Cái tiệm nhà mint

Cái tiệm nhà mint 🍵Mỗi ngày tiến một tí…

🍵 Làm sao để có niềm tin vào chính mình?✅1. Về mặt tâm lý học: • Niềm tin vào bản thân là nền tảng của lòng tự trọng (se...
18/04/2025

🍵 Làm sao để có niềm tin vào chính mình?

✅1. Về mặt tâm lý học:
• Niềm tin vào bản thân là nền tảng của lòng tự trọng (self-esteem) và tự hiệu quả (self-efficacy).
• Khi bạn tin vào chính mình, bạn gửi một thông điệp nội tâm rằng: “Tôi có giá trị. Tôi có khả năng. Tôi xứng đáng.”
• Niềm tin này giảm bớt lo âu, tăng sự kiên định, và thúc đẩy hành động, vì bạn không còn bị tê liệt bởi nỗi sợ thất bại hay đánh giá từ người khác.

⸻

✅ 2. Về phát triển bản thân:
• Tin vào chính mình không có nghĩa là tự tin mù quáng, mà là biết rõ điểm mạnh, điểm yếu, nhưng vẫn dấn thân và liên tục hoàn thiện.
• Người tin vào bản thân là người không cần hoàn hảo mới dám bắt đầu. Họ hiểu rằng: “Tôi có thể chưa giỏi, nhưng tôi có thể học.”

⸻

✅ 3. Về tinh thần & triết lý sống:
• Tin vào chính mình là hành động chọn đứng về phía chính mình, đặc biệt khi cả thế giới nghi ngờ bạn.
• Đó là một niềm tin nội sinh, không phụ thuộc vào sự công nhận của người ngoài.
• Nhiều triết lý phương Đông lẫn phương Tây đều nhấn mạnh điều này. Như Lão Tử từng viết: “Người biết người là trí, người biết mình là sáng.”

⸻

✅ 4. Về ứng dụng thực tế:
• Khi bạn tin vào chính mình, bạn:
• Dám nêu ý kiến.
• Dám thử thách mới.
• Không dễ bị lung lay bởi lời chỉ trích.
• Biết đứng dậy khi vấp ngã.

⸻

✅ 5. Nhưng… làm sao để tin vào chính mình?
• Tự nhận thức: hiểu rõ mình là ai, mình muốn gì, mình đang ở đâu.
• Tích lũy trải nghiệm nhỏ: mỗi lần làm được điều mình từng nghĩ là khó, bạn củng cố thêm niềm tin.
• Tự nói chuyện tích cực: thay vì “Tôi không làm được”, hãy thử “Tôi sẽ tìm cách”.
• Tha thứ cho chính mình: không ai hoàn hảo, nhưng mọi người đều có quyền làm lại.

🍵 Một số câu nói hay và đáng suy ngẫm trong cuốn “Dám Nghĩ Lại” (Think Again) của Adam Grant – một cuốn sách nổi tiếng v...
17/04/2025

🍵 Một số câu nói hay và đáng suy ngẫm trong cuốn “Dám Nghĩ Lại” (Think Again) của Adam Grant – một cuốn sách nổi tiếng về tư duy phản biện và sự linh hoạt trong nhận thức.

🍵 Cuốn Dám nghĩ lại (Think Again) của Adam Grant là một tác phẩm truyền cảm hứng mạnh mẽ, đặc biệt trong thời đại đầy bi...
16/04/2025

🍵 Cuốn Dám nghĩ lại (Think Again) của Adam Grant là một tác phẩm truyền cảm hứng mạnh mẽ, đặc biệt trong thời đại đầy biến động và thay đổi như hiện nay.

⸻

🌱 Nội dung chính của cuốn sách

Dám nghĩ lại không chỉ đơn giản khuyến khích ta đặt câu hỏi về niềm tin, kiến thức và tư duy cố hữu, mà còn dạy cách gỡ bỏ cái tôi, lắng nghe và sẵn sàng thay đổi suy nghĩ khi cần thiết.

Adam Grant chia nội dung thành 3 phần:
• Cá nhân: Khuyến khích mỗi người nên học cách tự đặt nghi vấn với chính mình, học cách “nghĩ lại” thay vì bảo vệ niềm tin cũ.
• Liên cá nhân: Cách để đối thoại, tranh luận với người khác mà không “cố thắng”, thay vào đó là tìm hiểu sâu sắc hơn.
• Tập thể: Cách tạo ra văn hóa trong tổ chức/nhóm làm việc luôn học hỏi, đổi mới và không ngại nhận sai.

⸻
🌱 Những điểm đặc sắc

✅Tư duy phản biện thay vì tư duy bảo vệ

Grant cho rằng chúng ta thường rơi vào 3 “vai diễn tư duy” sai lầm:
• Luật sư: cố bảo vệ quan điểm.
• Mục sư: thuyết giảng như thể mình luôn đúng.
• Chính trị gia: tìm cách được ủng hộ hơn là đúng sự thật.

Ông đề xuất ta nên làm “nhà khoa học”: luôn tò mò, kiểm chứng, và sẵn sàng sửa sai.

✅Lấy ví dụ thực tế, dễ hiểu

Cuốn sách sử dụng nhiều câu chuyện từ thể thao, chính trị, giáo dục, tâm lý học… giúp nội dung trở nên sinh động và dễ áp dụng trong thực tế.

✅Hướng đến sự trưởng thành nội tại

Dám nghĩ lại không cố dạy bạn “thành công” theo nghĩa thông thường, mà hướng bạn đến một con người linh hoạt, sâu sắc và khiêm nhường trí tuệ – một người không ngại nói “tôi chưa biết” hoặc “tôi đã sai”.

⸻

✅Điểm cộng
• Văn phong rõ ràng, cuốn hút, hài hước nhẹ nhàng.
• Giúp người đọc “gỡ rối” trong thời đại quá tải thông tin.
• Ứng dụng được cả trong công việc, giáo dục, giao tiếp và phát triển bản thân.

⸻

🌱 Ai nên đọc?
• Những ai đang cảm thấy mình bị “mắc kẹt” trong tư duy cũ.
• Người làm việc trong môi trường sáng tạo, lãnh đạo, giáo viên, nhân sự.
• Bất kỳ ai muốn nâng cao năng lực tư duy phản biện và khả năng học hỏi.

⸻

🌸 Dám nghĩ lại là một cuốn sách “gợi mở tư duy” chứ không áp đặt tư tưởng. Nó không dạy bạn phải nghĩ như thế nào, mà khuyến khích bạn học cách đặt câu hỏi và can đảm thay đổi suy nghĩ. Một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang trên hành trình phát triển bản thân.

“Đọc sách theo nhu cầu của bản thân” là một cách tiếp cận rất thực tế và hiệu quả trong việc phát triển tư duy, kỹ năng ...
15/04/2025

“Đọc sách theo nhu cầu của bản thân” là một cách tiếp cận rất thực tế và hiệu quả trong việc phát triển tư duy, kỹ năng lẫn cảm xúc. Dưới đây là vài góc nhìn bạn có thể tham khảo để hiểu và áp dụng sâu hơn:

⸻

1. Đọc sách để giải quyết vấn đề hiện tại

Khi bạn gặp một vấn đề cụ thể – như mất phương hướng, thiếu động lực, giao tiếp chưa tốt hay cần học kỹ năng quản lý thời gian – hãy chọn những cuốn sách giúp bạn tháo gỡ điều đó.

Ví dụ: Nếu bạn đang chật vật với sự trì hoãn, cuốn “Atomic Habits” (Thói quen nguyên tử) có thể là giải pháp thiết thực.

⸻

2. Đọc sách phù hợp với giai đoạn sống

Mỗi giai đoạn trong cuộc đời đều đặt ra những mối quan tâm khác nhau:
• Tuổi đôi mươi cần định hình bản thân, nên có thể đọc về phát triển cá nhân, tư duy phản biện.
• Giai đoạn đi làm cần kỹ năng mềm, giao tiếp, tài chính cá nhân, lãnh đạo, v.v.
• Khi đang loay hoay về ý nghĩa cuộc sống, có thể tìm đến triết học, tự truyện hay sách chữa lành.

⸻

3. Đọc để nuôi dưỡng cảm xúc và tâm hồn

Không phải lúc nào cũng cần học một kỹ năng nào đó. Đôi khi ta chỉ cần được an ủi, đồng cảm, hoặc tìm lại sự nhẹ nhàng.

Những cuốn sách như “Muôn kiếp nhân sinh”, “Điềm tĩnh và mạnh mẽ”, hoặc “Một đời như kẻ tìm đường” là liều thuốc tinh thần cho những lúc như vậy.

⸻

4. Đọc ít thôi, nhưng đúng lúc và đúng cái mình cần

Không cần ép mình đọc nhiều, đọc dàn trải. Điều quan trọng là:
• Biết mình đang tìm kiếm gì.
• Đọc kỹ và ngẫm sâu.
• Ghi lại điều tâm đắc để biến thành hành động.

⸻

5. Gợi ý cách đặt câu hỏi để chọn sách đúng nhu cầu
• Mình đang gặp khó khăn gì?
• Mình muốn trở thành người như thế nào?
• Mình cần bổ sung kiến thức/kỹ năng gì cho công việc/cuộc sống?
• Mình đang cần chữa lành, cảm hứng hay một lối thoát tinh thần?

🍵 Đừng cố thay đổi người khác…
12/04/2025

🍵 Đừng cố thay đổi người khác…

🍵 Một tâm trí bình tĩnh mang lại những quyết định sáng suốt.🌱 Cảm xúc ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ, hành động và...
28/03/2025

🍵 Một tâm trí bình tĩnh mang lại những quyết định sáng suốt.
🌱 Cảm xúc ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ, hành động và phản ứng với thế giới xung quanh. Quản lý cảm xúc không có nghĩa là kìm nén chúng mà là học cách nhận diện, kiểm soát và điều hướng cảm xúc một cách thông minh. Đây là kỹ năng quan trọng giúp bạn duy trì sự bình tĩnh, đưa ra quyết định sáng suốt và xây dựng mối quan hệ tốt đẹp hơn.

⸻

🌱 1. Nhận diện và hiểu rõ cảm xúc của bản thân

Trước khi kiểm soát được cảm xúc, bạn cần biết mình đang cảm thấy như thế nào và vì sao.
• Đặt tên cho cảm xúc: Khi tức giận, lo lắng, buồn bã hay phấn khích, hãy dừng lại và tự hỏi: Mình đang cảm thấy gì?
• Xác định nguyên nhân: Cảm xúc của bạn xuất phát từ đâu? Một sự kiện bên ngoài hay một suy nghĩ bên trong?
• Quan sát phản ứng của cơ thể: Tim đập nhanh, tay run, hơi thở gấp… có thể là dấu hiệu của những cảm xúc mạnh như lo lắng hay giận dữ.

⏩ Bài tập: Viết nhật ký cảm xúc mỗi ngày để hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình.

⸻

🌱 2. Kiểm soát phản ứng khi cảm xúc dâng trào

Khi cảm xúc tiêu cực xuất hiện, điều quan trọng là không để chúng lấn át hành động của bạn.
• Dừng lại trước khi phản ứng: Hãy hít thở sâu và đếm đến 10 trước khi nói hoặc hành động. Điều này giúp bạn có thời gian suy nghĩ và tránh những phản ứng bốc đồng.
• Tập trung vào hơi thở: Khi cảm thấy lo lắng hoặc tức giận, hãy thực hành hít thở sâu để giữ bình tĩnh.
• Thay đổi góc nhìn: Hãy tự hỏi: Liệu điều này có còn quan trọng trong 5 năm nữa không? Điều này giúp bạn nhìn mọi chuyện một cách khách quan hơn.
• Rời khỏi tình huống căng thẳng: Nếu cảm thấy bản thân không thể kiểm soát được cảm xúc, hãy tạm rời đi, đi dạo hoặc uống một cốc nước để lấy lại bình tĩnh.

⏩ Bài tập: Khi cảm xúc tiêu cực xuất hiện, hãy thử viết ra giấy thay vì phản ứng ngay lập tức.

⸻

🌱 3. Chuyển hóa cảm xúc tiêu cực thành tích cực

Cảm xúc tiêu cực không hoàn toàn xấu, chúng có thể trở thành động lực nếu bạn biết cách chuyển hóa.
• Biến tức giận thành động lực: Thay vì để cơn giận điều khiển, hãy dùng nó làm động lực để cải thiện tình huống. Ví dụ, nếu bị chỉ trích, hãy xem đó là cơ hội để phát triển.
• Chuyển lo lắng thành hành động: Nếu lo lắng về điều gì đó, thay vì suy nghĩ tiêu cực, hãy lập kế hoạch để giải quyết vấn đề.
• Thực hành lòng biết ơn: Viết ra 3 điều bạn biết ơn mỗi ngày giúp bạn duy trì tư duy tích cực và giảm căng thẳng.

⏩ Bài tập: Khi cảm thấy tiêu cực, hãy tìm ra mặt tích cực của tình huống. Điều này sẽ giúp bạn thay đổi góc nhìn.

⸻

🌱 4. Giao tiếp hiệu quả khi có cảm xúc mạnh

Quản lý cảm xúc cũng có nghĩa là biết cách diễn đạt chúng một cách phù hợp.
• Sử dụng “Tôi” thay vì “Bạn”: Thay vì nói “Bạn làm tôi tức giận”, hãy thử “Tôi cảm thấy buồn khi chuyện này xảy ra”. Điều này giúp người khác không cảm thấy bị tấn công.
• Lắng nghe thay vì phản ứng ngay lập tức: Khi ai đó khiến bạn khó chịu, hãy lắng nghe trước khi đưa ra phản hồi.
• Chọn thời điểm thích hợp để nói: Đừng tranh luận khi bạn đang tức giận. Hãy đợi đến khi bình tĩnh để tránh nói những điều mình hối tiếc.

⏩ Bài tập: Thực hành kỹ năng lắng nghe chủ động – thay vì nghĩ về câu trả lời, hãy thực sự chú ý đến người đối diện.

⸻

🌱 5. Rèn luyện sự kiên nhẫn và bình tĩnh
• Thiền định và mindfulness (chánh niệm): Dành ít nhất 5 phút mỗi ngày để ngồi yên, tập trung vào hơi thở và quan sát cảm xúc của mình.
• Thực hành thể dục thể thao: Vận động giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
• Đọc sách và học hỏi: Hiểu biết sâu rộng giúp bạn nhìn nhận mọi chuyện khách quan hơn và giảm phản ứng cảm xúc tiêu cực.
• Kết nối với những người tích cực: Ở bên những người lạc quan giúp bạn dễ dàng duy trì trạng thái cảm xúc tích cực hơn.

⏩ Bài tập: Dành 5 phút mỗi sáng để thực hành hơi thở chánh niệm.

⸻

🌸 Quản lý cảm xúc không phải là kìm nén hay loại bỏ cảm xúc, mà là học cách kiểm soát và sử dụng chúng một cách có ích. Khi bạn làm chủ được cảm xúc, bạn sẽ sống bình tĩnh hơn, ra quyết định sáng suốt hơn và xây dựng được các mối quan hệ tốt đẹp hơn.

👉 Bạn có đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc không? Bạn muốn cải thiện điều gì nhất?
Cái tiệm nhà mint

🍵
13/03/2025

🍵

Address

Ho Chi Minh City

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cái tiệm nhà mint posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category