23/05/2025
35 năm nghiên cứu, 120 phút chia sẻ, 5 bài học, bạn chỉ mất 5 phút để đọc.
Đúc rút ra từ video kéo dài 2 tiếng nhưng có đến 12 triệu lượt xem đăng trên kênh có hơn 10 triệu lượt theo dõi.
Từ Joe Dispenza – Nếu bạn muốn sống khác đi, hãy làm điều này trước 10h sáng.
Joe Dispenza không chỉ là một bác sĩ thần kinh.
Ông là người dành cả đời nghiên cứu cách bộ não, cảm xúc và năng lượng ảnh hưởng đến cuộc sống; và cách chúng ta có thể thay đổi chính mình để chữa lành, thành công, sống tự do hơn.
Dưới đây là những bài học đắt giá từ cuộc trò chuyện sâu sắc giữa Joe và Steven Bartlett – dành cho bất kỳ ai muốn vượt qua chính mình và tạo ra một phiên bản tốt hơn cho cuộc đời mình.
---
1. Bạn không bị mắc kẹt, bạn chỉ đang lặp lại ngày hôm qua.
Joe Dispenza nói: 95% những suy nghĩ, cảm xúc và hành động mỗi ngày của chúng ta đều giống với ngày hôm qua.
Chúng ta nghĩ mình tự do trong tâm trí, nhưng phần lớn cuộc đời được điều khiển bởi tiềm thức, nơi lưu giữ ký ức, cảm xúc cũ, và những thói quen ăn sâu.
"Nếu bạn thức dậy và bắt đầu nghĩ về các vấn đề, lo lắng về tương lai, nhớ lại những tổn thương cũ… bạn vừa khởi động một ngày mới bằng chính quá khứ.”
Vì vậy, nếu bạn không thay đổi cách suy nghĩ, bạn sẽ không thay đổi được thực tại.
Và nếu bạn không thay đổi được trạng thái nội tâm, bạn sẽ chỉ tái hiện lại quá khứ dưới một hình thức khác.
---
2. Cảm xúc là ngôn ngữ của cơ thể và nó đang điều khiển cuộc đời bạn.
Khi bạn trải qua một biến cố tiêu cực, cảm xúc như giận dữ, buồn bã, hay thất vọng sẽ được lưu vào hệ thần kinh.
Theo thời gian, cơ thể quen với những cảm xúc ấy như một dạng ng*iện và tự động khơi dậy cảm xúc đó ngay cả khi không có lý do gì.
"Nếu bạn thức dậy và cảm thấy buồn vô cớ, có thể cơ thể bạn đã quen với buồn bã như một thói quen sinh học."
Điều đáng sợ là: Bạn không điều khiển cảm xúc mà cảm xúc điều khiển bạn.
Muốn thay đổi cuộc đời, bạn phải bắt đầu bằng việc thay đổi “phần mềm” cảm xúc bên trong mình.
---
3. Hạnh phúc không phải do hoàn cảnh bên ngoài quyết định, mà do cách bạn lựa chọn cảm nhận và phản ứng từ bên trong.
Nhiều người nghĩ: Khi nào tôi có người yêu, nhiều tiền, thành công... tôi sẽ hạnh phúc.
Nhưng Joe chỉ ra rằng: Cảm xúc tích cực phải đến trước.
Bạn không đợi có điều tốt rồi mới biết ơn. Bạn biết ơn trước, để điều tốt xảy ra.
“Tương lai không trả lời cho bạn. Tín hiệu bạn gửi đi hôm nay mới quyết định tương lai nào đang đến.”
Mỗi ngày, hãy chọn trạng thái nội tâm bạn muốn sống, như biết ơn, bình an, yêu thương.
Đó không phải là “giả vờ” mà là thiết lập tần số năng lượng của bạn để tạo ra một tương lai tốt hơn.
---
4. Thiền không chỉ làm dịu tâm trí mà còn giúp bạn thiếp lập lại chính mình ở cấp độ sâu nhất từ suy nghĩ, cảm xúc đến hành vi.
Với Joe, thiền không phải để “tĩnh tâm” mà là ngắt kết nối khỏi con người cũ và cập nhật một phiên bản mới.
Khi thiền đúng cách, bạn thay đổi sóng não, tái tổ chức hệ thần kinh, và bước vào trạng thái sáng tạo vượt qua logic thông thường.
“Khi bạn ngồi thiền và rời khỏi cơ thể, không gian, thời gian, bạn không còn là ai cả. Đó là nơi bạn có thể bắt đầu tạo ra bất kỳ điều gì.”
Bạn không thể thay đổi thực tại bằng cùng một tâm trí đã tạo ra nó.
Nhưng bạn có thể thay đổi tâm trí, bằng việc thiền mỗi ngày, thậm chí chỉ 15 phút, với sự tập trung và ý chí rõ ràng.
---
5. Mỗi sáng là một cơ hội để chọn trở thành ai, quá khứ không phải số phận.
Hầu hết mọi người để quá khứ quyết định họ là ai: tôi bị phản bội, tôi từng thất bại, tôi không đủ giỏi…
Joe nhấn mạnh: Tương lai không phải là phần mở rộng của quá khứ trừ khi bạn cứ mãi sống như cũ.
“Khi bạn chọn một suy nghĩ mới, bạn chọn một tương lai mới. Khi bạn giữ được cảm xúc mới, bạn giữ được con người mới.”
Mỗi sáng, bạn có quyền lựa chọn: tiếp tục sống như ngày hôm qua, hoặc chọn trở thành phiên bản mới.
---
Hạnh phúc và sự tự do bắt đầu từ việc quản lý tốt những điều mình có thể kiểm soát bao gồm tiền bạc, cảm xúc, và lựa chọn mỗi ngày.
Comment “Van” nếu bạn muốn nhận file Excel quản lý chi tiêu mà rất nhiều người đã sử dụng và phản hồi rất tốt.
Đây là công cụ đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để bạn bắt đầu “làm mới” thói quen tài chính ngay từ hôm nay.
