https://sites.google.com/view/nuocepcantay

Tòng Quý, Hua Na, Than Uyen, Lai Chau, Lai Châu (2025)

31/07/2025

5h sáng – một khởi đầu đầy tỉnh thức 🌿

Sáng nay, mình dậy từ 5h để học buổi Thở – Thiền Mantra đầu tiên.
Khi cả nhà còn đang say giấc, mình ngồi xuống – lặng yên, thả lỏng – và kết nối với chính hơi thở của mình.

Một buổi sáng không điện thoại, không vội vàng, không ồn ào.
Chỉ có hơi thở, có tiếng tụng nhẹ nhàng vang trong đầu, và một sự tĩnh lặng mênh mang bên trong.

Thấy biết ơn thật nhiều vì mình vẫn còn cơ hội để học, để quay về, để hiểu và lắng nghe chính mình mỗi ngày.

Đặc biệt, Quý gửi lời biết ơn sâu sắc đến chị Kiều Linh – người đã dẫn dắt và mở ra cho Quý cánh cửa để chạm tới bộ môn Thiền Mantra đầy nhiệm màu này.
Không chỉ là một buổi học, mà như một hành trình về với chính mình.

Chúc bạn một ngày mới an yên, đủ tỉnh thức để yêu thương chính mình và những điều giản dị xung quanh
Nếu có thể, hãy dành một buổi sớm nào đó cho riêng bạn – chỉ để ngồi lại và… thở.

20/07/2025

“Có những tin tức… khiến trái tim mình chùng xuống đến tận đáy.”

Từ hôm qua đến giờ, Quý cứ lướt Facebook…
Và lần nào nhìn thấy ai chia sẻ về vụ lật tàu ở Vịnh Hạ Long, là tim như nhói lên một cái.
Không hiểu vì sao… mà nước mắt cứ ứa ra.
Không phải là người thân, không phải bạn bè… nhưng cảm giác đau thắt, bàng hoàng, thương xót… cứ dội vào như sóng vỗ bờ.

Một tai nạn xảy ra quá bất ngờ.
Chỉ trong tích tắc, có những người bước lên tàu trong niềm vui, trong sự háo hức… rồi mãi mãi không còn cơ hội trở về.
Còn những người ở lại – mang trong mình nỗi đau mất mát – có lẽ cả đời cũng chẳng thể nguôi.

Quý cứ nghĩ mãi…
Chúng ta luôn nghĩ rằng mình còn thời gian.
Luôn nghĩ ngày mai sẽ lại được gặp nhau, được gọi tên nhau, được nói lời yêu thương.
Nhưng đời người… có khi chỉ là một chuyến đi ngắn. Ngắn đến mức chưa kịp nói lời cuối đã hóa vĩnh biệt.

Vịnh Hạ Long – một nơi từng là biểu tượng của kỳ quan, của thanh bình – giờ đây lại gắn với một nỗi buồn rất sâu.
Một bài học đau lòng – không chỉ để thương xót – mà còn để nhắc nhở chính mình:
Hãy sống thật sự. Hãy yêu thương thật nhiều. Hãy tha thứ, hãy cảm ơn, hãy nói lời chân thật… khi còn có thể.

Vì chẳng ai biết được, liệu ngày mai mình còn có mặt trên chuyến tàu cuộc đời hay không.

Hôm nay, Quý chỉ muốn dừng lại một chút.
Không cần vội vã nữa.
Không cần những bon chen, hơn thua nữa.
Chỉ cần được sống thật sâu với từng hơi thở.
Được nhìn rõ người thương bên cạnh, và thốt lên một câu: “Cảm ơn vì chúng ta vẫn còn nhau.”

Xin thắp một nén tâm nhang tưởng niệm những người đã mất.
Nguyện cho các linh hồn sớm siêu thoát.
Nguyện cho những người thân còn ở lại được nhiều an ủi, bình an trong lòng.
Và nguyện cho tất cả chúng ta – mỗi ngày được sống là một ngày tỉnh thức.

Nam Mô A Di Đà Phật.

18/07/2025

✨ NHÂN SINH NHẬT CON – TÔI CHỌN LÀM 3 VIỆC LÀNH ĐỂ GIEO PHƯỚC CHO CON MÃI VỀ SAU ✨
(Quý chia sẻ từ hành trình tâm linh nuôi dạy con bằng từ bi và trí tuệ)

Ngày sinh nhật con – không chỉ là ngày con hiện diện trong cuộc đời tôi, mà còn là ngày tôi chọn làm những việc lành để gửi đi lời cảm tạ tới chư Phật, chư vị gia tiên – những người đã cho con được tái sinh làm người đầy đủ hình hài, khỏe mạnh, và có duyên với chánh pháp.

🌱 Tôi làm 3 việc sau đây trong ngày sinh nhật con:
1. Thắp hương, tụng Kinh Địa Tạng – hồi hướng phước lành cho con và gia tiên.
Con đến từ đâu? Từ nhân duyên nhiều đời. Tôi chọn thắp nén hương thanh, tụng một thời kinh để dâng hiếu tâm lên Tổ tiên – mong họ được siêu thoát và tiếp tục gia hộ cho con trên hành trình làm người.
2. Làm một việc thiện: chia sẻ phần ăn, phóng sinh, hoặc giúp đỡ người đang cần.
Không cần quá lớn lao. Chỉ cần một suất cơm chay gửi tặng ai đó lang thang, một vài con cá phóng sinh nơi sông nhỏ. Tôi dạy con biết: Sống là cho đi. Và sinh nhật không chỉ là bánh kem, mà là cơ hội gieo hạt lành.
3. Chăm sóc thân thể cho con và gia đình bằng thức ăn sạch, lành, nuôi dưỡng cả thân và tâm.
Tôi chọn nấu cơm chay, chọn ly sữa hạt từ Mami Farm – không chỉ bởi nó ngon, mà vì nó là thức uống nuôi dưỡng nội tạng, khí huyết, và cả tâm tính hiền hòa.
Sữa hạt hôm nay tôi dùng là dòng sữa đặc biệt tôi đang dùng mỗi ngày – giúp tôi vừa hồi phục cơ thể sau sinh, vừa mang năng lượng nhẹ nhàng trong từng hơi thở chăm con.

⸻

🎂 Sinh nhật con – tôi không chỉ mừng tuổi con, tôi chọn gieo hạt cho tương lai con.
Ai đi qua hành trình nuôi con đều hiểu: không chỉ cho con miếng ăn, mà quan trọng là cho con một nền tảng phước báu.

🪷 Nếu bạn đang là một người mẹ, một người bố, hay người đang tu tập và yêu thương con trẻ – hãy thử 3 điều giản dị này nhân dịp sinh nhật con mình.
Và nếu cần một người bạn đồng hành lành mạnh cho bữa ăn chay, bữa sáng gia đình hay món quà nhỏ đầy ý nghĩa – sữa hạt Mami Farm vẫn luôn là thứ Quý chọn để khởi đầu một ngày mới nhẹ lành.

⸻

🕊️ Ai muốn xin bài khấn gia tiên và cách tụng kinh hồi hướng nhân dịp sinh nhật con, Quý có thể gửi riêng nhé.
📥 Bình luận “muốn nhận” hoặc inbox riêng, Quý sẽ chia sẻ đầy đủ.

18/07/2025

𝐐𝐮𝐲́ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐠𝐢𝐚̉𝐦 𝐜𝐚̂𝐧 𝐯𝐢̀ 𝐚́𝐩 𝐥𝐮̛̣𝐜…

Quý không phải người ép mình nhịn ăn hay chạy theo thân hình hoàn hảo.
Quý chỉ có một ước muốn rất đơn giản:
Sống nhẹ hơn – nhẹ thân, nhẹ tâm, nhẹ bụng.

Ăn chay kỳ nhiều năm, tụng kinh đều đặn mỗi rằm, mùng một –
Quý dần nhận ra:
Việc ăn gì, uống gì mỗi ngày cũng phản ánh cách mình sống.

Quý không giảm cân bằng cách khổ luyện hay kiêng khem.
Mà bắt đầu bằng một thay đổi nhỏ:
Mỗi sáng, chỉ uống một ly sữa hạt chay.

Sữa không từ động vật. Không đường công nghiệp.
Không làm tổn thương ai, cũng không làm tổn thương mình.
Thứ duy nhất sữa mang lại… là sự an lành.

Sau một thời gian, cơ thể Quý tự nhiên nhẹ lại.
Không ép – không cố – không chống lại chính mình.
Chỉ đơn giản là thuận theo sự tịnh hóa tự nhiên của thân tâm.

Nếu ai đó hỏi: “Làm sao để giảm cân mà không khổ?”
Quý chỉ cười: “Chọn cách sống từ bi với chính mình. Mọi thứ sẽ tự trở về trạng thái nhẹ nhàng.”

————

Bạn có bao giờ thử uống một ly sữa chay trong tỉnh thức chưa?
Không làm gì khác. Không nói. Không nghĩ.
Chỉ là uống – và quay về.
Nếu sáng nay bạn đã có một khoảnh khắc lắng lại, chia sẻ với Quý bên dưới nhé.

17/07/2025

Những câu niệm Phật linh ứng khi cần.

25/06/2025

Tôi từng nghĩ mình ăn lành mạnh… cho đến khi hiểu về “THỰC PHẨM CHẾT”

Cơm gạo lứt, rau củ luộc, ít dầu mỡ, không uống nước ngọt…
Tôi tưởng vậy là đủ.

Cho đến một ngày, tôi đọc được cụm từ: “thực phẩm chết”.

Thực phẩm chết là gì?
Là những thực phẩm vẫn no nhưng không nuôi.
Không còn enzyme sống. Không còn khoáng chất – vi lượng tự nhiên.
Chúng khiến cơ thể tiêu hao năng lượng để xử lý, nhưng không được nuôi dưỡng ngược lại.

👉 Là bánh mì trắng – đã tách hết vỏ cám.
👉 Là bún, phở trắng – đã tẩy trắng bằng hoá chất, không còn gì ngoài tinh bột rỗng.
👉 Là sữa đặc, xúc xích, bánh ngọt công nghiệp.
👉 Là đồ hộp, đồ đông lạnh, vi sóng quá nhiều lần.

Nhiều người ăn kiêng rất kỹ, tính từng calo – nhưng lại quên mất:
Calo không nuôi tế bào. Chất sống mới nuôi.

Có giai đoạn mình ăn rất “healthy”:
– Sáng gạo lứt, trưa rau củ, tối không tinh bột
– Cắt đường, bỏ hết đồ ngọt, ép bản thân ăn ít

Nhưng vẫn mệt. Vẫn thèm đồ ngọt. Vẫn rối loạn tiêu hoá, mất ngủ, uể oải.

Tôi từng trách ý chí mình yếu.
Nhưng hóa ra, không phải ý chí yếu – mà là cơ thể đang kêu cứu.
Bởi vì: “Không có chất sống, thì cơ thể không thể sống khoẻ.”

Từ đó, tôi chuyển dần sang “thực phẩm sống”:
• Rau củ tươi (ăn sống hoặc hấp nhẹ)
• Trái cây đúng mùa
• Các loại hạt, đậu đỗ còn nguyên vỏ
• Gạo lứt, ngũ cốc nguyên cám
• Sữa hạt tự nhiên – không đường – không tinh luyện

Tôi hiểu ra:
Muốn chữa lành – không phải ăn ít, mà là ăn đúng.
Muốn sống khoẻ – không phải tính calo, mà là chọn thực phẩm còn sống.

Nếu bạn từng nghĩ mình “ăn lành mạnh rồi”…
Hãy thử mở tủ bếp, nhìn lại thật kỹ, và hỏi:
“Có bao nhiêu món ở đây thật sự còn sự sống?”

Có thể, chỉ cần thay đổi 1 ly đầu ngày, là bạn đang gieo lại hạt sống đầu tiên cho cơ thể mình rồi….!

Tòng Quý

31/07/2025

20/07/2025

18/07/2025

18/07/2025

17/07/2025

25/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Business

Shortcuts

Share

Category