Yoga With Brian

04/06/2025

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách đơn giản nhưng hiệu quả để chăm sóc cảm xúc, tăng cường năng lượng sống và làm dịu những cơn lo âu, thì hãy làm quen với một huyệt đạo tuyệt vời mà Brian rất yêu thích: huyệt Đản Trung (Shanzhong – 膻中). Mình gọi vui đây là “cánh cửa của trái tim”, vì mỗi lần chạm nhẹ vào nó, mình có cảm giác như đang gõ cửa chính bản thân, để lắng nghe những gì đang diễn ra bên trong. Trong y học Đông Y - Đản Trung chính là “Cánh cửa trái tim”. Trong tiếng Anh có tên gọi “Sea of Tranquility - Biển Tĩnh Lặng” - nơi khơi dậy niềm an vui của mỗi người.

Huyệt Đản Trung là một trong những huyệt đạo quan trọng nằm trên mạch Nhâm, thường được biết đến như là “trung tâm khí” của cơ thể. Trong y học cổ truyền, huyệt này có chức năng điều hòa tâm (trái tim), phế (phổi) và khí (năng lượng sống) – những yếu tố liên quan trực tiếp đến cảm xúc, hơi thở và khả năng giao tiếp, kết nối với với người thân yêu, bạn bè.

Nếu là nam, bạn có thể dễ dàng tìm thấy huyệt Đản Trung bằng cách xác định điểm giao nhau giữa đường thẳng dọc giữa ngực (xương ức) và đường nối hai đầu vú. Nếu là nữ, bạn có thể căn theo điểm chính giữa hai bầu ngực, ngay dưới xương sườn số 4 từ trên xuống. Đây cũng là khu vực thường xuất hiện cảm giác nặng nề, tức ngực khi bạn lo lắng hoặc bị áp lực tâm lý.

Để tìm hiểu cách thiền định và bấm huyệt tại huyệt Đản Trung, tham khảo bài viết chi tiết “Chữa lành Lo âu” tại website www.brianyoga.com hoặc link trên bio nhé. Bài viết cũng bao gồm bài thiền 10 phút giúp bạn tự thiền với trái tim mỗi ngày, giúp giảm lo âu, căng thẳng, và luôn giữ tâm trí ở trạng thái an vui.

27/05/2025

Theo góc nhìn của y học phương đông, cơ thể vật lý và cơ thể năng lượng luôn là hai người bạn song hành. Trong quan niệm của y học cổ truyền Trung Hoa, lo âu/hưng phấn gắn liền với năng lượng chủ đạo ở tim. Cảm xúc lo lắng do đó cũng bắt nguồn từ việc mất cân bằng dòng khí tại trái tim, và tâm bị quá nhiều gánh nặng. Càng lo lắng nhiều, lại càng gây rối loạn dòng chảy khí (năng lượng), dẫn đến không chỉ sự bất an trong tâm trí mà còn gây ra bệnh tật nơi thể chất.

Tặng bạn bài viết về chữa lành tại kênh năng lượng trái tim theo quan điểm Đông Y học. Mong rằng mang lại trái nghiệm chữa lành tuyệt vời và hoàn hảo khi kết hợp cùng Yoga.

Trong quan niệm của y học cổ truyền Trung Hoa, lo âu/hưng phấn gắn liền với năng lượng chủ đạo ở tim. Chữa lành năng lượng tim là cách nhanh nhất vượt qua lo âu, rối loạn cảm xúc, và hoàn toàn có t…

17/05/2025

Đổi avatar vì khung cảnh ở Đà Nẵng trong lúc dạy đẹp tuyệt vời ạ.
Còn đẹp như thế nào thì theo dõi website bên dưới là sẽ thấy nhé. Hihi.

10/05/2025

Khi nhắc đến năng lượng hỏa, tôi không nhắc đến lửa trong thiên nhiên, nhưng năng lượng hỏa là đại diện cho tất cả những gì tạo ra sự vận động của cơ thể về mặt thể xác lẫn tinh thần. Năng lượng hỏa luôn di chuyển, biểu hiện của nó ở thể vật lý giống như các mạch máu không ngừng vận chuyển máu từ tim đến tất cả các kinh mạch. Trong không gian chiều cao hơn, năng lượng hỏa tỏa ra từ trái tim, di chuyển ra khỏi trung tâm của cơ thể, và tìm cách liên kết và kéo năng lượng tương tự trở lại về phía mình. Khi sự kết nối chân thành được thiết lập với các dòng năng lượng tương đồng, dòng năng lượng này sẽ lan tỏa, mang đến cảm giác ấm áp, hạnh phúc, biết ơn và thuộc về.

Năng lượng hỏa có nhiệm vụ tỏa ra và giữ cho các mối quan hệ được hòa hợp. Chính vì thế, khi yêu đương hạnh phúc, người ta thường có cảm giác “ấm áp”, chính là cảm xúc của hỏa sinh ra. Khi năng lượng của trái tim ở trạng thái cân bằng, nó điều hòa sự trao đổi thích hợp giữa thế giới nội tâm sâu thẳm và thế giới bên ngoài gồm con người, động vật và thiên nhiên. Trái tim đóng vai trò như cầu nối giữa thế giới bên trong và bên ngoài, và thông qua sự trao đổi này, nó đáp ứng một trong những nhu cầu cơ bản nhất của con người: tình yêu. Nếu không có khả năng vươn ra bên ngoài của trái tim, sẽ không có sự kết nối, biểu đạt hay niềm vui.

Năng lượng hỏa có liên kết trực tiếp với trái tim, là cơ quan nội tạng tạo lập và không ngừng phát ra sự sống đến với toàn cơ thể. Khi có một trái tim khỏe, năng lượng hỏa sẽ toát ra thông qua aura, sự tinh anh của đôi mắt, và sự hòa đồng, yêu mến với người khác. Để nuôi dưỡng Hỏa, cần có sự tĩnh tại, nội tâm hài lòng với những gì mình đang có. Tuy là một năng lượng rất năng động, nhưng những giờ phút một mình trong tĩnh lặng của thiền định, sẽ đóng vai trò như những “hòn than”, giữ cho ngọn lửa tâm hồn cháy mãi không thôi.

Xem bài chi tiết bên dưới.

28/03/2025

Giải phóng tắc nghẽn năng lượng qua hơi thở

Hơi thở là một công cụ mạnh mẽ để giải phóng những tắc nghẽn năng lượng sâu bên trong cơ thể. Khi thở đúng cách, chúng ta kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giúp cơ thể chuyển từ trạng thái sinh tồn sang thư giãn sâu và an toàn.

Nhịp thở đều đặn giúp năng lượng di chuyển qua các luân xa, làm tan rã các tắc nghẽn và giải phóng cảm xúc bị kìm nén. Điều này không chỉ mang lại sự nhẹ nhõm mà còn giúp chúng ta kết nối sâu hơn với chính mình. 💖

27/03/2025

Mind & Body Yoga Therapy Workshop

Hành trình phát triển cá nhân không bao giờ là dễ dàng, đặc biệt trong bối cảnh mỗi người đang chịu nhiều kỳ vọng từ xã hội hơn bao giờ hết. Trong hành trình đó, việc có kết nối Thân thể với Tâm Trí là điều cực kỳ quan trọng. Nhiều người có nhận định sai lầm khi cho rằng cơ thể chỉ là một phương tiện, và bỏ qua khía cạnh cảm xúc của tâm trí, vốn được định hình bởi một cơ thể năng lượng tồn tại song song trong thực tại của chúng ta. Workshop này sẽ hướng dẫn bạn kết nối sâu với cơ thể năng lượng thông qua việc quan sát, quán chiếu, thiền định, và luyện tập một số bài Yoga, Khí Công, dựa trên hiểu biết sâu sắc về Ayurveda và Khí Công. Khi bạn kết nối đủ với tinh thần của từng bộ phận trong cơ thể, mọi việc trong cuộc sống sẽ đến một cách dễ dàng như là một phần của kết quả luyện tập.

Workshop kết hợp với Thiền định giúp người tập kết nối sâu với sứ mệnh để manifestation hiện thực mà bản thân mong muốn, cùng với sự hỗ trợ của Reiki để người học được làm sạch vầng hào quang và nối đất tốt hơn và hiện thực hóa các suy nghĩ được nhanh chóng và rõ ràng hơn.

Cân bằng và tâm trí với cơ thể, rung động trong một tần số của sự hòa hợp —đó là những gì bạn sẽ nhận được và mang theo trên hành trình của mình sau mỗi lần đến với lớp Yoga Trị Liệu cho Cơ thể và Tâm trí tại Resonate Station.

• Workshop mới nhất sẽ diễn ra vào ngày trăng mới 30/03/2025, thời điểm vàng để làm cân bằng năng lượng cơ thể và bắt đầu những chặng hành trình mới của bản thân.
• Thời gian: Từ 9h đến 11h
• Phí: 450.000/ người

Hẹn gặp bạn tại Trạm vào chủ nhật này nhé!

25/03/2025

Trái tim không chỉ biết yêu, mà còn cần vận động! ❤️ Đi bộ, yoga, massage cánh tay, tham gia workshops và chọn mối quan hệ tốt lành, tạm biệt mối quan hệ độc hại – để tim khỏe, tâm an, yêu đời hơn mỗi ngày!

24/03/2025

Không phải ngẫu nhiên mà Smriti – chánh niệm được dịch là “trí nhớ” trong tiếng Phạn. Những ký ức từ vô số kiếp sống đều được lưu giữ trong trái tim, tạo nên nền tảng của ý thức và định hình từng hành động trong khoảnh khắc hiện tại. Khi quan sát cuộc sống với sự tỉnh thức, ta dần thấy được những sợi dây ký ức ẩn sâu trong tiềm thức, âm thầm chi phối thực tại. Sống chánh niệm, vì thế, chính là con đường vượt thoát khỏi những vòng lặp của quá khứ, giải phóng bản thân khỏi sự trói buộc của bản ngã.
Ký ức được lưu giữ trong Luân xa Thứ Tư – Trái Tim – và cùng linh hồn du hành qua các kiếp sống. Vì thế, hãy kết nối sâu sắc và hành động với sự chân thành, để lòng từ bi lan tỏa từ trái tim. Mỗi ngày, hãy thực hành các tư thế mở rộng trái tim, làm đầy hơi thở để nuôi dưỡng cả thân và tâm. Trong thiền định, đặt tay lên trái tim và hình dung về một cuộc sống tràn đầy bình an và hoan hỷ.

18/03/2025

Chân khí đòi hỏi tu dưỡng và rèn luyện!

Khí (氣), còn được viết là Chi hay Qi, là một khái niệm cốt lõi trong triết học, y học và các truyền thống dưỡng sinh phương Đông. Khí chính là sinh lực vi diệu, tinh túy của vạn vật trong vũ trụ. Khí vận hành thông suốt theo quy luật tự nhiên, hội tụ rồi lại phân tán theo dòng chảy sinh diệt của vạn vật. Khi Khí tích tụ và cô đọng, nó kết thành hình tướng, tạo nên sự sống mà chúng ta có thể nhìn thấy. Tất thảy những gì quanh ta, cũng như bản thân sinh mệnh này, đều chỉ là những biểu hiện tạm thời của Khí.

Hầu hết con người ban đầu chỉ cảm nhận Khí như một sinh lực căn bản tồn tại trong cơ thể. Khi phát triển sự nhạy cảm đủ sâu sắc, người ta sẽ nhận ra Khí còn là cầu nối giữa thân thể và tâm trí. Con người vốn có khả năng tự nhiên để cảm nhận Khí, song do quá lệ thuộc vào tư duy duy lý và ngôn ngữ, trực giác này dần bị lu mờ. Tuy nhiên, ta hoàn toàn có thể đánh thức sự cảm nhận bên trong này.

Trong Yoga nói chung, và Breathwork nói riêng, điều đó được thực hiện thông qua định lực—sự tập trung cao độ—kết hợp với các bài tập và thiền định nhằm khai thông những bế tắc trên các kênh năng lượng trong cơ thể. Khi các kinh lạc được lưu thông, ta có thể tiếp nhận và vận dụng thông tin được truyền dẫn qua dòng chảy năng lượng. Cảm nhận được Khí cũng đồng nghĩa với việc ta có thể điều hòa và vận dụng năng lượng để hồi phục, duy trì sức khỏe cũng như cân bằng tự nhiên. Nhờ vào sự tỉnh thức về Khí, ta có thể khai mở trọn vẹn tiềm năng của cả thân, tâm và trí.

Cơ thể con người tồn tại ba loại Khí: Nguyên khí, Tinh khí và Chân khí. Nguyên khí là tiên thiên chi khí, do cha mẹ truyền lại ngay từ lúc sinh thành. Tinh khí là sinh lực khi lớn, được hấp thụ thông qua ẩm thực và hô hấp. Chân khí là loại khí tinh túy, chỉ có thể hun đúc qua quá trình hô hấp sâu và tập trung. Nguyên khí và Tinh khí tự vận hành theo quy luật tự nhiên mà không cần ý thức điều động, trong khi Chân khí đòi hỏi sự tu dưỡng và rèn luyện. Trong Yoga nói chung, và thông qua Breathwork nói riêng, chính Chân khí là nguồn năng lượng được khai mở và phát triển.