Nguyễn Trà Giang - Eo Thon Nhờ Thải Độc Trong 7 Ngày, Phường An Phú Quận 2, Ho Chi Minh City (2025)

19/05/2025

🚨TIỂU ĐÊM TƯỞNG CHUYỆN NHỎ – SUÝT PHẢI CHẠY THẬN SUỐT ĐỜI
“Thức dậy lúc 2 giờ sáng, rồi 4 giờ sáng, để đi tiểu…
– bạn có đang xem nhẹ điều này không?”

Ông Hữu – 59 tuổi – sống một mình sau khi vợ mất. Ông hiền lành, ít nói, và chưa từng than đau ốm.
Chỉ thỉnh thoảng nói với con trai:

“Dạo này ngủ không ngon, đêm nào cũng dậy 2–3 lần đi tiểu.”

Ai cũng nghĩ đó là chuyện của tuổi già. Chính ông cũng vậy. Cho đến cái đêm định mệnh…

🚨 "Ba lần trong một đêm, lần thứ tư – không đứng dậy được nữa"
Sáng hôm sau, hàng xóm gọi cửa mãi không thấy.
Cảnh sát đến, phá cửa – và thấy ông nằm gục trong nhà vệ sinh, còn thở nhưng yếu lịm.
Cơ thể lạnh, huyết áp tụt mạnh.
Siêu âm tại bệnh viện: thận ứ nước độ 3, chức năng thận chỉ còn 38%.

Bác sĩ nói:

“Chậm vài ngày nữa, chúng tôi không thể làm gì.
Chỉ còn lựa chọn: chạy thận nhân tạo định kỳ hoặc ghép thận.”

🧠 Và lúc đó… người con trai gào khóc: “Chỉ là tiểu đêm thôi mà? Sao lại thành ra thế này?”
Bạn có từng nghĩ như vậy?

Bạn có từng chủ quan nghĩ rằng:

"Tiểu đêm là chuyện nhỏ, uống ít nước lại là xong?"

🧬 NHỮNG GÌ Y HỌC CHỈ RA – VÀ ĐA SỐ CHÚNG TA PHỚT LỜ
Theo Bệnh viện Chợ Rẫy, trên 40% bệnh nhân suy thận mạn tính ban đầu không có triệu chứng rõ ràng, chỉ có vài dấu hiệu lặt vặt:

Tiểu đêm nhiều lần

Chân phù nhẹ

Da xám, hơi vàng

Người mệt mỏi không lý do

Tụt huyết áp, khó ngủ

Và 70% họ đến bệnh viện… chỉ khi thận đã mất hơn nửa chức năng.

🌿 Một tia hy vọng nhỏ – đến từ một cụ già vùng Châu Đốc
Khi ông Hữu gần như tuyệt vọng, một người thân đem đến một bài thuốc dân gian từ hạt ngò (ngò rí) mà ông cụ vùng quê đã dùng suốt 10 năm.

“Ngò rí – không chỉ là rau thơm. Hạt của nó được y học cổ truyền xem như vị thuốc ‘bổ thận – lợi tiểu – kháng viêm’.”

Gia đình chẳng còn gì để mất, đã thử:

Rang 1 thìa hạt ngò

Đun với 300ml nước, sắc còn 150ml

Uống lúc đói, ngày 1 lần – liên tục 2 tuần

💡 Kết quả không thể tin nổi
Đêm thứ 3: ông Hữu ngủ trọn vẹn, không dậy giữa đêm

Sau 10 ngày: da bớt sạm, ăn ngon, tỉnh táo hơn

Tái khám sau 1 tháng: chức năng thận tăng từ 38% lên 61%

Bác sĩ thừa nhận: “Chúng tôi bất ngờ, và không phản đối khi ông ấy tiếp tục uống.”

❓ Vì sao hạt ngò hiệu quả?
Theo Journal of Medicinal Plants Research, hạt ngò chứa Linalool – chất kháng viêm mạnh giúp:

Giảm áp lực lên cầu thận

Tăng đào thải độc tố

Cân bằng điện giải

Ngăn viêm nhiễm niệu đạo, bàng quang

Đông y gọi nó là “tiểu tiêu thực”, nghĩa là khiến tiểu thông – người khỏe.

🧨 Nhưng đáng sợ nhất không phải là suy thận…
Mà là sự thờ ơ, chủ quan, tự chẩn đoán.

“Do lạnh bụng thôi”

“Già rồi, ai mà chẳng tiểu đêm”

“Chắc hôm qua uống nước nhiều”

Đó là những câu nguy hiểm nhất bạn từng nói với chính mình.

🎯 “BÀI HỌC NÀY ĐÁNG GIÁ HƠN NGHÌN ĐÔ”
Con ông Hữu từng định vay tiền để lo máy chạy thận cho cha.
Bây giờ, mỗi lần nhìn ông ngồi nhâm nhi ly nước hạt ngò mỗi sáng, anh lại nói:

“Nếu tôi đọc bài này sớm hơn… tôi đã không cười khi ba nói ‘tiểu đêm mệt lắm con ơi’.”

Bạn đã từng cười như vậy chưa?

Bạn có đang lặng lẽ bỏ qua những tiếng thì thầm cuối cùng của quả thận đang gồng mình vì bạn?

Nếu bạn đọc đến đây, có lẽ…
bạn nên hỏi người thân mình tối qua đã ngủ trọn giấc chưa.

⛔️ Đừng đợi đến lúc vào phòng lọc máu mới thấy quý từng giọt nước tiểu bình thường
Có thể chỉ là một thói quen sáng – một nắm hạt nhỏ.
Nhưng với ai đó – nó cứu cả một đời người.

Bạn không cần chia sẻ. Nhưng nếu trong đầu bạn vừa hiện ra tên một người thân,
thì có lẽ – bạn nên gửi bài này cho họ.

Bài viết này không thay thế điều trị. Nhưng đôi khi, một câu chuyện thật – lại cứu được nhiều hơn một toa thuốc.

18/05/2025

🚨Tôi từng nghĩ RỤNG TÓC chỉ là chuyện... tuổi tác. Cho đến khi nhận ra mình đang ĐÁNH MẤT HƠN CẢ MÁI TÓC."

Cách đây một năm, Trà Giang nhận được tin nhắn từ một người bạn cũ:

"Giang ơi, có cách nào chữa rụng tóc không? Tóc tớ rụng nhiều tới mức nhìn gương... thấy cả da đầu rồi."

Nghe có vẻ hơi ngại, nhưng Trà Giang hiểu – không chỉ là mái tóc, đó còn là sự tự tin, là cảm giác "mình đang già đi" mỗi sáng soi gương.

Người bạn ấy không hề biết rằng, chính bản thân Trà Giang cũng từng trải qua cảm giác chạm tay lên đầu, rụng cả niềm tin.

Ban đầu chỉ là vài sợi khi gội đầu. Rồi từng chùm khi chải tóc. Sau vài tháng, phần đỉnh đầu bắt đầu mỏng dần, và điều tệ nhất là… mỗi lần gặp ai đó, mình luôn cúi đầu nói chuyện – không phải vì khiêm tốn, mà vì sợ người ta thấy tóc mình.

Và rồi, như một sự thức tỉnh, Trà Giang biết đến một mẹo đơn giản đến ngỡ ngàng. Không thuốc đắt tiền, không cấy tóc, không spa triệu bạc – chỉ là một công thức… từ gian bếp.

Nước ép hành tây và trà xanh.

Nghe có vẻ như một công thức dân gian truyền miệng? Nhưng đằng sau đó là cơ chế khoa học mà bất kỳ ai bị rụng tóc cũng nên biết.

Trong da đầu chúng ta tồn tại một loại enzyme tên là 5-alpha reductase – thủ phạm chính chuyển hormone testosterone thành DHT – chất này sẽ tấn công nang tóc, làm chúng teo nhỏ, chặn đường dẫn máu nuôi dưỡng, dẫn tới tóc rụng dần... và biến mất.

Và hành tây cùng trà xanh – tưởng chừng đơn sơ – lại có khả năng ức chế loại enzyme độc hại ấy.

Không quảng cáo, không chiêu trò – chỉ là sự thật khoa học đã được kiểm chứng.

Trà Giang đã làm gì?

🌿 Với hành tây: Ép lấy nước, pha loãng với nước thường theo tỷ lệ 1:1.
Massage nhẹ nhàng lên da đầu, giữ trong 5–10 phút.
Rửa sạch bằng nước ấm hoặc dầu gội dịu nhẹ.

🍃 Với trà xanh: Nấu nước trà đậm, để nguội rồi pha loãng tương tự.
Ủ lên da đầu, massage thư giãn. Không chỉ giúp tóc khỏe, mà còn giảm stress thần kỳ.

Thực hiện mỗi tuần 2–3 lần. Và điều kỳ diệu đã xảy ra.
Sau 2 tháng, tóc con mọc lại. Sau 4 tháng, vùng da đầu từng mỏng thưa như mảnh đất khô cằn… bắt đầu hồi sinh.

Không cần đến bác sĩ, không cần tốn bạc triệu.
Chỉ cần bạn thật sự muốn giữ lại mái tóc – và tự tin – cho chính mình.

Đừng chờ đến khi tóc rụng thành mảng mới hốt hoảng tìm giải pháp. Vì lúc đó, thứ bạn mất không chỉ là tóc… mà là những năm tháng đáng ra có thể rạng rỡ hơn, tự tin hơn.

Hành trình lấy lại mái tóc là hành trình lấy lại giá trị bản thân.

Nếu hôm nay bạn đang đọc bài viết này, có lẽ đó không phải là ngẫu nhiên. Có thể... là thời điểm bạn cần bắt đầu yêu lại chính mình – từ chân tóc.

– Trà Giang

Bạn từng thử mẹo dân gian nào mà hiệu quả? Hay có ai đó bạn biết đang rụng tóc đến tuyệt vọng? Đừng giữ một mình.
Hãy kể cho họ – hoặc kể ở đây, nơi mọi người đang đi tìm lại vẻ đẹp vốn có của mình.

18/05/2025

“Chị ăn ít hơn cả con chị, mà vẫn mập...” – Có thể chị chưa bao giờ nghe điều này!

“Ủa Giang, sao em ăn nhiều quá vậy? Bộ không sợ mập hả?”

Đó là câu hỏi mà chị Mai – một người phụ nữ luôn mang trong mình nỗi ám ảnh về cân nặng – hỏi Giang hôm ấy. Tay chị vẫn đang gắp rau, mà ánh mắt thì dán chặt vào phần cơm, thịt, bánh, canh… Giang đang ăn ngon lành.

Giang cười. “Em đang giảm cân mà chị!”

Chị bật cười lớn: “Giảm cân gì mà ăn dữ vậy trời? Chị mà ăn cỡ đó là lên mấy ký liền! Cơ địa chị dễ hấp thu lắm. Thiệt, hít thở thôi cũng mập á em.”

Nghe quen không? Có khi nào chị từng tự hỏi:

👉 Mình đã nhịn ăn bao nhiêu bữa rồi?
👉 Đã cắt tinh bột, bỏ đường, từ chối chè xôi bánh trái bao lần?
👉 Vậy mà cân nặng cứ… lì ra không nhúc nhích, thậm chí tăng lên?

Và câu trả lời làm nhiều người ngã ngửa lại nằm ở thứ mà hầu như không ai nói với mình:

“VẤN ĐỀ KHÔNG NẰM Ở LƯỢNG CALO MÀ MÌNH ĂN… MÀ LÀ ĐỘC TỐ BỊ MẮC KẸT TRONG ĐƯỜNG RUỘT!”
Cơ thể của mình có thể không cần nhiều năng lượng. Nhưng vì độc tố tích tụ quá nhiều, rối loạn chuyển hóa bắt đầu xảy ra.

💥 Thức ăn không chuyển thành năng lượng.
💥 Chất béo không được đốt cháy, mà bị đóng cục lại ở vùng bụng, đùi, lưng dưới.
💥 Mình ăn ít, vẫn béo. Ngủ nhiều, vẫn mệt.

Chị Mai ban đầu không tin. “Độc tố gì? Chị vẫn đi vệ sinh đều mà?”

Nhưng rồi Giang kể cho chị nghe câu chuyện chính mình từng “vật lộn” ra sao sau sinh:

Giang từng sợ gương soi. Bụng như có 2-3 lớp áo mỡ, mặc gì cũng thấy “lồi lõm”. Da thì xỉn, người thì uể oải, ngủ cũng không sâu.
Giang thử nhịn ăn 16 tiếng/ngày. Ép nước rau. Tập yoga mỗi sáng.
Và gục xuống vì kiệt sức, không sụt ký nổi nửa lạng.

Mọi thứ chỉ thay đổi khi Giang hiểu: “Giảm cân KHÔNG PHẢI là ĂN ÍT – MÀ LÀ LÀM SẠCH RUỘT TRƯỚC”
Chị có biết?

🌀 Đường ruột không phải là một ống thẳng. Nó gấp khúc từng đoạn 3cm, và cặn bã lâu năm đóng đầy ở những khúc gấp này.

🦠 Khi không được thải ra, các chất dư này ngấm ngược vào máu, ảnh hưởng gan – thận – nội tiết – và tệ nhất là gây rối loạn chuyển hóa.

Nghiên cứu từ Đại học Stanford cho thấy:

90% người tăng cân dù ăn ít là do rối loạn chuyển hóa do độc tố.

Chị Mai thử làm theo lời Giang:
Mỗi sáng uống 1 ly chất xơ hòa tan (fiber) – giúp đường ruột làm mềm phân, kéo cặn bã ra ngoài, giảm mỡ máu, cân bằng đường huyết.

Trước mỗi bữa ăn, uống gói BodyJum Star – giảm hấp thụ dầu mỡ xấu, đẩy mỡ ra ngoài mà không làm cơ thể mệt mỏi.

Dùng G fiber - Complex mỗi ngày – giúp gan thải độc, da sáng, vòng bụng gọn lại rõ rệt.

Sau 2 tuần, chị nhắn:

“Giang ơi, chị thấy bụng nhẹ, người khỏe. Đặc biệt là ăn xong không thấy tội lỗi nữa!”

Thay đổi nhỏ – hiệu quả lớn: Không cần ăn kiêng khổ sở, chỉ cần GIẢI PHÓNG ĐƯỜNG RUỘT
💚 Detox đúng – ruột sạch – cơ thể chuyển hóa tốt
💚 Cân nặng tự điều chỉnh theo cơ chế sinh học
💚 Và mình ăn những món mình yêu thích mà không còn ám ảnh

Giang không bán ước mơ. Giang chia sẻ trải nghiệm thực tế – của Giang, và của hàng trăm chị em từng nhắn “Giang ơi cứu chị!”

Chị không cần uống hàng đống thuốc.
Không cần ăn kiêng khổ sở đến trầm cảm.
Chị chỉ cần bắt đầu từ bên trong.

Và nếu chị vẫn đang ăn rất ít… mà cân nặng vẫn không thay đổi…
Có thể đã đến lúc chị cần… ngừng ăn kiêng – và bắt đầu làm sạch chính mình.

Có khi mình không mập vì ăn nhiều… mà vì trong người quá nhiều thứ cần được “tống khứ” ra ngoài.
Và chỉ khi cơ thể được “dọn dẹp”, nó mới bắt đầu trở lại hình dáng mà mình xứng đáng có được.

Chị từng thử đủ cách nhưng vẫn thất bại?
Có thể đó không phải lỗi của chị.
Chỉ là mình chưa bắt đầu từ ĐÚNG CHỖ.

Chị nào chưa cải thiện được cân nặng thì nhắn em Giang để nhận bí quyết nhé.

18/05/2025

Khi một người phụ nữ chọn bình yên, đó không phải là lúc cô ấy yếu mềm.
Mà là lúc cô ấy biết điều gì còn nên giữ, điều gì nên buông.

Bình yên, thật ra… không đến từ những điều đẹp đẽ.
Mà đến từ những lần tự tay mình cất gọn một mối quan hệ không còn lành lặn.
Tự tay gỡ từng sợi ràng buộc, từng chút tiếc nuối, từng người… từng điều đã từng rất quen thuộc.

Bình yên luôn đi kèm với những lời tạm biệt.
Tạm biệt vài người.
Tạm biệt một phiên bản cũ của mình – từng hy sinh quá nhiều, nhẫn nhịn quá lâu.
Tạm biệt cả những thói quen khiến mình nhỏ lại trong mắt người khác.

Chỉ khi lòng có chỗ trống, thì những điều tốt đẹp mới biết đường tìm tới.

Phụ nữ càng trưởng thành, càng hiểu rằng: để sống bình yên thì không cần nhiều người bên cạnh, chỉ cần đúng người - và đúng lòng.

Và để sống nhẹ nhàng, thì một vài điều cũ phải ra đi - dù em từng thương đến đâu.
Không phải vì em không còn tình cảm, mà vì em biết… giữ lại chỉ khiến lòng mình nặng thêm.

Chọn bình yên, là đặt lòng mình lên hàng đầu - một cách tử tế. Không níu, không giận, không trách… Để có chỗ cho nắng lên. Và có chỗ cho chính em - ở lại với em, không vì ai, cũng không vì phải cố. Chỉ là… muốn sống nhẹ. Một lần. Cho đúng nghĩa là chính mình.

15/05/2025

Bạn có tưởng mình chỉ đang mỏi gối... hóa ra là cơ thể đang lên tiếng cầu cứu.
"Chắc do hôm qua đi chợ hơi nhiều…"

Chị Lan cúi xuống xoa đầu gối, lẩm bẩm như bao lần khác. Cái đau râm ran mỗi khi leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống khiến chị khó chịu, nhưng rồi vẫn cố chịu. Bởi chị tin rằng: "Nghỉ ngơi vài hôm là ổn."

Nhưng vài hôm… thành vài tháng.
Từ khó chịu nhẹ chuyển sang sưng đỏ, đau buốt mỗi sáng thức dậy.
Thậm chí có hôm chị không thể bước nổi từ giường ra nhà vệ sinh.

Rồi một ngày, sau khi đi khám, bác sĩ thở dài nói:

“Khớp gối của chị đã bị thoái hóa và đang có dấu hiệu viêm khớp dạng thấp. Nếu không kiểm soát kịp thời… chỉ vài năm nữa, chị có thể mất khả năng đi lại.”

Chị chết lặng.

Đau khớp không chỉ là chuyện của riêng đôi chân…
Có những đêm chị Lan trằn trọc không ngủ. Không phải vì đau, mà vì sợ.
Sợ mình sẽ trở thành gánh nặng.
Sợ mất khả năng chăm sóc chồng con.
Sợ một ngày kia phải ngồi xe lăn nhìn cuộc sống trôi qua trong bất lực.

Bác sĩ nhìn chị, nhẹ nhàng nói:

“Rất nhiều người đến khi mọi thứ đã quá muộn. Khớp không tự lành. Nó chỉ thoái hóa nhanh hơn nếu bạn tiếp tục bỏ qua.”

Điều khiến chị bắt đầu thay đổi không phải là thuốc… mà là sự hiểu đúng và hành động kịp thời.
Chị học cách điều chỉnh lại chế độ ăn, tập các bài vận động phù hợp cho khớp.

Và rồi, trong một lần tình cờ, chị đọc được chia sẻ từ Trà Giang – người thường xuyên cung cấp kiến thức hữu ích về xương khớp, đặc biệt là các giải pháp hỗ trợ từ thiên nhiên dành riêng cho phụ nữ.

⭐ Omega-3 tinh khiết kết hợp Glucosamine, Collagen Type II, Vitamin D3, và các chiết xuất kháng viêm tự nhiên giúp giảm đau mỏi, tăng độ linh hoạt cho khớp gối, cổ tay, vai gáy…

Không gây nóng, không tác dụng phụ.
Phù hợp cho người trung niên, người hay đau nhức do thoái hóa, viêm nhẹ, hoặc vận động kém.

“Tôi không mong khỏi ngay. Nhưng ít nhất, sau vài tuần dùng và duy trì vận động, tôi ngủ được nguyên đêm đầu tiên sau nhiều tháng – và buổi sáng không còn cảm giác bước đi như ‘lết xác’ nữa.”

Còn bạn thì sao?
Bạn có chắc rằng những cơn nhức mỏi hôm nay chỉ là bình thường?

Bạn có biết bao nhiêu người từng nghĩ giống bạn, và bây giờ phải ngồi xe lăn vì đã không hành động sớm?

Biết sớm – đỡ khổ. Hành động sớm – giữ được cả một tương lai.

🌿 Sức khỏe khớp không chỉ là chuyện đứng dậy đi lại.
Mà còn là quyền được làm chủ cuộc sống, chăm sóc gia đình, và không phải sống lệ thuộc.
❗ Đừng để một cú click hôm nay trở thành điều khiến bạn tiếc nuối về sau.
https://www.daychamsocsuckhoe.com/

Bạn từng chủ quan với cơn đau nào?
Bạn có từng “lười để ý” vì nghĩ cơ thể sẽ tự ổn?
Hãy chia sẻ trải nghiệm của bạn – vì biết đâu, chính lời kể đó sẽ giúp ai đó tránh được cả một quãng đời đau đớn.

14/05/2025

U-NG TH-Ư P-HỔI: MỘT CÂU CHUYỆN KHIẾN HÀNG NGÀN NGƯỜI PHẢI DỪNG LẠI MÀ SUY NGẪM

Có bao giờ bạn nghĩ một người đang nằm viện, m.áu trào ra từ miệng, phổi trắng xóa trên phim X-quang – lại có thể bình phục chỉ sau một ly nước dừa và vài cọng rau mơ?

Trà Giang từng không tin…

Cho đến khi tận mắt chứng kiến.

Chuyến về quê cách đây 2 năm, Trà Giang nhận được tin dữ: Em trai của bạn dì – một người đàn ông khỏe mạnh, siêng năng – đang nằm cấp cứu ở Bệnh viện 115. Bệnh viện kết luận viêm phổi nặng, không còn nhiều hy vọng. Cơ thể gần như bất động, chỉ cần ho hay cử động nhẹ là máu tươi lại trào ra khỏi miệng. Hình chụp X-quang phổi thì… trắng nhách – không còn tí máu lưu thông.

Người nhà chuẩn bị tinh thần cho điều tồi tệ nhất.

Nhưng rồi một điều kỳ lạ xảy ra…

Một người đàn ông lớn tuổi đi khám sức khỏe định kỳ – người từng mang trong mình căn bệnh y chang – tình cờ nhìn thấy em đó. Ông lặng lẽ kéo vợ người bệnh sang một bên và nói:

“Về nhà đi. Nếu bác sĩ không cho thì trốn viện. Trở về, hãy lấy một nắm lá mơ lông, xay với nước dừa hoặc nước lọc, lọc bã rồi thêm mật ong. Ngày hai lần: 9 giờ sáng – 9 giờ tối. Nhớ đúng giờ.”

Lời nói đó, trong một khoảnh khắc sinh tử, chính là ánh sáng cuối đường hầm. Không có gì để mất, vợ chồng em đó trốn viện, trở về nhà – và bắt đầu liệu pháp “kỳ quái” ấy.

Và rồi…

Chỉ sau lần uống đầu tiên, máu không còn trào ra. Cơ thể bắt đầu ấm lên, đỡ mệt, và vài tiếng sau – em đã ngồi dậy đi vệ sinh. Hôm sau tự đi lại trong sân. Sau 10 ngày kiên trì uống đều đặn, sức khỏe hồi phục hoàn toàn.

Hơn 2 năm trôi qua, cậu ấy vẫn sống khỏe mạnh. Vẫn thỉnh thoảng uống rau mơ như một cách giữ gìn phổi. Nhưng điều khiến Trà Giang day dứt không nguôi là: Phải chăng đã có biết bao người ra đi – chỉ vì không biết đến những giải pháp giản đơn mà kỳ diệu đến thế?

Câu hỏi dành cho bạn – người đang đọc đến đây:
Bạn đã từng bỏ qua tiếng ho khan dai dẳng, chỉ vì nghĩ rằng "do thời tiết"?

Bạn đã từng chủ quan với cảm giác tức ngực, khó thở – rồi tự mua vài viên kháng sinh uống cho xong?

Hãy dừng lại. Và suy nghĩ nghiêm túc.

Ung thư phổi không chừa một ai.

Nó không chỉ tấn công người hút thuốc. Nó đến cả với những ai sống trong khói bụi, áp lực, stress, hóa chất gia dụng… Nó âm thầm. Không biểu hiện. Và khi phát hiện – đã muộn.

Y học cổ truyền không thay thế điều trị hiện đại, nhưng…
…nó mở ra cánh cửa hy vọng, đặc biệt khi y học hiện đại đã "bó tay".

Lá mơ – tưởng chừng chỉ là loại rau ăn kèm trong bữa cơm – lại chứa chất kháng sinh tự nhiên, kháng viêm, hỗ trợ đào thải độc tố phổi, giảm tình trạng xuất huyết, tăng cường đề kháng. Trong nhiều nghiên cứu y học cổ truyền, lá mơ được xem là một “vị thuốc” hỗ trợ điều trị viêm phổi, viêm phế quản và thậm chí cả lao phổi.

Bạn có thể chọn không tin. Nhưng bạn có thể chọn hành động.

Không phải để chữa bệnh cho mình – mà để có thêm một lựa chọn, nếu một ngày nào đó người thân bạn cần đến.

Vì có thể, chính bạn sẽ là người cứu sống họ.

Trà Giang viết những dòng này không phải để “làm phép màu” từ một câu chuyện y học dân gian. Trà Giang viết, vì sau hơn 700 ngày nhìn thấy cậu ấy sống khỏe mạnh – Trà Giang không thể im lặng.

Và nếu bạn đọc đến đây, cảm thấy rợn người, thấy một nỗi sợ mơ hồ len lỏi trong tim – thì có lẽ bạn nên ghi nhớ điều này:

👉 Đừng đợi đến khi máu trào ra mới biết mình có phổi.

13/05/2025

🚨 30 giây để CỨU NGƯỜI – có thể là MẸ BẠN, là CHỒNG BẠN… hoặc CHÍNH BẠN.

Chiều đó, Trà Giang đang nấu bếp thì điện thoại reo.

Ở đầu dây là một người bạn – một cô giáo, sống hiền và sống kỹ, nhưng giọng run rẩy như vừa trải qua một trận lốc:

“Giang ơi, má tao suýt xỉu… đang phơi đồ mà choáng váng muốn ngã, may mà ông hàng xóm biết cách giúp hạ huyết áp liền.
Ổng nói ‘đừng hoảng, ngồi xuống, nhắm mắt, thở sâu đi’, mà kỳ lạ là vài chục giây sau, má tao tỉnh táo lại…”

Chuyện xảy ra trong... đúng 30 giây.

Mà nếu không có ai kịp thời bên cạnh? Có thể là chuyến xe cấp cứu, là một giấc hôn mê, hay… là một điều không ai dám nghĩ tới.

Bạn có để ý không?

🌬 Một cơn chóng mặt.
🌬 Một lúc thở gấp.
🌬 Một cảm giác “đầu lâng lâng, mắt lóa sáng”.

Đó là lúc cơ thể đang gào lên: “Tôi đang quá tải rồi!”

Huyết áp tăng đột ngột là một cái bẫy thầm lặng. Không ồn ào, không báo trước, không cảnh báo.
Và điều đau lòng là: khi nó đến, phần lớn chúng ta... không biết phải làm gì.

Thật ra, có một cách đơn giản đến kỳ lạ, mà Trà Giang tin là mọi người nên học như học kỹ năng bơi vậy.

Thở. Nhưng là thở đúng cách.

🧬 Một nghiên cứu từ nhóm chuyên gia tại Nhật Bản đã cho kết quả bất ngờ:

Họ chia người tham gia làm 2 nhóm:

Nhóm A: ngồi nghỉ bình thường.

Nhóm B: hít sâu – giữ – thở chậm trong 30 giây.

Cả hai đều được đo huyết áp trước và sau.

Kết quả?

👉 Nhóm B giảm huyết áp rõ rệt chỉ sau 6 lần thở.
👉 Không thuốc. Không máy. Không bác sĩ.

Vì sao lại hiệu quả đến vậy?

Khi bạn hít sâu, bạn đang kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm – hệ thống giúp cơ thể thư giãn, làm chậm nhịp tim, mở rộng mạch máu.

Nó giống như việc kéo phanh tay khi xe đang đổ dốc. Không đột ngột, không ép buộc – chỉ là một tín hiệu nhẹ nhàng cho cơ thể hiểu: “Đã đến lúc hạ nhiệt rồi.”

Trà Giang từng gặp một bác tài xe tải ở Ninh Thuận.

Ông nói:

“Giữa trưa, nắng chang chang. Tôi thấy như mặt trời nhảy múa. Tấp xe vào lề, nhớ lời cô dặn, tôi nhắm mắt thở: hít sâu, giữ, rồi thở dài ra như thở ra nỗi mệt.
6 lần. Tầm 30 giây.
Và tôi biết… mình vừa thoát một ca nguy hiểm.”

Giờ, trên taplo xe của ông có dán một tờ giấy:
“Đang mệt? Hít sâu – rồi tính tiếp.”

Trà Giang vẫn hay nói vui:

“Không ai mang thuốc theo cả đời.
Nhưng ai cũng mang lá phổi theo mình từ lúc mới lọt lòng.”

Vậy nếu một ngày nào đó, mẹ bạn đang đi chợ về mệt,
chồng bạn vừa làm về tự nhiên than choáng,
hoặc chính bạn đang đứng bếp thấy tim đập gấp gáp, thở không đều…

Bạn sẽ làm gì?

Câu trả lời không phải là “đợi tới bệnh viện” – mà là:

1. Ngồi xuống. Tựa lưng.
2. Nhắm mắt. Đặt tay lên bụng.
3. Hít thật sâu bằng mũi (3–4 giây).
4. Giữ hơi (2 giây).
5. Thở ra chậm bằng miệng (4–5 giây).
Lặp lại 6 lần.

Chỉ cần thế. Không hơn. Không kém.
Đủ để cơ thể có cơ hội tự điều chỉnh trước khi quá muộn.

Đã từng có người nói với Trà Giang sau một lần áp dụng:

“Chị ơi, nhờ cái 30 giây đó mà má em tỉnh táo lại. Em chưa bao giờ nghĩ thở mà cũng cứu người được. Đúng là… bài học không sách vở nào dạy.”

Đúng vậy.

Chúng ta học đủ thứ: nấu ăn, dưỡng da, dạy con, kiếm tiền.

Nhưng có một điều rất ít người biết:
Làm sao để xử lý khi huyết áp tăng mà không có thuốc bên cạnh.

Mà nó lại là thứ… giữ mạng sống của người mình yêu.

Nếu bạn đọc đến đây, có thể bạn đã nghĩ đến một người nào đó.

Một người hay than mệt. Một người bạn thương. Hoặc chính mình.

Nếu vậy, hãy thử.

Và nếu muốn Trà Giang chia sẻ thêm những cách tự chăm sức khỏe đơn giản mà khoa học, cứ nhắn nhé.
Trà Giang luôn ở đây – không phải để “dạy”, mà để nhắc những điều đáng lẽ ra chúng ta nên biết từ lâu.

30 giây này không làm bạn giỏi hơn.
Nhưng có thể... giữ lại một bữa cơm đủ mặt.

10/05/2025

Ở bên ai, không quan trọng bằng… ở bên mình thấy lòng dịu lại

Người ta hay nói: có duyên thì mới đi được với nhau đến cuối đường. Không có duyên, dù có cố đến đâu… cũng chỉ là cố thêm một đoạn ngắn ngủi rồi buông

Phụ nữ mà, càng lớn, càng không còn mơ nhiều về một tình yêu rực rỡ. Chỉ mong tìm được một người - ở cạnh mà mình không phải gồng, không cần phải tỏ ra mạnh mẽ, không phải luôn nói “em ổn” khi lòng đang mỏi mệt

Vì phụ nữ, khi làm mẹ rồi, làm vợ rồi… có quá nhiều vai phải diễn. Đôi khi, cả ngày chỉ được thở một mình trong căn bếp lúc khuya. Vài dòng tin nhắn cũng phải gửi đi sau cùng, sau khi đã dỗ con ngủ, dọn nhà xong, và thu lại tất cả cảm xúc của chính mình

Nên nếu được chọn… hãy chọn một người khiến bạn được là chính bạn. Không cần phải tỏ ra giỏi giang, không cần lúc nào cũng dịu dàng. Chỉ cần bạn được sống thật - với cả những hôm xấu tính, bừa bộn, yếu lòng… mà họ vẫn ở đó, không thấy bạn phiền

Đó không phải là người khiến bạn “cảm động”, mà là người khiến bạn muốn sống tốt hơn mỗi ngày, không phải để vừa lòng ai, mà là để xứng đáng với sự an yên mà mình đang có

Sau cùng, phụ nữ không cần nhiều… Chỉ cần một người đủ tử tế để ở lại, đủ hiểu để không làm mình phải nói quá nhiều, và đủ kiên nhẫn để bước cùng mình qua những tháng ngày không dễ dàng

Vì thật ra, chúng ta mạnh mẽ không phải vì muốn thế
Mà vì đã quá nhiều lần phải tự đứng dậy, nên chỉ mong lần này, có ai đó đừng để mình phải gượng nữa.

10/05/2025

Tưởng nhịn ăn là khổ, nhưng chỉ với phương pháp này, bạn sẽ giảm cân, da đẹp và khỏe mạnh mà không cần tập gym hay kiêng khem!

Một buổi sáng, khi Linh đang ngồi uống một ly nước cam, cô bất ngờ nhận ra rằng mình đang thay đổi từng ngày mà không hề nhận ra. Mọi thứ đều bắt đầu từ một điều rất đơn giản: nhịn ăn theo phương pháp 16:8.

Cô đã từng sợ rằng cách này sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, hoặc thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe. Nhưng Linh không chỉ giảm cân, mà còn cảm nhận được sự khác biệt rõ rệt. Và tất cả chỉ bắt đầu từ một quyết định đơn giản: không ăn vào buổi sáng, nhưng ăn đúng cách vào buổi chiều.

Hãy tưởng tượng, bạn vừa thức dậy vào sáng sớm, bụng rỗng và cảm giác cồn cào. Nhưng thay vì vội vã tìm đồ ăn sáng, Linh đã thay thế bữa ăn đầu tiên bằng một ly sữa tươi và ngũ cốc nhẹ. Cảm giác rất lạ, nhưng lại không hề khó chịu. Sau đó, chỉ một ly nước cam tươi mát vào buổi trưa và một bữa ăn trưa thoải mái, Linh thấy cơ thể như đã bắt đầu thay đổi.

Điều đặc biệt là Linh không cảm thấy thiếu thốn, ngược lại, cô cảm thấy rất khỏe và tràn đầy năng lượng. Khi bước vào buổi chiều, một chút trái cây để cung cấp vitamin và chất xơ, kết hợp với bài tập thể dục nhẹ nhàng, giúp Linh cảm nhận được cơ thể đang bắt đầu được "thanh lọc".

Tại sao Linh có thể duy trì nó mà không gặp phải những cơn đói dữ dội hay thiếu sức sống? Đó là vì phương pháp 16:8 không chỉ là nhịn ăn, mà là cách cơ thể được thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi. Cách này cho phép cơ thể tự tiêu thụ chất béo thay vì phải sử dụng năng lượng từ thức ăn liên tục.

Linh không hề phải kiêng khem quá khắc nghiệt. Bữa tối chỉ gồm rau luộc và đạm – một cách ăn nhẹ, dễ tiêu hóa nhưng vẫn đầy đủ dưỡng chất. Thậm chí, khi cơ thể đã quen với nhịp sinh học mới này, Linh thấy mình không chỉ khỏe lên mà làn da cũng sáng hơn, mịn màng hơn. Cảm giác "ngon miệng" trong mỗi bữa ăn không còn đơn giản là thỏa mãn cơn đói, mà là thưởng thức từng miếng ăn nhẹ nhàng, tươi mới.

Những dấu hiệu ban đầu của việc giảm cân không rõ rệt, nhưng Linh cảm nhận rõ sự thay đổi bên trong cơ thể mình. Cô cảm thấy làn da trở nên mịn màng hơn, không còn những đợt cảm cúm vặt vãnh, không còn cảm giác uể oải sau mỗi ngày làm việc dài. Trái lại, Linh luôn cảm thấy mình tràn đầy năng lượng.

Cô cũng bất ngờ nhận ra rằng, dù không ăn liên tục trong ngày, cô vẫn duy trì được một chế độ ăn uống đầy đủ, không thiếu dinh dưỡng. Đặc biệt là không hề cảm thấy thèm ăn vặt hay sự mệt mỏi vào cuối ngày. Và với mỗi bước đi bộ, mỗi giờ tập thể dục, Linh cảm thấy cơ thể mình dần khỏe mạnh, tinh thần minh mẫn.

Và bạn có biết không, tất cả những điều đó không phải là câu chuyện mơ hồ, mà là thực tế. Nếu bạn bắt đầu từ từ, làm theo từng bước một cách đều đặn, bạn sẽ thấy mình thay đổi từng ngày, từng giờ. Cảm giác đó chính là sức mạnh.

Bằng một quyết định nhỏ mỗi sáng, bằng một thói quen ăn uống lành mạnh, bạn có thể thấy được sức khỏe tốt lên, làn da sáng hơn, và tinh thần nhẹ nhõm hơn.
Bây giờ, khi nhìn vào gương, Linh tự hào vì mình đã tìm ra con đường phù hợp với bản thân, mà không cần phải đổ mồ hôi hay nhịn đói quá mức.

Bạn sẽ làm gì nếu bạn bắt đầu một hành trình thay đổi chính mình như vậy?
Mỗi người có một cách riêng để chăm sóc sức khỏe. Còn bạn, bạn đã sẵn sàng chưa? 🌱

05/05/2025

💢 Đừng bỏ qua những dấu hiệu này – UNG THƯ ĐẠI TRÀNG có thể đến nhẹ nhàng hơn bạn tưởng

Chắc hẳn bạn từng nghe về ung thư đại tràng, nhưng liệu bạn có biết rằng căn bệnh này có thể bắt đầu từ những dấu hiệu rất nhỏ, mà nhiều người lại chủ quan bỏ qua?

Mới đây, Giang đọc một câu chuyện của một bệnh nhân 52 tuổi, chỉ vì nghĩ đơn giản rằng đau bụng và đi ngoài ra máu là do táo bón, ông ấy đã không đi khám ngay từ đầu.
Đến khi tình trạng không thuyên giảm, ông mới quyết định thăm khám và phát hiện một khối u 5cm trong đại tràng. Câu chuyện này khiến Giang không khỏi suy nghĩ về việc nhiều người chúng ta có thể đang "ngó lơ" những dấu hiệu đáng lo ngại này.

Vậy, dấu hiệu nào cảnh báo bạn có thể đang gặp phải vấn đề với đại tràng?
Đi ngoài ra máu – Đây là triệu chứng dễ nhận thấy nhưng lại thường bị bỏ qua hoặc giải thích là do táo bón. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, đừng đợi đến khi bệnh tình trở nên nghiêm trọng.

Rối loạn tiêu hóa – Đôi khi là cảm giác đầy bụng, khó tiêu hoặc đau bụng co thắt sau khi ăn. Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của sự bất thường trong đường ruột.

Táo bón kéo dài – Đi ngoài ít hơn 3 lần mỗi tuần có thể là một tín hiệu cần chú ý. Đặc biệt khi bạn thấy phân thay đổi hình dạng, trở nên nhỏ và dẹt.

Giảm cân đột ngột, mệt mỏi – Nếu bạn không thay đổi chế độ ăn uống hay tập luyện nhưng vẫn giảm cân nhanh chóng, đừng bỏ qua cảm giác mệt mỏi không rõ nguyên nhân.

Một điều đặc biệt Giang muốn chia sẻ với bạn, đó là ung thư đại tràng không phải lúc nào cũng gây đau đớn hay triệu chứng rõ ràng. Chính vì vậy, nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào trong số trên, đừng chần chừ, hãy đi khám để đảm bảo sức khỏe của mình.

Ngày nay, phương pháp phẫu thuật nội soi 3D đã giúp cho việc điều trị trở nên chính xác và ít xâm lấn hơn rất nhiều. Điều này giúp bảo vệ tối đa các chức năng quan trọng của cơ thể, giảm đau đớn và thời gian hồi phục sau mổ.

Chắc hẳn nhiều người trong chúng ta sẽ cảm thấy may mắn khi phát hiện sớm và điều trị kịp thời. Và Giang hy vọng bạn cũng sẽ không bỏ qua những dấu hiệu nhỏ này – bởi việc phát hiện sớm chính là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Ngoài việc lắng nghe cơ thể mình, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về cách chữa lành và hỗ trợ cơ thể từ bên trong, giúp cơ thể khôi phục sức khỏe và đẩy lùi tế bào ung thư. Giang đã chia sẻ một CÔNG THỨC CHỮA LÀNH VÀ ĐẨY LÙI UNG THƯ rất hữu ích trong blog của mình , nơi bạn sẽ tìm thấy những kiến thức và phương pháp giúp cơ thể chống lại bệnh tật một cách tự nhiên. Bạn có thể đọc thêm tại đây và tìm thấy những thông tin vô cùng quý giá để bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Mời bạn ghé Blog của Giang tại đây nhé: https://nguyentragiang.vn/day-lui-ung-thu/
Đừng chờ đến khi bệnh trở nặng. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và đi khám ngay khi có bất kỳ sự bất thường nào nhé!

04/05/2025

💥 Bí mật về MỘT THÓI QUEN NHỎ XÍU mà có thể cứu bạn khỏi cả chục năm TÁO BÓN!

Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng Giang phải nói thật lòng thế này:
Không phải do bạn ăn ít rau... mà là do bạn ăn rau sai cách!
Giang đã gặp hàng trăm người – thông minh, chăm chỉ, yêu gia đình – nhưng lại âm thầm vật lộn trong nhà vệ sinh mỗi sáng.

Ngồi hàng chục phút, chân tê rần, lưng đau nhức, mặt đỏ bừng… mà vẫn không “đi” được.
Nguyên nhân hầu hết họ nghĩ là:
“Chắc mình ăn ít rau quá.”

Và thế là họ cố gắng ăn rau. Nhưng càng ăn, tình trạng vẫn không cải thiện. Có người còn… nặng hơn.
Vì sao?
🌱 Bí mật mà gần như không ai nói cho bạn biết:

Không phải cứ ăn rau là sẽ hết táo bón.
Mà bạn phải ăn rau đúng loại, đúng thời điểm và kết hợp đúng cách.
Nói thẳng ra: có những loại rau gây táo bón nhiều hơn nếu bạn không biết cách ăn.

Ví dụ như rau muống, cà rốt luộc kỹ, các loại rau quá chín, mềm nhũn – chúng gần như không còn chất xơ hoạt động nữa.
Bạn cần là chất xơ không hòa tan – thứ giúp đẩy chất thải qua đường ruột, như:
Rau dền, rau lang, rau mồng tơi (ăn nguyên lá, đừng thái nát).

Cải thảo, cải xoăn, bắp cải sống (làm salad, ăn kèm cơm).
Thêm một ít vỏ táo, vỏ lê, hoặc hạt chia ngâm nước mỗi sáng.

Và đây là điều quan trọng nhất, ít ai biết:
🔥 Thời điểm ăn rau quyết định đến 70% khả năng bạn có bị táo bón hay không.
Bạn thường ăn rau vào bữa nào?
Nếu là bữa tối, thì... hơi muộn rồi.

Bữa ăn quan trọng nhất để ngăn táo bón chính là bữa sáng.
Vì sau giấc ngủ dài, ruột cần tín hiệu đánh thức. Nếu không có chất xơ từ rau, ruột sẽ “ngủ quên” và không co bóp đủ mạnh để đẩy chất thải ra ngoài.

Đây là nguyên nhân vì sao bạn:
Dậy sớm, nhưng vẫn phải ngồi 15-20 phút trong toilet.
Cảm giác “muốn mà không được”.
Cả ngày nặng bụng, da xỉn màu, miệng khô, hơi thở có mùi.

💡 Giải pháp đơn giản đến mức khiến bạn phải thốt lên: “Ủa, sao giờ mình mới biết?”
➡️ Mỗi sáng, uống một ly nước ấm + 1 muỗng hạt chia ngâm trước khi ăn 15 phút.
➡️ Sau đó ăn 1 dĩa rau luộc đơn giản (rau lang, rau mồng tơi, bắp cải) kèm với món chính.
➡️ Và tuyệt đối đừng quên: nhai thật kỹ.
Không phải vì tiêu hóa – mà là vì hệ thần kinh ruột chỉ hoạt động đúng khi bạn nhai đủ lâu. Đây là phản xạ sinh học, không ai nói với bạn, nhưng khoa học đã chứng minh.

Giang viết bài này không để khuyên bạn ăn lành mạnh.
Giang chỉ muốn nói:
Bạn không đáng phải chịu đựng cơn đau và bất tiện đó mỗi sáng chỉ vì lười ăn rau hoặc ăn sai cách.

Bạn xứng đáng có một buổi sáng nhẹ nhàng, một ngày tràn đầy năng lượng.
Và đôi khi… điều đó chỉ bắt đầu bằng một dĩa rau đúng loại, đúng thời điểm.
Nếu bạn thấy mình trong bài viết này, có thể đâu đó bạn cũng thấy một người thân, bạn bè cũng đang âm thầm chịu đựng điều tương tự.

Và có lẽ, họ cũng sẽ cảm ơn bạn vì biết được bí mật này.
Bạn thường ăn rau như thế nào? Có thấy mình trong tình huống “ngồi lâu mà không ra” không?
Hãy kể lại trong bình luận, biết đâu bạn sẽ giúp được người khác thấy mình trong đó. 💬

Nguyễn Trà Giang - Eo Thon Nhờ Thải Độc Trong 7 Ngày

19/05/2025

18/05/2025

18/05/2025

18/05/2025

15/05/2025

14/05/2025

13/05/2025

10/05/2025

10/05/2025

05/05/2025

04/05/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category