https://www.mrcreativeyoga.com/

Yoga Journey, Vinhomes Central Park , 208 Nguyễn Hữu Cảnh, phường 22, quận Bình Thạnh, thành phố Hồ Chí Minh, Ho Chi Minh City (2025)

Q: What is the address?

Vinhomes Central Park , 208 Nguyễn Hữu Cảnh, Phường 22, Quận Bình Thạnh, Thành Phố Hồ Chí Minh

21/10/2025

Buổi tập yoga stretching ca dạy 8:30am sáng nay 🍃
Yoga Journey 🕉️

20/10/2025

🌙 ARDHA CHANDRASANA – TƯ THẾ BÁN NGUYỆT

Chủ đề: Cân bằng giữa sức mạnh và sự duyên dáng

⸻

🧘‍♀️ CÁCH VÀO TƯ THẾ
1. Bắt đầu từ Trikonasana (Tư thế Tam Giác).
Hơi khuỵu đầu gối trước, đặt tay trước (tay cùng bên với chân trước) cách bàn chân khoảng 30–40 cm.
2. Nâng chân sau lên.
Dồn lực vào chân trụ, nâng chân sau song song mặt sàn, mũi chân hướng về phía trước, gót chân đẩy mạnh ra sau.
3. Mở hông và ngực.
Xoay ngực và hông hướng lên trời, cảm nhận không gian mở rộng ở lồng ngực.
4. Duỗi tay trên.
Tay trên vươn thẳng lên trần, nằm trên cùng một đường thẳng với vai. Ánh nhìn có thể hướng về phía trước hoặc lên trên.
5. Kích hoạt cơ trung tâm.
Hơi kéo nhẹ rốn vào trong, giữ cho hai bên eo dài và nhẹ.
6. Giữ thăng bằng.
Phân bố trọng lượng đều trên bàn chân trụ, hít thở chậm rãi và ổn định.

⸻

⚠️ NHỮNG LỖI THƯỜNG GẶP
• Khóa gối hoặc đổ trọng lượng quá nhiều vào chân trụ.
• Ngực bị úp xuống sàn, chưa mở sang bên.
• Tay dưới chịu quá nhiều lực hoặc đặt sai vị trí.
• Chân sau bị rơi xuống hoặc xoay mũi chân vào trong.

⸻

🤲 ĐIỀU CHỈNH & GỢI Ý
• Hỗ trợ thăng bằng: Dùng gạch yoga đặt dưới tay dưới để nâng cao mặt phẳng hỗ trợ.
• Mở ngực: Tập trung kéo dài cột sống trước khi xoay ngực — tránh ép hoặc xoắn mạnh.
• Giữ vững: Hơi chùng đầu gối trụ để kích hoạt sức mạnh cơ đùi.
• Ổn định ánh nhìn: Nhìn xuống trước khi hướng mắt lên.
• Luồng năng lượng: Cảm nhận tay trên và chân sau kéo dài theo hai hướng ngược nhau — tạo thành một đường chéo tràn đầy năng lượng. 🌗

⸻

💫 NHẬN THỨC NỘI TÂM

Cảm nhận sự hòa hợp giữa sự vững chãi của đất và sự nhẹ nhàng của ánh trăng.
Khi thân thể tìm thấy cân bằng, tâm trí trở nên tĩnh lặng và sáng suốt. 🌙

Teacher Tran Thi Thanh Huyen

19/10/2025

✨ Tuần Mới – Sức Mạnh & Sự Dịu Dàng trong Từng Hơi Thở ✨

Một tuần mới bắt đầu – hãy để cơ thể bạn chuyển động, tâm trí lắng dịu và năng lượng lan tỏa 💫

🌿 Tại Yoga Journey Studio, mỗi buổi tập là một hành trình riêng:
💪 Warrior Flow để đánh thức sức mạnh nội tâm
🌸 Back & Shoulder Care để nuôi dưỡng sự nhẹ nhàng
☀️ Morning Hatha & Mindful Monday để khởi đầu tuần tràn năng lượng
🌙 Gentle Practice để kết nối lại với sự bình an bên trong

🧘‍♀️ Dù bạn là người mới bắt đầu hay đã tập lâu năm – mỗi hơi thở, mỗi động tác đều là cơ hội để bạn lắng nghe cơ thể, yêu thương bản thân và tìm lại sự cân bằng.

📍 Yoga Journey Studio – Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCMC
📧 [email protected] | 📞 +84 910 341 777
📩 Đặt thảm ngay hôm nay để cùng nhau khởi động tuần mới khỏe mạnh & hạnh phúc!

🔖

⸻

✨ New Week – Strength & Serenity in Every Breath ✨

A brand-new week to move with strength, flow with grace, and breathe with awareness 🌿

At Yoga Journey Studio, each class is designed to help you reconnect —
💪 Warrior Flow & Power Yoga – awaken inner strength
🌸 Back & Shoulder Care – release tension and restore balance
☀️ Mindful Monday & Hatha Flow – start your mornings with clarity
🌙 Gentle Practice – unwind into peace and gratitude

💚 Whether you’re a beginner or a long-time practitioner, every breath is a step toward harmony — within your body, mind, and heart.

📍 Yoga Journey Studio – Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCMC
📧 [email protected] | 📞 +84 910 341 777
📩 Book your mat today & flow into a week of wellness and joy!

🔖

12/10/2025

✨ Tuần Mới – Hít Thở Niềm Vui & Sức Sống tại Yoga Journey Studio ✨
Một tuần mới bắt đầu – hãy để cơ thể bạn chuyển động, trái tim mỉm cười và tâm trí lắng lại 🌸

🌿 Yoga không chỉ là luyện tập – đó là cách ta yêu thương chính mình mỗi ngày.

🧘‍♀️ Cùng nhau:
✔️ Đón bình minh với năng lượng tươi mới 🌞
✔️ Thư giãn buổi tối, nuôi dưỡng giấc ngủ an lành 🌙
✔️ Tìm lại sự cân bằng giữa nhịp sống hiện đại 💫

💚 Mỗi buổi tập là một lời nhắc: “Hôm nay, tôi chọn khỏe mạnh, an yên và hạnh phúc.”

📍 Yoga Journey Studio – Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCMC
📧 [email protected] | 📞 +84 910 341 777
📩 Inbox ngay để đặt thảm & bắt đầu tuần mới tràn năng lượng cùng chúng tôi!

⸻

✨ A New Week of Joy & Wellness – Yoga Journey Studio ✨
Let’s move with love, breathe with awareness, and smile from the heart 🌿

💫 Yoga is your daily reminder that health, happiness, and peace begin within.

🧘‍♀️ This week, let’s:
✔️ Rise with the sun and feel your body awaken 🌞
✔️ Flow into calm evenings and rest deeply 🌙
✔️ Nurture balance, strength, and gratitude every day 🌸

💚 Each practice is a promise — to care for your body, calm your mind, and open your heart.

📍 Yoga Journey Studio – Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCMC
📧 [email protected] | 📞 +84 910 341 777
📩 DM us to book your spot & begin your week of wellness and joy!

🔖

05/10/2025

✨ Lịch Yoga Tuần Mới – Yoga Journey Studio ✨
Một tuần mới để hít thở, chuyển động và tìm lại sự cân bằng 🌿

🧘‍♀️ Hãy cùng bắt đầu hành trình mới với:
✔️ Buổi sáng tràn năng lượng
✔️ Buổi tối thư giãn, tĩnh tại
✔️ Lớp học phù hợp cho mọi cấp độ

🌸 Mỗi ngày một nhịp thở – Mỗi lớp học một hành trình an yên 💚

📍 Yoga Journey Studio – Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCMC
📧 [email protected] | 📞 +84 910 341 777
📩 Inbox để đặt chỗ ngay hôm nay!

⸻

✨ New Yoga Week – Yoga Journey Studio ✨
A fresh week to breathe, move, and find your balance 🌿

🧘‍♀️ Join us for:
✔️ Energizing morning sessions
✔️ Relaxing evening flows
✔️ Classes for every level

🌸 One breath at a time, one step closer to peace 💚

📍 Yoga Journey Studio – Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCMC
📧 [email protected] | 📞 +84 910 341 777
📩 DM us to book your mat today!

🔖

04/10/2025

Khởi đầu buổi sáng với Yoga 🧘‍♀️🌞
Đánh thức cơ thể, lắng dịu tâm trí, mở rộng trái tim. 🌺
Mỗi hơi thở mang lại bình an, sức mạnh và sự sáng suốt.
Hãy dành thời gian thiêng liêng này — để tìm lại chính mình. 🌿

Begin your morning with Yoga 🧘‍♂️🌿
Awaken your body, calm your mind, and open your heart. 🌸
Each breath brings peace, strength, and clarity.
Give yourself this sacred time — to feel who you truly are. 💫

28/09/2025

✨ Lịch Yoga Tuần Mới – Yoga Journey Studio ✨
Một tuần mới, một cơ hội mới để lắng nghe cơ thể & nuôi dưỡng tâm hồn 🌸

🧘‍♀️ Tại sao bạn nên tập yoga mỗi ngày?
✔️ Giúp cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh hơn
✔️ Giải tỏa căng thẳng, nuôi dưỡng sự an yên
✔️ Mang lại niềm vui, năng lượng tích cực
✔️ Tăng khả năng tập trung & ý thức hiện tại
✔️ Khám phá chiều sâu tinh thần, kết nối chính mình

📍 Yoga Journey Studio – Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCMC
📧 [email protected] | 📞 +84 910 341 777
📩 Inbox để tham gia cùng chúng tôi 💚

⸻

✨ Yoga Journey Studio – New Weekly Schedule ✨
A new week, a new chance to listen to your body & nourish your soul 🌸

🧘‍♀️ Why practice yoga every day?
✔️ Build strength & flexibility for a healthier body
✔️ Relieve stress & find inner peace
✔️ Create joy and positive energy in life
✔️ Improve focus & awareness in the present moment
✔️ Explore spirituality & connect deeply with yourself

📍 Yoga Journey Studio – Vinhomes Central Park, Bình Thạnh, HCMC
📧 [email protected] | 📞 +84 910 341 777
📩 Inbox us to join the journey 💚

⸻

🔖 Hashtags:

26/09/2025

Bước vào cuối tuần tràn đầy năng lượng cùng Inside Flow 🧘‍♀️✨
Nhạc nền “You Are The Reason” 🎶 mang đến cảm giác hạnh phúc và nhẹ nhàng.
Hãy đến với Yoga Journey Studio để tận hưởng dòng chảy yoga hạnh phúc, thư giãn và kết nối với chính mình. 💚 teacher Huyen Tran Thi Thanh

Creative Yoga

🇬🇧 English:
🍃 Step into the weekend with Inside Flow 🧘‍♀️✨
Flowing to the song “You Are The Reason” 🎶 for a happy and soulful practice.
Join us at Yoga Journey Studio and enjoy the magic of yoga flow, relaxation, and inner connection. 💚

✨

Yoga Journey

21/10/2025

20/10/2025

19/10/2025

12/10/2025

05/10/2025

04/10/2025

28/09/2025

26/09/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category