21/02/2025
🆘🆘🆘 Mẹo Giúp Đứng Lưới Volley Hiệu Quả Trong Pickleball
Sau khi xem lại video bản thân thi đấu Pickleball và phân tích nhiều trận đấu của các VĐV chuyên nghiệp như Ben Johns, mình nhận ra một mẹo đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả để cải thiện khả năng volley khi đứng lưới.
1. Nguyên Tắc Cơ Bản
• Khi đứng lưới volley, hầu hết mọi người thường hạ thấp trọng tâm, đưa vợt ra trước cằm để sẵn sàng phản xạ với những pha bóng nhanh và mạnh. Cách này giúp phản ứng tốt hơn khi bóng đi vào người.
• Tuy nhiên, qua trải nghiệm thực tế, mình nhận thấy cách này có một số hạn chế:
• Nếu bóng đi xa khỏi tầm với, phản ứng sẽ chậm, thậm chí nếu kịp chạm bóng thì bóng cũng dễ dính cán, làm giảm độ chính xác và lực trả bóng.
• Khi đối thủ thực hiện cú drop shot, việc giữ trọng tâm thấp khiến bóng dễ bị đánh vào lưới.
• Các cú volley phản hồi thường không có nhiều lực vì chủ yếu tận dụng sức bóng của đối thủ, thay vì tạo ra thêm lực chủ động.
2. Mẹo Khắc Phục
Cách đơn giản để khắc phục những vấn đề trên là đứng trên ngón chân thay vì đặt toàn bộ trọng lượng lên gót.
• Chủ động hơn: Khi nhón chân, bạn có thể di chuyển linh hoạt, phản ứng nhanh với bóng xa mà không bị chậm.
• Tạo lực tốt hơn: Khi volley, việc kết hợp lực từ đối thủ và lực từ chính bạn sẽ giúp bóng trả đi mạnh và khó hơn.
• Giữ vững trước banger: Đứng trên ngón chân giúp bạn có độ đàn hồi tốt hơn, không bị đẩy lùi khi đối thủ đánh bóng mạnh.
• Xử lý bóng hiệu quả hơn: Ngay cả khi bóng đi xa khỏi người, bạn vẫn có đủ thời gian và lực để trả bóng về đúng vị trí gây khó cho đối thủ.
Chỉ với một thay đổi nhỏ – đứng trên ngón chân, bạn sẽ thấy khả năng volley khi đứng lưới cải thiện đáng kể! Hãy thử áp dụng ngay và cảm nhận sự khác biệt!
