12/01/2026
VÌ SAO PHỤ NỮ THƯỜNG LẠNH TAY CHÂN?
1. Khí huyết hư, nuôi dưỡng kém
Phụ nữ vốn dễ hao tổn khí huyết do kinh nguyệt, sinh nở, làm việc trí óc nhiều, thức khuya, ăn uống thất thường.
Khi khí huyết không đủ, không vận hành được ra tứ chi thì tay chân sẽ lạnh, dễ mệt, da tái, hay chóng mặt, tim đập nhanh, ngủ không sâu.
Đây là nhóm gặp rất nhiều ở phụ nữ gầy, người sau sinh, người ăn kiêng kéo dài hoặc stress mạn tính.
2. Dương khí kém – cơ thể thiếu “lửa” sưởi ấm
Đông y cho rằng dương khí là nguồn nhiệt của cơ thể.
Khi dương khí yếu, cơ thể mất khả năng sưởi ấm, tay chân lạnh rõ rệt, đặc biệt vào sáng sớm và ban đêm.
Thường đi kèm: sợ lạnh, thích đồ ấm, dễ đau bụng lạnh, tiêu chảy khi ăn đồ mát, mệt mỏi kéo dài, giảm ham muốn.
Nguyên nhân hay gặp: thức khuya lâu ngày, lao lực, dùng nhiều đồ lạnh, sinh hoạt thất thường.
3. Tỳ hư – sinh khí huyết kém
Tỳ là nguồn sinh hóa khí huyết.
Khi tỳ hư, dù ăn không ít nhưng cơ thể vẫn không tạo đủ khí huyết để nuôi tay chân.
Biểu hiện thường gặp: tay chân lạnh, bụng dễ đầy trướng, ăn nhanh no, phân nhão, người nặng nề, uể oải.
Đây là nhóm rất hay gặp ở phụ nữ văn phòng, ít vận động, ăn uống thất thường.
4. Can uất – khí trệ, huyết không thông
Không ít phụ nữ không phải thiếu khí huyết, mà là khí huyết bị ứ trệ.
Căng thẳng kéo dài, lo nghĩ nhiều, cảm xúc bị dồn nén khiến can khí uất, khí không thông thì huyết cũng không thông, tay chân lạnh dù thân người không hề yếu.
Nhóm này thường kèm theo: dễ cáu gắt, hay thở dài, tức ngực, rối loạn kinh nguyệt, tay chân lúc lạnh lúc không.
5. Hàn thấp nội sinh
Ăn nhiều đồ lạnh, sống trong môi trường điều hòa kéo dài, ít vận động khiến hàn thấp tích tụ bên trong.
Hàn thấp cản trở khí huyết lưu thông, làm tay chân lạnh, nặng nề, dễ phù nhẹ.
Phụ nữ tay chân lạnh không nên vội vàng quy về một nguyên nhân duy nhất, càng không nên thấy lạnh là bổ ấm ngay. Có người cần bổ khí huyết, có người cần ôn dương, có người lại phải sơ can, kiện tỳ, hóa thấp trước.
Muốn cải thiện thực sự, cần xem cơ thể đang thiếu hay đang tắc, đang hư hay đang ứ. Làm đúng gốc thì tay chân tự ấm lên, không cần gồng mình chống lạnh nữa.
Nguồn: Bác Sĩ Phương Anh
