24/09/2025
Vết sẹo của bạn chính là siêu năng lực của bạn!
Trong bộ phim Split (Tách Biệt), nhân vật The Beast có một câu thoại đã ám ảnh tôi rất lâu, và tôi tin nó cũng sẽ khiến nhiều người phải suy ngẫm: 'Những người nhiều thương tổn là những người tiến hoá hơn'.
Bạn có bao giờ cảm thấy mình 'tan vỡ' không? Cái cảm giác ấy có thể đến từ rất nhiều hình huống trong cuộc sống mà tôi tin ai trong chúng ta cũng từng nếm trải. Có thể đó là cảm giác sau khi nhận kết quả một kỳ thi quan trọng mà mình đã trượt, cảm thấy cả tương lai như sụp đổ. Có thể là nỗi đau sau khi kết thúc một mối tình, cảm thấy mình không còn giá trị. Hay đơn giản là sự mệt mỏi, kiệt sức đến cùng cực sau những áp lực vô hình từ gia đình, công việc, xã hội... những lúc mà ta chỉ muốn cuộn mình trong chăn và không muốn đối mặt với ai nữa.
Và trong những lúc tan vỡ ấy, chúng ta thường làm gì? Theo truyền thống, nhiều người sẽ tìm đến tôn giáo như một nơi nương tựa. Đó là một con đường tốt, tôi luôn tôn trọng điều đó. Nhưng, nó không phải là con đường duy nhất.
Đặc biệt trong thời đại này, khi thông tin nhiễu loạn, đôi khi chúng ta lại bị chính những lý thuyết 'nghiệp quả', 'quả báo' được diễn giải một cách tiêu cực làm cho sợ hãi và bế tắc hơn. Thay vì cho ta sức mạnh, nó lại gieo vào đầu ta một nỗi sợ mơ hồ, khiến ta không dám hành động, không dám thay đổi.
Vậy nếu không chỉ dựa vào một con đường, chúng ta có thể tự mình vượt qua khủng hoảng được không? Câu trả lời của tôi, bằng tất cả sự trải nghiệm của mình, là: Chắc chắn là được.
Để tôi kể bạn nghe câu chuyện của chính mình. Mấy năm trước ở Sài Gòn, tôi đã trải qua những biến cố mà tôi nghĩ là kinh khủng nhất trong cuộc đời mình, và rơi vào một trạng thái trầm cảm nặng. Thuốc men không giúp được nhiều. Các liệu pháp cũng chỉ có tác dụng tạm thời. Và bạn biết tôi đã tự cứu mình bằng cách nào không?
Tôi đã xem lại toàn bộ series phim của Vũ trụ điện ảnh Marvel.
Nghe có vẻ rất trẻ con và lạ lùng đúng không? Nhưng đó là sự thật. Tôi đã dành thời gian để xem và suy ngẫm về hành trình của từng nhân vật. Tôi thấy ở Iron Man bài học về việc dùng trí tuệ và nỗ lực để biến khiếm khuyết thành sức mạnh. Tôi học ở Captain America về việc giữ vững nguyên tắc và lòng tốt, dù thế giới có đảo điên. Tôi nhận ra ở Thor rằng giá trị của bản thân không nằm ở cây búa, không nằm ở danh vị, mà nằm ở chính con người mình. Và hơn hết, tôi thấy cả một đội Avengers, tập hợp của những con người đầy thương tổn, đầy khiếm khuyết, lại có thể cùng nhau làm nên những điều vĩ đại.
Chính lúc đó, tôi nhận ra một 'công thức' vạn năng để tự chữa lành và phát triển. Người xưa gọi đó là 'Văn - Tư - Tu'. Nghe thì cao siêu vậy thôi, chứ nó cực kỳ đơn giản và thực tế, nó chính là năng lực tự học.
* 'Văn' chính là lắng nghe, quan sát, là nạp dữ liệu vào đầu.
* 'Tư' là tư duy, suy ngẫm, phân tích mổ xẻ dữ liệu đó.
* 'Tu' là thực hành, áp dụng điều mình đã ngộ ra vào cuộc sống.
Nó giống như việc nấu ăn vậy. 'Văn' là bạn đi chợ, lựa những nguyên liệu tươi ngon nhất, chất lượng nhất. 'Tư' là quá trình bạn về nhà, sơ chế, cắt thái, nêm nếm, kết hợp chúng lại. Và 'Tu' là khi bạn dọn món ăn đó ra và thưởng thức thành quả của mình. Nếu chỉ đi chợ về chất đống đó, bạn sẽ chẳng bao giờ có một bữa ăn ngon cả.
Đó là lý do tôi luôn khuyên những người bạn đang gặp vấn đề hãy đọc đi đọc lại một cuốn sách, hay nghe một kênh thông tin chất lượng. Cá nhân tôi đã theo dõi kênh khoa học V-Facts suốt 6 năm nay. Mỗi ngày nghe một chút, kiến thức về tự nhiên, vũ trụ, về chính cơ thể và bộ não con người được mở rộng ra, tự nhiên những nỗi sợ mơ hồ, những niềm tin mù quáng cũng tan biến theo.
Vậy nên, nếu bạn đang cảm thấy tan vỡ, đừng vội hoảng sợ. Hãy tin rằng đó là dấu hiệu cho thấy bạn sắp 'tiến hoá' rồi đấy. Hãy thử áp dụng 3 bí quyết đơn giản mà tôi đã đúc kết được từ chính hành trình của mình:
Một là: Hãy 'Nạp' những 'dữ liệu' chất lượng.
Hãy ý thức về những gì bạn cho bộ não mình 'ăn' mỗi ngày. Thay vì lướt mạng xã hội hàng giờ để xem những drama tiêu cực, hãy chủ động dành 30 phút để xem một bộ phim hay, đọc vài trang sách tốt, hoặc nghe một kênh kiến thức về khoa học, tâm lý. Cùng một khoảng thời gian, nhưng 'chất lượng thực phẩm' bạn nạp vào sẽ quyết định 'sức khỏe tinh thần' của bạn.
Hai là: Hãy cho mình không gian và thời gian để 'Tiêu hóa'.
Sau khi nạp kiến thức, đừng vội vàng đi tìm cái mới. Hãy tắt điện thoại đi, ngồi yên lặng và suy ngẫm. Một cây bút và một trang giấy là công cụ tuyệt vời. Hãy viết ra những gì mình nghĩ. Hãy tự hỏi: 'Mình học được gì từ nhân vật này? Nó liên quan gì đến vấn đề của mình? Nếu là họ, mình sẽ làm gì?'. Đây là bước biến kiến thức vay mượn của người khác thành trí tuệ của riêng bạn.
Và ba, cũng là bước quan trọng nhất: Hãy biến Nỗi đau thành Sức mạnh.
Mục đích cuối cùng của việc học không phải là để kể vanh vách các tình tiết phim hay, mà là để sống tốt hơn. Hãy dùng những gì bạn đúc kết được để hành động. Có thể chỉ là một hành động rất nhỏ: ngày mai quyết định sẽ không nổi nóng với người thân, quyết định sẽ bắt đầu chạy bộ 5 phút, hay dũng cảm nói lời từ chối một việc mình không muốn. Mỗi hành động nhỏ đó chính là một bước 'tiến hoá'.
Hãy nhớ nhé, một khúc xương khi gãy, lúc liền lại sẽ là nơi cứng chắc nhất. Một viên ngọc trai được tạo ra từ một hạt cát gây đau đớn cho con trai. Thương tổn không phải để dìm bạn xuống, nó là cơ hội để bạn trở nên mạnh mẽ và rực rỡ hơn.
Và hãy tin rằng: Vết sẹo của bạn, chính là siêu năng lực của bạn.
“Tam Long nhị Giáp đồng cư nhật
Bất khởi hùng tâm đại sự hung”
(Chu Giang Phong)
