Sống Vui - Sống Khoẻ #LFLH

08/02/2025

Cách chăm sóc sức khoẻ, kéo dài tuổi thọ tốt nhất không phải tập thể dục… gói gọn trong 1 từ “ÍT”: Ăn ít hơn, sống thọ hơn; Suy nghĩ ít hơn, sống thoải mái hơn; Ít nói hơn, nuôi dưỡng phước lành nhiều hơn”.

06/04/2024

Link: https://vietnam.un.org/vi/256847-b%E1%BA%A1n-kh%C3%B4ng-%C4%91%C6%A1n-%C4%91%E1%BB%99c-c%C3%A2u-chuy%E1%BB%87n-c%E1%BB%A7a-lu%E1%BA%ADt-s%C6%B0-b%C3%B9i-%C4%91%C3%ACnh-%E1%BB%A9ng

22/03/2024

CÀ PHÊ VIỆT - NHIỀU HƠN MỘT THỨC UỐNG, ĐÓ LÀ BẢN SẮC VĂN HÓA!

Cà phê Việt không đơn thuần chỉ là một loại thức uống; nó là một trải nghiệm, một chuyến du hành qua nền văn hóa phong phú và bản sắc đặc trưng của Việt Nam. Từng giọt cà phê, từ cách pha chế truyền thống bằng phin đến những ly cà phê lạnh mát lịm, mỗi loại đều mang trong mình một câu chuyện, một phong cách sống riêng biệt.

Cà phê Việt là những giây phút thưởng thức sâu lắng, những cuộc gặp gỡ và chia sẻ đầy ý nghĩa, là hiện thân của tinh thần và tính cách của người Việt Nam. Đến với cà phê Việt, bạn không chỉ thưởng thức được hương vị đậm đà mà còn được hòa mình vào một phần tinh túy của văn hóa Việt.

Hãy cùng nhau khám phá và tận hưởng từng giọt cà phê, khám phá những điều kỳ diệu mà nó mang lại!

21/03/2024

GÓC NHÌN VĂN HOÁ QUA CÁCH NGƯỜI VIỆT UỐNG CAPHE!
--------
Văn hóa thưởng thức cà phê Việt, với hương vị đặc trưng đậm, đắng, và thơm, đã trở thành một phần không thể thiếu trong đời sống hàng ngày. Đối với người Việt, cà phê không chỉ là thức uống mà là biểu tượng văn hóa, được thưởng thức trong nhiều hoạt động từ đọc báo, nghe nhạc, cho đến làm việc và giao lưu. Phong cách thưởng thức đa dạng, từ cà phê phin truyền thống đến cà phê lạnh tuỳ theo từng vùng miền, phản ánh đặc trưng văn hóa và tính cách con người Việt.

20/03/2024

Nói nhỏ nghe nèkkkk!

Hôm nay là ngày mặt trời chạy qua đường xích đạo, nên ngày và đêm dài bằng nhau. Đó là sự cân bằng, hài hoà của vũ trụ và đó cũng là biểu tượng của HẠNH PHÚC.

Vậy theo bạn hạnh phúc là gì?
Hạnh phúc là có nhà để về,
có cha mẹ để yêu, và có một người để thươnghạnh phúc là mỗi sớm mai thức dậy, chúng ta vẫn còn được sống, đón hơi ấm của ánh mặt trời
được nghe âm thanh của gió, hay được thấy những người thân yêuhạnh phúc đơn giản chỉ là chúng ta biết trân trọng
biết hài lòng với những gì mình đang có, và tìm thấy niềm vui từ những điều nhỏ bé xung quanh...
Dù là định nghĩa nào đi nữa, mình vẫn sẽ luôn chúc bạn có 1 ngày và một đời HẠNH PHÚC,,,,,

P/s: Chúc mừng ngày 2O-3 [HAPPY INTERNATIONAL DAY - NGÀY QUỐC TẾ HẠNH PHÚC]

18/03/2024

Sếp bảo: "Làm một bài post chúc thứ 2 đầu tuần năng lượng em nhé"
--> các nhà creator sẽ ban cho câu gì?

14/03/2024

[ĐIỀU ƯỚC SỐNG TỰ CHỦ & TỰ TIN]
𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐫𝐚̀𝐨 𝐜𝐚̉𝐧 𝐤𝐡𝐢𝐞̂́𝐧 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐞̂̉ '𝐥𝐚̀𝐦 𝐜𝐡𝐮̉' 𝐠𝐢𝐚 đ𝐢̀𝐧𝐡
Theo khảo sát từ VnExpress đưa ra trước thềm 8/3 về Phụ nữ và vai trò 'làm chủ' thời 4.0 cho biết: có 96% tin rằng phụ nữ có khả năng để quán xuyến mọi việc trong gia đình. Tuy nhiên, 61% trong số này cho biết mình không được đối xử bình đẳng trong xã hội, tự do "làm chủ" trong mọi lĩnh vực mình mong muốn.

𝑵𝑮𝑼𝒀𝑬̂𝑵 𝑵𝑯𝑨̂𝑵 𝑻𝑨̣𝑶 𝑹𝑨 𝑵𝑯𝑼̛̃𝑵𝑮 𝑹𝑨̀𝑶 𝑪𝑨̉𝑵 𝑳𝑨̀ 𝑮𝑰̀?
1️⃣ chưa được tạo điều kiện để phát triển sự nghiệp riêng
2️⃣ không tự chủ tài chính
3️⃣ không được giúp đỡ, phân chia công việc nhà
4️⃣ không có người hỗ trợ, tư vấn, chia sẻ
Với các nguyên nhân trên, thì có 50% đến từ phụ nữ trẻ trong độ tuổi từ 25 đến 35....

Theo Chuyên gia, nhà văn Trang Hạ, người được Forbes trao giải thưởng một trong "50 phụ nữ có ảnh hưởng xã hội lớn tại Việt Nam" 2017 với tư cách nhà hoạt động xã hội vì bình đẳng giới cho rằng, điều phụ nữ cần được giúp đỡ không nằm ở vấn đề tiền bạc mà là cách xây dựng sự nghiệp, công việc. Cô cũng nhấn mạnh: Cuộc đời thay đổi chỉ sau vài tiếng và sau vài năm quay lại..."𝐏𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃ 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐦𝐚́𝐜𝐡 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐜𝐡𝐨 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐥𝐚̀𝐦 𝐚̆𝐧"

12/03/2024

[ĐIỀU ƯỚC SỐNG KHOẺ - SỐNG THỌ]
𝟔 𝐭𝐡𝐨́𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐧 𝐜𝐮̉𝐚 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐞̂𝐧 𝟏𝟎𝟎 𝐭𝐮𝐨̂̉𝐢
-----------
Các nghiên cứu chỉ ra di truyền chỉ quyết định 25% tuổi thọ, 75% còn lại phụ thuộc vào môi trường và thói quen sống.Sau đây là top 6 thói quen bạn nên giữ để có được cơ thể khoẻ và giúp sống thọ hơn.
⚡ Không ngừng vận động
Một phân tích tổng hợp năm 2012 được công bố trên tạp chí Nghiên cứu lão hóa (Mỹ) giải thích, hoạt động thể chất làm giảm nhiều yếu tố nguy cơ tử vong chính, gồm tăng huyết áp động mạch, đái tháo đường type 2, rối loạn lipid máu, bệnh tim mạch vành, đột quỵ và ung thư.
Phân tích kết quả 13 nghiên cứu về mối quan hệ giữa hoạt động thể chất và tỷ lệ tử vong phát hiện, những người hoạt động thể chất giảm nguy cơ tử vong ở mọi nguyên nhân khoảng 30-35% so với những người còn lại. Các chuyên gia cho hay, những người năng động có thể sống thêm 7 năm.
⚡ Luôn kết nối với mọi người
Mối quan hệ gắn bó giữa người dân trong làng giúp họ có sức khỏe tốt hơn và sống lâu hơn. Nhiều nghiên cứu chứng thực rằng sự kết nối xã hội có thể tác động đáng kể đến tuổi thọ.
⚡ Tránh thực phẩm chế biến sẵn
Một nghiên cứu năm 2017 được công bố trên tạp chí Y học New England tiết lộ, cải thiện chế độ ăn uống, ngay cả ở tuổi trung niên hoặc muộn hơn, có thể kéo dài tuổi thọ của bạn hơn một thập kỷ. Trên thực tế, nghiên cứu đó cho thấy việc cải thiện 20% chế độ ăn uống có thể giảm 14% tử vong do mọi nguyên nhân.
Các chuyên gia khuyên nên cố gắng bổ sung nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, chất béo lành mạnh và protein nạc đồng thời giảm thiểu lượng muối, đường và chất bảo quản bổ sung.
⚡ Giảm đồ ăn từ động vật
Các nghiên cứu về Blue Zones, các khu vực trên thế giới có số lượng người sống trên trăm tuổi cao hơn mức trung bình, cũng phát hiện giảm thiểu lượng thịt ăn vào có thể giúp bạn sống đến 100 tuổi.
Sống lạc quan: Những người cao tuổi thường dễ bị căng thẳng mãn tính do mất dần khả năng tự lập. Tuy nhiên, hơn một nửa số người trăm tuổi không bị trầm cảm và ít lo lắng.
⚡ Không hút thuốc:
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), nghiện thuốc lá gây tử vong tới 50%.
Một nghiên cứu về thói quen hút thuốc của người trăm tuổi giải thích, hút thuốc làm tăng tỷ lệ tử vong và khuyết tật, là nguyên nhân của nhiều bệnh mãn tính thường gặp ở người cao tuổi. Theo đó, 83,8% những người sống đến 100 tuổi chưa bao giờ hút thuốc.
⚡ Sống lạc quan
Những người cao tuổi thường dễ bị căng thẳng mãn tính do mất dần khả năng tự lập. Tuy nhiên, hơn một nửa số người trăm tuổi không bị trầm cảm và ít lo lắng.
Nhờ tính cách tích cực, khả năng thích ứng mạnh mẽ với nghịch cảnh của cuộc sống, họ có thể chất tốt hơn, theo một nghiên cứu về Lão khoa trên thư viện Y khoa Mỹ."

11/01/2024

26/07/2023

11/04/2023

Tôi năm 4 khi nói chuyện với các em năm 1 🤣

-----------
Nguồn: Student Life Problems
https://www.hotcourses.vn/

11/04/2023