https://www.facebook.com/718051744717686/

Cột sống khoẻ - Tư thế chuẩn, 473 Tô Hiến Thành phường 14, Quận 10, Ho Chi Minh City (2025)

Q: What is the address?

473 Tô Hiến Thành Phường 14, Quận 10

22/08/2025

🧘🏾‍♀️🧘🏾‍♀️𝐇𝐢́𝐭 𝐭𝐡𝐨̛̉ & 𝐓𝐡𝐢𝐞̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐞𝐨 Đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐲☯️☯️

🌿5 𝒑𝒉𝒖́𝒕 𝒄𝒉𝒐 𝒄𝒉𝒊́𝒏𝒉 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 – 𝒏𝒖𝒐̂𝒊 𝒅𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒊́ 𝒉𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒕𝒖̛̀ 𝒉𝒐̛𝒊 𝒕𝒉𝒐̛̉ 🌿

Theo y học cổ truyền, 𝙠𝙝𝙞́ 𝙡𝙖̀ 𝙜𝙤̂́𝙘 𝙘𝙪̉𝙖 𝙨𝙪̛̣ 𝙨𝙤̂́𝙣𝙜. Hơi thở ngắn, gấp gáp thì khí huyết dễ tắc nghẽn, tinh thần bất an. Chỉ cần dành 5 phút hít thở sâu mỗi sáng:
• Hít vào nhẹ nhàng, đưa khí xuống bụng dưới (Đan điền).
• Giữ 1–2 giây.
• Thở ra chậm rãi, tưởng tượng như đang buông bỏ mệt mỏi, lo âu.

💡 Lợi ích:
✔️ Tăng oxy cho não, giảm stress.
✔️ Điều hòa khí huyết, hỗ trợ tiêu hóa.
✔️ Mang lại sự tĩnh tại, nhẹ nhõm trong tâm.

Cuối tuần, hãy để cơ thể được nghỉ ngơi và làm bạn với chính hơi thở của mình.
👉 Bạn đã thử dành 5 phút sáng nay để thở sâu chưa?

31/07/2025

☯️𝐓𝐇𝐀̣̂𝐍 𝐇𝐔̛ – Đ𝐀𝐔 𝐋𝐔̛𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐂𝐎̀𝐍 𝐋𝐀̀ 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̣̂𝐍 𝐑𝐈𝐄̂𝐍𝐆 𝐂𝐔̉𝐀 𝐍𝐆𝐔̛𝐎̛̀𝐈 𝐆𝐈𝐀̀🧘🏾‍♀️
👨‍⚕️ Chia sẻ chuyên môn từ góc nhìn Y học cổ truyền
Bạn trẻ, khỏe nhưng 𝒍𝒖̛𝒏𝒈 đ𝒂̃ 𝒂̂𝒎 𝒊̉ đ𝒂𝒖? Đừng vội đổ tại cột sống hay tư thế sai – rất có thể, gốc rễ nằm ở thận khí suy hư.

𝐓𝐡𝐞𝐨 𝐘𝐇𝐂𝐓, 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐜𝐡𝐮̉ 𝐜𝐨̂́𝐭 𝐭𝐮̉𝐲, là nguồn nuôi dưỡng xương khớp, đặc biệt vùng thắt lưng. Khi thận yếu – 𝐝𝐨 𝐥𝐚𝐨 𝐥𝐮̛̣𝐜, 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐤𝐡𝐮𝐲𝐚, 𝐥𝐨 𝐚̂𝐮 𝐤𝐞́𝐨 𝐝𝐚̀𝐢, 𝐡𝐚𝐲 𝐬𝐢𝐧𝐡 𝐡𝐨𝐚̣𝐭 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐝𝐮̣𝐜 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 đ𝐢𝐞̂̀𝐮 đ𝐨̣̂ – lưng sẽ trở nên đau mỏi, nặng nề, thậm chí tê bì.
📌 𝐃𝐚̂́𝐮 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐭𝐡𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐠𝐚̣̆𝐩 𝐤𝐡𝐢 đ𝐚𝐮 𝐥𝐮̛𝐧𝐠 𝐝𝐨 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐧 𝐡𝐮̛:
🔺Đau ê ẩm vùng thắt lưng, nặng hơn khi mệt.
🔺Hay kèm tiểu đêm, ù tai, sợ lạnh, tóc dễ rụng.
🔺Cảm giác “lưng yếu”, đứng lâu là mỏi rã rời.

🔥 𝐆𝐢𝐚̉𝐢 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐝𝐮̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐮𝐨̂́𝐜? Có!
👉 𝑪𝒉𝒂̂𝒎 𝒄𝒖̛́𝒖 – 𝑿𝒐𝒂 𝒃𝒐́𝒑 – 𝑫𝒖̛𝒐̛̃𝒏𝒈 𝒔𝒊𝒏𝒉 – 𝑻𝒉𝒂̉𝒐 𝒅𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒃𝒐̂𝒊 đ𝒂̆́𝒑 𝒈𝒊𝒖́𝒑 𝒃𝒐̂̉ 𝒕𝒉𝒂̣̂𝒏 – 𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒌𝒉𝒊́ – 𝒈𝒊𝒂̉𝒎 đ𝒂𝒖 – 𝒉𝒐̂̀𝒊 𝒑𝒉𝒖̣𝒄 𝒄𝒉𝒊́𝒏𝒉 𝒌𝒉𝒊́.

💬 𝑁𝑒̂́𝑢 𝑏𝑎̣𝑛 đ𝑎𝑛𝑔 đ𝑎𝑢 𝑙𝑢̛𝑛𝑔 𝑚𝑎̀ 𝑐ℎ𝑢̛𝑎 𝑟𝑜̃ 𝑛𝑔𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑛ℎ𝑎̂𝑛 – ℎ𝑎̃𝑦 đ𝑒̂̉ 𝑐ℎ𝑢́𝑛𝑔 𝑡𝑜̂𝑖 𝑔𝑖𝑢́𝑝 𝑏𝑎̣𝑛 𝑛ℎ𝑖̀𝑛 𝑠𝑎̂𝑢 𝑣𝑎̀𝑜 𝑔𝑜̂́𝑐 𝑏𝑒̣̂𝑛ℎ, 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑖̉ 𝑐ℎ𝑢̛̃𝑎 𝑡𝑟𝑖𝑒̣̂𝑢 𝑐ℎ𝑢̛́𝑛𝑔, 𝑚𝑎̀ 𝑐ℎ𝑢̛̃𝑎 𝑐𝑎̉ 𝑔𝑜̂́𝑐 𝑟𝑒̂̃.

📍Dưỡng Sinh Hoa Đà – 06 Thạch Lam, P. Phú Thạnh, Q. Tân Phú
📞 0708 42 1618 - 0907703919 (Khoa)

29/07/2025

🔷 𝐓𝐑𝐈̣ 𝐋𝐈𝐄̣̂𝐔 𝐓𝐀̣𝐈 𝐍𝐇𝐀̀ – 𝐓𝐈𝐄̣̂𝐍 𝐋𝐎̛̣𝐈 & 𝐂𝐇𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐍𝐆𝐇𝐈𝐄̣̂𝐏🌟🌟

Bạn không cần ra khỏi nhà để được chăm sóc y học cổ truyền đúng cách.

📌 𝑫𝒊̣𝒄𝒉 𝒗𝒖̣ 𝒕𝒓𝒊̣ 𝒍𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒕𝒂̣𝒊 𝒏𝒉𝒂̀ bằng 𝐃𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐒𝐢𝐧𝐡 Đ𝐨̂𝐧𝐠 𝐘 giúp:
✔️ Giảm đau lưng, cổ vai gáy, thần kinh tọa
✔️ Phục hồi sau tai biến, phục hồi vận động, thần kinh, chống teo cơ
✔️ Chăm sóc sau sinh, người cao tuổi

💆‍♀️ 𝐂𝐡𝐚̂𝐦 𝐜𝐮̛́𝐮 – 𝐁𝐚̂́𝐦 𝐡𝐮𝐲𝐞̣̂𝐭 – 𝐓𝐚́𝐜 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐜𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠

🧑‍⚕️ Đội ngũ Kỹ thuật viên tay nghề lâu năm, tận tâm, liệu trình được theo dõi bởi bác sĩ có chuyên môn.

📍 𝐓𝐚̣̂𝐧 𝐧𝐨̛𝐢 – 𝐀𝐧 𝐭𝐨𝐚̀𝐧 – 𝐇𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐪𝐮𝐚̉

📞 Đ𝐚̣̆𝐭 𝐥𝐢̣𝐜𝐡: 𝟎𝟗𝟎𝟕 𝟕𝟎𝟑 𝟗𝟏𝟗
🏠 👉 Bạn không cần đến phòng khám – 𝒄𝒉𝒖́𝒏𝒈 𝒕𝒐̂𝒊 đ𝒆𝒎 𝒑𝒉𝒐̀𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒂́𝒎 đ𝒆̂́𝒏 𝒏𝒉𝒂̀ 𝒃𝒂̣𝒏.

25/07/2025

❤️❤️𝐊𝐡𝐨̉𝐞 𝐭𝐮̛̣ 𝐧𝐡𝐢𝐞̂𝐧 𝐥𝐚̀ 𝐤𝐡𝐨̉𝐞 𝐛𝐞̂̀𝐧 𝐯𝐮̛̃𝐧𝐠☯️☯️

Bạn không cần tủ thuốc – bạn cần kiến thức.
Chỉ cần bạn hiểu:

• 𝑲𝒉𝒊́ 𝒉𝒖𝒚𝒆̂́𝒕 𝒍𝒖̛𝒖 𝒕𝒉𝒐̂𝒏𝒈 → 𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 đ𝒂𝒖
• 𝑿𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒄𝒐̂́𝒕 𝒗𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒗𝒂̀𝒏𝒈 → 𝑻𝒉𝒂̂𝒏 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒂𝒏 𝒐̂̉𝒏
• 𝑪𝒐̣̂𝒕 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒂̆̉𝒏𝒈 → 𝑯𝒆̣̂ 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒊𝒏𝒉 𝒎𝒂̣𝒏𝒉

📌 Mỗi ngày 15 phút 𝒄𝒉𝒂̆𝒎 𝒔𝒐́𝒄 𝒄𝒐̣̂𝒕 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈:
• Xoa bóp bằng ngón tay theo chiều dọc cột sống
• Ngâm chân gừng muối mỗi tối
• Tập bài “vẩy tay dưỡng sinh” 300 lần

👉🥰𝐍𝐚̆́𝐧 𝐜𝐡𝐢̉𝐧𝐡 𝐜𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐯𝐞̂̀ 𝐭𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ đ𝐮́𝐧𝐠 𝐛𝐚̆̀𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐮̛𝐨̛𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚́𝐩 𝐭𝐮̛̣ 𝐭𝐡â𝐧

🌷☯️☯️𝐂𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐥𝐚̀ 𝐬𝐮̛̣ 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠☯️☯️🧘🏾‍♀️🧘🏾‍♀️

💬 “𝑇𝑢̛̣ 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑡𝑟𝑖̣ 𝑙𝑖𝑒̣̂𝑢 – 𝑡𝑢̛̣ 𝑑𝑜 𝑠𝑢̛́𝑐 𝑘ℎ𝑜̉𝑒” 𝑙𝑎̀ 𝑙𝑢̛̣𝑎 𝑐ℎ𝑜̣𝑛 𝑐𝑢̉𝑎 𝑛𝑔𝑢̛𝑜̛̀𝑖 ℎ𝑖𝑒̂̉𝑢 𝑏𝑖𝑒̂́𝑡"❣️
𝑫𝒊̣𝒄𝒉 𝒗𝒖̣ 𝒄𝒉𝒂̆𝒎 𝒔𝒐́𝒄 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒌𝒉𝒐𝒆̉ 𝒄𝒐̣̂𝒕 𝒔𝒐̂́𝒏𝒈 𝒕𝒂̣𝒊 𝒏𝒉𝒂̀
📞 𝑳𝒊𝒆̂𝒏 𝒉𝒆̣̂: 0907.703.919 (𝒁𝒂𝒍𝒐/𝑪𝒂𝒍𝒍)

🔖 🔖

23/07/2025

🎯 DỊCH VỤ TRỊ LIỆU TẠI NHÀ – By 𝗖𝗼̣̂𝘁 𝗦𝗼̂́𝗻𝗴 𝗞𝗵𝗼̉𝗲 – 𝗧𝘂̛ 𝗧𝗵𝗲̂́ 𝗖𝗵𝘂𝗮̂̉𝗻
💢 “Bạn không cần phải ra khỏi nhà để bắt đầu quá trình phục hồi – vì chúng tôi mang trị liệu đến tận nơi cho bạn!”
🌿 Chuyên trị liệu tại nhà – Phù hợp với các trường hợp:
✅ Phục hồi chức năng sau tai biến mạch máu não (đột quỵ)
✅ Đau cổ vai gáy, đau lưng, tê bì tay chân
✅ Thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa, lệch đốt sống cổ/thắt lưng
✅ Hỗ trợ phục hồi sau mổ khớp, gãy xương, chấn thương thể thao
📌 Dành riêng cho những ai:
🔹 Người lớn tuổi, sức yếu, khó khăn trong di chuyển
🔹 Người bận rộn không có thời gian đến phòng khám
🔹 Người khỏe mạnh muốn bảo dưỡng sức khỏe, phòng bệnh theo phương pháp Y học cổ truyền kết hợp bấm huyệt, dưỡng sinh, vật lý trị liệu
🎯 Chúng tôi không chỉ trị liệu triệu chứng – mà chăm sóc toàn diện từ cột sống, tư thế đến khí huyết.
📩 Để được bác sĩ tư vấn & hướng dẫn lộ trình điều trị phù hợp – vui lòng inbox hoặc gọi ngay hotline!
⸻
📞 Hotline đặt lịch: 0907 703 919
📍 Cơ sở chính: 473/15 Tô Hiến Thành, P.14, Q.10, TP.HCM
📣 “Chỉnh tư thế đúng – Phục hồi từ gốc – Sống khỏe mỗi ngày!”
⸻

20/07/2025

⚠️ Đ𝐀𝐔 𝐓𝐇𝐀̂̀𝐍 𝐊𝐈𝐍𝐇 𝐓𝐎̣𝐀 𝐃𝐎 𝐓𝐇𝐎𝐀́𝐓 𝐕𝐈̣ Đ𝐈̃𝐀 Đ𝐄̣̂𝐌 – Đ𝐔̛̀𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐔̉ 𝐐𝐔𝐀𝐍 𝐕𝐎̛́𝐈 𝐂𝐎̛𝐍 Đ𝐀𝐔 𝐋𝐀𝐍 𝐗𝐔𝐎̂́𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐀̂𝐍!

“𝑻𝒐̂𝒊 𝒄𝒖̛́ 𝒕𝒖̛𝒐̛̉𝒏𝒈 đ𝒂𝒖 𝒄𝒉𝒂̂𝒏 𝒅𝒐 𝒄𝒉𝒖𝒐̣̂𝒕 𝒓𝒖́𝒕, 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒐̛̀ 𝒍𝒂̀ 𝒕𝒉𝒐𝒂́𝒕 𝒗𝒊̣ đ𝒊̃𝒂 đ𝒆̣̂𝒎 đ𝒆̀ 𝒍𝒆̂𝒏 𝒅𝒂̂𝒚 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒐̣𝒂…”

Đây là câu nói quen thuộc của rất nhiều bệnh nhân đến khám khi 𝒄𝒐̛𝒏 đ𝒂𝒖 đ𝒂̃ 𝒍𝒂𝒏 𝒕𝒖̛̀ 𝒕𝒉𝒂̆́𝒕 𝒍𝒖̛𝒏𝒈 𝒙𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒎𝒐̂𝒏𝒈, đ𝒖̀𝒊 𝒔𝒂𝒖, 𝒃𝒂̆́𝒑 𝒄𝒉𝒂̂𝒏, 𝒃𝒂̀𝒏 𝒄𝒉𝒂̂𝒏, thậm chí không thể đứng lâu hay đi được quá 100m.

⸻

📌 𝐍𝐆𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐍𝐇𝐀̂𝐍 𝐂𝐎̂́𝐓 𝐋𝐎̃𝐈: 𝐓𝐇𝐎𝐀́𝐓 𝐕𝐈̣ Đ𝐈̃𝐀 Đ𝐄̣̂𝐌 𝐋𝟓-𝐒𝟏, 𝐋𝟒-𝐋𝟓

Đĩa đệm là “bộ giảm xóc” nằm giữa các đốt sống. Khi bao xơ bị rách, nhân nhầy tràn ra ngoài gây chèn ép rễ thần kinh, đặc biệt là 𝒅𝒂̂𝒚 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒐̣𝒂 – 𝒅𝒂̂𝒚 𝒅𝒂̀𝒊 𝒗𝒂̀ 𝒅𝒂̀𝒚 𝒏𝒉𝒂̂́𝒕 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉.

Vị trí phổ biến:
• L4 – L5 → Đau lan xuống mông, mặt ngoài đùi và bắp chân
• L5 – S1 → Đau lan xuống gót, mặt sau đùi, bắp chân và bàn chân

⸻

🔍 𝐁𝐈𝐄̂̉𝐔 𝐇𝐈𝐄̣̂𝐍 Đ𝐈𝐄̂̉𝐍 𝐇𝐈̀𝐍𝐇:

• Đ𝐚𝐮 𝐚̂𝐦 𝐢̉ 𝐯𝐮̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐚̆́𝐭 𝐥𝐮̛𝐧𝐠, 𝐥𝐚𝐧 𝐱𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐛𝐞̂𝐧 𝐜𝐡𝐚̂𝐧
• 𝐓𝐞̂ 𝐛𝐢̀, 𝐤𝐢𝐦 𝐜𝐡𝐚̂𝐦, 𝐜𝐚̉𝐦 𝐠𝐢𝐚́𝐜 𝐧𝐡𝐮̛ 𝐛𝐢̣ đ𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐠𝐢𝐚̣̂𝐭 𝐝𝐨̣𝐜 𝐜𝐡𝐚̂𝐧
• Căng cơ, yếu cơ, khó gập – khó duỗi bàn chân
• Đau tăng khi ngồi lâu, cúi người, ho, hắt hơi

⸻

🧠 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐂𝐇𝐈̉ 𝐋𝐀̀ 𝐂𝐎̛𝐍 Đ𝐀𝐔 – 𝐌𝐀̀ 𝐋𝐀̀ 𝐒𝐔̛̣ 𝐒𝐔𝐘 𝐓𝐇𝐎𝐀́𝐈 𝐓𝐎𝐀̀𝐍 𝐁𝐎̣̂ 𝐇𝐄̣̂ 𝐂𝐎̛ 𝐗𝐔̛𝐎̛𝐍𝐆

Nếu không điều trị đúng, thoát vị đĩa đệm chèn ép thần kinh lâu ngày có thể gây:
• 𝑻𝒆𝒐 𝒄𝒐̛, 𝒚𝒆̂́𝒖 𝒍𝒊𝒆̣̂𝒕 𝒄𝒉𝒊 𝒅𝒖̛𝒐̛́𝒊
• 𝑯𝒐̣̂𝒊 𝒄𝒉𝒖̛́𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒖̀𝒎 đ𝒖𝒐̂𝒊 𝒏𝒈𝒖̛̣𝒂 (𝒎𝒂̂́𝒕 𝒌𝒊𝒆̂̉𝒎 𝒔𝒐𝒂́𝒕 𝒕𝒊𝒆̂̉𝒖 𝒕𝒊𝒆̣̂𝒏)
• Gây ảnh hưởng lớn đến công việc, vận động, sinh hoạt, đời sống gia đình.

⸻

🧘‍♂️ 𝐆𝐈𝐀̉𝐈 𝐏𝐇𝐀́𝐏 Đ𝐎̂𝐍𝐆 𝐘 – 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐏𝐇𝐀̂̃𝐔 𝐓𝐇𝐔𝐀̣̂𝐓, 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐏𝐇𝐔̣ 𝐓𝐇𝐔𝐎̣̂𝐂 𝐆𝐈𝐀̉𝐌 Đ𝐀𝐔

Tại Dưỡng sinh Hoa Đà, chúng tôi điều trị đau thần kinh tọa do thoát vị đĩa đệm theo nguyên tắc:

✅ 𝑲𝒉𝒂𝒊 𝒕𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒌𝒊𝒏𝒉 𝒍𝒂̣𝒄 – 𝑮𝒊𝒂̉𝒊 𝒑𝒉𝒐́𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒆̀𝒏 𝒆́𝒑 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒊𝒏𝒉
✅ 𝑮𝒊𝒂̉𝒎 đ𝒂𝒖 – 𝑪𝒉𝒐̂́𝒏𝒈 𝒗𝒊𝒆̂𝒎 – 𝑷𝒉𝒖̣𝒄 𝒉𝒐̂̀𝒊 𝒕𝒖𝒂̂̀𝒏 𝒉𝒐𝒂̀𝒏 𝒗𝒖̀𝒏𝒈 𝒕𝒐̂̉𝒏 𝒕𝒉𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈
✅ 𝑩𝒐̂̉ 𝑪𝒂𝒏 𝑻𝒉𝒂̣̂𝒏 – 𝑴𝒂̣𝒏𝒉 𝒈𝒂̂𝒏 𝒄𝒐̂́𝒕 – 𝑵𝒈𝒂̆𝒏 𝒕𝒂́𝒊 𝒑𝒉𝒂́𝒕

🔶 𝐏𝐡𝐚́𝐜 đ𝐨̂̀ đ𝐢𝐞̂̀𝐮 𝐭𝐫𝐢̣ 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐡𝐨̛̣𝐩:

• 𝐂𝐡𝐚̂𝐦 𝐜𝐮̛́𝐮 – Đ𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐜𝐡𝐚̂𝐦 – 𝐂𝐚̂́𝐲 𝐜𝐡𝐢̉
• 𝐗𝐨𝐚 𝐛𝐨́𝐩 – 𝐍𝐚̆́𝐧 𝐜𝐡𝐢̉𝐧𝐡 𝐜𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 – 𝐂𝐮̛́𝐮 𝐧𝐠𝐚̉𝐢
• 𝐓𝐡𝐚̉𝐨 𝐝𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐮𝐨̂́𝐧𝐠 & 𝐜𝐚𝐨 𝐝𝐚́𝐧 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐛𝐢𝐞̣̂𝐭
• 𝐁𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐯𝐚̣̂𝐧 đ𝐨̣̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐮̣𝐜 𝐡𝐨̂̀𝐢 𝐜𝐨̣̂𝐭 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠 𝐋𝟒-𝐋𝟓, 𝐋𝟓-𝐒𝟏
⸻

📞 𝐇𝐀̃𝐘 𝐋𝐀̆́𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐇𝐄 𝐂𝐎̛ 𝐓𝐇𝐄̂̉ 𝐓𝐑𝐔̛𝐎̛́𝐂 𝐊𝐇𝐈 𝐌𝐎̂̉ 𝐃𝐀𝐎 𝐊𝐄́𝐎

Đừng để cơn đau nhỏ dẫn tới 𝒄𝒖𝒐̣̂𝒄 𝒑𝒉𝒂̂̃𝒖 𝒕𝒉𝒖𝒂̣̂𝒕 𝒍𝒐̛́𝒏. Nếu bạn hoặc người thân đang có dấu hiệu đ𝒂𝒖 𝒍𝒂𝒏 𝒕𝒖̛̀ 𝒍𝒖̛𝒏𝒈 𝒙𝒖𝒐̂́𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒂̂𝒏, 𝒕𝒆̂ 𝒃𝒊̀, 𝒎𝒂̂́𝒕 𝒔𝒖̛́𝒄 𝒄𝒐̛, hãy đặt lịch để được bác sĩ thăm khám và tư vấn cá nhân hóa.

📍 𝐃𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 𝐒𝐢𝐧𝐡 𝐇𝐨𝐚 Đ𝐚̀
– 𝟎𝟔 𝐓𝐡𝐚̣𝐜𝐡 𝐋𝐚𝐦, 𝐏. 𝐏𝐡𝐮́ 𝐓𝐡𝐚̣𝐧𝐡, 𝐐. 𝐓𝐚̂𝐧 𝐏𝐡𝐮́📲 Đ𝐚̣̆𝐭 𝐥𝐢̣𝐜𝐡: 𝟎𝟕𝟎𝟖 𝟒𝟐 𝟏𝟔𝟏𝟖
👩‍⚕️𝐓𝐮̛ 𝐯𝐚̂́𝐧: 𝟎𝟗𝟎𝟕 𝟕𝟎𝟑 𝟗𝟏𝟗 (𝐊𝐡𝐨𝐚)

30/06/2025

Tự lực tự cường: Người có chí thì nên, nhà có nền thì vững

1. Chí hướng là động lực: Người có chí không bao giờ dễ dàng bỏ cuộc. Chí hướng là ngọn đèn dẫn đường, giúp bạn vượt qua mọi thử thách.

2. Sự tự lực là chìa khóa: Tự lực tự cường bắt đầu từ khả năng làm chủ chính mình. Khi bạn không dựa dẫm vào ai, bạn sẽ chủ động tạo dựng tương lai của mình.

3. Vững bước trước sóng gió: Nhà có nền vững, tức là đã có sự chuẩn bị kỹ lưỡng. Bạn phải xây dựng nền tảng vững chắc, từ đó dù gặp sóng gió vẫn không bị đổ.

4. Kiên trì là sức mạnh: Người có chí không bao giờ sợ khó khăn. Kiên trì trong mọi hoàn cảnh giúp bạn tiến xa và làm được những điều không tưởng.

5. Đứng dậy sau thất bại: Thất bại chỉ là tạm thời, quan trọng là bạn có đứng dậy và tiếp tục hay không. Tự lực tự cường chính là không cho phép bản thân nằm yên trong khó khăn.

6. Chịu trách nhiệm về cuộc sống: Người có chí không đổ lỗi cho hoàn cảnh, mà họ chịu trách nhiệm về mọi quyết định trong cuộc sống của mình.

7. Chọn con đường khó khăn: Con đường dễ dàng không giúp bạn trưởng thành. Chỉ có con đường gian nan mới rèn giũa được sức mạnh nội tâm.

8. Không ngừng học hỏi: Để có nền tảng vững chắc, bạn cần không ngừng học hỏi và cải thiện bản thân. Đây chính là nền tảng giúp bạn đạt được thành công.

9. Dám mơ ước, dám thực hiện: Người có chí luôn dám ước mơ lớn và thực hiện những gì họ mong muốn.

Đại tướng quân - Bền chí thành nhân.

10. Xây dựng sự nghiệp từ nền tảng vững chắc: Nhà có nền vững là khi bạn đã xây dựng được nền móng mạnh mẽ, không chỉ về tài chính mà còn về tinh thần và phẩm hạnh.
St

29/06/2025

🔥🔥Đ𝐀𝐔 𝐂𝐎̂̉ 𝐕𝐀𝐈 𝐆𝐀́𝐘 𝐌𝐀̃𝐈 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐎̉𝐈 – 𝐕𝐈̀ 𝐁𝐀̣𝐍 Đ𝐀𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐎̂̀𝐈 𝐒𝐀𝐈 𝐓𝐔̛ 𝐓𝐇𝐄̂́!

☯️☯️Góc nhìn của 𝒀 𝒉𝒐̣𝒄 𝒄𝒐̂̉ 𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏

👉👉Bạn không bị thoái hóa. Bạn không bị bệnh nặng.
🚫Bạn chỉ đang 𝐍𝐆𝐎̂̀𝐈 𝐒𝐀𝐈 – và đang 𝑻𝑼̛̣ 𝑯𝑼̉𝒀 𝑪𝑶̣̂𝑻 𝑺𝑶̂́𝑵𝑮 của mình mỗi ngày!

⸻

📍 𝐍𝐆𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐍𝐇𝐀̂𝐍 𝐓𝐇𝐀̣̂𝐓 𝐒𝐔̛̣

Sai tư thế không chỉ làm bạn mỏi vai, đau cổ – nó bẻ cong cột sống cổ, gập gù lưng ngực, và nén đĩa đệm vùng thắt lưng.

𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ “𝐠𝐢𝐞̂́𝐭 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐢𝐦 𝐥𝐚̣̆𝐧𝐠”:
• 𝐺𝑎̣̂𝑝 𝑐𝑜̂̉ 𝑣𝑒̂̀ 𝑝ℎ𝑖́𝑎 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑛ℎ𝑖̀𝑛 𝑚𝑎̀𝑛 ℎ𝑖̀𝑛ℎ
• 𝐺𝑢̀ 𝑙𝑢̛𝑛𝑔, 𝑐𝑜𝑛𝑔 𝑣𝑎𝑖, 𝑡𝑟𝑒̂̃ 𝑛𝑔𝑢̛̣𝑐
• 𝑁𝑔𝑜̂̀𝑖 𝑞𝑢𝑎́ 𝑙𝑎̂𝑢 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 đ𝑢̛́𝑛𝑔 𝑑𝑎̣̂𝑦
• 𝐾ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑘𝑒̂ 𝑡𝑎𝑦 đ𝑢́𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑖 𝑑𝑢̀𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑢𝑜̣̂𝑡 ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑏𝑎̀𝑛 𝑝ℎ𝑖́𝑚

Theo Y học cổ truyền, tư thế sai là gốc rễ làm khí huyết ứ trệ. Ứ trệ sinh đau, đau lâu sinh viêm, viêm kéo dài sinh thoái hóa. 𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒊̉𝒏𝒉 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ = 𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒃𝒂𝒐 𝒈𝒊𝒐̛̀ 𝒌𝒉𝒐̉𝒊!

⸻

✅ 𝐆𝐈𝐀̉𝐈 𝐏𝐇𝐀́𝐏: 𝐊𝐇𝐎̂𝐈 𝐏𝐇𝐔̣𝐂 𝐓𝐔̛ 𝐓𝐇𝐄̂́ 𝐂𝐇𝐔𝐀̂̉𝐍 𝐂𝐎̣̂𝐓 𝐒𝐎̂́𝐍𝐆
1. Đ𝒂̂̀𝒖 - 𝑪𝒐̂̉:
• Mắt ngang tầm màn hình
• Cằm thu nhẹ, không đẩy ra trước
• Tránh nghiêng đầu kẹp điện thoại
2. 𝑽𝒂𝒊 - 𝑵𝒈𝒖̛̣𝒄:
• Vai buông tự nhiên, ngực mở rộng
• Không co vai khi dùng chuột
3. 𝑳𝒖̛𝒏𝒈 - 𝑻𝒉𝒂̆́𝒕 𝒍𝒖̛𝒏𝒈:
• Tựa nhẹ vào lưng ghế
• Ghế phải có tựa lưng cong theo cột sống
• Đặt gối nhỏ ở vùng thắt lưng nếu cần
4. 𝑯𝒐̂𝒏𝒈 - Đ𝒖̀𝒊 - 𝑮𝒐̂́𝒊:
• Gối vuông góc 90 độ, đùi song song sàn
• Không bắt chéo chân
5. 𝑪𝒉𝒂̂𝒏 - 𝑩𝒂̀𝒏 𝒄𝒉𝒂̂𝒏:
• Chạm đất hoàn toàn, nếu không đủ chiều cao – kê thêm đệm
6. 𝑻𝒖̛ 𝒅𝒖𝒚 𝒄𝒐̂̉ 𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏:
• Mỗi tư thế sai là một điểm tắc khí.
• Đứng dậy, vận khí, xoa bóp vùng gáy, vỗ vai 1 phút mỗi 30 phút để “. 𝐓𝐮̛ 𝐝𝐮𝐲 𝐜𝐨̂̉ 𝐭𝐫𝐮𝐲𝐞̂̀𝐧"

Hãy Nhớ:
👉 Không có thuốc nào sửa được tư thế xấu.
👉 Chỉ bạn mới “bẻ lại” được cuộc đời cột sống của chính mình.

“𝐓𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐚̂́𝐭 𝐭𝐡𝐨̂́𝐧𝐠, 𝐭𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐛𝐚̂́𝐭 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠” – 𝐧𝐨̛𝐢 𝐧𝐚̀𝐨 𝐤𝐡𝐢́ 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠, 𝐧𝐨̛𝐢 đ𝐨́ 𝐡𝐞̂́𝐭 đ𝐚𝐮. 𝐕𝐚̀ 𝐭𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ đ𝐮́𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐥𝐚̀ 𝐧𝐨̛𝐢 𝐤𝐡𝐨̛̉𝐢 đ𝐚̂̀𝐮 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐨̣𝐢 𝐝𝐨̀𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̉𝐲 𝐤𝐡𝐢́ 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭.”

29/06/2025

🔥🔥Đ𝐀𝐔 𝐂𝐎̂̉ 𝐕𝐀𝐈 𝐆𝐀́𝐘 𝐌𝐀̃𝐈 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐎̉𝐈 – 𝐕𝐈̀ 𝐁𝐀̣𝐍 Đ𝐀𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐎̂̀𝐈 𝐒𝐀𝐈 𝐓𝐔̛ 𝐓𝐇𝐄̂́!

☯️☯️Góc nhìn của 𝒀 𝒉𝒐̣𝒄 𝒄𝒐̂̉ 𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏

👉👉Bạn không bị thoái hóa. Bạn không bị bệnh nặng.
🚫Bạn chỉ đang 𝐍𝐆𝐎̂̀𝐈 𝐒𝐀𝐈 – và đang 𝑻𝑼̛̣ 𝑯𝑼̉𝒀 𝑪𝑶̣̂𝑻 𝑺𝑶̂́𝑵𝑮 của mình mỗi ngày!

⸻

📍 𝐍𝐆𝐔𝐘𝐄̂𝐍 𝐍𝐇𝐀̂𝐍 𝐓𝐇𝐀̣̂𝐓 𝐒𝐔̛̣

Sai tư thế không chỉ làm bạn mỏi vai, đau cổ – nó bẻ cong cột sống cổ, gập gù lưng ngực, và nén đĩa đệm vùng thắt lưng.

𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐭𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ “𝐠𝐢𝐞̂́𝐭 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐢𝐦 𝐥𝐚̣̆𝐧𝐠”:
• 𝐺𝑎̣̂𝑝 𝑐𝑜̂̉ 𝑣𝑒̂̀ 𝑝ℎ𝑖́𝑎 𝑡𝑟𝑢̛𝑜̛́𝑐 𝑛ℎ𝑖̀𝑛 𝑚𝑎̀𝑛 ℎ𝑖̀𝑛ℎ
• 𝐺𝑢̀ 𝑙𝑢̛𝑛𝑔, 𝑐𝑜𝑛𝑔 𝑣𝑎𝑖, 𝑡𝑟𝑒̂̃ 𝑛𝑔𝑢̛̣𝑐
• 𝑁𝑔𝑜̂̀𝑖 𝑞𝑢𝑎́ 𝑙𝑎̂𝑢 𝑘ℎ𝑜̂𝑛𝑔 đ𝑢̛́𝑛𝑔 𝑑𝑎̣̂𝑦
• 𝐾ℎ𝑜̂𝑛𝑔 𝑘𝑒̂ 𝑡𝑎𝑦 đ𝑢́𝑛𝑔 𝑘ℎ𝑖 𝑑𝑢̀𝑛𝑔 𝑐ℎ𝑢𝑜̣̂𝑡 ℎ𝑜𝑎̣̆𝑐 𝑏𝑎̀𝑛 𝑝ℎ𝑖́𝑚

Theo Y học cổ truyền, tư thế sai là gốc rễ làm khí huyết ứ trệ. Ứ trệ sinh đau, đau lâu sinh viêm, viêm kéo dài sinh thoái hóa. 𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒄𝒉𝒊̉𝒏𝒉 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ = 𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒃𝒂𝒐 𝒈𝒊𝒐̛̀ 𝒌𝒉𝒐̉𝒊!

⸻

✅ 𝐆𝐈𝐀̉𝐈 𝐏𝐇𝐀́𝐏: 𝐊𝐇𝐎̂𝐈 𝐏𝐇𝐔̣𝐂 𝐓𝐔̛ 𝐓𝐇𝐄̂́ 𝐂𝐇𝐔𝐀̂̉𝐍 𝐂𝐎̣̂𝐓 𝐒𝐎̂́𝐍𝐆
1. Đ𝒂̂̀𝒖 - 𝑪𝒐̂̉:
• Mắt ngang tầm màn hình
• Cằm thu nhẹ, không đẩy ra trước
• Tránh nghiêng đầu kẹp điện thoại
2. 𝑽𝒂𝒊 - 𝑵𝒈𝒖̛̣𝒄:
• Vai buông tự nhiên, ngực mở rộng
• Không co vai khi dùng chuột
3. 𝑳𝒖̛𝒏𝒈 - 𝑻𝒉𝒂̆́𝒕 𝒍𝒖̛𝒏𝒈:
• Tựa nhẹ vào lưng ghế
• Ghế phải có tựa lưng cong theo cột sống
• Đặt gối nhỏ ở vùng thắt lưng nếu cần
4. 𝑯𝒐̂𝒏𝒈 - Đ𝒖̀𝒊 - 𝑮𝒐̂́𝒊:
• Gối vuông góc 90 độ, đùi song song sàn
• Không bắt chéo chân
5. 𝑪𝒉𝒂̂𝒏 - 𝑩𝒂̀𝒏 𝒄𝒉𝒂̂𝒏:
• Chạm đất hoàn toàn, nếu không đủ chiều cao – kê thêm đệm
6. 𝑻𝒖̛ 𝒅𝒖𝒚 𝒄𝒐̂̉ 𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏:
• Mỗi tư thế sai là một điểm tắc khí.
• Đứng dậy, vận khí, xoa bóp vùng gáy, vỗ vai 1 phút mỗi 30 phút để “. 𝐓𝐮̛ 𝐝𝐮𝐲 𝐜𝐨̂̉ 𝐭𝐫𝐮𝐲𝐞̂̀𝐧"

Hãy Nhớ:
👉 Không có thuốc nào sửa được tư thế xấu.
👉 Chỉ bạn mới “bẻ lại” được cuộc đời cột sống của chính mình.

“𝐓𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐛𝐚̂́𝐭 𝐭𝐡𝐨̂́𝐧𝐠, 𝐭𝐡𝐨̂́𝐧𝐠 𝐛𝐚̂́𝐭 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠” – 𝐧𝐨̛𝐢 𝐧𝐚̀𝐨 𝐤𝐡𝐢́ 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠, 𝐧𝐨̛𝐢 đ𝐨́ 𝐡𝐞̂́𝐭 đ𝐚𝐮. 𝐕𝐚̀ 𝐭𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ đ𝐮́𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐥𝐚̀ 𝐧𝐨̛𝐢 𝐤𝐡𝐨̛̉𝐢 đ𝐚̂̀𝐮 𝐜𝐡𝐨 𝐦𝐨̣𝐢 𝐝𝐨̀𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̉𝐲 𝐤𝐡𝐢́ 𝐡𝐮𝐲𝐞̂́𝐭.”

25/06/2025

📖 "KỂ CẢ KHI CỌ TOILET, TÔI VẪN CỐ GẮNG LÀ NGƯỜI CỌ SẠCH NHẤT" – Tỷ phú Yu Pang Lin

KHÔNG COI TRỌNG VIỆC NHỎ, THÌ SAO LÀM ĐƯỢC VIỆC LỚN?
Trước khi trở thành tỷ phú bất động sản lừng danh của Trung Quốc, Yu Pang Lin từng là một người thất nghiệp.
Cơ hội duy nhất lúc ấy là một công việc bị coi thường: cọ rửa toilet công cộng – nơi người đời để lại cái nhìn khinh miệt, coi là tầng đáy xã hội.

Nhưng ông không chọn phàn nàn. Ông không chọn bỏ cuộc.
Thay vào đó, ông làm một việc tầm thường bằng một thái độ phi thường.
Ông tự nhủ:
“Nếu phải cọ toilet, tôi sẽ là người cọ sạch nhất.”

💡 Tư duy đầu tư bắt đầu từ chính cách bạn đối xử với công việc hiện tại
Trong đầu tư, mọi người thường chỉ chú ý đến những thứ lớn lao:
- Lợi nhuận gấp đôi.
- Bất động sản tăng giá.
- Cổ phiếu "ăn bằng lần".

Nhưng thành công không đến từ “cú nhảy lớn”, mà từ những bước chân nhỏ được thực hiện nghiêm túc mỗi ngày.

🔸 Bạn có đang làm tốt công việc hiện tại – dù nó đơn giản hay lặp đi lặp lại?
🔸 Bạn có ghi chép chi tiêu mỗi ngày, học cách quản lý từng đồng vốn nhỏ trước khi nghĩ đến tỷ suất lợi nhuận?
🔸 Bạn có nghiên cứu kỹ trước khi đầu tư, hay chỉ tìm kiếm "đường tắt"?

📌 Bài học từ người từng cọ toilet trở thành tỷ phú:
- Hành vi nhỏ – tư duy lớn: Không có công việc nhỏ, chỉ có cách làm nhỏ mọn. Một người làm được việc lớn là vì họ đã tôn trọng việc nhỏ từ đầu.
- Kỷ luật cá nhân là nền móng cho tự do tài chính: Người biết làm sạch một cái toilet với sự tận tâm, sẽ biết làm sạch bảng kế toán, danh mục đầu tư, và cả tư duy tài chính của mình.
- Thành công không chọn bạn giàu hay nghèo, mà chọn người nghiêm túc và bền bỉ: Những người thành công nhất là người từng làm việc nặng nhọc, nhưng không bao giờ làm qua loa.

✨ KẾT LẠI:
Nếu hôm nay bạn chỉ đang làm một công việc bình thường, nếu tài chính bạn đang ở vạch xuất phát…

Đừng xấu hổ.
Đừng làm hời hợt.
Hãy làm hết mình – vì đó là nền tảng của những điều phi thường.

“Kể cả khi cọ toilet, tôi vẫn cố gắng là người cọ sạch nhất.”
– Yu Pang Lin

Đó là cách một người nghèo dọn đường để bước vào thế giới của những tỷ phú.

~ Bộ sách GIẢI MÃ BÍ QUYẾT THÀNH CÔNG CỦA CÁC TỶ PHÚ HUYỀN THOẠI đem đến cho bạn đầy đủ các yếu tố cần có cho sự thành công, đó chính là: Tư duy - Ý chí - Năng lực lãnh đạo - Hành động: https://bizbooks.vn/san-pham/bo-sach-giai-ma-bi-quyet-thanh-cong-cua-cac-ty-phu-huyen-thoai?code=TO9KOH

Cột sống khoẻ - Tư thế chuẩn

22/08/2025

31/07/2025

29/07/2025

25/07/2025

23/07/2025

20/07/2025

30/06/2025

29/06/2025

29/06/2025

25/06/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category