31/05/2026
📘 Mindfulness: A Practical Guide to Finding Peace in a Frantic World – Mark Williams & Danny Penman
🧘 Một trong những cuốn sách nổi tiếng nhất về chánh niệm (mindfulness), giúp người đọc giảm căng thẳng, lo âu và tìm lại sự bình an giữa nhịp sống bận rộn.
🌿 Tác giả giới thiệu chương trình thực hành chánh niệm kéo dài 8 tuần với các bài tập đơn giản, dễ áp dụng vào cuộc sống hằng ngày để cải thiện sức khỏe tinh thần và khả năng tập trung.
💡 Không chỉ là lý thuyết tâm lý học, cuốn sách cung cấp những phương pháp thực tế giúp quản lý cảm xúc, ngủ ngon hơn và sống trọn vẹn trong hiện tại.
👨🎓 Phù hợp với người làm việc áp lực cao, sinh viên, người quan tâm đến sức khỏe tinh thần và phát triển bản thân.
(BÌA MỀM,CÓ CD)