Tiến Phương Tinh Hoa Đông Y, Nam Du Thuong (2025)

14/07/2025

🔥 THẦN KINH TỌA – NẾU CHỈ “ĐAU MỖI LƯNG” THÌ VẪN CHƯA ĐỦ!

Cơn đau từ vùng thắt lưng lan xuống mông, đùi, bắp chân – tưởng chỉ là đau cơ, nhưng thật ra có thể là tín hiệu cảnh báo chèn ép dây thần kinh toạ.
Nếu không can thiệp đúng cách, dễ dẫn tới teo cơ, yếu chân, mất cảm giác.

Với kỹ thuật tác động huyệt và giải phóng vùng cột sống theo phương pháp Huyền châm

💡 Chủ động chăm sóc – để mỗi bước đi vững vàng hơn, không còn nỗi lo tê mỏi lan xuống chân.

📌 Đừng quên chia sẻ để người thân – đặc biệt là người lớn tuổi hoặc làm việc nặng – biết cách phòng và hỗ trợ xử lý kịp thời!

14/07/2025

🔍 BỎ TÚI 3 HUYỆT “VÀNG” GIẢM ĐAU CỔ VAI GÁY – BẤM LÀ DỊU!

💻📱 Bạn hay bị mỏi cổ, đau gáy, vai cứng như "gánh cả thế giới"?
Nguyên nhân có thể đến từ việc ngồi sai tư thế – dùng điện thoại quá lâu – hoặc đơn giản là khí huyết lưu thông thông .

👉 Tin vui là bạn hoàn toàn có thể tự xoa bóp vùng cổ – vai – gáy bằng cách ấn 3 huyệt đạo “thần kỳ” sau đây . Cực kỳ đơn giản, ai cũng làm được – chỉ cần 5 phút mỗi ngày!

🔸 1. Huyệt Hậu Khê – “Chìa khóa giải phóng cổ gáy”
📍 Vị trí: Nằm trên bàn tay, phía sau đốt ngón tay – ngay nơi lõm giữa gan tay và mu tay.
🌿 Công dụng:
• Giải phóng căng cứng vùng gáy – cổ.
• Giảm đau do cổ, đốt đốt sống cổ, nhiễm lạnh.
• Khi press right, cảm giác giác "tê lan" lên cổ gáy.
👉 ấn Cách: Dùng ngón tay cái hoặc dụng cụ massage ấn ấn 30–60 giây, lặp lại 2–3 lần/ngày.

🔸 2. Huyệt Trung Chữ – “Thông tắc đường khí vùng vai cổ”
📍 Vị trí: Trên mu bàn tay, giữa khe ngón tay áp dụng và ngón tay út.
🌿 Công dụng:
• Giải thích phiền khí vùng vai gáy.
• Làm mềm cơ thang – cơ ức đòn –
• Giảm đau đầu kiểu “căng dây đàn” từ gáy lên đỉnh đầu.
👉 ấn cách: Dùng ngón tay hoặc đầu ấn ấn ấn 15–30 giây, thấy tức lan lên vai là đúng huyệt!

🔸 3. Huyệt Tam Gian – “Giải phóng vai – mở đường khí huyết”
📍 Vị trí: Bên ngoài ngón tay gốc, ngay phần tiếp theo kết nối với mu bàn tay.
🌿 Công dụng:
• Làm mềm vai gáy, giúp cổ xoay linh hoạt hơn.
• Kích thích lưu thông khí huyết vùng đầu – vai – cổ.
• Khi phối hợp với 2 huyệt trên, hiệu quả giảm đau tăng gấp đôi!
👉 Báo chí: Ấn sâu giữ 30 giây, lặp lại 2–3 lần/ngày.

🌟 MẸO GIÚP TĂNG HIỆU QUẢ:
✅ Xoa ấm tay trước khi ấn huyệt
✅ Có thể dùng cụ massage bằng gỗ, sừng hoặc đá tự nhiên
✅ Sau khi, hãy massage vùng cổ – vai nhẹ nhàng trong 3 phút
✅ Cuối cùng, đắp cao mộc mộc vùng gáy để trừ hàn – lưu thông khí huyết

✔️Chỉ với 5–10 phút mỗi ngày , bạn có thể:
💆‍♀️ Tạm thở đau cổ vai gáy
🧘‍♂️ Thư giãn thần kinh – ngủ ngon hơn
💪 Cảm giác nhẹ nhõm – linh hoạt

💬 Bạn đã từng thử ấn huyệt chưa đau?
👉 Hãy bình luận THAM GIA NHÓM ZALO để cập nhật kiến thức hàng ngày

14/07/2025

👁 TRỊ MỜ MẮT – MỎI MẮT – VIỄN THỊ – LOẠN THỊ… CHỈ BẰNG 3 HUYỆT TRÊN NGÓN CÁI!

Ngày nào cũng nhìn máy tính – điện thoại hàng giờ… Đôi mắt bạn đang phải làm việc gấp 3 lần so với cơ thể mà ít khi được chăm sóc đúng cách.

Đừng đợi đến khi mắt mờ – chảy nước – phải đeo kính dày cộp mới lo giữ gìn!
Nếu bạn là người làm việc văn phòng, học sinh, người cao tuổi hay bị mỏi mắt – hãy thử ngay công thức đơn giản này!

🌟 TRÊN NGÓN CÁI CÓ 3 HUYỆT VÀNG CHO ĐÔI MẮT:

1️⃣ Huyệt Minh Nhãn – sáng mắt, dịu đau, giảm nhức mỏi
2️⃣ Huyệt Phượng Nhãn – hỗ trợ viêm kết mạc, giảm khô mắt, cay mắt
3️⃣ Huyệt Đại Không Cốt – tác động sâu đến các vấn đề mắt mờ, mỏi, viễn thị, loạn thị, hỗ trợ cả người có dấu hiệu đục thủy tinh thể

👉 Các huyệt này nằm liền nhau ở mặt trong đốt thứ nhất của ngón cái (gần đầu ngón tay). Khi bóp nhẹ bạn sẽ thấy những điểm hơi nhức – đó chính là vị trí các huyệt!

💆‍♀️ CÁCH MASSAGE BẤM HUYỆT:

Dùng ngón cái và ngón trỏ tay kia kẹp nhẹ ngón cái có huyệt

Dùng móng ngón cái day ấn vào từng huyệt, theo chiều kim đồng hồ

Mỗi huyệt day khoảng 1 phút, tổng 2–3 phút cho cả 3 huyệt

Cảm giác hơi đau – tê tê – nhức nhức nhẹ là đúng lực

Làm 2 lần/ngày – sáng và tối, hoặc bất cứ lúc nào bạn thấy mắt mỏi

🎯 HIỆU QUẢ MANG LẠI:

Giảm mỏi mắt, đau mắt, nhìn mờ, chảy nước mắt

Hỗ trợ viễn thị, loạn thị ở người thường xuyên làm việc máy tính

Cải thiện giấc ngủ – vì khi mắt thư giãn, não cũng dễ “tắt” hơn

Ức chế quá trình đục thủy tinh thể ở người lớn tuổi nếu duy trì đều

📌 Lưu ý nhỏ:

Nên kết hợp xoa nóng lòng bàn tay trước khi bấm huyệt

Sau khi day bấm có thể áp hai lòng bàn tay lên mắt nhắm mắt nghỉ 1 phút

Uống đủ nước, chớp mắt nhiều hơn khi làm việc trên màn hình

🌿 Chăm mắt không cần thuốc – chỉ cần bạn kiên trì 5 phút mỗi ngày!
Mắt là "cửa sổ của tâm hồn", đừng để đôi mắt phải gồng gánh cả thế giới mà không ai xoa dịu. Hãy thử và cảm nhận sự dễ chịu ngay hôm nay!

📲 Muốn học thêm nhiều mẹo bấm huyệt – massage giúp sáng mắt, ngủ ngon, thư giãn thần kinh?
👉 Tham gia ngay nhóm Zalo để được chia sẻ hướng dẫn chi tiết, có hình ảnh, video và hỏi đáp trực tiếp từ chuyên gia.

14/07/2025

🦶 KHỚP CỔ CHÂN – NHỎ NHƯNG “CÓ VÕ”!

Mỗi bước đi đều phụ thuộc vào sự linh hoạt của khớp cổ chân. Khi bộ phận này gặp vấn đề – dù là căng cơ, viêm khớp, hay sai lệch cấu trúc – toàn bộ hệ vận động có thể bị ảnh hưởng.

🎯 Trong video này, bạn sẽ khám phá:
▪️ Hướng tác động phục hồi theo phương pháp Đông y: giúp giảm đau, tăng tuần hoàn, hỗ trợ đi lại linh hoạt

💡 Phòng còn hơn chữa – hãy chủ động chăm sóc cổ chân, nhất là với người thường xuyên đi lại, chơi thể thao hoặc làm việc đứng lâu.

📌 Chia sẻ để người thân, bạn bè cùng biết cách bảo vệ đôi chân vững vàng mỗi ngày!

13/07/2025

🔥 THOÁI HÓA KHỚP – ĐỪNG ĐỢI ĐẾN LÚC KHÔNG ĐI NỔI MỚI LO CHỮA! 🔥
Chào bà con, hôm nay tôi chia sẻ một chủ đề mà rất nhiều người gặp phải, nhưng lại hay bỏ qua: Thoái hoá khớp – một “kẻ cướp” thầm lặng, âm thầm lấy đi sự linh hoạt, tự do vận động và cả chất lượng cuộc sống của chúng ta từng ngày…

📍 4 DẤU HIỆU CẢNH BÁO KHỚP ĐANG “XUỐNG CẤP”:
Nếu bà con thấy những triệu chứng này – đừng chủ quan, đó có thể là thoái hoá khớp đang gõ cửa:

Đau kiểu cơ học: Đau nhức khi vận động, đỡ hơn khi nghỉ. Đi lại nhiều, đứng lâu là khớp bắt đầu nhói, ê ẩm…

Cứng khớp buổi sáng: Ngủ dậy cảm giác khớp cứng đờ, khó nhúc nhích. Phải xoa bóp, vận động một lúc mới dễ chịu.

Khớp kêu lạo xạo: Mỗi lần co duỗi, khớp phát ra tiếng kêu “lục cục”, “rắc rắc” – đó là do sụn đã bị mòn, khô, không còn trơn tru nữa.

Hạn chế vận động: Quỳ không được, ngồi xổm khó khăn, bước đi thấy gượng gạo, đau đớn – là lúc khớp đang kêu cứu!

💣 VÌ SAO KHỚP BỊ THOÁI HOÁ?
Tuổi tác: Càng lớn tuổi, sụn càng mòn, chất nhờn khô cạn, khớp khô – đau – kém linh hoạt.

Lười vận động hoặc làm việc quá sức: Ngồi một chỗ lâu ngày hay vận động sai cách đều làm khớp yếu dần.

Cân nặng quá mức: Khớp phải “gồng mình” gánh cả thân thể – lâu ngày sinh ra thoái hoá.

Ăn uống thiếu dưỡng chất: Không bổ sung đủ canxi, vitamin D, omega-3… khớp dễ bị viêm, xơ cứng.

✅ 4 CÁCH DỰ PHÒNG THOÁI HOÁ KHỚP – LÀM NGAY TRƯỚC KHI QUÁ MUỘN!
1. Ăn uống đúng – nuôi khớp từ trong
🥬 Ăn nhiều cá biển, hạt lanh, cải xanh, sữa hạt…
☀️ Đừng quên phơi nắng sáng để hấp thu vitamin D
🥣 Tránh đồ chiên rán, thịt đỏ, rượu bia, đồ ngọt – kẻ thù của khớp!

2. Tập đều – giữ khớp linh hoạt
🏃‍♂️ Đi bộ, đạp xe, yoga, thái cực quyền – những bài tập nhẹ nhưng giúp khớp được bôi trơn tự nhiên.
🧘 Tập đều 30 phút mỗi ngày – vừa khỏe khớp, vừa nhẹ dáng, sáng thần.

3. Kiểm soát cân nặng
⚖️ Mỗi 1kg dư thừa là thêm áp lực đè lên đầu gối, cột sống, cổ chân.
👉 Giữ cân ổn định là giữ tuổi thọ cho khớp!

4. Kết hợp dưỡng sinh & bổ sung đúng cách
🌿 Dùng các bài thuốc Đông y có vị bổ can thận, mạnh gân cốt như cẩu tích, đỗ trọng, cốt toái bổ…
🙌 Xoa bóp – bấm huyệt mỗi ngày vào vùng đầu gối, gót chân, huyệt Túc Tam Lý giúp khí huyết lưu thông – gân cốt mềm mại.
💊 Bổ sung thêm glucosamin 1500mg/ngày nếu được bác sĩ chỉ định – hỗ trợ khớp chắc khoẻ.

⏰ KHỚP GIỐNG NHƯ BẢN LỀ CỬA – KHÔNG TRA DẦU, KHÔNG DƯỠNG… RẤT NHANH SẼ GỈ SÉT & HỎNG HÓC.
📢 Nếu thấy mình hoặc người thân có các dấu hiệu kể trên – đừng chần chừ! Hãy chủ động dưỡng khớp mỗi ngày – càng sớm, hiệu quả càng lớn.

🧡 Chăm khớp từ bây giờ – để sau này không phải “lê từng bước chân” mà tiếc nuối!

13/07/2025

CÁC HUYỆT GIẢM ĐAU ĐẦU – CHÓNG MẶT – MẤT NGỦ
Bạn hay bị đau đầu, chóng mặt, mất ngủ triền miên mà không muốn dùng thuốc nhiều? Hãy thử ngay liệu pháp bấm huyệt dưỡng sinh – một phương pháp cổ truyền giúp giải tỏa căng thẳng, khai thông khí huyết và cân bằng hệ thần kinh.

💆‍♀️ Các huyệt đạo quan trọng cần tác động:

🔹 Toản trúc – Nằm ở đầu trong cung lông mày
→ Bấm huyệt này giúp làm dịu thần kinh mắt, giảm nhức đầu vùng trán.

🔹 Tình minh – Nằm sát góc trong của mắt, cạnh xương sống mũi
→ Giúp thư giãn vùng mắt, giảm mỏi mắt, giảm đau đầu căng cơ vùng mặt.

🔹 Ngư yêu – Giữa cung lông mày
→ Là điểm điều hòa thần kinh trán, hỗ trợ thư giãn vùng trán căng tức.

🔹 Dương bạch – Nằm trên đường thẳng từ giữa mắt đo lên 1 thốn
→ Rất hiệu quả với đau đầu do căng thẳng, đau đầu vùng trán – quanh mắt.

🔹 Thái dương – Vùng lõm giữa đuôi lông mày và đuôi mắt
→ Là huyệt “kinh điển” giúp giảm đau nửa đầu, đau vùng thái dương, đau do thời tiết.

🔹 Đầu duy – Góc trán gần chân tóc
→ Hỗ trợ giảm chóng mặt, hoa mắt do rối loạn tuần hoàn máu não.

🔹 Bách hội – Chính giữa đỉnh đầu
→ Huyệt tối quan trọng giúp điều hòa khí huyết, cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng.

🖐️ Ngoài vùng đầu, nên kết hợp bấm thêm các huyệt:

🔸 Nội quan – Ở mặt trong cẳng tay, cách cổ tay 2 thốn
→ Giúp an thần, giảm hồi hộp, căng thẳng tinh thần.

🔸 Thần môn – Ngay tại cổ tay
→ Tăng cường chất lượng giấc ngủ, giảm lo âu, bồn chồn.

🔸 Tam âm giao – Cách mắt cá chân trong 4 thốn
→ Huyệt điều hòa toàn thân, tác động tốt đến tỳ – can – thận, rất có ích với người mất ngủ kéo dài.

🔸 Một số huyệt hỗ trợ thêm như: Khúc mân, Giác tôn, Suất cốc giúp thư giãn toàn bộ vùng đầu – cổ.

💡 Kết hợp xoa bóp vùng vai gáy, giãn cơ – vận động nhẹ nhàng vùng cổ vai để khí huyết lưu thông tốt hơn, hỗ trợ tối đa hiệu quả bấm huyệt.

🌿 Lưu ý nhỏ:

Mỗi lần bấm 1–2 phút mỗi huyệt

Lực vừa đủ, cảm giác tê tức là đúng

Kiên trì đều đặn mỗi ngày để thấy hiệu quả rõ rệt

💚 Không cần thuốc – không tốn chi phí – chỉ cần đôi tay và một chút kiên nhẫn, bạn hoàn toàn có thể tự mình cải thiện sức khỏe, giấc ngủ và thần kinh bằng liệu pháp bấm huyệt này.

📌 Hãy lưu lại bài viết và chia sẻ cho người thân – đặc biệt là những ai đang gặp tình trạng đau đầu mãn tính, khó ngủ kéo dài. Thực hành ngay hôm nay bạn nhé!

13/07/2025

🌬️ ĐỪNG COI THƯỜNG CẢM LẠNH – HÀN TÀ ÂM THẦM NGẤM SÂU VÀO CƠ THỂ!
Có những cơn cảm... tưởng chỉ vài ngày là hết, nhưng lại khiến bạn mệt mỏi kéo dài, ho không dứt, viêm họng tái đi tái lại, người lạnh suốt mùa – vì bạn đã bỏ qua thời điểm vàng để xử lý đúng cách!

🌀 CẢM HÀN KHÁC GÌ CẢM THƯỜNG?
👉 Cảm lạnh theo Đông y gọi là cảm hàn – khi hàn khí (lạnh) xâm nhập vào cơ thể lúc bạn mồ hôi ướt mà dầm gió, dính mưa, hay làm việc kiệt sức, thức khuya nhiều ngày liền.

Dấu hiệu rất rõ:

Rét run, sợ gió, sợ lạnh

Hắt hơi, nghẹt mũi, nước mũi trong

Mỏi gáy, nhức đầu âm ỉ

Rêu lưỡi trắng, môi nhợt

Nhiều người chủ quan, uống thuốc cảm xong nằm nghỉ là xong – nhưng thực chất hàn tà vẫn còn đó, âm thầm đi sâu vào kinh lạc, rồi từ từ xâm lấn đến tạng phủ.

🧭 XỬ LÝ CẢM HÀN – PHẢI THEO TỪNG GIAI ĐOẠN
📌 GIAI ĐOẠN 1: "NGUY CƠ" – KHI CƠ THỂ BẮT ĐẦU YẾU
Làm việc quá sức, thức khuya, đi xa mệt, ra mồ hôi nhiều
👉 Đây là lúc dương khí – lớp áo bảo vệ tự nhiên của cơ thể đang yếu.

✅ Việc cần làm:

Lau khô mồ hôi kỹ sau vận động

Uống nước ấm, ăn đồ dễ tiêu

Mặc ấm, ngủ đủ – đừng để lỗ chân lông mở ra rồi hàn khí len vào

📌 GIAI ĐOẠN 2: VỪA NGẤM LẠNH – XỬ LÝ NGAY
Khi vừa ớn lạnh, chảy nước mũi trong, ho khan nhẹ…

✅ Làm NGAY:

Uống trà gừng tươi (gừng + đường + nước sôi)

Ngâm chân nước nóng 20 phút (càng sớm càng tốt)

Trùm kín chăn, nghỉ ngơi – đổ mồ hôi nhẹ là thắng lợi!

💡 Lưu ý: phải lau mồ hôi kỹ, thay áo ngay sau khi ra mồ hôi – nếu không sẽ “hút hàn trở lại”!

📌 GIAI ĐOẠN 3: CẢM RÕ – CƠ THỂ UỂ OẢI, ĐAU NHỨC
Sốt nhẹ, đau đầu, cứng cổ, khò khè, ớn rét sâu

✅ Cách xử lý:

Xông lá tía tô – kinh giới – sả – gừng (xông kín, hít sâu)

Cháo hành, tía tô, gừng – ăn lúc nóng

Ngâm chân đến mắt cá 15–20 phút

Cạo gió sau gáy – vùng cổ lưng

Day huyệt Phong Trì, Phong Phủ, Ấn Đường, Thái Dương…

🎯 Sau khi ra mồ hôi xong – đó là bước quyết định, hãy lau khô và nghỉ ngơi.

📌 GIAI ĐOẠN 4: HÀN TÀ VÀO TẠNG PHỦ – ĐỪNG CHỦ QUAN!
Lúc này:

Sốt cao, ho đờm đặc, đắng miệng

Tiêu chảy, đau bụng, mất ngủ, đêm mộng nhiều

👉 Cần đi khám ngay – vì hàn tà đã không còn ở bì biểu nữa mà đánh thẳng vào gan, phế, tỳ...

💬 "Tôi đã gặp hàng trăm ca: từ cảm nhẹ mà thành viêm phế quản, mất ngủ mãn tính, thậm chí trầm cảm nhẹ sau cơn bệnh. Tất cả bắt đầu chỉ từ một buổi tối mưa lạnh mà không lau khô người, không kịp xông, không bù ấm lại cơ thể."

Đừng để một cơn cảm nhỏ đánh gục sức khỏe lớn!
👉 Học cách xử lý cảm theo từng giai đoạn – là bạn đang học cách làm chủ cơ thể mình.
Hãy để lại bình luận để tham gia nhóm học miễn phí nhé .

13/07/2025

HUYẾT ÁP THẤP: ĐIỀU CHỮA DỨT ĐIỂM BẰNG NGẢI CỨU!
Trong các bài trước, tôi đã chia sẻ đầy đủ về nguyên nhân, triệu chứng và cách dùng thuốc trong điều trị huyết áp thấp. Hôm nay, xin đi thẳng vào phương pháp dùng ngải cứu – một cách đơn giản mà hiệu quả cao để phục hồi huyết áp ổn định, đặc biệt phù hợp với người thể hàn, mệt mỏi kéo dài.

🔶 CHUẨN BỊ: NẮM VỮNG KỸ THUẬT HƠ NGẢI
Nếu bạn chưa rõ kỹ thuật cứu ngải (dùng điếu ngải hơ huyệt), hãy xem lại bài “Ngải cứu chữa bệnh” để hiểu rõ trước khi thực hành.

🌿 CHỌN HUYỆT ĐỂ HƠ NGẢI CỨU TRỊ HUYẾT ÁP THẤP
🔸 Nhóm 1 (ở chân):

Thái Khê

Tam Âm Giao

Túc Tam Lý

🔸 Nhóm 2 (vùng bụng):

Thần Khuyết (rốn)

Khí Hải

Quan Nguyên

🧨 CÁCH HƠ NGẢI:
✅ Nhóm 1 (chân):

Ngồi thư giãn, dùng 2 điếu ngải hơ 2 bên cùng lúc

Hơ lần lượt các huyệt: Thái Khê → Tam Âm Giao → Túc Tam Lý

Mỗi huyệt hơ ~15 phút, có thể điều chỉnh tùy theo thể trạng

✅ Nhóm 2 (bụng):

Nằm ngửa, kê gối để phần thân trên cao hơn

Lót lớp muối mịn dày 0.5cm vào rốn (huyệt Thần Khuyết)

Dùng 2 điếu ngải hơ lần lượt vào Thần Khuyết và Khí Hải

Sau đó dùng 1 điếu hơ Quan Nguyên trong 15 phút

📌 Ghi nhớ: không nên hơ quá gần bữa ăn. Tốt nhất cách bữa ăn 1 tiếng trở lên.

⏰ THỜI GIAN HƠ NGẢI
Có thể hơ 1–2 lần mỗi ngày, thời gian linh hoạt sáng – trưa – tối

Mỗi liệu trình kéo dài 1 tuần, sau đó nghỉ 1–3 tuần rồi lặp lại

Khi cơ thể yếu, mệt nặng: nên hơ liên tục 7–10 ngày, hiệu quả sẽ rõ rệt hơn

🌿 DƯỠNG GAN ĐÚNG CÁCH ĐỂ ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP
Theo GS. Hác Vạn Sơn:

Ngũ tạng thuộc Âm

Gan là cơ quan điều tiết khí huyết và thải độc, mang đặc tính “Dương”

Trong Hoàng Đế Nội Kinh ghi rõ: Tức giận gây hại gan, làm gan khí trì trệ – đây cũng là nguyên nhân khiến khí huyết rối loạn, huyết áp thấp kéo dài.

🔸XOA HUYỆT KỲ MÔN – MỞ KHÓA CHO GAN
✅ Huyệt Kỳ Môn là “cửa ngõ” của gan, nằm ở 2 bên vùng ngực.

👉 Cách xoa:

Dùng ngón trỏ hoặc giữa xoa tròn nhẹ nhàng 3–5 phút

Tốc độ 120–150 vòng/phút, đều tay

Khi vùng huyệt ấm lên, thư giãn là đạt

Lưu ý: Vùng này nhạy cảm nên cần xoa nhẹ, không ấn sâu mạnh gây đau

💡 MẸO PHỤ TRỢ GIÚP HUYẾT ÁP ỔN ĐỊNH
Ăn uống thanh đạm, nhiều rau củ, trái cây tươi

Hạn chế chiên rán – đồ dầu mỡ – thực phẩm chế biến sẵn

Thải độc gan định kỳ – đặc biệt nếu bạn dùng thuốc Tây lâu ngày

Dùng thảo mộc hỗ trợ gan – thận ít nhất 1–2 lần/năm

📣 Tham gia nhóm Zalo để nhận hướng dẫn thực hành – tư vấn chi tiết liệu trình dưỡng gan, nâng huyết áp bằng Đông y từ chuyên gia!

13/07/2025

🦴 KHỚP HÁNG TẮC – CẢ CƠ THỂ CHẬM LẠI

Khớp háng là trung tâm chuyển động giữa thân trên và thân dưới, chịu lực từ mọi tư thế đứng – ngồi – xoay người.
Khi bị “bó cứng”, bạn sẽ gặp phải:
❗ Cảm giác tức nặng vùng hông, háng
❗ Tê lan xuống mông, chân
❗ Đau thắt lưng kéo dài không rõ nguyên nhân

🎯 Với phương pháp Huyền Châm kỹ thuật giải phóng khớp háng theo hướng Đông y giúp:
✅ Kích hoạt tuần hoàn – giảm tắc nghẽn vùng chậu
✅ Hỗ trợ người bị thoái hóa, đau thần kinh tọa, đau cột sống thắt lưng
✅ Tăng độ linh hoạt – cải thiện dáng đi và chức năng vận động

💡 Sự lưu thông tại khớp háng không chỉ giúp bạn “bước đi nhẹ nhàng” mà còn ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, hệ tiết niệu và sinh lý.

👉 Đừng bỏ lỡ! Chia sẻ video cho người thân – đặc biệt là người ngồi nhiều, vận động kém hoặc thường đau mỏi vùng hông – lưng.

12/07/2025

🌤 Sáng dậy thấy nổi hạch ở đầu – mặt – cổ? Đừng vội hoảng, nhưng cũng không nên xem thường!

Bạn từng thức giấc và bất chợt phát hiện có cục nhỏ mềm ở dưới cằm, sau tai, hay hai bên cổ chưa?

Nhiều người lập tức nghĩ đến u bướu, ung thư… Nhưng thực ra, nổi hạch là tín hiệu cảnh báo cơ thể đang có vấn đề cần xử lý – có thể là viêm nhiễm nhẹ, hoặc cũng có thể là dấu hiệu quan trọng hơn.

🧠 Hạch là gì? Vì sao lại xuất hiện?
Hạch bạch huyết là “chốt chặn” của hệ miễn dịch – có chức năng phát hiện, lọc bỏ virus, vi khuẩn, độc tố...

👉 Khi trong cơ thể có viêm, nhiễm trùng hay bất ổn ở vùng mà hạch “quản lý”, hạch sẽ sưng to như một phản ứng phòng vệ – đó là lúc bạn sờ thấy nó.

🔍 Vị trí nổi hạch vùng đầu – mặt – cổ & nguyên nhân liên quan:
👂 Hạch sau tai (hạch chũm)
Liên quan đến:

Viêm tai giữa hoặc tai ngoài

Nhiễm virus như sởi, quai bị

Nhiễm trùng da đầu, mụn viêm

🧴 Hạch sau gáy
Có thể do:

Viêm da đầu, nấm, chấy

Sốt phát ban (thường ở trẻ em)

Một số bệnh do virus lan toàn thân

😬 Hạch dưới hàm (hạch dưới xương quai hàm)
Thường gặp khi:

Viêm họng, viêm amidan

Nhiễm trùng răng lợi, áp xe chân răng

Viêm tuyến nước bọt

😗 Hạch dưới cằm (submental)
Liên quan đến:

Viêm quanh răng cửa

Nhiễm trùng cằm – môi, vết xước – mụn bọc

🧣 Hạch cổ bên – cổ trước (chuỗi hạch cảnh)
Nên để ý khi:

Viêm họng, thanh quản, VA

Bướu cổ, viêm tuyến giáp

Ung thư vòm, tuyến giáp nếu hạch to, rắn, không đau, nổi lâu

🚨 Hạch hố thượng đòn (supraclavicular)
⚠️ VÙNG CẢNH BÁO NGUY HIỂM

Đặc biệt lưu ý nếu nổi ở bên trái

Có thể liên quan đến các ung thư vùng ngực – bụng (phổi, vú, dạ dày…)

📌 Khi nào hạch là bình thường – khi nào nên đi khám?
✅ Bạn có thể yên tâm nếu:

Hạch mềm, hơi đau, có thể di động

Xuất hiện sau cảm cúm, nhiễm khuẩn

Tự hết sau 5–14 ngày

🚨 Nên đi khám ngay nếu:

Hạch to nhanh, rắn, cố định

Kéo dài hơn 3 tuần không giảm

Có kèm sốt, sút cân, mồ hôi ban đêm

💧 Dẫn lưu bạch huyết – Có nên tác động vùng hạch?
🛑 Tuyệt đối không massage, dẫn lưu khi hạch đang viêm – nóng – đỏ
🌿 Chỉ tác động sau khi hạch đã ổn định:

Nhằm giải phóng dẫn lưu, giảm xơ dính mô

Hỗ trợ phục hồi miễn dịch sau viêm

📣 Nếu hạch to không rõ nguyên nhân – hãy khuyên khách hàng đi khám trước khi trị liệu!

📝 Tóm lại
Hạch nổi không hẳn là nguy hiểm – nó là cách cơ thể báo rằng hệ miễn dịch đang làm việc. Nhưng nếu không rõ nguyên nhân, nổi lâu, cứng chắc hoặc kèm theo dấu hiệu lạ – đừng chần chừ, đi khám ngay để không bỏ lỡ “thời gian vàng”!

12/07/2025

HUYỆT PHẾ DU – CỬA NGÕ GIÚP LÁ PHỔI THỞ KHỎE
Trong hệ thống huyệt vị của Y học cổ truyền, Phế Du (BL13) là một trong những huyệt đạo chủ lực thuộc kinh Bàng Quang, có tác dụng điều chỉnh chức năng hô hấp, tăng cường miễn dịch và hỗ trợ nhiều chứng bệnh liên quan đến phổi – mũi – da – hệ miễn dịch.

📍 Vị trí huyệt Phế Du (BL13)
Nằm ở vùng lưng trên, lệch về hai bên cột sống.

Cụ thể: Từ khe giữa đốt sống ngực D3 – D4, đo ngang ra 1,5 thốn là vị trí huyệt.

🔎 Mẹo xác định nhanh:
Sờ đốt sống cổ cao nhất (C7), đếm xuống đốt thứ 3 sẽ đến D3. Tìm khe giữa D3 – D4, rồi đo ngang ra 1,5 thốn mỗi bên – đó chính là huyệt Phế Du.

🌿 Công dụng trị liệu của huyệt Phế Du
Tuyên thông phế khí, thanh nhiệt phế: Giảm ho, khó thở, ngực căng, viêm đường hô hấp.

Giải biểu, thông kinh: Giúp hạ sốt, giảm cảm lạnh, nghẹt mũi, không ra mồ hôi.

Bổ khí dưỡng phế: Tăng đề kháng, hỗ trợ người dễ bị dị ứng, hen suyễn.

Dưỡng da, làm mát huyết: Cải thiện các vấn đề ngoài da như mẩn đỏ, mụn phong nhiệt, viêm da dị ứng.

✋ Cách day bấm huyệt Phế Du tại nhà
Dùng ngón tay cái hoặc dụng cụ chuyên dụng để day ấn huyệt 1–2 phút mỗi bên, lực vừa đủ.

Có thể kết hợp xoa bóp nhẹ vùng vai – lưng trên để tăng hiệu quả lưu thông khí huyết.

Tư thế: Người bệnh có thể ngồi tựa ghế, hoặc nằm sấp để người khác hỗ trợ bấm huyệt dễ dàng hơn.

🤝 Kết hợp với các huyệt khác để tăng hiệu quả trị liệu:
Phế Du + Xích Trạch + Liệt Khuyết → Hỗ trợ điều trị ho kéo dài, viêm phế quản mạn tính.

Phế Du + Phong Môn + Đại Chùy → Hạ sốt, tiêu viêm, đẩy lui cảm lạnh.

Phế Du + Tâm Du + Thận Du → Tăng cường sức đề kháng, cải thiện thể trạng yếu, hay dị ứng.

💬 Phế Du – Khi phổi được khai thông, hơi thở sẽ nhẹ nhàng hơn
Vùng lưng trên không chỉ mang gánh nặng thân thể mà còn thể hiện tình trạng sức khỏe của phổi và khí huyết.

Chỉ vài phút mỗi ngày, bấm nhẹ nhàng huyệt Phế Du, bạn đang mở thông cánh cửa khí lực cho hệ hô hấp – giúp bạn thở sâu hơn, sống khỏe hơn và tràn đầy năng lượng tự nhiên.

12/07/2025

🧠 TÊ BÌ TAY – CẢNH BÁO CHÈN ÉP DÂY THẦN KINH VÙNG CỔ GÁY

Không đơn thuần là cảm giác “tê tê, râm ran” — tê bì tay có thể xuất phát từ rối loạn dẫn truyền thần kinh ở vùng cổ gáy, nếu không xử lý sớm dễ dẫn tới:
❗ Co cứng cơ vai – giảm vận động cánh tay
❗ Rối loạn tuần hoàn máu lên não
❗ Ngủ không sâu – mệt mỏi mãn tính

🎯 Trong video này, Tiến Phương chia sẻ về phương pháp Huyền châm – ứng dụng trong:
✅ Giải phóng chèn ép rễ thần kinh cổ
✅ Phục hồi lưu thông khí huyết vùng tay
✅ Giảm co cứng – giúp tay hết tê, đầu nhẹ, vai gáy thư giãn

💡 Đừng để “tê tay” trở thành một phần quen thuộc trong cuộc sống. Có cách xử lý từ gốc – tự nhiên, nhẹ nhàng, hiệu quả lâu dài.

👉 Xem và chia sẻ cho người thân đang gặp tình trạng tương tự – đặc biệt là dân văn phòng, người làm việc máy tính, cầm điện thoại thường xuyên!

Tiến Phương Tinh Hoa Đông Y

14/07/2025

14/07/2025

14/07/2025

14/07/2025

13/07/2025

13/07/2025

13/07/2025

13/07/2025

13/07/2025

12/07/2025

12/07/2025

12/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category