27/09/2024
Thận là GỐC - Nam nữ đều cần dưỡng thận.
3 con đường thanh lọc THẬN bà con nên biết
Nói đến thận, đa phần nghĩ rằng chỉ anh em nam giới mới cần chú ý. Chị em nào đang có suy nghĩ này, bỏ ngay giúp tôi. Bởi muốn làm gì thì làm, trước hết tư duy phải đúng đã.
Hôm trước, khi tôi nói về đau lưng và thận, nhiều anh chị quan tâm nhắn hỏi. Bởi tôi biết, vấn đề đau thắt lưng nhiều người gặp. Nhưng nếu chỉ tác động xoa bóp bên ngoài thì không xử lý được cái gốc. Ở đây chính là sức khỏe thận.
Thận là GỐC con người. Nam và nữ, đều cần dưỡng thận.
Theo Đông Y, thận chủ tinh khí, là nơi sản xuất khí cho cơ thể. Khí hóa tinh tủy, tinh tủy hóa xương và huyết, cấu thành lên bộ khung và nguồn dinh dưỡng nuôi từng tế bào.
Theo Tây Y, Thận có công dụng chính là lọc huyết, loại bỏ chất thải, nhưng phải giữ lại được các dinh dưỡng, đặc biệt là protein. Nếu thận bị “thủng”, thì trong nước tiểu sẽ có protein.
Khi nói về dưỡng thận, phải chú ý thêm tuyến thượng thận. Tuyến thượng thận là 1 cơ quan nội tiết quan trọng, giúp điều hòa căng thẳng trong cơ thể. Nó như 2 cái cũ chụp vào 2 quả thận. Cái mũ đó ngoài chức năng về nội tiết, nó còn là nới hỗ trợ và bảo vệ cho 2 quả thận được khỏe mạnh.
Xét về khía cạnh dưỡng sinh Đông Y, thận thuộc hành thủy, tức là nước. Mà nước ở đây là nước suối nước sông chứ không phải nước ao nước hồ, vì nước ở thận có vào có ra, lưu thông liên tục.
Do đó, khi nói về thanh lọc thận, phải nói về nước tốt.
Nước tốt là nước mang lại sự sảng khoái, thanh mát khi uống, mà lại không gây nghiện, không gây chua miệng, khó chịu.
- Có mùi thơm, màu sắc, hương vị thanh mát
- Có nhiệt độ không dưới 30 độ, càng gần nhiệt độ càng thể càng tốt.
- Không phải cứ lỏng thì là nước. Nước có cồn (bia, rượu, cider), hay có đạm (sữa) thì không được coi là nước.
- Nước ngọt có gas, có hương liệu hóa học, có chất tạo ngọt nhân tạo, dù vẫn có hương, có mùi, nhưng lại là hóa chất, cần hết sức hạn chế.
Có 3 vấn đề ảnh hưởng nhiều nhất tới sức khỏe thận
1. Đạm tốt thiếu, đạm xấu thừa
Đạm tốt rất cần cho thận, nhưng đạm xấu thì ngược lại. Đạm xấu là những loại đạm tinh chế, được chiết xuất qua nhiều khâu, khiến hấp thu rất nhanh qua đường ruột, đi thẳng vào máu.
Vì hấp thu quá nhanh, cơ thể không kịp chuyển hóa, dẫn tới thận bị quá tải. Lâu dần dẫn tới tình trạng thận “thủng”, tức là cơ thể thì thiếu đạm, mà bổ sung đạm thì thận là quá tải.
Đọc thêm lại bài về đạm tốt và đạm xấu giúp tôi.
2. Nước thiếu, sỏi thừa
Sỏi là các chất cặn bẩn bị tích tụ lại lâu ngày không được đào thải. Chủ yếu do sự thiếu nước, dẫn tới thận phải lọc đi lọc lại để lấy nước bổ sung cho huyết, không để huyết quá đặc.
Thời đại xã hội thay đổi, nên mọi kiến thức đều phải có sự biến đổi theo. Ngày trước vận động chân tay nhiều, mồ hôi nhiều, thì tự khắc phải khát, phải uống đủ nước.
Ngày này thì khác, ngồi nhiều, vận động ít, lại còn phòng điều hòa cả ngày lẫn đêm. Tôi cũng nói rồi, ngồi điều hòa là mất nước cực nhiều, nhưng mất nước ở dạng hơi bốc qua da 1 cách từ từ, khiến cho cơ thể bị đánh lạc hướng, không thấy khát.
Chính bởi uống thiếu nước mà các vấn đề như sỏi thận ngày càng phổ biến, số người trẻ cũng ngày càng nhiều hơn.
3. Niềm vui thiếu, căng thẳng thừa
Căng thẳng ảnh hưởng trực tiếp tới tuyến thượng thận. Khi não có chuyện phải đau đầu, nó sẽ sinh ra các chất độc cản trở hoạt động của tất các quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Khi đó, để điều hòa lại, tuyến thượng thận phải làm việc gấp nhiều lần để tiết các loại hooc môn giúp loại bỏ các độc tố ở não.
Nếu cứ căng thẳng trong thời gian dài, tuyến thượng thận sẽ suy kiệt, sinh ra hiện tượng mệt mỏi, uể oải, hay thèm ngọt, thèm mặn (bản chất là thận “đói”), sợ lạnh, đau khớp,.. gọi là suy thượng thận.
Tổng kết lại, thanh lọc thận, giúp thận khỏe mạnh, thì đi theo 3 con đường tôi vừa nói ở trên:
1. Tăng đạm tốt, tránh đạm xấu
2. Tăng nước tốt, tránh nước xấu
3. Tăng niềm vui, tránh căng thẳng.
Tưởng khó mà lại rất dễ!
Ai cần hỗ trợ gì thêm cứ nhắn tôi
Đừng quên nhấn THEO DÕI để cập nhật những KIẾN THỨC sức khoẻ mới nhất 👇
