https://www.facebook.com/101656341863190/

Bác Sĩ Gia Đình, An Giang, Long Xuyên (2025)

26/08/2025

6 vị “danh y” giỏi nhất trên thế giới – không phải ai xa lạ

Bà con nhiều khi cứ nghĩ muốn khỏe mạnh thì phải tìm bác sĩ giỏi, thuốc quý. Nhưng trong hơn 20 năm hành nghề Đông y, tôi nghiệm ra rằng: có 6 “vị bác sĩ” giỏi nhất trên thế giới, mà ai trong chúng ta cũng có thể gặp được hằng ngày.

1. Ánh nắng
Trong Đông y có câu “Dương khí hư thì trăm bệnh sinh.” Nắng sớm chính là nguồn dương khí trời đất ban tặng. Người chịu khó phơi nắng buổi sớm, dương khí được hun đúc, xương cốt vững vàng, tinh thần sáng suốt. Nhưng nhớ, nắng vừa đủ buổi sáng, chứ đừng để nắng gắt giữa trưa làm hao tổn khí huyết.

2. Tập thể dục
Khí huyết như dòng sông, phải luôn lưu thông thì mới không tắc nghẽn. Vận động nhẹ nhàng, tập dưỡng sinh, đi bộ, thái cực quyền… đều giúp gân cốt dẻo dai, tạng phủ được nuôi dưỡng. Ai ngồi nhiều, ít cử động, khí trệ, huyết ứ thì dễ đau nhức, bệnh sinh từ đó.

3. Nghỉ ngơi
Giấc ngủ đối với con người chẳng khác nào đất trời vào đêm tối để hồi phục sinh khí. Ngủ ngon là lúc “tâm tàng thần, can tàng huyết.” Người thiếu ngủ, thần khí hư, dễ sinh lo âu, tim mệt, trí nhớ giảm. Cho nên, biết nghỉ đúng lúc, ngủ đủ giấc là tự cho mình phương thuốc bổ không gì sánh được.

4. Chế độ ăn
Tỳ vị là gốc của hậu thiên, mọi khí huyết sinh ra đều từ đồ ăn thức uống. Ăn thanh đạm, vừa đủ, ưu tiên ấm nóng – thì tỳ vị khỏe mạnh, khí huyết dồi dào. Ngược lại, ăn nhiều đồ sống lạnh, cay nóng, béo ngọt, thì sinh đàm thấp, lâu ngày gây ra bệnh.

5. Sự tự tin
Tâm an thì thân an. Người giữ được lòng tin, tinh thần mạnh mẽ, khí huyết sẽ tự khởi phát. Đông y nói “Tâm chủ thần minh.” Thần minh sáng thì bệnh khó bén mảng. Có người chưa cần thuốc, chỉ cần được khai thông tâm lý, khí huyết đã trở lại điều hòa.

6. Bạn bè tích cực
Khí con người có thể lây sang nhau. Ở cạnh bạn bè tích cực, vui vẻ, ta sẽ thấy khí huyết trong mình cũng nhẹ nhàng, dễ chịu hơn. Ngược lại, thường xuyên ở cạnh người oán giận, u sầu, thì khí dễ uất, can khí không thông, sinh bệnh.

Cô bác, anh chị thấy đó, đôi khi trị bệnh không chỉ nhờ kim châm, ngải cứu, thang thuốc, mà chính 6 “bác sĩ” này mới là nền tảng lớn nhất giữ thân – dưỡng tâm. Nếu mỗi ngày biết giữ, thì chính bà con đang tự làm thầy thuốc cho mình rồi.

22/08/2025

BÍ MẬT NẰM DƯỚI ĐÔI BÀN CHÂN - TRÁI TIM THỨ 2 CỦA CƠ THỂ 👇

Bà con thân mến,
Trong Y học cổ truyền, bàn chân được ví như “trái tim thứ hai” - nơi tập trung hàng loạt huyệt đạo quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến khí huyế.t, thần kinh và chất lượng giấc ngủ.
Nếu bà con thường xuyên mất ngủ, hay mộng mị, chân tay lạnh hoặc khó chìm vào giấc ngủ, thì việc làm ấm và chăm sóc đôi chân mỗi tối là một phương pháp đơn giản mà hiệu quả, đã được ứng dụng từ lâu trong y học cổ truyền.

Một bí quyết để có giấc ngủ ngon hơn đó là chăm sóc đôi chân bà con ạ, bác sĩ Nhuần mách nhỏ bà con 1 số cách để chăm sóc đôi chân
1. Day ấn huyệt đạo dưới lòng bàn chân
Một số huyệt dưới chân khi được day ấn đều đặn mỗi tối sẽ giúp điều hòa khí huyế.t, làm ấm cơ thể và hỗ trợ thư giãn tinh thần:
- Huyệt Dũng Tuyền: Nằm ở 1/3 trước ga.n bàn chân – có tác dụng dẫn hỏ.a hạ xuống, làm dịu tâm trí, giảm suy nghĩ miên man trước khi ngủ.
- Huyệt Tam Âm Giao: Nằm trên mặt trong chân, đo từ đỉnh mắt cá chân lên khoảng 3 thốn (4 ngón tay) – hỗ trợ điều hòa khí huyế.t, bổ thậ.n, an thần.
- Huyệt Bát Phong: Ở giữa các kẽ ngón chân – giúp làm ấm các đầu chi và tăng cường tuần hoàn ngoại vi.

2. Ngâm chân nước ấm mỗi tối
- Ngâm chân là thói quen quý giá trong Đông y, giúp thư giãn kinh lạc, tăng cường lưu thông má.u và làm dịu hệ thần kinh:
- Dùng nước ấm khoảng 37–40°C, có thể thêm muối hạt, gừng tươi, lá lốt, sả, quế hoặc ngải cứu để tăng hiệu quả.
- Ngâm khoảng 15–20 phút trước khi đi ngủ, hoặc đến khi nước nguội.

3. Hỗ trợ bằng thảo dược Đông y
Nếu khí huyế.t hư nhược, tâm thậ.n bất giao, bà con có thể kết hợp thêm một số vị thuốcc giúp an thần, dưỡng huyế.t:
Táo nhân, phục thần, viễn chí, liên nhục, lạc tiên, hoàng kỳ, long nhãn...
Tùy cơ địa, bác sĩ sẽ gia giảm cho phù hợp – tuyệt đối không nên tự ý dùng nếu chưa rõ thể trạng.

4. Ăn uống giúp làm ấm và dưỡng huyế.t
Một số thực phẩm có thể giúp hỗ trợ giấc ngủ từ bên trong:
- Tăng cường: gừng, nghệ, khoai lang, giềng, sả, mỡ động vật lượng vừa phải, dầu mè đen, đậu phộng.
- Bổ sung thực phẩm có vị chát nhẹ như ổi non, chuối xanh để dẫn khí và nhiệt xuống chi dưới.
- Hạn chế: đồ sống, lạnh, chua gắt – như rau sống, nước ép lạnh, trái cây có tính hàn.

5. Giữ ấm và vận động cho chân mỗi ngày
- Đi bộ nhẹ nhàng, hơ ngải cứu hoặc massage chân trước khi ngủ.
- Tránh để chân tiếp xúc trực tiếp với nền lạnh.
- Mang tất mỏng, đắp chăn kín chân khi thời tiết se lạnh.

Một đôi chân ấm – là dấu hiệu của một cơ thể khỏe mạnh, khí huyếtt lưu thông và tâm trí yên ổn.. Bác sĩ Nhuần luôn khuyến khích bà con nên dành vài phút mỗi tối để chăm sóc đôi bàn chân – cũng là cách yêu lấy chính mình.
Bà con nhớ chăm sóc đôi chân thật tốt để có những giấc ngủ sâu và một cơ thể tràn đầy sinh khí mỗi ngày nhé. Nếu bà con đang gặp vấn đề gì về sức khỏe, đừng ngần ngại để lại bình luận hoặc tin nhắn cho bác sĩ Nhuần, bác sĩ luôn sẵn lòng đồng hành cùng bà con.
- Bác sĩ Nhuần, Trung tâm Thuốcc dân tộc -

21/08/2025

SỨC KHỎE VÀ ĐỜI SỐNG
Cứ 3 người thì có 1 người bị viêm khớp ở một mức độ nào đó. Mặc dù các công ty dược phẩm lớn muốn bạn tin rằng đau khớp là một phần của quá trình lão hóa… nhưng điều này hoàn toàn có thể khắc phục được. Dưới đây là cách bảo vệ khớp, giảm đau và phục hồi sức mạnh một cách tự nhiên:
Viêm khớp = thoái hóa khớp
Viêm khớp là tình trạng viêm khớp mãn tính. Nó dẫn đến:
• Đau
• Cứng khớp
• Mất khả năng vận động.
Theo thời gian, nó phá hủy sụn và xương—và hạn chế sự đi lại của bạn.
Hai loại chính (và nguyên nhân gây ra chúng)
1) Viêm xương khớp: Loại "hao mòn".
Nguyên nhân do:
• Thừa cân
• Ít vận động
• Cơ yếu
• Dinh dưỡng kém.
2) Viêm khớp dạng thấp (RA):
Một đợt tấn công tự miễn dịch vào các khớp của bạn.
Nguyên nhân gây ra bởi:
• Rối loạn chức năng đường ruột
• Nhiễm trùng
• Viêm mãn tính
• Mất cân bằng nội tiết tố
(Tất cả những vấn đề có thể được cải thiện bằng cách tập luyện sức mạnh và giảm mỡ thừa)
Cả hai đều bắt nguồn từ tình trạng viêm và thoái hóa.
Hầu hết mọi người bỏ qua các triệu chứng ban đầu Viêm khớp không bắt đầu bằng cơn đau dữ dội.
Hãy chú ý:
• Cứng khớp buổi sáng >30 phút
• Khớp kêu lục cục hoặc kêu răng rắc
• Giảm sức cầm nắm
• Đau lưng dưới, đầu gối hoặc ngón tay
• Khớp sưng, nóng.
Càng hành động sớm, bạn càng ngăn ngừa được nhiều tổn thương.
Viêm là kẻ thù thực sự. Viêm khớp không chỉ liên quan đến tuổi tác hay hoạt động mà còn liên quan đến tình trạng viêm.
Viêm mãn tính phá hủy sụn và gây tổn thương xương. Nguyên nhân nào gây ra tình trạng này?
- Mỡ thừa
- Thiếu vận động
- Cơ yếu.
Việc khắc phục những vấn đề này có thể làm chậm và thậm chí đảo ngược tiến triển.
Cách làm chậm viêm khớp tự nhiên
1) Tập luyện thông minh. Tăng cường cơ bắp quanh khớp. Vận động hàng ngày. Nhưng tránh vận động quá mức trong thời gian dài.
2) Giảm mỡ thừa. Mô mỡ làm tăng tình trạng viêm, đặc biệt là quanh đầu gối và hông.
3) Ăn thực phẩm chống viêm
• Cá hồi, dầu ô liu, rau lá xanh
• Nghệ, gừng, quả mọng
• Nước hầm xương + collagen
4) Kiểm soát giấc ngủ và căng thẳng.
Cả hai đều giúp giảm viêm khớp trực tiếp. Đừng bỏ qua điều này.
Thực phẩm bổ sung hỗ trợ sức khỏe khớp.
Các công cụ tự nhiên giúp:
• Nghệ/curcumin – giảm sưng khớp
• Collagen peptide – tái tạo sụn
• Magiê – thư giãn các cơ bị căng
• Omega-3 – làm giảm viêm
• Glucosamine & chondroitin – đệm khớp
Những chất này không thay thế lối sống nhưng chúng khuếch đại lối sống đó.
Tóm lại: Bạn không cần phải chấp nhận đau khớp là số phận của mình.
Viêm khớp là có thật. Nhưng nó không phải là ngẫu nhiên.
Hãy hành động:
• Tập luyện
• Giảm mỡ
• Vận động thường xuyên
• Chống viêm từ gốc.
Tóm lại: Bạn không cần phải chấp nhận đau khớp là số phận của mình. Viêm khớp là có thật. Nhưng nó không phải là ngẫu nhiên.
Hãy hành động:
• Tập luyện
• Giảm mỡ
• Vận động thường xuyên
• Chống viêm từ gốc.
Khớp là sự di chuyển của bạn - hãy bảo vệ chúng.

14/08/2025

NƯỚC LÁ VỐI – HỖ TRỢ TIÊU HÓA, GIẢM MỠ MÁU

Có người bụng lúc nào cũng ì ạch, ăn xong là đầy hơi, khó tiêu. Có người đi khám mới biết mỡ máu cao, men gan tăng, trong khi ăn uống cũng không quá nhiều. Thật ra, một phần nguyên nhân là hệ tiêu hóa và gan phải làm việc quá tải, mỡ và chất thải không được đào thải kịp thời.
Trong dân gian, lá vối đã được dùng lâu đời để giúp thanh lọc cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện tình trạng mỡ máu.

CÔNG DỤNG TỪ LÁ VỐI
Lá vối có vị đắng nhẹ, tính mát, giúp kích thích tiêu hóa, giảm đầy hơi, tiêu chướng. Thành phần chứa polyphenol và tanin có khả năng kháng khuẩn nhẹ, giúp làm sạch đường ruột, bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Đặc biệt, lá vối còn hỗ trợ giảm mỡ máu và ổn định đường huyết nếu dùng đều đặn.

NGUYÊN LIỆU
- Lá vối tươi 50g hoặc lá vối khô 20g đã rửa sạch
- Nước lọc 1,5 lít

CÁCH LÀM TẠI NHÀ
- Cho lá vối vào nồi cùng 1,5 lít nước.
- Đun sôi khoảng 10 phút, sau đó để lửa nhỏ thêm 5 phút để dưỡng chất tiết ra hết.
- Gạn lấy phần nước, để ấm vừa uống trong ngày hoặc rót vào bình giữ nhiệt.

CÁCH DÙNG VÀ HIỆU QUẢ
- Uống nước lá vối thay nước lọc trong ngày, tốt nhất sau bữa ăn 20–30 phút.
- Kiên trì dùng đều giúp hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng, giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu.
- Sau một thời gian, mỡ máu có thể cải thiện, cơ thể cảm thấy khoan khoái, nhẹ nhõm hơn.

LƯU Ý KHI DÙNG
- Không uống khi bụng quá đói để tránh kích ứng dạ dày.
- Người huyết áp thấp nên dùng lượng vừa phải.
- Phụ nữ mang thai chỉ nên uống theo hướng dẫn của thầy thuốc.

Một ấm nước lá vối đơn giản, dễ làm nhưng nếu duy trì hằng ngày sẽ là cách tự nhiên để hỗ trợ tiêu hóa và giảm mỡ máu. Nếu thấy hữu ích, bà con nhớ lưu lại và chia sẻ cho người thân cùng áp dụng.

Bác Sĩ Gia Đình

26/08/2025

22/08/2025

21/08/2025

14/08/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category