Lâm Mê Sức Khỏe, Hai bà trung, Ho Chi Minh City (2025)

11/09/2025

LUẬT HẤP DẪN – BẠN LÀ AI, BẠN SẼ HÚT VỀ NGƯỜI ĐÓ ✨

Có bao giờ bạn thắc mắc:
👉 Tại sao có người đi đâu cũng gặp may mắn, được quí nhân giúp đỡ?
👉 Trong khi có người lại liên tục gặp rắc rối, chuyện buồn tìm tới?
Câu trả lời nằm ở Luật Hấp Dẫn – một quy luật tự nhiên của vũ trụ.

🌌 Mọi thứ trong thế giới này đều là năng lượng.
Dù là chiếc đồng hồ, ngôi nhà, cái bàn, hay chính chúng ta – tất cả đều được tạo nên từ nguyên tử, mà nguyên tử thì luôn chuyển động và tạo ra năng lượng.

🧠 Ngay cả suy nghĩ cũng là năng lượng.

Nếu bạn hay tiêu cực → bạn sẽ phát ra tần số tiêu cực → hút về những điều không may.

Nếu bạn lạc quan, yêu thương, biết ơn → bạn tỏa ra năng lượng tích cực → thu hút điều tích cực, cơ hội tốt, và cả quí nhân.

Nó giống như chiếc radio vậy. Muốn nghe nhạc, bạn phải chỉnh đúng tần số. Cuộc sống cũng thế: muốn có niềm vui và hạnh phúc, trước tiên hãy chỉnh “tần số năng lượng” của chính mình.

🌱 Vậy, làm sao để thu hút điều tốt đẹp?

1. Tập trung vào điều bạn mong muốn, chứ không phải điều bạn lo sợ.
Nếu cứ mãi lo lắng, trách móc, than phiền, bạn sẽ chỉ hút thêm điều tiêu cực.
2. Dừng lại việc than trách.
Than vãn không giúp bạn tốt hơn, chỉ làm bạn mất năng lượng. Hãy thay nó bằng sự biết ơn và tìm giải pháp.
3. Ngừng ganh tỵ, ngừng nói xấu người khác. Đố kỵ và khẩu nghiệp chỉ giống như “tự sát bôi mặt”, chẳng đem lại lợi ích gì ngoài việc làm mình mất uy tín và năng lượng.
4. Từ bỏ tham – sân – si. Đây là tam độc, như con rắn độc luôn rình rập. Mỗi lần nuôi dưỡng sự đố kỵ, tức là đang cho con rắn ăn, và đến lúc bạn yếu mềm, nó sẽ quay lại cắn chính bạn.
5. Đặc biệt, đừng bao giờ nói xấu người thành công. Vì nếu họ tốt, ta đang gieo nghiệp xấu. Còn nếu họ chưa tốt, thì việc nói xấu vẫn không làm mình khá lên. Nói xấu chỉ làm mình nhỏ bé đi và xa rời hạnh phúc, thành công mà mình mong muốn.
👉👉 Hãy tập trung vào việc xây dựng bản thân thay vì soi xét người khác. Chỉ khi ta làm chủ được tâm mình, ta mới thật sự chạm đến bình an và hạnh phúc. 🌿

11/09/2025

1. Ái ngữ – hạt giống của sự bình an

Ái ngữ, là lời nói khởi từ lòng thương, từ sự hiểu biết, và từ tâm không muốn làm ai tổn thương.
Nó không phải là sự ngọt ngào giả tạo để lấy lòng, càng không phải là những câu nói hoa mỹ chỉ để che đậy cảm xúc thật.

Ái ngữ là nói đúng lúc, đúng cách, đúng tâm.
Trong đời sống hàng ngày, ta thường dễ dàng lịch sự, nhẹ nhàng với người ngoài, nhưng lại khắt khe, gắt gỏng với những người thân thương nhất. Bởi ta cho rằng: “Họ hiểu mình rồi, nói thế cũng không sao”. Nhưng chính những câu nói vô tâm ấy lại gieo vào lòng người thương những vết xước khó lành.

Một câu cộc cằn với người xa chỉ là gió thoảng. Nhưng với người gần gũi, nó có thể trở thành vết hằn sâu trong tim.

2. Khoa học hiện đại nói gì về lời nói?

Nhà nghiên cứu John Gottman – người dành hơn 40 năm nghiên cứu hôn nhân – đã chỉ ra rằng: trong các mối quan hệ, tỷ lệ “5 tích cực – 1 tiêu cực” là nền tảng để hạnh phúc bền lâu. Nghĩa là, chỉ cần một lời nói nặng nề cũng đủ để xói mòn sự gắn kết, trừ khi nó được cân bằng lại bằng nhiều lần ái ngữ, khen ngợi, trân trọng.

Brené Brown – nhà nghiên cứu nổi tiếng về tổn thương và sự kết nối – nhấn mạnh: “Lời nói có sức mạnh làm chúng ta co cụm lại trong phòng thủ, hoặc mở ra để kết nối.” Một câu nói tử tế có thể biến một khoảnh khắc căng thẳng thành cơ hội để hiểu nhau sâu sắc hơn.

3. Nonviolent Communication – ngôn ngữ của lòng trắc ẩn

Nhà tâm lý học Mỹ Marshall B. Rosenberg gọi ái ngữ là ngôn ngữ của lòng trắc ẩn. Không chỉ dừng ở lời khuyên “hãy nói tử tế hơn”, ông đã dành cả đời mình để phát triển cả một phương pháp gọi là Nonviolent Communication (NVC) – Giao tiếp bất bạo động – dựa trên 4 bước cốt lõi:

🍃1. Quan sát (Observation): Thay vì buộc tội hay gán nhãn, chỉ đơn thuần mô tả sự việc.

Sai: “Anh lúc nào cũng lười biếng!”

Đúng: “Tuần này, em thấy em dọn dẹp nhà một mình ba lần.”

🍃2. Cảm xúc (Feeling): Thành thật nói ra cảm giác của mình, không biến nó thành lời kết tội.

“Em thấy mệt và chán nản…”

🍃3. Nhu cầu (Needs): Mọi cảm xúc đều gắn liền với một nhu cầu chưa được đáp ứng.

“…vì em cần sự chia sẻ trong việc chăm sóc tổ ấm này.”

🍃4. Đề nghị (Request): Thay vì đòi hỏi hay ra lệnh, đưa ra một lời đề nghị rõ ràng và khả thi.

“Anh có thể giúp em dọn nhà 2 buổi cuối tuần này không?”

👉 Chỉ cần đổi cấu trúc câu, cuộc trò chuyện vốn dễ biến thành cãi vã nay lại mở ra khả năng đồng cảm và hợp tác.

Rosenberg từng nói: “Đằng sau mỗi lời chỉ trích là một nhu cầu chưa được đáp ứng.” Khi nhận ra điều này, ta không còn nhìn nhau như “đối thủ” cần tranh thắng, mà như hai con người cùng đang tìm cách được thấu hiểu.

Đây chính là điểm gặp gỡ đẹp đẽ giữa NVC và tinh thần “ái ngữ” trong đạo Phật: lời nói không còn là dao nhọn, mà trở thành nhịp cầu nối trái tim với trái tim.

4. Thực hành ái ngữ trong đời sống

Trước khi mở lời, hãy tự hỏi:

Lời này có nuôi dưỡng hay làm khô héo tâm người?

Mình nói ra để giúp họ, hay chỉ để xả cơn giận của mình?

Và đôi khi, sự im lặng từ bi cũng là một dạng ái ngữ – khi ta biết rằng nếu nói ra lúc này, lời sẽ chỉ như dao cắt.

Một vài cách thực hành:

Khi vợ/chồng làm một việc nhỏ, hãy khen và biết ơn.

Khi cha mẹ già nói điều gì không hợp ý, hãy đáp nhẹ nhàng thay vì gắt gỏng.

Khi con cái phạm lỗi, hãy uốn nắn bằng lời yêu thương thay vì quát tháo.

Mỗi lời nói là một hạt giống gieo vào tâm người: có thể nảy thành bông hoa an ủi, cũng có thể mọc thành bụi g*i.

5. Kết

Tu không chỉ ở chùa, không chỉ trong kinh kệ. Tu nằm ở từng ánh mắt, từng câu nói, từng cách ta đối đãi với nhau mỗi ngày.
Và nếu phải chọn giữa “đúng” và “bình an”, hãy chọn “bình an”.
Bởi một lời nói ôn hòa có thể giữ được ấm áp của cả một mái nhà.
ST
———

01/09/2025

💡 100.000 VND là một ngày bán vất vả của một cậu bé bán vé số ngoài đường.
💡 100.000 VND là 4 tiếng làm thêm vất vả của các bạn sinh viên.
💡 100.000 VND là một bình xăng đầy cho anh shipper chạy khắp phố.

✨ 100.000 VND thật sự rất nhiều đó…
Tuy 100.000 VND không mua được hòa bình, nhưng phải hòa bình thì mới có 100.000 VND này đó đồng bào ơi! 🇻🇳❤️

18/08/2025

TẠI SAO NÊN ĂN HẠT CHIA MỖI NGÀY
1. Chứa gấp 8 lần lượng Omega 3 so với cá hồi
2. Chứa gấp 5 lần lượng canxi so với sữa tươi
3. Chứa gấp 3 lần lượng kali so với chuối
4. Chứa gấp 3 lần lượng chất chống oxy hóa so với nho đen
5. Chứa gấp 15 lần lượng magie so với bông cải xanh
6. Chứa gấp 6 lần lượng protein so với khoai tây
7. Chứa gấp 4 lần selen trong hạt lanh

17/08/2025

Nhiều người nghĩ đốt mỡ phải tập thật nặng ở phòng gym hoặc nhịn ăn khắc nghiệt
Nhưng sự thật là
Buổi sáng sau một đêm ngủ
Cơ thể đang ở trạng thái tuyệt vời để sử dụng mỡ làm năng lượng
Nếu bạn biết cách tận dụng
Bạn có thể kích hoạt quá trình đốt mỡ ngay từ những giờ đầu tiên trong ngày

Cơ thể giống như một chiếc lò sưởi
Buổi sáng là lúc lửa âm ỉ sẵn
Chỉ cần bạn thêm đúng loại “nhiên liệu”
Ngọn lửa sẽ bùng lên và tiêu hao năng lượng hiệu quả hơn

Ba việc đơn giản giúp buổi sáng trở thành thời điểm vàng để đốt mỡ
1. Uống một cốc nước ấm để đánh thức hệ tiêu hóa và kích hoạt chuyển hóa
2. Vận động nhẹ từ 15 đến 20 phút như đi bộ nhanh hoặc yoga để kích thích cơ đốt năng lượng
3. Nếu bạn áp dụng 16/8: Có thể bỏ qua bữa sáng.
Nếu ăn bữa sáng: Hãy cân bằng với đủ đạm, chất xơ, mỡ tốt và tinh bột nguyên chất để cơ thể duy trì đốt mỡ suốt cả buổi

Buổi sáng là điểm xuất phát của cả ngày
Nếu bạn khởi động đúng cách
Cơ thể sẽ đốt mỡ cả ngày mà không cần bạn phải ép mình quá sức

Bạn muốn tôi gửi hướng dẫn chế độ ăn khoa học giúp kích hoạt đốt mỡ và giữ vòng eo gọn hơn

Hãy comment TÔI CẦN để nhận ngay hướng dẫn chi tiết!

09/08/2025

*Bác sĩ hỏi bịnh nhân: Sao cô 0 chịu uống thuốc đúng giờ ?
*Bịnh nhân: Dạ em uống thuốc bất ngờ cho vi khuẩn nó trở tay 0 kịp

07/08/2025

CƠ THỂ ĐANG TẮC Ở ĐÂU ?
1. TẮC Ở Phế (PHỔI)
- Hay thở nông, hụt hơi
- Khó thở khi lo lắng
- Hay ho nhẹ, dễ dị ứng
* Phế khí tắc → miễn dịch yếu, cảm xúc bất ổn
=> Mở tắc: tập thở sâu - sáng sớm hít khí trong lành - xoa vùng ngực - TDTT mỗi ngày.
2. TẮC Ở TỲ (TIÊU HÓA)
- Ăn xong mệt, đầy bụng
- Đầu óc lờ đờ, dễ buồn ngủ sau ăn
- Phân nát, k thành khuôn
* Tỳ khí tắc → năng lượng không sinh, cơ thể nặng nề
=> Mở tắc: ăn chậm, kiêng đồ lạnh, trà gừng - táo đỏ - trần bì.
3. TẮC Ở CAN (GAN)
- Dễ cáu, hay bực, nóng trong
- Đau tức ngực, mắt mỏi, mất ngủ về sáng
- Kinh nguyệt rồi loạn (ở nữ)
* Can khí uất → khí không hành → sinh đàm, mụn, gan nóng.
=> Mở tắc: đi bộ sáng, xoa hông, uống trà hoa cúc - cam thảo - vỏ quýt khô, TDTT mỗi ngày.
4. TẮC Ở THẬN
- Mỏi lưng, tiểu đêm, người lạnh
- Trí nhớ kém, thiếu động lực, dễ mất phương hướng
* Thận khí suy - tinh không sinh - ý chí kém, thần suy.
=> Mở tắc: giữ ấm thắt lưng, ngủ sớm, xoa thận mỗi tối, dùng đậu đen - kỷ tử - hạt sen.
5. TẮC Ở TÂM (TIM - THẦN TRÍ)
- Khó ngủ, tim đập nhanh, hồi hộp vô cớ
- Lo âu, mơ hồ, dễ tổn thương
- Tâm khí bất an - thần không an cư → mất ngủ, rối trí.
=> Mở tắc: thiền - hít thở bụng - tĩnh tâm trước ngủ, ăn nhẹ táo đỏ - sen - gạo nếp, TDTT mỗi ngày.
St

Lâm Mê Sức Khỏe

11/09/2025

11/09/2025

01/09/2025

18/08/2025

17/08/2025

09/08/2025

07/08/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category