Yogi Mom, Yogi Mom, Hoi An (2025)

22/09/2025

Lại là chuyện Đông – Tây nè mọi người
( trên quan điểm của mình)
Mình để ý thấy mấy cô bạn Tây trong túi lúc nào cũng có thực phẩm bổ sung: vitamin, canxi, magie… Đây là thói quen phổ biến vì trong văn hóa phương Tây, bác sĩ thường khuyến cáo rằng chế độ ăn uống hằng ngày khó đảm bảo đủ vi chất, nên họ sẽ uống đều đặn như một cách “bảo hiểm sức khỏe”.

Trong khi đó, với góc nhìn Đông y thì lại khác. Đông y coi trọng “dưỡng sinh” – tức là nuôi dưỡng cơ thể qua ăn uống, hít thở, sinh hoạt điều độ để cơ thể tự cân bằng âm dương, khí huyết. Thực phẩm bổ sung mình vẫn dùng, nhưng chỉ khi cơ thể thật sự cần: lúc mang thai, sau sinh, khi ốm đau, hoặc ở những hoàn cảnh đặc biệt như đi leo núi ở Ấn Độ, Nepal – nơi đồ ăn không đủ dinh dưỡng. Còn đời sống thường nhật, mình ưu tiên lấy dưỡng chất từ rau củ, hạt, trái cây tươi.

Ví dụ hôm nay, mình và cô bạn Tây đều sắp đến kỳ kinh nguyệt. Thường thì những ngày này dễ nhức đầu, mệt mỏi. Bạn mình uống viên magie vì nghĩ nó giúp giãn cơ, giảm khó chịu. Còn mình thì ăn hạt bí. Trong Đông y, hạt bí vị ngọt, tính bình, có công năng bổ khí huyết, an thần nhẹ, lại giàu kẽm và magie tự nhiên – nên vừa dưỡng cơ thể, vừa dễ tiêu hóa.

Điểm hay của Đông y là không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng, mà còn quan tâm đến tính chất âm – dương – hàn – nhiệt của thực phẩm. Ví dụ: Magie tổng hợp chỉ đơn thuần là khoáng chất. Còn hạt bí ngoài magie còn có “thần khí của thực phẩm sống”, đi vào tỳ và thận, giúp khí huyết điều hòa.

Người xưa có câu: “Thực dĩ dưỡng thân, dược dĩ dưỡng bệnh” – thức ăn nuôi thân, thuốc mới để trị bệnh. Nghĩa là, nếu ăn uống đúng cách, cơ thể đã được nuôi dưỡng tốt, thì nhu cầu thuốc men hay thực phẩm bổ sung sẽ giảm bớt.

Lưu ý nhỏ: Mình không phải bác sĩ hay nhà nghiên cứu gì đâu, chỉ là một người yêu học hỏi, thực hành Đông y và chia sẻ lại trải nghiệm của bản thân. Mọi người có thể tham khảo để chọn cách phù hợp nhất cho mình.

20/09/2025

(P5) Những khó khăn của nhà mình khi homeschool con!

Ở những video trước mình có chia sẻ homeschool là gì, vì sao gia đình mình chọn homeschool và những quan niệm sai lầm thường gặp. Nhưng bên cạnh những điều tích cực, homeschool cũng có những khó khăn riêng. Hôm nay mình chia sẻ thật với mọi người về những khó khăn thường gặp khi homeschool nhé.

Khó khăn thứ nhất: Áp lực từ phía cha mẹ.

Homeschool đòi hỏi cha mẹ phải dành thời gian, công sức và cả sự kiên nhẫn rất lớn. Không phải lúc nào mình cũng có đủ năng lượng để vừa làm việc, vừa dạy con, vừa lo chuyện nhà cửa. Có những ngày mệt mỏi, thật sự chỉ muốn “đẩy con đi học cho khỏe”. Đây là một cảm giác rất thật mà hầu như gia đình homeschool nào cũng từng trải qua.

Khó khăn thứ hai: Lên kế hoạch và duy trì kỷ luật.

Khi homeschool, cha mẹ phải tự thiết kế chương trình học, tìm tài liệu, và sắp xếp lịch sinh hoạt. Nghe thì có vẻ tự do, nhưng nếu không có sự kỷ luật, việc học rất dễ bị rơi vào tình trạng lộn xộn, hôm học hôm không. Việc duy trì một thói quen học tập ổn định là thử thách lớn.

Khó khăn thứ ba: Áp lực từ xã hội và người xung quanh.

Không phải ai cũng hiểu homeschool. Nhiều người sẽ hỏi: “Sao không cho con đi học? Ở nhà có học được gì không? Sau này con thi cử thế nào?” Những câu hỏi này đôi khi tạo áp lực cho cha mẹ, khiến mình phải vừa làm vừa giải thích, thậm chí phải chứng minh rằng homeschool vẫn ổn.

Khó khăn thứ tư: Cân bằng giữa học và chơi.

Vì học ở nhà nên ranh giới giữa “học” và “chơi” không rõ ràng. Nhiều khi con mải chơi mà cha mẹ sốt ruột, hoặc cha mẹ quá kỳ vọng lại biến homeschool thành trường học thu nhỏ, khiến con mất hứng thú. Tìm được sự cân bằng giữa việc học kiến thức và việc để con có tuổi thơ vui vẻ, tự do, là điều không hề dễ.

Khó khăn thứ năm: Vấn đề bằng cấp và định hướng lâu dài.

Ở Việt Nam hiện chưa có hệ thống chính thức cho homeschool, nên việc bằng cấp, thi cử, hoặc lộ trình học đại học sau này là một câu hỏi lớn. Nhiều gia đình phải tìm cách kết hợp homeschool với các chương trình quốc tế online, hoặc cho con quay lại trường vào một giai đoạn nào đó. Điều này đòi hỏi cha mẹ phải chuẩn bị kỹ và có tầm nhìn dài hạn.

Tóm lại, homeschool có rất nhiều điều hay, nhưng cũng không hề dễ dàng. Nó đòi hỏi cha mẹ phải có sự cam kết, linh hoạt và cả sự thấu hiểu con cái. Với gia đình mình, khó khăn là có, nhưng tụi mình chọn cách nhìn vào những giá trị mà homeschool mang lại để có thêm động lực đồng hành cùng con

20/09/2025

Hôm trước mình có chia sẻ một thread, chỉ viết vài câu tào lao thôi mà nó bỗng thành viral. Lúc đó mình mới thấy sức mạnh của mạng xã hội khủng khiếp cỡ nào. Nhưng điều mình nhận lại cũng hơi chạnh lòng: các bạn trẻ bây giờ sao giận dữ quá, hung hãn quá, và nhiều khi lại ít có chính kiến thật sự của riêng mình.

Mình nhớ tới một trải nghiệm năm ngoái: có cô bé 16 tuổi – con của chị bạn người Nhật – chưa từng dùng mạng xã hội. Trong chương trình homeschool, em chọn nghiên cứu về làm xà bông và kem chống nắng hữu cơ. Em đọc sách, thử nghiệm, thất bại rồi làm lại, rất nhiều lần cuối cùng tạo ra sản phẩm cực kỳ ổn. Khi em muốn bán thử, mẹ em nhờ mình hướng dẫn em về marketing và social media.

Điều đặc biệt là, ở tuổi 16, em chưa từng biết TikTok hoạt động ra sao, chưa từng lướt Facebook, cũng chưa từng đăng hình trên Instagram. Mình chỉ dạy vài buổi về branding, storytelling và cách truyền cảm hứng. Tạo cho em cái tài khoản Facebook,IG rồi add em vào các nhóm liên quan để em học hỏi bán hàng.
Thật bất ngờ, chỉ sau 2 tuần, em đã tự xây dựng website, viết câu chuyện của mình, làm video bán hàng, thiết kế bao bì, banner quảng cáo. Rồi em còn kiếm được 2 triệu đầu tiên nhờ bán online cho nhóm mẹ bỉm sữa và bán ở hội chợ.
Bây giờ gia đình em không ở Hội An nữa, em email bảo mình là đang phỏng vấn công việc partime ở khu trượt tuyết nào đó ở Thụy Sỹ, và để dành tiền học lớp chế tạo nước hoa và chuyên gia mùi hương. Và sau thương vụ buôn bán ở Hội An e cũng ko sử dụng mạng xã hội nữa.

Hôm qua nhìn cái thread viral, mình lại nhớ đến em. Và nghĩ đến sự khác biệt giữa một đứa trẻ tiếp cận social media như công cụ để sáng tạo – và một thế hệ đang dùng nó như nơi để xả bạo lực ngôn từ.

Con mình còn nhỏ, chưa tới lúc phải đối diện với những điều này. Nhưng mình chỉ ước là có thể giữ cho tụi nhỏ tránh xa mạng xã hội càng lâu càng tốt. Để khi thật sự dùng, chúng có thể nhìn nó như một công cụ để học hỏi và sáng tạo, chứ không phải là nơi khiến tâm hồn bị tổn thương. ❤️

19/09/2025

(P4) 5 quan niệm sai lầm thường gặp về homeschool
Sau khi mình chia sẻ về việc gia đình chọn homeschool, ngoài câu hỏi “homeschool là gì” hay “vì sao lại chọn homeschool”, thì mình cũng nghe khá nhiều quan niệm chưa đúng lắm về homeschool. Hôm nay mình chia sẻ 5 quan niệm sai lầm thường gặp nhé.

Quan niệm sai lầm số 1: Homeschool là cha mẹ tự dạy hết tất cả.

Nhiều người nghĩ homeschool đồng nghĩa với việc bố mẹ phải là giáo viên toàn thời gian. Thực tế thì không hẳn vậy. Cha mẹ có thể là người hướng dẫn, người đồng hành, còn tài liệu học thì có thể từ sách, từ các khoá online, từ cộng đồng homeschool, hoặc từ những giáo viên thuê theo từng môn. Nói cách khác, homeschool không có nghĩa là bố mẹ phải “ôm” hết mọi thứ.

Quan niệm sai lầm số 2: Homeschool khiến trẻ thiếu kỹ năng xã hội.

Đây là điều nhiều người lo ngại. Nhưng thật ra, trẻ homeschool vẫn có rất nhiều cơ hội để gặp gỡ bạn bè: tham gia các nhóm homeschool, câu lạc bộ, lớp năng khiếu, hoạt động cộng đồng. Học ở trường không phải là con đường duy nhất để có kỹ năng xã hội. Với homeschool, các con thậm chí còn được giao tiếp đa dạng hơn, với nhiều lứa tuổi khác nhau.

Quan niệm sai lầm số 3: Homeschool đồng nghĩa với việc học kém hoặc lười học.

Nhiều người lo rằng học ở nhà thì con sẽ không nghiêm túc, không có kỷ luật. Nhưng thực tế, homeschool lại khuyến khích con chủ động học hơn. Trẻ được học theo sở thích, được chọn cách tiếp cận phù hợp, nên thường giữ được sự tò mò và động lực nội tại. Không ít học sinh homeschool còn đạt thành tích rất cao khi vào đại học hoặc theo đuổi lĩnh vực mình yêu thích

Quan niệm sai lầm số 4: Homeschool chỉ dành cho gia đình giàu có.

Thật ra, homeschool có nhiều cách khác nhau, từ đơn giản đến phức tạp, từ chi phí thấp đến cao. Có gia đình chọn chương trình quốc tế tốn kém, nhưng cũng có gia đình chỉ cần sách, thư viện, tài liệu miễn phí online, và các trải nghiệm ngoài trời. Homeschool không phụ thuộc hoàn toàn vào tiền bạc, mà phụ thuộc vào sự sáng tạo và kiên nhẫn của bố mẹ.

Quan niệm sai lầm số 5: Homeschool là chống đối trường lớp, phản đối xã hội.

Đây là quan niệm mình muốn nói rõ. Như mình đã chia sẻ ở video trước, gia đình mình chọn homeschool không phải vì bài xích trường lớp hay chống đối xã hội, mà đơn giản vì nó phù hợp. Có bé hợp với trường công, có bé hợp với trường quốc tế, và có bé hợp với homeschool. Mỗi gia đình có một lựa chọn riêng, không có đúng – sai tuyệt đối.

Vậy nên, homeschool không phải là một con đường “đặc biệt” hay “nổi loạn”. Nó chỉ đơn giản là một lựa chọn giáo dục, phù hợp với một số gia đình, một số đứa trẻ, trong một giai đoạn nhất định.

17/09/2025

Xin giới thiệu món mới độc lạ. Tây nhà tui cũng ăn hạt mít nướng nha!!
Món hôm nay hummus hạt mít, ngon rẻ nhiều khoáng chất!

17/09/2025

(P3) Tại sao nhà mình lại chọn Homeschool?

Rất nhiều người khi nghe nhà mình chọn homeschool cho Opla thường hỏi: “Vì sao lại chọn homeschool? Lý do là gì vậy?” Thật ra có nhiều lý do lắm, nhưng quan trọng nhất là: homeschool phù hợp với gia đình mình.

Mình và chồng đều làm việc online, nên có thời gian linh hoạt để đồng hành cùng con. Tụi mình không bị bó buộc bởi giờ làm hành chính, cũng không phải chạy theo lịch học thêm hay lịch đưa đón con mỗi ngày. Vì vậy, homeschool trở thành lựa chọn tự nhiên, giúp cả nhà vừa duy trì công việc, vừa gắn bó và đồng hành trong việc học tập, phát triển của con.

Một lý do khác là tụi mình muốn Opla được học theo tốc độ và sở thích riêng của con. Ở trường lớp, chương trình thường giống nhau cho tất cả, nên có lúc quá nhanh, có lúc lại quá chậm so với từng bé. Với homeschool, con có thể dành nhiều thời gian hơn cho những điều con yêu thích – như khoa học, nghệ thuật hay trải nghiệm ngoài trời – và vẫn tiếp thu những kiến thức cơ bản theo cách phù hợp nhất.

Ngoài ra, homeschool còn là cơ hội để con học kỹ năng sống thực tế. Con không chỉ học toán, tiếng Anh hay đọc sách, mà còn học cách nấu ăn, trồng cây, sắp xếp nhà cửa, cùng bố mẹ đi du lịch, tìm hiểu văn hóa. Với tụi mình, những điều đó quan trọng không kém bất kỳ môn học nào ở trường.

Và một điểm rất đặc biệt là homeschool giúp gia đình gắn kết hơn. Thời gian bên con không chỉ là chăm sóc hay chơi đùa, mà là cùng nhau học hỏi, khám phá và trưởng thành. Tụi mình tin rằng khi con lớn lên trong một môi trường tự nhiên, thoải mái, được tôn trọng, con sẽ giữ được sự tò mò, niềm vui học tập và sự tự tin trong cuộc sống.

Điều mình cũng muốn nhấn mạnh thêm: tụi mình chọn homeschool không phải vì phản đối xã hội, chống đối trường lớp hay bài xích bất kỳ phương pháp giáo dục nào. Mỗi gia đình, mỗi đứa trẻ sẽ có một con đường riêng. Với gia đình mình, homeschool chỉ đơn giản là lựa chọn phù hợp nhất ở thời điểm này.

Bởi thật ra, không có một con đường nào hoàn hảo cho tất cả. Có bé hợp với trường công, có bé hợp với trường quốc tế, và cũng có bé hợp với homeschool. Quan trọng là cha mẹ nhận ra điều gì tốt nhất cho con, rồi kiên nhẫn đồng hành với con trên hành trình đó.

16/09/2025

Nhà giàu nước ngoài: đẻ nhiều con, homeschool tụi nó, cùng nhau đi du lịch
Nhà giàu việt nam: đẻ một đứa, học trường quốc tế, đón đưa bằng siêu xe ⬇️

16/09/2025

Cuốn này nhỏ gọn, dễ đọc, dễ hiểu, dễ áp dụng. Không hề nặng nề hay đầy thuật ngữ khó như nhiều sách Đông y chuyên sâu, mà cực kỳ gần gũi, đọc xong cũng lưu lại được nhiều ý cho việc dưỡng sinh.

💚 Trong Đông y, gan không chỉ là cơ quan giải độc, mà còn quản lý khí huyết, cảm xúc và nhan sắc.
Gan khoẻ thì khí huyết lưu thông, tinh thần vui vẻ, da dẻ hồng hào.
Gan yếu thì dễ nổi mụn, mất ngủ, cáu gắt, da sạm và lão hoá nhanh.
Muốn đẹp phải chăm từ bên trong. Mỹ phẩm chỉ là phần ngọn, còn gốc rễ chính là dưỡng gan mỗi ngày.

✨ Một vài tips dưỡng gan theo Đông y dễ áp dụng ngay:
• Ăn nhiều rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, hạn chế dầu mỡ và rượu bia.
• Ngủ trước 11 giờ đêm – vì đây là “giờ vàng” để gan thải độc.
• Tập thở sâu, yoga hoặc khí công để giúp gan thư giãn.
• Giữ tâm trạng thoải mái, tránh lo âu, nóng giận – vì “gan chủ sơ tiết”, khi khí gan tắc nghẽn sẽ ảnh hưởng cả tâm và da.
• Uống đủ nước ấm, có thể thêm trà thảo mộc như hoa cúc, atiso, trà xanh.
• Ăn theo mùa, đặc biệt thêm vị chua nhẹ (chanh, dứa, mận…) để hỗ trợ gan theo nguyên lý Ngũ hành.
• Vận động ngoài trời, hít thở khí tươi mới để gan “thoát khí” và làm việc tốt hơn.
• Học cách buông bỏ, cười nhiều hơn – vì cảm xúc chính là “liều thuốc” nuôi dưỡng gan.

🌿 Đọc sách này giống như một lời nhắc đầy yêu thương: muốn da sáng, dáng đẹp, thần thái an nhiên – hãy bắt đầu từ việc dưỡng gan.

14/09/2025

(P2)Homeschool một cách học mới không cần đến trường!

Khi nhắc tới homeschool, nhiều người hay thắc mắc: homeschool thực chất là gì? Có phải chỉ đơn giản là không cho con đến trường rồi bắt con ở nhà học sách vở không? Thật ra, homeschool rộng hơn nhiều.

Homeschool, hiểu theo nghĩa đơn giản nhất, là việc cha mẹ hoặc người chăm sóc chính đóng vai trò hướng dẫn việc học của con ở nhà, thay vì gửi con đến trường lớp truyền thống. Điều đó không có nghĩa là con chỉ học trong bốn bức tường của ngôi nhà, mà thực ra, “ngôi trường” của con chính là cả thế giới xung quanh. Trẻ có thể học từ sách, học từ các khóa học online, học từ thí nghiệm, trò chơi, từ việc đi ra ngoài thiên nhiên, bảo tàng, hay thậm chí là những công việc thường ngày trong gia đình.

Ở nước ngoài, homeschool hiện rất phổ biến, nhưng ở Việt Nam thì còn khá mới mẻ.

Cha mẹ có thể lựa chọn nhiều phong cách homeschool khác nhau: có người theo sát giáo trình của Bộ Giáo dục, có người chọn chương trình quốc tế online, có người lại theo phương pháp “unschooling” – tức là để con học theo sự tò mò và hứng thú tự nhiên. Nói cách khác, homeschool không có một khuôn mẫu cứng nhắc, mà được thiết kế linh hoạt để phù hợp với từng đứa trẻ.

Điểm đặc biệt của homeschool là nó đặt đứa trẻ làm trung tâm. Thay vì phải theo một nhịp học chung của cả lớp, con được tiến nhanh hơn ở những môn mình giỏi, và có nhiều thời gian hơn ở những mảng con cần khám phá sâu. Điều này giúp con giữ được niềm vui và sự tự tin trong học tập, thay vì cảm thấy áp lực hay so sánh.

Tuy nhiên, homeschool cũng đòi hỏi rất nhiều từ phía cha mẹ. Cha mẹ không nhất thiết phải là giáo viên chuyên nghiệp, nhưng cần kiên nhẫn, chịu khó tìm hiểu tài liệu, và quan trọng là đồng hành cùng con mỗi ngày. Nhiều phụ huynh khi chọn homeschool chia sẻ rằng, cái lợi lớn nhất là gắn kết gia đình được tăng lên, con học không chỉ kiến thức, mà còn học cách sống, cách giải quyết vấn đề, và kỹ năng xã hội qua các hoạt động thực tế.

Vậy nên, khi hỏi homeschool là gì, có thể nói homeschool không chỉ là một “cách học”, mà còn là một “cách sống” – nơi mà việc học và cuộc sống hoà làm một, để trẻ phát triển toàn diện cả trí tuệ, cảm xúc và nhân cách.

13/09/2025

Điều mà mẹ bỉm sữa nào cũng cần!

12/09/2025

Không phải cứ uống nhiều nước là tốt 💧

Ngày trước mình cũng từng ôm cái bình 2 lít bên cạnh, cố gắng uống cho hết vì nghĩ rằng càng nhiều nước thì càng tốt cho sức khỏe.

Nhưng khi tìm hiểu thêm theo góc nhìn Đông y, mình nhận ra: không phải cứ uống càng nhiều là càng tốt. Cơ thể con người không phải cái “bình chứa nước”, mà là một hệ thống vận hành tinh tế.
Con số 2l là lượng nước khuyến nghị được đưa ra dựa trên con số trung bình, chưa tính đến thể trạng, môi trường và thói quen sinh hoạt của từng người.

🔹 Trong Đông y, nước (thuỷ dịch) không tự động đi vào rồi hấp thu hết. Nó cần Tỳ để vận hóa, cần Phế để phân bố, cần Thận để khí hóa. Nếu một mắt xích yếu, uống quá nhiều nước sẽ không chuyển hóa thành tân dịch nuôi cơ thể, mà ngược lại sinh ra thấp trệ: bụng nặng, tiêu chảy, tiểu nhiều, cơ thể mệt mỏi.

🔹 Người có Tỳ Vị hư yếu, uống nhiều nước thường thấy phân không thành hình, bụng ợ hơi đầy bụng, người uể oải. Người có thể Hàn, uống nước lạnh càng làm tổn thương Dương khí. Trong khi đó, người thể Nhiệt, hay khát, tiểu vàng, miệng khô thì lại cần nước nhiều hơn để thanh nhiệt.

Đôi khi nước không chỉ là nước uống, nó còn nằm trong canh, trong nước súp, trong món bún bò, phở gà …mà mình ăn nữa nên cái này cũng tính là nước!

✨ Vậy nên, nguyên tắc mà mình rút ra là:
• Uống vừa đủ, uống khi khát, không ép mình theo công thức “2 lít/ngày” như hồi xưa nữa.
• Uống từng ngụm nhỏ, để Tỳ Vị kịp vận hóa.
• Nước ấm là tốt nhất, thuận với Dương khí, trợ cho vận hành tiêu hóa
• Quan sát cơ thể: tiểu tiện trong, môi lưỡi không khô, phân thành hình, nghĩa là lượng nước đang hài hòa.

Có một thời gian mình cứ băn khoăn mãi, vì ăn uống thì điều độ nhưng mỗi ngày khi để ý thì phân lúc thành hình, lúc lại không. Tìm hiểu kỹ rồi mới phát hiện ra lý do đơn giản: mình uống quá nhiều nước so với nhu cầu thật sự của cơ thể. Giai đoạn đó mình chăm học, lúc nào bên bàn cũng có bình trà dưỡng sinh, vừa đọc sách vừa nhấp liên tục, thành ra uống nhiều mà không hề để ý.

🌿 Dưỡng sinh trong Đông y là thuận theo khí cơ và thể trạng riêng. Mỗi người là một “tiểu vũ trụ”, và cách uống nước cũng cần hài hòa với nhịp vận hành của chính mình.

Yogi Mom

22/09/2025

20/09/2025

20/09/2025

19/09/2025

17/09/2025

17/09/2025

16/09/2025

16/09/2025

14/09/2025

13/09/2025

12/09/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category