanticizing summer nights. Fresh and colorful
30/05/2026

Romanticizing summer nights. Fresh and colorful

This is beautiful picture of Wednesday 🌞🌹
27/05/2026

This is beautiful picture of Wednesday 🌞🌹

Kỹ năng nào giúp bạn sống vui - khỏe mỗi ngày? Chia sẻ cho Ruby biết với nha ?
16/04/2026

Kỹ năng nào giúp bạn sống vui - khỏe mỗi ngày? Chia sẻ cho Ruby biết với nha ?

14/04/2026

Công thức Retinol 👉 Skincare như thế nào để hấp thụ tốt nhất ?

🌞 Wellness là một khái niệm về lối sống khỏe mạnh toàn diện, không chỉ là “không bệnh” mà là trạng thái cân bằng giữa :...
14/04/2026

🌞 Wellness là một khái niệm về lối sống khỏe mạnh toàn diện, không chỉ là “không bệnh” mà là trạng thái cân bằng giữa : cơ thể – tinh thần – cảm xúc – và lối sống.

Nói đơn giản hơn:
👉 Wellness = sống khỏe + sống đẹp + sống có ý thức

Wellness bao gồm những gì?

1. Sức khỏe thể chất (Physical wellness)
• Ăn uống lành mạnh (whole foods, ít chế biến)
• Tập luyện đều đặn
• Ngủ đủ và sâu

2. Sức khỏe tinh thần (Mental wellness)
• Giữ suy nghĩ tích cực
• Giảm stress
• Biết nghỉ ngơi khi cần

3. Sức khỏe cảm xúc (Emotional wellness)
• Hiểu và kiểm soát cảm xúc
• Biết yêu bản thân
• Không bị cuốn theo tiêu cực

4. Lối sống & môi trường (Lifestyle wellness)
• Không gian sống gọn gàng, sạch sẽ
• Thói quen sống tinh tế, có gu
• Chọn những điều “tốt cho mình” mỗi ngày

🌹 Ví dụ thực tế
• Buổi sáng: nước chanh + vitamin → detox nhẹ
• Tập thể dục nhẹ nhàng
• Ăn uống clean, đẹp mắt
• Dùng nước hoa nhẹ → chăm sóc bản thân
• Đi dạo thiên nhiên, uống cà phê chill
• Nghỉ ngơi đúng lúc,

Theo Ruby 👉 Wellness không phải là hoàn hảo – mà là mỗi ngày chọn sống tốt hơn một chút, cho cơ thể, tâm trí và cuộc sống của mình.

Xây thương hiệu cá nhân đừng nói ai 👉 +
13/04/2026

Xây thương hiệu cá nhân đừng nói ai 👉
+

The art of my Sunday 👉
12/04/2026

The art of my Sunday 👉

Address

Australia �/Vietnam �
Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ruby Pham posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category