Achuchi

Achuchi The true sound of healing is Love ❤️ . Achuchi- For the Wisdom of Being Human 🙏🏻

11/07/2026

What you wake up to after the session today…

An abundance of sunlight,
And a song of the wind. ☀️🍃

THIỀN ‘KHÓ & CHÁN’Trạng thái thiền và thực hành thiền rất khác nhau.Cũng giống như không ai tập squat để giỏi squat. Ta ...
08/07/2026

THIỀN ‘KHÓ & CHÁN’

Trạng thái thiền và thực hành thiền rất khác nhau.
Cũng giống như không ai tập squat để giỏi squat. Ta tập để cơ bắp dẻo dai, săn chắc.

Cũng vậy, ta không thực hành thiền để giỏi ngồi yên. Ta thực hành để phát triển khả năng trở về với nhận biết, để ngày càng ít bị kéo đi bởi những phản ứng tự động của tâm trí. Nên, lạc trong suy nghĩ không phải là thất bại của hành thiền. Ngược lại, nó là "quả tạ" cần thiết cho bài tập.

Thiền không phải là không đi lạc, mà là năng lực chủ động quay về. Quá trình đó bắt đầu bằng việc rèn luyện khả năng linh hoạt di chuyển từ vô thức cuốn vào trải nghiệm sang nhận biết trải nghiệm.

Một tâm trí khỏe mạnh không phải là không biết stress, không giận, không sợ, không lo….mà đơn giản là không bị kẹt quá lâu trong một cảm xúc hay suy nghĩ bất kỳ. Có thể:
- tập trung rất sâu, rồi buông rất nhanh.
- xúc động mạnh đó rồi lại về với thăng bằng đó.
- suy nghĩ rất nhiều rồi im ắng cũng rất tự nhiên.

Thực hành thiền giúp tăng độ linh hoạt của toàn bộ hệ thống thần kinh, phát triển độ dẻo dai của "cơ bắp nhận biết” và ‘cơ bắp di chuyển” giữa các miền khác nhau trong tâm trí. Để không bị kẹt cứng ngắc vào một chỗ, nhất là khi chỗ ấy rất bất lợi 😅

Nhờ đó, theo thời gian ta không còn bị vô thức cuốn đi, cũng không cần trốn chạy thực tại để tìm kiếm bình an. Ta hiện diện ngay trong lòng sự sống, trọn vẹn từng khoảnh khắc với sự chân thật, sáng suốt và rộng mở.

Bạn đã có bài tập “chân ái” - giản đơn, mọi lúc mọi nơi - cho sự dẻo dai, linh hoạt của “cơ bắp” đặc biệt quan trọng này chưa?

Nếu chưa, mời bạn tham gia các buổi mind bath với sóng âm của Achuchi để trải nghiệm "thiền thụ động" hoặc tham gia chương trình chăm sóc và học tập chủ động ở đây nhé: https://www.facebook.com/share/p/1KDoujNL6W/

Mình thương chào đón bạn 🙏🏻

Achuchi- For the Wisdom of Being Human.

STRESS - REAL or FAKE?Phần lớn dung lượng của stress không đến từ sự kiện đâu bạn ạ.Mà đến từ phản ứng với phản ứng.Tức ...
05/07/2026

STRESS - REAL or FAKE?

Phần lớn dung lượng của stress không đến từ sự kiện đâu bạn ạ.
Mà đến từ phản ứng với phản ứng.

Tức là:
Bước 1: Ta stress. Rồi...

Bước 2: Ta khó chịu vì mình "bị" stress. Rồi...

Bước 3: Ta sợ mình sẽ "bị" stress thêm nữa. Rồi...

Bước 4: Ta muốn phải hết stress ngay. Rồi...

Bước 5: Lại càng thêm stress 😆

Quản trị căng thẳng hay Stress managment không phải để loại bỏ stress. Mà để chúng ta cắt chuỗi phản ứng chồng lên phản ứng. Để bạn trải nghiệm stress ở đúng biên độ và chu vi thật của nó, trước khi stress "thật" thành stress "giả", stress "khởi điểm" thành stress "leo thang". Hiểu về stress thật sự thú vị và hữu ích.

Nếu stress là một phần tất yếu của công việc và cuộc sống, thì đã đến lúc quản trị stress cũng cần trở thành một kỹ năng sống và lao động cơ bản, mà chúng ta "thành thạo". Chương trình Stress Management & Mindfulness của Achuchi sẽ mở vào tuần 3 của tháng 7 này, bạn có thể tham khảo thêm ở đây nhé: https://www.facebook.com/share/p/1JcGPToaDB/

04/07/2026

STRESSED? LET’S TAKE A MIND BATH 🤗

Khi cơ thể bức bối, mình chỉ cần đi tắm cái là nhẹ cả người nhỉ.

Vậy khi đầu nặng, chất chồng bởi hàng ngàn suy nghĩ, liệu có thể được “tắm mát, làm nhẹ” đôi chút giữa nhịp sống cuồng quay này không?

Có.

Phiên sound bath ở Achuchi được thiết kế để giúp bạn “làm mát nhẹ” lại tâm trí. Bạn có thể nghĩ đến Achuchi như một “spa for the mind” nhỏ giữa lòng thành phố, nơi bạn có thể dễ dàng tìm đến mỗi khi stress, mất ngủ, suy nghĩ không ngừng hay quá tải.

“Mind-Bath in Waves of Sound” là thuật ngữ tiếng Anh chính xác để diễn tả trải nghiệm này tại đây. Mỗi session được thiết kế và dẫn dắt có chủ đích để tâm trí bạn được “tắm” và “refresh” dịu nhẹ, được bồng bềnh chìm đắm vào “bể” sóng âm có tần số thấp - tương thích với sóng não khi ở trạng thái thư giãn.

Tâm trí tự động buông. Cơ thể tự nguyện mềm.

Từng dải sóng âm dịu dàng “quét” qua toàn thân… Là từng bước bạn được dìu dắt vào trạng thái nghỉ ngơi. Tự nguyện “lười suy nghĩ”. Tự nguyện mềm mại, tự nguyện trọn vẹn với từng cảm giác thư thái nhỏ đang lan toả trên thân.

Vậy nên:

When you’re stressed, let’s take a mind bath, at Achuchi. Nhé 🤗🙏🏻🕊️.

Achuchi.
For the Wisdom of Being Human.

Chương trình mới:MINDFULNESS & STRESS MANAGEMENT Tâm huyết và tự hào giới thiệu bởi Achuchi.Chương trình dành cho:- Nhữn...
03/07/2026

Chương trình mới:
MINDFULNESS & STRESS MANAGEMENT

Tâm huyết và tự hào giới thiệu bởi Achuchi.

Chương trình dành cho:
- Những ai đang đối diện với căng thẳng (hay còn gọi là stress) và stress là một phần "tất yếu" trong tính chất công việc và nhịp sống.
- Những ai đang muốn bắt đầu hành trình chăm sóc sức khoẻ tư duy & cảm xúc (Mind care) với một nền tảng hiểu biết nhất định, để có mối quan hệ mềm dẻo, tích cực với hành trình thú vị và thiêng liêng này.

Chương trình đi thẳng vào ứng dụng cho hàng ngày nhưng lại phổ quát với nguyên lý và cơ chế đằng sau để bạn tự tin và uyển chuyển lựa chọn bất kỳ phương pháp thực hành chánh niệm (mindfulness) nào phù hợp nhất với tính cách và lối sống của mình. Thay vì rập khuôn thực hành trong thụ động, có phần "nhàm chán" hay "hoang mang".

Vì sao Achuchi muốn thực hiện chương trình này?

- Vì sau body care/ nutrition care/skin care/hair cair...Đã đến lúc "mind-care" trở thành một phần giản dị, tất yếu trong chuỗi thói quen nuôi dưỡng, rèn luyện cấp tiến cho một thân thể khoẻ mạnh, tươi sáng của công dân hiện đại. Đặc biệt khi nhịp sống cuồng quay đang liên tục đẩy sâu vào trong bạn nhiều stress tích luỹ. Có cái gọi được tên, cũng có cái vô thức, không rõ nguồn gốc. Dù đang "ráng chill" hoặc nghỉ ngơi, dường như tâm trí bạn vẫn luôn dở dang…

- Vì chừng nào stress còn là một phần tất yếu của công việc và cuộc sống (cho đến khi bạn có một lựa chọn sống hoàn toàn khác), thì lúc này đây ta cần ghi nhận rằng kỹ năng quản trị căng thẳng/stress management là một kỹ năng sống và kỹ năng lao động tất yếu cần rèn luyện và "thao tác" thành thạo. Là kỹ năng mới nhưng chính nó lại giúp cải thiện hiệu quả của những kỹ năng "cũ" khác bạn đã có thể "chạm trần" như kỹ năng sáng tạo, ra quyết định, kỹ năng lãnh đạo, quản trị & phối hợp nguồn nhân lực, kỹ năng chăm sóc gia đình và mối quan hệ...Nên thật sự xứng đáng để bạn đưa vào danh sách những năng lực cần học tập & sở hữu trong năm.

- Và vì thiền rất đẹp, thở rất diệu dụng, phản tư suy nghĩ rất thú vị, sóng âm và chuyển động có thể đối ứng lại cho trạng thái tâm trí rất nhanh chóng...Nhưng bạn không thể yêu điều bạn chưa hiểu. Hiểu sẽ thay đổi thái độ của bạn. Để mental wellness hay mind care không còn là việc "phải" làm để triệt tiêu stress, để thoát âu lo…Mà để âm thầm trở thành một phần sống động và sâu sắc hơn của hiện hữu mà bạn say mê.

Trong mỗi buổi, chúng ta sẽ trải nghiệm những gì?

- Cho nửa đầu, chúng ta bắt đầu bằng một phiên sound bath (mind bath with sound wave) để làm mềm, cởi bỏ gồng cứng, giải toả stress trên thân và trong tâm trí trong 4 tuần liên lục. Bạn chỉ việc nằm xuống, dưới sự dẫn dắt của mình và sóng âm, sự thư thái sẽ đến trong bạn rất tự nhiên.
- Nửa sau: Là một chủ đề - Một chìa khoá - Một thực hành ứng đụng được ngay vào ngày hôm sau, ở nhà hay trên sở làm. Xoay quanh chủ đề Quản trị Stress, Thực hành Chánh niệm & Thiền (Stress Management, Mindfulness & Meditation). Phiên thư giãn sóng âm trước đó sẽ cho bạn trải nghiệp trực tiếp, là chất liệu vô cùng tuyệt vời để chúng ta "thấm" hơn với lý thuyết và kết nối rất nhanh với phần thực hành ngay sau đó. Đây là phần mình rất tâm đắc về sự khác biệt của chương trình: Vừa retreat vừa học. Thả mà nắm, định mà buông, tĩnh mà động. Đẹp và Thật.

Chương trình đóng gói minh triết chánh niệm của Á Đông, xâu chuỗi với hiểu biết được trang bị bởi khoa học hiện đại. Cùng sự học hỏi, đúc rút không ngừng của mình từ các vị Thầy, và kinh nghiệm quý giá chắt lọc từ rất nhiều phiên sound bath, những buổi hỗ trợ, tham vấn cho khách hàng đang đối diện với căng thẳng mà mình đã phục vụ suốt 4 năm qua. Hy vọng dưới sự dẫn dắt của mình, bạn thấy nó xứng đáng.

Lịch bắt đầu dự kiến sau ngày 20/7/2026, tại không gian ấm áp, trong lành của Achuchi. Thông tin thêm về khoá học, mình để dưới phần comment.

Biết ơn bạn và những vị thầy của mình.

Achuchi
For the wisdom of Being Human.

Vinhomes Ocean Park 2 - new wellness center.
22/04/2026

Vinhomes Ocean Park 2 - new wellness center.

Healing my beloved space. Then it continues to heal you.
30/11/2025

Healing my beloved space.
Then it continues to heal you.

Realizing that even the thought ‘I’m stuck’ needs every cell in my brain to move and align with remarkable smoothness no...
17/11/2025

Realizing that even the thought ‘I’m stuck’ needs every cell in my brain to move and align with remarkable smoothness now leaves me officially stuck wondering if I was truly stuck in the first place 🤩😇

CÁC LỚP MINDFULNESS BREAD MỚI của Achuchi- Không có thực tại nào sai. Chỉ có "hệ điều hành nền" vận hành nên nó đã “vô t...
20/05/2025

CÁC LỚP MINDFULNESS BREAD MỚI của Achuchi

- Không có thực tại nào sai. Chỉ có "hệ điều hành nền" vận hành nên nó đã “vô tình’ được chọn sai.

- Không có “vấn đề" nào ở ngoài kia. Chỉ có tần số và hệ điều hành ngầm bên trong của bạn đang va đập và rung động khác với nhịp-pha của toàn thể mà thôi.

- Sự hiện diện của bạn có một trường lực. Khi một thực thể vận hành đúng tần số, nó giao thoa được với trường toàn thể. Và giá trị không còn “cố gắng tạo”, nó là hệ quả tự nhiên của một điều đang hiện thân đúng với cấu trúc của mình.

Các lớp học Bánh mỳ MINDFULNESS của mình - như sự giản đơn trong tên gọi của nó - hoàn toàn không trao cho bạn bất kỳ bí quyền gì để thay đổi hay thu hút đúng hiện thực như tâm trí mong muốn. Nội dung các buổi học được thiết kế để làm rạn nứt cấu trúc nền, ẩn ngầm - bạn đang không biết nó tồn tại- nhưng đang vận hành mọi thứ. Giúp bạn nhận dạng lại đúng, đủ sự thật về mình - trước khi ngôn ngữ ra đời- và vai trò của bạn trong ván game đời sống. Từ đó có thể sắp xếp và căn chỉnh lại bản đồ vận hành nền sâu ẩn bên trong. Để rồi, những gì bạn nghĩ, nói, hay làm từ đây không chỉ đi ra đúng từ lõi sâu của bạn mà còn hoà hợp hơn với trật tự vận hành lớn. Chúng vô thức không còn phát ra phản lực ngăn trở bạn với dòng Sống, mà đưa bạn trở thành cánh cửa vừa vặn cho toàn thể đi qua. Hiện thực lúc này và rung động lúc này không thể nào còn là tác phẩm của một mình bạn được nữa.

Đó là một rạn nứt đẹp đẽ, một cuộc khám phá kỳ vĩ…Một rung động sâu sắc, ở tầng sâu hơn của Sống.
Một logic khác đang vận hành, một sự thật khác về bản thể hé lộ…Và đã đến lúc…

Khi bạn bắt đầu đủ dũng khí và tò mò để bước ra khỏi quán tính cũ.
Trở về nguyên sơ để khám phá lại từ đầu và nhận lãnh trách nhiệm thực hiện cuộc thám hiểm, du hành vào tâm thức này…chính là lúc bạn đang bắt đầu đi vào cấu trúc mới, nó có thể làm gợi lại trong bạn một rung đông gốc, một sự thật gốc về bạn vẫn luôn ở đó nhưng “ngủ quên”.

Tất cả những điều này cần được thân nghiệm trực tiếp bởi bạn. Tri thức chỉ là bản đồ, ta mới là người bước. Vũ trụ không hồi đáp mong muốn, chỉ hồi đáp một rung động. Vũ trụ không phục vụ nhu cầu “né chính mình”, mà phục vụ sự trưởng thành.

Vì thế lớp học của mình không phù hợp nếu bạn đang tìm kiếm một liệu pháp chữa lành, vỗ về bề mặt hay những giải pháp tâm linh chuyển hoá đột phát…Lớp học nhỏ nhắn, có phần lạ lùng này sẽ thuần tuý làm việc với tri thức, dưới sự hỗ trợ nhẹ nhàng của sóng rung từ chuông xoay (sound frequencies), trường năng lượng cộng hưởng của người, trí tuệ và không gian. Đến với mình, “bản thể của bạn” và những gì bạn hằng biết có thể sẽ rung đập, va lắc.

Vì lẽ đó, lớp sẽ phù hợp với những bạn đã luôn có “cảm giác” với trí tuệ lớn nhưng cần một hệ thống kiến thức đủ rõ-sâu-phổ quát làm cầu nối giữa tâm trí logic rành mạch và trực cảm rung động nhạy bén, để rõ thấy, gọi lại được bằng tên và sống được với nó, từ đây.

Cuộc sống bạn có chút chưa ổn, hay cả khi tâm trí nói rằng mọi thứ đang vô cùng ổn thoả... nhưng đâu đó sâu thẳm trong bạn là những cảm giác nghẽn- trống- xa lạ- mênh mang- hoặc sai sai…thì khi bạn đã sẵn sàng để đi vào đó, lớp học này cũng dành cho bạn.

Vì đây là một hành trình của nhận ra, rung động và chuyển hoá từng bước, nên Bánh mỳ tâm linh phiên bản mới được thiết kế thành 3 lớp như vầy, bạn nhé:

- Lớp MINDFULNESS Bread 01: Lớp khởi đầu tập trung giúp bạn nhìn ra những rung động thấp đến từ vận hành vô thức sai lệch đằng sau những gì bạn nghĩ, cảm và phản ứng lại với thế giới. Từ đó, bạn có thể có những tự do đầu tiên trong hạnh phúc, an lạc và hoà hợp tự thân.

- Lớp MINDFULNESS Bread 02: Lớp dành cho những bạn đã trải nghiệm qua lớp tâm linh dạo chơi, đã bắt đầu có trải nghiệm khác về nội hàm của mình, qua đó nhen nhóm một cái nhìn và rung động khác về thế giới và những gì đang xảy đến. Lúc này, bạn bắt đầu yêu thích việc phát triển linh thức và rõ muốn học tập nghiêm túc, thực hành - khám phá mạnh mẽ hơn con đường trí tuệ của bản thân. Lớp bánh mỳ 02 sẽ giúp bạn tiếp cận một nền tảng sâu hơn từ vận hành của toàn thể. Từ sự thâú hiểu, đồng thuận giữa bạn và dòng năng lượng của đời sống, những kiến tạo mới từ song kiếm hợp bích tự nhiên xảy ra, thay đổi các kinh nghiệm và trải nghiệm sống của bạn, kể cả khi thực tại không thay đổi. Bạn sẽ thấy tâm linh không thể nào là sự buông bỏ, mà ngược lại, nó là sự tổng hoà của trí tuệ, tình yêu, và là sự kiến tạo của cả hai: Đạo và Đời, Cá thể và Toàn thể.

Tất cả các lớp sẽ học trực tiếp tại không gian của Achuchi Wellness studio và tăng cường thêm một số buổi học online tương ứng để phù hợp với thiết kế nội dung mới. Vì đặc thù của lớp, mình không có thiết kế thời khoá biểu và chủ đề mỗi buổi cụ thể. Mời bạn tham khảo thêm thông tin về lớp học ở comment nhé. Mình luôn ở đây, nếu bạn muốn trao đổi thêm với mình.

Cuối cùng, bạn không cần tin hay né tránh, chỉ cần một thái độ khám phá mạnh mẽ, phản tư tích cực, một rung động trong sáng với mọi biểu hiện hoàn hảo đến kiệt xuất-không thể ngẫu nhiên của toàn thể...Bao gồm cả những cú gõ cửa âm thầm bên trọng bạn, lúc này.

___________
Vốn không có gì nhiều để viết, đây là bài viết dài thứ hai của Achuchi, kể từ sau bài chào sân lần đầu cách đây gần 2 năm. Trong mình lúc này là niềm xúc động và biết ơn vô cùng khi chợt thấy hiện về từng khuôn mặt học viên cũ qua các lớp. Ngày hôm nay, sẽ chẳng có một lớp bánh mỳ nào; hay bất kỳ một sự trưởng thành vượt bậc nào của lớp học này và của chính mình để kể về, để đi ra và bước tiếp, nếu... Vào hôm đó, bạn không đến với mình, cùng một rung động rất riêng đó, một nỗi đau đó, một bế tắc đó, một vẻ đẹp đó, một tình yêu đó và một sự khiêm nhường, tin tưởng vô điều kiện đó…Thật may mắn và tuyệt đẹp khi mình luôn được nâng đỡ và chứng kiến sự trưởng thành cùng tất cả.

Sự nhỏ bé này cũng mãi mãi xin được cúi đầu cảm tạ trước tình yêu và mặc khải bao la của những vị Thầy, chưa bao giờ buông tay.

Namaste🙏❤️

03/03/2025

LỚP MINDFULNESS BREAD THÁNG 3.2025
Lớp khai giảng vào thứ 7 ngày 15.3.205, kéo dài trong 6 buổi sáng thứ 7 liên tiếp, vẫn ở khu vườn nhỏ trong trẻo và trần trụi này.

Lớp học lần này sẽ khá đặc biệt. Nếu bạn đang trong một giai đoạn đặc biệt, khi những mô thức cũ vốn từng bảo hộ cho sự an toàn về mặt tinh thần hay đích đến trong cuộc đời bạn có vẻ không còn "thuộc về" bạn nữa...mà tương lai lại đang khoác một chiếc áo the mỏng, mơ hồ và mênh mang. Thì lớp học này dành cho bạn.

Hãy dành 21 giây của ngày hôm nay để thưởng thức ánh sáng và những âm thanh nhỏ của góc vườn ở video bên dưới. Ngày hôm qua, khi ngồi chơi ở đây, mình lặng lẽ cảm thụ rằng: Không có điều gì thật sự đến hay đi, cũng không có trạng thái nào là "còn hay mất", chỉ có một điệu nhảy xung động không ngừng nghỉ -bất tận và duy nhất- sinh hoá nên mọi hình hướng "mất-còn" và sự kiện "đến-đi". Nhận được chốn trở về chân bản để neo trụ này, thật hạnh phúc biết bao. Bạn sẽ không bao giờ còn trải nghiệm cuộc sống này như cũ nữa.

Nếu cảm thấy kết nối, bạn nhắn tin mình nhen. Thông tin thêm về lớp học mình để dưới phần bình luận ạ.
Hẹn gặp và chào đón bạn.

Nothing trully comes and goes. Only the infinite dance of the one Whole gives rise to forms and moments. Sometimes i forget- am I the flow itself or merely one of its currents? 🐒🌵💦

Address

A15 Đường 38, Phường An Khánh, Quận 2
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Tuesday 08:00 - 19:00
Wednesday 08:00 - 19:00
Thursday 08:00 - 19:00
Friday 08:00 - 19:00
Saturday 08:00 - 19:00
Sunday 08:00 - 19:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Achuchi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share