19/10/2025
Chúng ta chưa nói đến việc có giảm khả năng ung thư hay không, khi vào rừng chúng ta đều cảm nhận được năng lượng thiên nhiên, biểu hiện qua đầu óc thư giãn, thoải mái, cơ thể khoẻ khoắn hơn đặc biệt khi kết hợp với hoạt động thể chất.
Như thế đã là một điều tốt đẹp giản đơn mà chúng ta có thể làm cho bản thân!
̛̀NG
Nhiều nhóm nghiên cứu tại Nhật Bản đã tiến hành các thí nghiệm thực tế cho thấy:
Sau chuyến đi 2 đêm – 3 ngày trong rừng, hoạt tính của tế bào NK (Natural Killer) – loại tế bào đóng vai trò tiêu diệt virus và tế bào ung thư – tăng rõ rệt so với trước chuyến đi.
Hiệu ứng này có thể kéo dài từ 7 đến 30 ngày tùy từng cá nhân.
Một trong những nghiên cứu nổi bật do nhóm của Giáo sư Qing Li (Đại học Y Nippon, Tokyo) thực hiện đã ghi nhận hoạt tính tế bào NK tăng trung bình khoảng 50% sau trải nghiệm “tắm rừng”, đồng thời số lượng tế bào NK cũng cao hơn mức bình thường.
🌲 Cơ chế – Phytoncides, món quà từ cây cối
Các nhà khoa học cho rằng “phytoncides”, những hợp chất bay hơi mà cây cối tự nhiên tiết ra để bảo vệ chúng khỏi côn trùng và vi sinh vật, chính là yếu tố chính mang lại lợi ích này.
Khi con người hít thở không khí trong rừng, các hợp chất như α-pinene, limonene và terpene có thể kích thích cơ thể tăng sản xuất protein miễn dịch (như perforin, granzyme, granulysin) – giúp tế bào NK hoạt động hiệu quả hơn.
Một số thí nghiệm còn cho thấy, ngay cả khi “phun” các hợp chất phytoncide trong phòng, mức độ hoạt động của tế bào NK cũng tăng, chứng minh vai trò thực tế của các chất này.
😌 Không chỉ miễn dịch – mà còn là tinh thần
Ngoài tác động sinh học, các chuyến đi rừng còn giúp:
- Giảm hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline;
- Ổn định huyết áp và nhịp tim;
- Cải thiện chất lượng giấc ngủ và cảm xúc tích cực.
Những yếu tố này cũng gián tiếp góp phần vào việc phục hồi và duy trì sức khỏe của hệ miễn dịch.
⚖️ Cần hiểu đúng về giới hạn của nghiên cứu
Mặc dù các kết quả trên rất hứa hẹn, các nhà khoa học cũng khuyến cáo rằng:
- Phần lớn nghiên cứu chỉ thực hiện trên mẫu nhỏ (vài chục người);
- Thiếu nhóm đối chứng hoặc nghiên cứu ngẫu nhiên quy mô lớn;
- Chưa đủ bằng chứng để khẳng định việc “tắm rừng” có thể phòng hoặc chữa bệnh ung thư.
Vì vậy, “tắm rừng” nên được xem là một phương pháp hỗ trợ tăng cường sức khỏe tự nhiên, chứ không phải là liệu pháp y học thay thế.
🌿 Dành vài ngày sống giữa thiên nhiên, hít thở không khí trong lành và thả lỏng tâm trí không chỉ giúp con người giảm căng thẳng mà còn kích hoạt sức mạnh tự nhiên của hệ miễn dịch.
![⏳️[HÉ LỘ TIMELINE 2 NGÀY 1 ĐÊM XUYÊN RỪNG CÙNG NHIỆT HUYẾT]🌿⏰ Thời gian: 09-10/08/2025📍 Địa điểm: VQG Nam Cát Tiên——————...](https://img5.medioq.com/886/514/122131694648865148.jpg)
![🌧️ [THÔNG BÁO TẠM HOÃN CHƯƠNG TRÌNH WILDVENTURE ]🌿Vì điều kiện thời tiết xấu và không đảm bảo an toàn, BTC rất tiếc phải...](https://img3.medioq.com/086/514/122129808260865148.jpg)
![“WILDVENTURE - Xuyên Rừng Cùng Nhiệt Huyết” 🌿🔥 📣[CHÍNH THỨC MỞ ĐƠN ĐĂNG KÝ]📣🌳 Bạn đã bao giờ… • Thử cảm giác đạp xe băng...](https://img5.medioq.com/286/514/122126326982865148.jpg)
