Bông Rô

Bông Rô Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Bông Rô, Digital creator, Ho Chi Minh City.

Bông Rô | Tập luyện, dinh dưỡng, fitness
🧘‍♀️ Mình giúp chị e đạt được vóc dáng
🤼‍♀️ Bằng cách kèm 1-1 và lên giáo án
📩 Nhắn "Rô" nếu bạn cần sự trợ giúp
https://linktr.ee/bongro

Những điều mà mình nghĩ “lành mạnh” trong tập luyện (nhưng thực ra ko hẳn như vậy…)
09/06/2026

Những điều mà mình nghĩ “lành mạnh” trong tập luyện (nhưng thực ra ko hẳn như vậy…)

9 dấu hiệu cho thấy bạn đang giảm mỡ đúng cách(Dù cân nặng chưa thay đổi nhiều)
04/06/2026

9 dấu hiệu cho thấy bạn đang giảm mỡ đúng cách
(Dù cân nặng chưa thay đổi nhiều)

03/06/2026

Tổng hợp nhóm hiệu quả cho Lưng & tư thế thân trên cân đối 💪✨️

90% chị e nghĩ điều này sẽ thay đổi vòng 3...Nhưng thực sự KHÔNG tác dụng
02/06/2026

90% chị e nghĩ điều này sẽ thay đổi vòng 3...
Nhưng thực sự KHÔNG tác dụng

31/05/2026

Nữ tập lưng cân đối chỉ với cáp thì nên sắp xếp thế nào

Nữ tập thân trên thì nên chú ý tập tất cả các nhóm cơ cầu vai - xô - lưng giữa, nếu chỉ lúc nào cũng dính vô 1 chuyển động quá lâu sẽ mất cân đối trong tư thế & vóc dáng

vì vậy phải có những chuyển động đa góc độ mang lại tác động lớn như những bài tập sau

Đây là 1 buổi Bông thực hiện chỉ đúng 1 vị trí với mức 2-3 của cáp là tầm 5-10kg - 30 phút
Hãy dành thời gian cho bản thân với 1 góc cáp ở phòng tập và thử buổi tập này nhé chị em (từ trên xuống dưới từ trái sang phải)
🔘 Reverse row 4x10
🔘 Face pull 3x12
🔘 SA row 3x12/bên
🔘 Straight arm pull over 3x12

Address

Ho Chi Minh City

Telephone

+841656300939

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bông Rô posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category