Woman Level Up, Arlington, VA (2025)

07/27/2025

KHI ĐÀN ÔNG CÀNG THỤ ĐỘNG GIAO TIẾP HAY CHIA SẺ VỚI BẠN, “KHOẢNG LẶNG ĐÓ NÓI LÊN ĐIỀU GÌ?

Thấy anh về tới nhà, mình hí hửng chạy ra, định khoe với anh rằng hôm nay mình vừa hoàn tất xong một project và nhận được phản hồi rất tích cực. Mình đã chờ giây phút ấy suốt cả ngày – để được kể, để thấy ánh mắt anh sáng lên, để nghe một câu đơn giản: “chúc mừng em nha, em giỏi quá”
Mình cảm thấy quen với việc được chồng khích lệ, bản thân mình là một người thích sự ghi nhận của người khác, đặc biệt là với chồng mình. Nó làm cho mình cảm thấy được hưng phấn hơn.

Nhưng mình mới nói được vài câu thì anh chẳng phản ứng gì. Chỉ đặt túi laptop xuống, rồi đi tắm, sau đó bước thẳng vào phòng làm việc. Không một lời. Không một ánh nhìn. Không một dấu hiệu của sự có mặt.

Mình bỗng tụt mood không kịp phanh.
Trong lòng đang chuẩn bị bao nhiêu thứ để kể, vậy mà…
Và rồi, một loạt những câu hỏi tự động hiện lên trong đầu:
"Ủa, mình có làm gì sai không ta?"
"Hay anh có chuyện gì à?"
"Sao về rồi mà như người xa lạ vậy?"

Mình cảm thấy hụt hẫng, tủi thân.
Rồi theo phản xạ rất “phụ nữ”, mình muốn gõ cửa phòng, hỏi xem anh có chuyện gì vậy? Hỏi cho ra lẽ, xem là sao lại thái độ như thế, trong khi hai vợ chồng có gì đâu mà phải im lặng thế, có gì thì nói ra chứ. Không hài lòng , hay là cần gì giúp không?

Nhưng rồi mình chợt nhớ...

Trong phương pháp giao tiếp nữ tính, có một điều rất quan trọng:
𝐈𝐦 𝐥𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐜𝐮̃𝐧𝐠 𝐥𝐚̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐡𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐠𝐢𝐚𝐨 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩.
Không phải mọi khoảng lặng đều là từ chối.

Và có một điểm rất khác biệt trong cách đàn ông và phụ nữ sử dụng sự im lặng:

🖤 𝐕𝐨̛́𝐢 đ𝐚̀𝐧 𝐨̂𝐧𝐠, 𝐤𝐡𝐢 𝐡𝐨̣ 𝐢𝐦 𝐥𝐚̣̆𝐧𝐠, 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐥𝐚̀ 𝐡𝐨̣ 𝐜𝐚̂̀𝐧 “𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚𝐧”. Với đàn ông, khi họ im lặng, thường là họ cần “không gian”. Đó có thể là lúc họ đang mệt, đang nạp lại năng lượng, đang suy nghĩ – hoặc chỉ đơn giản là cần tạm tách mình ra để “xử lý thế giới bên trong họ”. Họ không cần ai "sửa chữa" họ trong khoảnh khắc đó.

🖤 𝐕𝐨̛́𝐢 𝐩𝐡𝐮̣ 𝐧𝐮̛̃, 𝐤𝐡𝐢 𝐡𝐨̣ 𝐢𝐦 𝐥𝐚̣̆𝐧𝐠, 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐥𝐚̀ 𝐥𝐚̀ “𝐞𝐦 đ𝐚𝐧𝐠 𝐜𝐚̂̀𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐲𝐞̂𝐮 đ𝐚̂𝐲, 𝐞𝐦 đ𝐚𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚̣̂𝐧 𝐧𝐞̀, lại mà năn nỉ em đo”

Hai kiểu im lặng, hai cách kêu gọi khác nhau.
Và chính vì sự khác biệt ấy, đôi khi, phụ nữ hoảng sợ trước sự im lặng của đàn ông – và đàn ông cảm thấy áp lực trước nỗ lực “làm cho ra lẽ” của người phụ nữ.

➡️ Anh im lặng không phải vì anh giận , hay không yêu bạn , mà là anh muốn tự mình xử lý những cảm xúc, hoặc tự mình sạc pin cho mình chính. Cách đàn ông họ gặp vấn đề, và hướng xử lý là họ cần không gian riêng. Khi họ im lặng là cách họ đang giao tiếp với bạn rồi, bạn đừng cố gắng bắt họ giao tiếp bằng lời nói.

➡️ Nhưng bạn yên tâm, khi anh ấy im lặng, 𝐯𝐢𝐞̣̂𝐜 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧 𝐥𝐚̀ “𝐢𝐦 𝐥𝐚̣̆𝐧𝐠 𝐡𝐨̛𝐧” 𝐚𝐧𝐡 𝐚̂́𝐲. nghe có vẻ lạ đúng không, nhưng đó là cách bạn giúp cho mối quan hệ của mình được nuôi dưỡng.

➡️ Bạn “𝐪𝐮𝐚𝐲 𝐱𝐞” 𝐭𝐡𝐚𝐲 𝐯𝐢̀ 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐯𝐚̀𝐨 𝐚𝐧𝐡 , bạn có thể làm một việc gì đó cho chính mình , nếu bạn đạt thành tích muốn khoe thì gọi cho bạn bè, hay gia đình . Nếu bạn cần người chia sẻ những nỗi lòng bức xúc của hôm nay cũng có thể gọi cho ai, hoặc hẹn bạn bè ra ngoài Café . Bạn sẽ nhận ra im lặng là một trong đỉnh cao của giao tiếp , nó cũng là một cách để truyền tải thông tin.

🌸Lời nhắn nhủ dành cho những cô gái:

Khi anh ấy im lặng…
Đừng vội hoảng sợ.
Đừng tự hỏi mình sai ở đâu.
Và đừng cố cạy miệng anh để “một lần nữa, bạn lại làm tất cả phần kết nối”

Hãy thử lùi lại một chút – không phải để xa cách, mà để “tạo không gian thở cho cả hai”
Bởi vì đôi khi, yêu thương cũng là biết yên lặng cùng nhau một lúc – và chờ anh quay trở lại, khi lòng anh đã sẵn sàng lắng nghe.

Hãy để khoảng lặng ấy là đất mềm, không phải là bức tường.
Là nhịp nghỉ – không phải là hồi kết.

Tham gia Woman level up

07/26/2025

Bạn có từng cảm thấy mình yêu quá nhiều, nhưng lại không được đáp lại như mình mong muốn?

Mình đang nghiên cứu để xây dựng một chương trình giúp phụ nữ tháo gỡ những mâu thuẫn vô hình trong tình yêu — đặc biệt là cảm giác “càng cố gắng, càng tổn thương”.

Nếu bạn từng ở trong một mối quan hệ không rõ ràng, hoặc từng yêu mà cảm thấy mình không được trân trọng đúng mức, mình rất mong bạn dành ra chưa tới 3 phút để trả lời 5 câu hỏi nhỏ dưới đây.

🎯 Mỗi câu trả lời của bạn sẽ là một mảnh ghép quý giá giúp mình hoàn thiện giải pháp sắp tới – dành riêng cho những người phụ nữ đã từng yêu bằng cả trái tim.

💬 Comment theo mẫu: 1A - 2C - 3D - 4B - 5A để giúp mình tổng hợp dễ hơn nhé. Cảm ơn bạn nhiều lắm! ❤️

❤️ CÂU 1: Bạn từng rơi vào tình huống nào trong tình yêu?
A. Không dứt được dù biết tổn thương
B. Càng được quan tâm nhiều càng thấy nghi ngờ
C. Không rõ yêu hay nghiện cảm xúc
D. Cả 3 đều đúng

❤️CÂU 2: Bạn hay cho đi trong tình yêu như thế nào?
A. Vì sợ bị gọi là thực dụng
B. Muốn chứng tỏ mình yêu chân thành
C. Vừa cho vừa mong người kia lo lại cho mình
D. Không kiểm soát được việc muốn chăm sóc

❤️CÂU 3: Khi người ấy không còn nhắn tin/thả thính như trước, bạn thường:
A. Nghĩ ngợi nhiều, buồn bực
B. Lo lắng mình làm sai điều gì
C. Bắt đầu nhắn/gọi/chủ động nhiều hơn
D. Tất cả đều đúng

❤️CÂU 4: Khi thấy người khác hạnh phúc, bạn thường:
A. Ghen tị hoặc chạnh lòng
B. Không tin mình có được tình yêu như vậy
C. Mỉa mai kiểu “người như vậy tuyệt chủng rồi”
D. Vừa mong vừa sợ, không dám tin vào điều tốt đẹp

❤️CÂU 5: Bạn cảm thấy mình thiếu điều gì trong tình yêu?
A. Làm chủ cảm xúc
B. Ứng dụng tính nữ (thụ nhận, mềm mại, tin tưởng)
C. Kiềm chế kiểm soát – hay làm thay, khuyên bảo
D. Tất cả đều đúng

07/26/2025

5 MẸO NHỎ GIÚP BẠN ĐƯỢC “CHÀNG TÁN TỈNH” MỖI NGÀY

Hôm qua sau bài chia sẻ của mình, có nhiều chị em vào đồng cảm rằng, mối quan hệ hoặc hôn nhân của họ rất lạnh nhạt, đôi khi gọi là chán chường, nhưng họ nghĩ “gạo đã thổi thành cơm” nên cứ cố gắng thôi. Có người thậm chí còn thở dài.

Đa số người yêu, người vợ, người mẹ - nói chung phụ nữ , bỗng một ngày tim lại rung lên vì một người lạ kể một câu chuyện cuốn hút. Không phải vì họ dễ rung động – mà vì lâu lắm rồi, họ quên mất những cái cảm giác ai đó chạm vào trái tim mình.

Đừng đợi đến lúc người phụ nữ của mình trở nên “lạ” mới giật mình.
Hôn nhân không cần phải lãng mạn mỗi ngày, nhưng nếu có thể – hãy “cua lại” người phụ nữ của mình. Như cách anh từng say mê cô ấy ngày xưa.
Vì phụ nữ đâu cần gì nhiều
🖤 Nhưng thực ra, đôi khi lối sống của chúng ta được hình thành giống y chang mẹ của mình , hoặc ai đó mà ta được sống cùng lúc còn nhỏ. Vì niềm tin rằng phụ nữ “cần” làm như thế mới là đúng.

🖤Khi họ bước vào mối quan hệ 1:1, hay là kết hôn, tự khắc họ bị đổi vai, từ một nàng “Queen” được theo đuổi, chăm sóc, quan tâm, che chở. Họ đổi vương miện thành “King” , quay xe sang chăm sóc, dành hết tâm trí , thời gian, sự quan tâm chăm sóc cho người đàn ông.

Cụ thể là phụ nữ thường tự động sống với vai trò “người mẹ” trong mối quan hệ hoặc trong gia đình .

🖤Chăm sóc theo kiểu mothering – cái gì cũng lo, cái gì cũng nhắc:
“Nay mình đi ăn đây nha, em đặt chỗ rồi”
“Em thấy áo này đẹp hợp anh, em mua cho anh nè”.
“Em nấu cơm rồi, tối về ăn nha.”
“Mai đi làm nhớ mang theo đồ ăn em nấu đó.”

🖤Thực ra, sự quan tâm ấy không sai. Nhưng nếu ngày nào cũng như thế, bạn không khác gì… mẹ của anh ấy.
Chính những điều nhỏ xíu, tưởng như vô hại ấy, lại là thứ khiến anh dần ngán ngẩm trong việc bày tỏ tình cảm với bạn. Làm lạnh nhạt mối quan hệ

Rồi kể cả lúc mới yêu – bạn từng dễ thương, nhõng nhẽo, nũng nịu đúng kiểu “little girl”. Bạn không ngại bày tỏ mong muốn được chiều chuộng, muốn anh làm gì đó cho mình.
Nhưng giờ thì sao?
Bạn vô thức dùng những lời khá “bề trên” khi muốn anh làm điều gì đó:
“Anh làm cái này giúp em đi.”
“Em nói rồi mà anh vẫn không nhớ.”

Với đàn ông, điều hấp dẫn họ nhất không phải là logic, lý lẽ hay trách nhiệm,
mà là cảm giác được *ở bên một người phụ nữ thật sự thoải mái với cảm xúc của chính mình.*
Không gồng. Không áp đặt. Nhưng cũng không “drama”.
Chỉ là một cô gái – đủ mềm để yêu, đủ thật để được lắng nghe.

➡️ Và nếu bạn thấy giữa mình và anh ấy đã có chút gì nguội đi – hãy ắt đầu lại, với 5 điều nhỏ này.

1. Viết lại cảm giác thuở mới yêu
Mở cuốn journaling, và viết ra:
- Ngày đó mình từng thấy điều gì đặc biệt ở anh ấy?
- Mình mong muốn trải qua điều gì cùng nhau?
- Mình muốn được chạm vào cảm xúc nào khi ở cạnh anh ấy hôm nay?

2. Hẹn hò lại như lần đầu
Chỉ cần một buổi café không điện thoại. Ánh mắt nhìn nhau lúc nói chuyện. Một cái nắm tay. Một cuộc trò chuyện không bàn chuyện nhà cửa.

3. Flirty lại một chút
Bạn còn nhớ lúc mới yêu, hai người từng nhắn tin ra sao không?
Những câu ngốc xít, đáng yêu, lấp lửng, đôi khi vụng về nhưng lại khiến tim đập nhanh.
Hãy thử viết lại một tờ giấy nhỏ, để vào ví anh – hay chỉ đơn giản là một dòng nhắn nhẹ:
Tối nay anh rảnh không? Em muốn được cua lại.

4. Cho nhau không gian, nhưng vẫn nhớ về nhau
Bạn có thể ra ngoài chơi với bạn bè, đi dạo, xem phim, tự thưởng cho mình một buổi mua sắm nho nhỏ.
Khi bạn quay về với phiên bản “tươi” hơn của mình, bạn tự nhiên thu hút trở lại.
Sự “xa nhẹ” ấy khiến đối phương thấy tò mò:
Cô ấy đi đâu thế nhỉ? Sao hôm nay có gì đó khác quá?

5. Nói ra điều bạn mong muốn – bằng tính nữ mềm mại
- "Em sẽ thấy rất vui nếu hôm nay được ai đó đi ăn tối."
- "Em thấy lâu rồi mình thiếu một cái ôm – em nghĩ em sẽ ấm áp hơn nếu điều đó đến từ anh."

Không đòi hỏi. Không dỗi hờn. Không ra lệnh.
Chỉ là lời thật, dịu và mềm – như cách bạn từng là, khi chưa gồng lên vì đủ thứ vai.

Đàn ông họ không loằng ngoằng như chị em phụ nữ, họ sẽ có thể làm được nếu chị em mình biết cách tạo cảm hứng cho họ , trong mối quan hệ phụ nữ sẽ là người dìu dắt cảm xúc cho người đàn ông của mình.
hãy để chúng ta được tán tỉnh lại – mỗi ngày chị em nhé.

Yêu thương,
Tracy Nguyen🌷

Tham gia cộng đồng Woman level up

07/25/2025

DÍNH “THÍNH” TỪ CHÀNG TRAI LẠ, TÔI NHẬN THẤY CHỒNG MÌNH THẬT ĐẶC BIỆT.

Có những người không rời nhau vì biến cố lớn mà thường đến từ những điều đơn giản như này.

Từ ngày dọn nhà, sắp xếp lại không gian sống mới, rồi lo tìm người thuê, chăm sóc cho những tenant mới vào – tôi cứ xoay vòng trong công việc. Hai vợ chồng ở chung một nhà, nhưng nhiều hôm không có thời gian nói chuyện. Chỉ ngồi cạnh nhau một chút, rồi ai lại quay về với màn hình, với danh sách việc cần làm. Không giận nhau, không cãi nhau, nhưng cũng không còn những lần mắt chạm mắt đủ lâu để thấy nhau thực sự.

Rồi một hôm, ở bãi đậu xe, có một anh chàng lạ đến bắt chuyện. Anh xin số điện thoại, và vài ngày sau thì nhắn tin cho tôi – đôi dòng nhẹ nhàng, bắt chuyện, và hỏi rằng tôi có muốn đi ăn tối không.

Tôi không đi. Nhưng tôi thấy lòng mình xao động.

Tự dưng… vui. Một cảm giác như thể lâu rồi mình mới được chú ý, được để tâm, được nhìn như một người phụ nữ – chứ không phải một người luôn bận rộn xử lý danh sách việc nhà. Tôi ngồi xuống, đọc lại đoạn tin nhắn ấy, không phải vì tò mò với người lạ – mà vì
Tôi nhận ra mình đã rất lâu rồi không cảm thấy vậy.

🖤Tôi giật mình nhớ lại:
Đã bao lâu rồi giữa tôi và anh không còn những tin nhắn kiểu:
“Cô gái của anh hôm nay làm gì rồi?”
“Không biết có ai đó đang nhớ tới anh không?”
“Tối nay em có muốn mình đi hẹn hò không?”

🖤Tôi không trách ai. Không trách anh. Cũng không trách mình.
Chỉ là mối quan hệ nào đi lâu rồi cũng dễ rơi vào sự *hiển nhiên*.
Cứ nghĩ ở đó rồi thì sẽ mãi ở đó. Không ai thả thính ai. Không còn những bữa tối tự phát hay ánh mắt khiến tim nhói lên một nhịp.
Nhưng tôi hiểu – tình cảm nếu không chăm, sẽ dần ngủ yên. Và có khi nguội lạnh mà không ai hay.

➡️ Và tôi chọn thay đổi. Một thay đổi rất nhỏ.

Tôi dẹp công việc qua một bên – tự nhủ một ngày không xử lý cũng chẳng sao cả.
Cái mình cần lúc này không phải là thêm kết quả, mà là thêm hơi ấm.
Mái nhà này cần một chút lửa.
Tình yêu này, tôi muốn thử đốt lại từ từ, không vội.

Tôi ngồi nhớ lại những ngày còn yêu nhau – chúng tôi từng nhắn gì, từng làm gì để khiến nhau vui?
Có lần, tôi còn gửi một email nho nhỏ chỉ để tạo bất ngờ. Những điều tưởng chừng vụn vặt ấy, giờ sao lại xa xỉ.

➡️ Và tôi nhắn cho anh:
“Lâu rồi mình không đi hẹn hò ăn tối và uống gì đó với nhau ha…”
Và thêm một câu, như một lời mời ngỏ:
“𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐢𝐞̂́𝐭 𝐚𝐢 đ𝐨́ 𝐡𝐨̂𝐦 𝐧𝐚𝐲 𝐜𝐨́ 𝐦𝐮𝐨̂́𝐧 𝐠𝐚̣̆𝐩 𝐞𝐦 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐢̉?”

Chồng tôi bất ngờ. Có thể vì lâu rồi tôi không nói kiểu đó.
Nhưng anh đáp lại ngay:
“𝐇𝐨̂𝐦 𝐧𝐚𝐲 𝐚𝐧𝐡 𝐯𝐞̂̀ 𝐬𝐨̛́𝐦. 𝐌𝐢̀𝐧𝐡 đ𝐢 𝐚̆𝐧 𝐦𝐨́𝐧 𝐍𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐧𝐡𝐞́, 𝐫𝐨̂̀𝐢 đ𝐢 𝐱𝐞𝐦 𝐩𝐡𝐢𝐦 𝐧𝐮̛̃𝐚 𝐧𝐞̀.”

Chỉ vậy thôi. Một tin nhắn. Một bữa tối. Một lời gợi nhẹ.
Không cần gì to tát. Nhưng tôi thấy rõ – mình đang nhẹ nhàng trở lại.
Không chỉ trở lại với anh, mà trở lại với phần mình từng rung động, từng mong chờ, từng chủ động làm cho tình yêu có hương – có vị – có sức sống.

🌸Và cuối cùng, tôi muốn nói điều này – không chỉ cho mình.

𝐓𝐫𝐞̂𝐧 𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐭𝐫𝐢̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐮𝐧𝐠 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠, 𝐬𝐞̃ 𝐥𝐮𝐨̂𝐧 𝐜𝐨́ 𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐡𝐨𝐚 𝐯𝐚̀ 𝐨𝐧𝐠 𝐛𝐮̛𝐨̛́𝐦 𝐯𝐚̂𝐲 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐡.
Không chỉ đàn ông, mà cả phụ nữ.
Sẽ có những ánh mắt lạ khiến lòng mình xao động.
Những người không sống cùng ta mỗi ngày, nên luôn mang vẻ bí ẩn.
Và sẽ có khoảnh khắc mình thấy vui – không vì người kia quá đặc biệt, mà vì “𝐥𝐚̂𝐮 𝐫𝐨̂̀𝐢 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨̀𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐧𝐡𝐢̀𝐧 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́.”

🌸Tôi không thấy tội lỗi. Tôi thấy biết ơn.
Vì chính khoảnh khắc đó giúp tôi nhìn lại thật kỹ.
Tình yêu không cần lúc nào cũng cuồng nhiệt, nhưng nếu không được nuôi dưỡng – nó sẽ ngủ yên.
𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐚 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐫𝐨̛̀𝐢 𝐧𝐡𝐚𝐮 𝐯𝐢̀ 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐛𝐢𝐞̂́𝐧 𝐜𝐨̂́ 𝐥𝐨̛́𝐧, 𝐦𝐚̀ 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐯𝐢̀ đ𝐚̃ 𝐪𝐮𝐚́ 𝐥𝐚̂𝐮 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨̀𝐧 𝐚𝐢 𝐫𝐮̉ 𝐧𝐡𝐚𝐮 đ𝐢 𝐚̆𝐧 𝐭𝐨̂́𝐢, 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐧 𝐧𝐡𝐚̆́𝐧 "𝐭𝐡𝐚̉ 𝐭𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐧𝐡𝐚𝐮".

Và hôm nay, tôi đã rủ lại người bạn đời của mình như thể yêu nhau từ đầu.

Yêu thương,
Tracy Nguyen🌷

Tham gia cộng đồng Woman level up

07/24/2025

CHÀNG TRAI SẼ BỊ THU HÚT NẾU BẠN LÀM ĐIỀU NÀY CHO CHÍNH MÌNH

Trong một phiên coach gần đây, coachee của mình đã rất buồn. Cô nói rằng người đàn ông cô yêu không khiến cô hạnh phúc, dù cô thường xuyên chia sẻ với anh:

"Em xứng đáng có một tình yêu hạnh phúc."

Cô mong anh sẽ làm điều đó cho cô. Nhưng nghịch lý là, anh ấy lại luôn làm điều ngược lại – lúc gần, lúc xa, thiếu sự nghiêm túc trong mối quan hệ. Thậm chí, anh còn không thể cam kết một mối quan hệ 1:1 rõ ràng trong tương lai.

Cô hỏi mình:

“Yêu bản thân là gì? Có phải là chăm sóc sức khỏe, ăn mặc đẹp, trang điểm, giữ làn da đẹp không? Sao em đã yêu bản thân rồi mà vẫn không hạnh phúc trong tình yêu?”

🖤Đúng, nhưng chưa đủ.
Những điều ấy chỉ là bề nổi của việc yêu bản thân. Nhiều khi, ta chăm chút hình thức không hẳn vì bản thân, mà để chứng minh với người xung quanh, hay hy vọng người mình yêu sẽ bị thu hút.

Nhưng nếu chỉ dừng lại ở đó, thì cảm giác có được cũng chỉ là tạm thời – một chút vui, một chút hài lòng, rồi lại hụt hẫng, trống rỗng. Vì gốc rễ chưa được chạm đến.

➡️Yêu bản thân thật sự là khi bạn dám dừng lại và tự hỏi:

"Mình nghĩ mình xứng đáng hạnh phúc, vậy mình đang nhìn nhận giá trị bản thân như thế nào? Mình thực sự mong muốn gì trong mối quan hệ này? Mình có đang đối xử với chính mình bằng sự tôn trọng và thấu hiểu không?"*

➡️Bởi nếu bạn cứ chờ người khác làm điều gì đó để mình cảm thấy hạnh phúc – thì nghĩa là bạn đang giao phó cảm xúc và giá trị của mình cho họ. Nếu họ không làm, thì bạn lại cảm thấy mình không xứng đáng?

➡️Bạn nói bạn xứng đáng với một tình yêu hạnh phúc – nhưng bạn lại chọn ở bên một người không đối xử với bạn bằng sự nghiêm túc, không tôn trọng ranh giới, khiến bạn đau lòng lặp đi lặp lại. Vậy thì chính bạn có đang sống đúng với điều bạn tin rằng mình xứng đáng không?

➡️Có thể, ở đâu đó bên trong, bạn từng mang một niềm tin rằng:

"Tình yêu đẹp không dành cho mình."
"Người đàn ông tốt sẽ không chọn mình."
"Mình không đủ để được yêu thương trọn vẹn."

Nếu niềm tin ấy chưa được chữa lành, thì dẫu bạn có cố gắng hoàn hảo bên ngoài đến đâu, bạn cũng vẫn không thể thu hút được một người yêu bạn từ gốc rễ.

🌸Vậy nên, tình yêu bản thân không bắt đầu bằng việc khiến người khác chú ý, mà bằng việc bạn lắng nghe chính mình và dám lựa chọn điều làm mình bình yên – dù điều đó có thể là buông tay một mối quan hệ mà bạn từng rất hy vọng.

Yêu thương,
Tracy Nguyen 🌷

Tham gia Woman level up

07/23/2025

80% đàn ông đàn ông thờ ơ quan tâm bạn sau một thời gian yêu, và đây là cách xử lý

Khi mình chọn nói điều mình cần, chứ không nói điều làm mình tổn thương

Sáng nay anh ấy nghỉ làm.
Mình đã mong một buổi sáng nhẹ nhàng – nơi hai người có thể dành chút thời gian cho nhau, nũng nịu một chút, nhìn nhau dịu dàng như những ngày mới cưới.

Nhưng khi mình vừa tỉnh dậy, anh đã cầm điện thoại, bắt đầu kiểm tra tin nhắn công việc, rồi mở một thứ gì đó để xem.
Ngay lúc ấy, mình thấy lòng mình trùng xuống. Một cảm xúc quen thuộc trỗi dậy: 𝐒𝐚𝐨 𝐜𝐚́𝐜 𝐜𝐚̣̆𝐩 đ𝐨̂𝐢 𝐬𝐚𝐮 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐥𝐚̣𝐢 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨̀𝐧 𝐦𝐚̣̆𝐧 𝐧𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐥𝐮́𝐜 đ𝐚̂̀𝐮?
Không còn những cái ôm buổi sáng, không còn ánh nhìn dịu dàng, không còn ai vuốt tóc mình khi mình còn lười biếng trên giường.

🖤Mình cảm nhận rõ: mình đang bị kích hoạt cảm xúc lúc thấy anh cứ chăm chăm cái điện thoại.
Một phần trong mình muốn nói: “Cái điện thoại có gì vui mà anh bấm hoài vậy?” – như một phản ứng tự vệ, một cách để bày tỏ sự tổn thương.
Nhưng mình đã dừng lại.

🖤Mình tự hỏi: “𝐌𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐬𝐮̛̣ 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐠𝐢̀ 𝐥𝐮́𝐜 𝐧𝐚̀𝐲?”
Câu trả lời là: mình cần được yêu thương, cần được quan tâm, cần cảm thấy rằng mình vẫn đang được nhìn thấy trong mối quan hệ này.

Thay vì buông lời trách móc, mình dịu dàng nói với anh:
“Những ngày khác chúng mình rất bận rộn và không có thời gian thực sự dành cho nhau. Em sẽ vui hơn nếu sáng nay anh ôm em, và chúng ta có thể dành chút thời gian cho nhau.”

🖤Sau đó, mình nhẹ nhàng bước ra khỏi phòng, vệ sinh cá nhân rồi xuống bếp pha một ly cà phê cho mình.
Mình đã không chờ đợi sự thay đổi ngay lập tức – nhưng cũng không để nỗi buồn kéo mình đi đâu quá xa.
Mình chỉ làm điều mình có thể: nói ra điều mình cần, bằng một cách mà trái tim cả hai vẫn có thể mở ra.

Và rồi… điều nhỏ bé ấy đã tạo nên thay đổi.
Cả ngày hôm đó, anh để điện thoại một góc, cắm sạc.
Anh rủ mình đi dạo.
Anh cùng mình vào bếp nấu bữa trưa.
Và trong bữa ăn, chúng mình đã thật sự trò chuyện – như những người đang học lại cách yêu nhau, nhẹ nhàng và mới mẻ.

---

🌸Gửi các cô gái,

Có thể bạn cũng từng như mình – có lúc cảm thấy bị đặt ra ngoài rìa, thấy mình đang cạnh một người mình yêu thương nhưng lại không thật sự được ở “cùng nhau”.

Đôi khi, đàn ông không cố ý vô tâm. Họ chỉ đang lạc một chút trong nhịp sống, trong công việc, trong những mối lo mà họ chưa học được cách chia sẻ.

Việc của chúng ta không phải là la lớn để được nghe, không phải là trách móc để được quan tâm.
Việc của chúng ta là: nhắc anh ấy , nhưng bằng tình yêu – không phải bằng tổn thương.

➡️Đ𝐮̛̀𝐧𝐠 đ𝐞̂̉ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐨̛𝐧 “𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭” 𝐝𝐚̂̃𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠.
Những lúc cảm xúc bị kích hoạt – khi ta cảm thấy bị lãng quên, bị so sánh, bị tổn thương – phản ứng đầu tiên rất dễ là buộc tội, giận dỗi, hay im lặng lạnh lùng.

Nhưng hãy thử dừng lại một nhịp.
Hãy quay về bên trong mình và hỏi: "Mình thực sự đang cần điều gì?"
Thường thì câu trả lời rất giản dị: “Mình chỉ muốn được yêu.”

➡️Và rồi, hãy 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐞 𝐧𝐨́𝐢 𝐫𝐚 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 đ𝐨́ – 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐬𝐮̛̣ 𝐝𝐢̣𝐮 𝐝𝐚̀𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉.
Không thao túng, không kiểm soát.
Chỉ là một lời mời mở cửa trái tim: “Em muốn được anh ôm một chút.”
“Em muốn sáng nay mình dành cho nhau vài phút thật sự thôi.”

Chính bạn là người cầm chìa khóa.
Không phải để kiểm soát mối quan hệ, mà là để mở lại những cánh cửa đã từng ấm áp.
Chiếc chìa khóa ấy nằm trong chính cách bạn đối thoại với cảm xúc của mình – cách bạn chọn lùi lại một bước, thở một hơi, 𝐫𝐨̂̀𝐢 *𝐫𝐞𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐞* 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐲𝐞̂𝐮 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚𝐲 𝐯𝐢̀ *𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭* 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐧 𝐮̛́𝐧𝐠.

Và mỗi lần bạn làm vậy, bạn đang giữ gìn một điều quý giá.
Bạn đang làm cho tình yêu không mất đi – mà được nhen lại, từng chút.

Yêu thương,
Tracy Nguyen🌷

Tham gia Woman level up

07/22/2025

SỰ IM LẶNG GIỮA ĐÀN ÔNG VÀ ĐÀN BÀ.

• Điều gây khó chịu nhất đối với phụ nữ, có lẽ là sự im lặng của đàn ông.

• Điều gây khó chịu nhất đối với đàn ông, là câu hỏi không đúng lúc của phụ nữ.

• Đối với phụ nữ, cách giải quyết vấn đề là bày tỏ tâm tư, bộc lộ cảm xúc, có thể bằng lời nói hoặc hành động.

• Nhưng đối với đàn ông, họ có bản ngã và cái tôi cao, họ luôn muốn tự giải quyết vấn đề của mình và chỉ bằng chính bản thân mình.

• Sự quan tâm của cô ấy biểu hiện bằng lời, nên nếu anh ta không nói, nghĩa là anh ta không còn yêu cô ấy.

• Ngược lại sự im lặng của phụ nữ, lại mang tính chất nghiêm trọng hơn nhiều. Phụ nữ chỉ im lặng vì một trong 2 lí do: Họ đã bỏ cuộc hoặc quá tổn thương:

Tham gia Woman level up

07/22/2025

Dấu hiệu anh ấy không còn chủ động – và vì sao điều đó có thể bắt nguồn từ bạn

Từ chuyện chọn quán ăn, mình nhận ra mình đang làm luôn vai của anh ấy…

Thời gian trước , hai vợ chồng ở Mỹ, đói bụng muốn đi ăn.
Và như một thói quen đã thành nếp, mình lại là người cầm điện thoại lên, gõ “quán ăn ngon gần đây”.

Rồi cuộn.
So sánh.
Đọc review.
Nói vu vơ:

“Nay ăn món Nhật hen, hay món Thái ta?
Cái này thấy trang trí đẹp nè…
Mà review không ổn lắm…
Thôi chốt quán kia đi.”

Mình hỏi gì, anh cũng chỉ đáp:

“Ừ, theo ý em đi.”

Vậy là mình tiếp tục gọi điện đặt bàn, nghĩ xem tới đó nên gọi món gì, xem đường, canh thời gian…

Đầu óc không một phút nào nghỉ ngơi.
Chỉ là chuyện đi ăn thôi, mà mình phải lo từ A đến Z.
Và lạ là, mình không thấy vui.
Mình thấy… mệt.
Thậm chí anh cũng không hào hứng – kiểu “ok” cho có.

Hồi mới quen, mình từng nghĩ anh thương mình lắm.
Gì cũng nhường, cũng chiều, cũng “sao cũng được”.
Mình thấy tự hào vì mình là người được anh “nghe theo” mọi thứ.

🖤Nhưng dần dần…
Mình nhận ra, nó không dừng lại ở chuyện đi ăn.
Mỗi khi mình bệnh, anh không còn hỏi han hay mua thuốc như trước – vì biết mình tự chăm được.
Việc nhà, mình tự tay làm – anh thì cắm mặt vào điện thoại.
Đi chơi, du lịch, mình tự chọn điểm đến, đặt vé, đặt phòng, lên lịch – anh chỉ việc… đi theo.

🖤Và rồi một ngày, mình bỗng thấy:
Mình đang làm luôn cả phần của anh.

Lúc đó mình mới bắt đầu hiểu:
Trong mỗi người đều có hai nguồn năng lượng – tính nam và tính nữ.
Không liên quan đến giới tính, mà là cách mình thể hiện từ bên trong.

“𝐓𝐢́𝐧𝐡 𝐧𝐚𝐦” là hành động, lý trí, dẫn dắt, kiểm soát, sắp xếp.
“𝐓𝐢́𝐧𝐡 𝐧𝐮̛̃” là cảm xúc, mềm mại, tiếp nhận, tin tưởng, buông lơi.

Và trong mối quan hệ, nếu người phụ nữ sống quá nhiều trong tính nam – luôn chủ động, luôn kiểm soát, luôn “gánh hết phần khó” –
thì người đàn ông bên cạnh sẽ vô thức lùi lại , trở nên thụ động, ít dẫn dắt, dễ buông xuôi.

Không phải vì họ yếu đi,
mà là vì 𝐡𝐨̣ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨̀𝐧 “đ𝐚̂́𝐭” đ𝐞̂̉ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐩𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐢́𝐧𝐡 𝐧𝐚𝐦 𝐜𝐮̉𝐚 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐧𝐮̛̃𝐚.

➡️Hóa ra, mình mỏi mệt không phải vì anh không yêu.
Mà vì 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 đ𝐚̃ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨̀𝐧 𝐨̛̉ 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐧𝐮̛̃ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐦𝐢̀𝐧𝐡.

Không cho mình cơ hội được lùi lại, được chờ đợi, được yêu chiều.
Không cho anh cơ hội được chủ động, được dẫn dắt, được trở thành người đàn ông bên mình.

Từ một chuyện nhỏ – chọn quán ăn –
mình học lại cách…
Ngồi yên, ăn mặc đẹp, để người ta dắt mình đi ăn một bữa.
Không cần biết trước sẽ ăn gì, chỉ cần biết là… mình được yêu.

Và cũng từ đó, mình bắt đầu buông tay một chút.
Tin tưởng một chút.
Mềm lại một chút.

Không phải để “làm đúng vai” – mà là để quay về với chính mình.

Yêu thương,
Tracy Nguyen 🌷

Tham gia Woman level up

07/22/2025

Có những người đàn ông, không thật sự dành cho bạn. Họ không muốn yêu bạn một cách đúng đắn, nhưng cũng chẳng đủ tử tế để buông tay bạn ra. Bạn càng cho đi, họ càng xem điều đó là hiển nhiên. Đến khi bạn đủ mạnh mẽ để bước đi, họ lại trở về, với những lời hứa hẹn ngọt ngào, với dáng vẻ biết ơn như thể vừa đánh mất báu vật.

Bạn mềm lòng. Bạn nghĩ có lẽ anh ta đã thay đổi. Bạn trao thêm một cơ hội, vì bạn muốn tin vào điều tốt đẹp. Nhưng rồi, chỉ vài tuần sau, mọi thứ lại trở về như cũ. Và bạn, lại là người đau nhiều hơn cả lúc đầu.

Sự thật là, có những người không yêu bạn. Họ chỉ không chịu nổi cảm giác mất bạn. Một người đàn ông tức giận, nài nỉ, làm mọi cách để giữ bạn lại khi bạn định rời đi, điều đó không chứng minh rằng anh ta yêu bạn sâu sắc. Nó chỉ chứng minh rằng, anh ta không quen với việc đánh mất một điều thuận tiện.

Giống như khi bạn lấy đi món đồ chơi khỏi tay một đứa trẻ, nó sẽ khóc. Không phải vì món đồ ấy quý giá, mà vì nó đã quen với món đồ chơi đó, mà không cần giữ gìn.

Nhiều phụ nữ nhầm lẫn, giữa việc bị giữ lại với việc được yêu thương. Giữa vài hành động dễ thương trong cơn khủng hoảng, với sự tử tế thật lòng và lâu dài. Hãy ngừng nghe những lời hứa. Hãy bắt đầu nhìn vào hành động. Không phải ai biết cách khiến bạn mềm lòng, cũng xứng đáng có được trái tim bạn.

Tình yêu không phải là: “Anh sẽ thay đổi” sau khi bị phát hiện dối trá. Mà là: “Anh cư xử tử tế ngay từ đầu, vì anh biết nếu mất em, anh mất luôn một điều quý giá.”

Tình yêu không phải là việc, bạn phải dạy một người trưởng thành cách đối xử với mình. Mà là bản thân anh ấy tự học, tự sửa, vì anh ấy không thể tưởng tượng được, cuộc sống mà không có bạn ở trong đó.

Bạn không sinh ra, để trở thành “bài học trưởng thành” cho một người đàn ông chưa sẵn sàng. Bạn sinh ra, để được yêu bằng cả sự chân thành, được trân trọng ngay từ đầu, và được gìn giữ không cần phải đòi hỏi.

Vì thế, hãy nhớ giá trị của mình. Và hãy đủ vững, để không chọn một người chỉ biết nói “Anh yêu em”, mà chọn người dám sống tử tế, yêu thương, bao vệ và trân trọng bạn mỗi ngày.

Tham gia Woman level up

07/21/2025

Cách để người đàn ông bạn yêu luôn nỗ lực vì bạn mà bạn không cần bạn “vặn nhỏ ánh sáng” của mình.

Ánh sáng của mình – đó là sự độc lập, tự do, đam mê trong cuộc sống. Là khát khao được phát triển và thành công trong sự nghiệp. Là mong muốn không ngừng học hỏi và hoàn thiện bản thân.

🖤Mình từng nghĩ rằng, nếu mình toả sáng quá – kiếm được nhiều tiền hơn, thành công hơn, được nhiều người ngưỡng mộ hơn – thì người đàn ông bên cạnh sẽ cảm thấy nhỏ bé, tự ti. Mình từng bị tác động bởi lời bàn tán của người xung quanh: “Nhỏ này giỏi thế, đàn ông sẽ sợ đấy.” Họ đem anh ra so sánh với mình, như thể mối quan hệ này là một cuộc thi mà chỉ có một người được phép toả sáng.

Thế là mình chọn lùi lại.
Chọn gói gọn bản thân.
Chọn thu nhỏ sự phát triển của chính mình.

🖤Mình bắt đầu từ bỏ một số đam mê, sở thích, chọn dành nhiều thời gian hơn để phụ giúp anh, để chỉ ở bên anh. Trong lòng mình khi ấy tin rằng, nếu làm như vậy, anh sẽ vui hơn, sẽ tự tin hơn, và mối quan hệ sẽ hạnh phúc hơn. Mình thậm chí huyễn hoặc bản thân rằng, có lẽ như vậy là cách mình yêu anh – bằng việc làm mờ ánh sáng của mình để anh có thể toả sáng hơn.

➡️Nhưng sự thật không phải vậy.

Một thời gian sau, mình cảm thấy cuộc sống thiếu một điều gì đó. Một khoảng trống lặng lẽ lớn dần lên mà mình không thể gọi tên. Mình nhận ra: khi không còn được sống thật với đam mê, không được tiếp tục phát triển bản thân, mình dần có những nỗi buồn không thể chia sẻ, những suy nghĩ âm thầm ảnh hưởng đến mối quan hệ của cả hai.

Và rồi mình đi học trở lại.

Anh không chỉ ủng hộ mà còn rất vui – một niềm vui chân thành, không có sự ganh đua hay tổn thương. Khi ấy, mình hiểu ra một điều:
𝐍𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 đ𝐚̀𝐧 𝐨̂𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 𝐬𝐮̛̣ 𝐲𝐞̂𝐮 𝐛𝐚̣𝐧 𝐬𝐞̃ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐚𝐨 𝐠𝐢𝐨̛̀ 𝐦𝐮𝐨̂́𝐧 𝐛𝐚̣𝐧 𝐭𝐡𝐮 𝐧𝐡𝐨̉ 𝐚́𝐧𝐡 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐜𝐮̉𝐚 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐯𝐢̀ 𝐡𝐨̣.
Họ sẽ âm thầm đứng phía sau để nâng bạn lên, giúp bạn rực rỡ, chứ không kéo bạn xuống để cảm thấy mình cao hơn.

🌸Bạn biết không, ánh sáng của bạn không chỉ là món quà cho chính bạn, mà còn 𝐥𝐚̀ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐮𝐲𝐞̂̀𝐧 𝐜𝐚̉𝐦 𝐡𝐮̛́𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐛𝐚̣𝐧 𝐲𝐞̂𝐮. Khi bạn được là chính mình, sống với đam mê, phát triển trong sự nghiệp và cảm thấy hạnh phúc – thì đó là một bệ đỡ vững chắc để cả hai cùng lớn lên. Người đàn ông yêu bạn sẽ nỗ lực để trưởng thành cùng bạn, chứ không đòi hỏi bạn phải thu nhỏ mình lại để vừa với anh.

🌸Vậy nên, đừng vì ai mà vặn nhỏ ánh sáng của mình, bạn nhé.
𝐓𝐨𝐚̉ 𝐬𝐚́𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐧𝐠𝐡𝐢̃𝐚 𝐥𝐚̀ 𝐡𝐨̛𝐧 𝐭𝐡𝐮𝐚 – 𝐦𝐚̀ 𝐥𝐚̀ đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐩𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐫𝐮̛̣𝐜 𝐫𝐨̛̃ 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 𝐦𝐢̀𝐧𝐡.
Và tình yêu thật sự là nơi ánh sáng của cả hai cùng nhau lan rộng, không ai phải tắt đi để người kia được nhìn thấy.

Yêu thương,
Tracy Nguyen 🌷

Tham gia Woman level up

07/20/2025

Phép trừ trong tình yêu – dám “buông” là cách bạn gặp người đàn ông phù hợp hơn

Khi đến Mỹ, một trong những điều đầu tiên mình phải học – không phải tiếng Anh, cũng không phải văn hóa – mà là một điều rất đơn giản: khi chuyển đi khỏi một ngôi nhà, bạn phải dọn dẹp và trả nó về hiện trạng ban đầu.

Không chỉ là lau sạch sàn nhà, thu gọn từng món đồ, mà là một quá trình nhiều ngày, nhiều tuần – sắp xếp, chọn lọc, bỏ đi. Có những thứ bạn từng rất thích, nhưng không thể mang theo. Có những món đồ gợi nhớ cả một thời thanh xuân, một đoạn ký ức, nhưng cũng phải đặt xuống. Dọn để rời đi – một cách gọn gàng và tử tế.

Và rồi mình chợt nhận ra: chuyện tình yêu cũng giống như vậy.

Có những mối quan hệ từng là cả thế giới. Từng rất sâu, rất đẹp, rất quan trọng. Nhưng đến một lúc nào đó, hành trình của bạn và người kia không còn đi cùng một hướng. Và bạn phải học cách rời đi – không phải vì hết yêu, mà vì bạn đã lớn lên, đã thay đổi.

Trong những mối tình ấy, bạn có thể sẽ rất tiếc. Vì những điều từng gắn bó như tế bào, như thở – làm sao có thể dứt ra mà không đau? Nhưng bạn cũng biết rằng, 𝐧𝐞̂́𝐮 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐮̛́ 𝐠𝐢𝐮̛̃ 𝐦𝐨̣𝐢 𝐭𝐡𝐮̛́, 𝐜𝐮𝐨̣̂𝐜 đ𝐨̛̀𝐢 𝐛𝐚̣𝐧 𝐬𝐞̃ đ𝐚̂̀𝐲 𝐚̆́𝐩 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮̛́ 𝐜𝐮̃ 𝐤𝐲̃, 𝐯𝐚̀ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨̀𝐧 𝐜𝐡𝐨̂̃ đ𝐞̂̉ 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩, đ𝐞̂̉ đ𝐨́𝐧 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐦𝐨̛́𝐢.

🖤”Người ta hay sợ “phép trừ” – vì tưởng rằng trừ là mất, là thiếu hụt.
Nhưng với mình, “phép trừ trong tình yêu” chính là cách bạn bỏ bớt đi những điều không còn phù hợp với sự phát triển của mình. Là khi bạn đủ can đảm để rời khỏi một điều từng quan trọng, để tạo không gian cho điều phù hợp hơn bước đến.

Bởi vì nếu bạn cứ ôm mãi một tình cảm không lành, một thói quen không còn nuôi dưỡng bạn – bạn sẽ không thể nhận ra “ai đó thực sự xứng đáng đang đợi bạn ở phía trước.”

---

🌸Gửi những cô gái đang trưởng thành

Là con gái, có những giai đoạn bạn sẽ yêu đến tận cùng, sẽ trao đi nhiều hơn mình nghĩ là có thể. Và có thể rồi bạn sẽ tổn thương, sẽ tiếc nuối. Nhưng bạn ơi – đừng sợ buông, đừng sợ gấp lại một chương đã cũ.

➡️Tính nữ không phải là sự kiểm soát hay nắm giữ thật chặt.
𝐓𝐢́𝐧𝐡 𝐧𝐮̛̃ 𝐥𝐚̀ 𝐭𝐡𝐚̉ 𝐥𝐨̉𝐧𝐠. 𝐋𝐚̀ 𝐜𝐡𝐚̂́𝐩 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐫𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨̀𝐧 𝐩𝐡𝐮̀ 𝐡𝐨̛̣𝐩, 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨̀𝐧 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐯𝐮̣ 𝐜𝐡𝐨 𝐬𝐮̛̣ 𝐭𝐫𝐮̛𝐨̛̉𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐛𝐚̣𝐧 – 𝐯𝐚̀ 𝐛𝐚̣𝐧 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐧𝐡𝐞̣ 𝐧𝐡𝐚̀𝐧𝐠 𝐛𝐮𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐨̉.
Buông không có nghĩa là thất bại, mà là một sự dọn chỗ.
𝐁𝐚̣𝐧 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐛𝐨̉ 𝐛𝐨̛́𝐭 đ𝐢 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨̂̀𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐜𝐮̃ 𝐤𝐲̃ đ𝐞̂̉ 𝐭𝐚̣𝐨 𝐤𝐡𝐨𝐚̉𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐨̂́𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐨 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐨̂́𝐭 đ𝐞̣𝐩 𝐦𝐨̛́𝐢 𝐛𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐯𝐚̀𝐨.

➡️Tính nữ không phải là mềm yếu hay chịu đựng, mà là sự trọn vẹn trong từng giai đoạn sống. Khi bạn yêu, hãy yêu bằng tim. Khi bạn dừng lại, hãy dừng với sự nhẹ nhàng. Không oán trách, không giữ lấy điều đã không còn phù hợp.
Bạn không cần phải mạnh mẽ như đá. Bạn chỉ cần đủ mềm để biết lắng nghe mình, và đủ dịu để nói với chính mình:

“Mình đã sống thật. Và giờ, mình cần bước tiếp.”

Chúng ta không cần phải nguyên vẹn như ban đầu. Điều đáng quý là đã dám sống, dám yêu, và dám dọn dẹp quá khứ bằng tất cả lòng biết ơn – để trả mọi thứ về hiện trạng yên bình trong tim mình.

Và cũng đừng quên nói với chính mình:

"𝐌𝐢̀𝐧𝐡 đ𝐚̃ 𝐥𝐚̀𝐦 𝐫𝐚̂́𝐭 𝐭𝐨̂́𝐭 𝐫𝐨̂̀𝐢."

Không trách móc, không dằn vặt.
Chỉ có 𝐥𝐨̀𝐧𝐠 𝐭𝐫𝐚̆́𝐜 𝐚̂̉𝐧 – với những điều mình từng không biết, từng làm chưa đủ tốt.
𝐌𝐨̂̃𝐢 𝐬𝐚𝐢 𝐥𝐚̂̀𝐦 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐦𝐨̂́𝐢 𝐪𝐮𝐚𝐧 𝐡𝐞̣̂ 𝐥𝐚̀ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐡𝐢𝐞̂̉𝐧 𝐧𝐡𝐢𝐞̂𝐧.
Quan trọng là bạn dám nhận ra, dám sửa chữa, và dùng chính trải nghiệm đó để yêu sâu hơn, lành mạnh hơn trong lần tới.

Đó chính là 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐛𝐚̣𝐧 𝐲𝐞̂𝐮 𝐛𝐚̉𝐧 𝐭𝐡𝐚̂𝐧 – không phải bằng lời nói, mà bằng cách không ngừng chọn điều tử tế cho trái tim mình.

Yêu thương,
Tracy Nguyen🌷

Tham gia cộng đồng của mình Woman level up

Woman Level Up

07/27/2025

07/26/2025

07/26/2025

07/25/2025

07/24/2025

07/23/2025

07/22/2025

07/22/2025

07/22/2025

07/21/2025

07/20/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category