Hà Hoàng - Gym Bến Thượng Hải

13/07/2025

🧘‍♀️ YOGA - NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH CỦA MẸ BỈM
Sau sinh, cơ thể rã rời.
Lưng đau, vai cứng, cổ gáy ê ẩm, mỗi bước đi đều thấy nặng.
Tâm trí thì quay cuồng trong tiếng con khóc, áp lực nuôi con, lo toan không dứt.

🌿 Lớp Yoga tại 𝐁𝐞̂́𝐧 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐇𝐚̉𝐢 𝐆𝐲𝐦 & 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 giúp mẹ:
• Xoa dịu cơ thể vốn luôn căng cứng sau sinh
• Thư giãn tâm trí, giảm stress, tránh rơi vào trầm cảm
• Hồi phục thể lực, ăn ngon, ngủ sâu, tinh thần ổn định hơn mỗi ngày

Đặt lịch tập thử để xoa dịu cơ thể và tâm trí!

📩 Inbox fanpage để được tư vấn 1:1
📞 Hotline: 0387 553 198

Hệ thống CLB Bến Thượng Hải Gym & Fitness:
📍 CN1: 11.25 Thích Quảng Đức, Hà Quang 2, P.Nam Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN2: 15 Trần Quang Diệu, P.Bắc Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN3: Tầng 2, tòa nhà OC3 Mường Thanh Viễn Triều, P.Bắc Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN4: 138 Hà Huy Tập, Phường Vinh Phú, Nghệ An.
📍 CN5: Tòa nhà HUD, CCO2 đường Thích Quảng Đức, P.Nam Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN6: Tầng 5, tòa nhà Mường Thanh Khánh Hòa, 04 Trần Phú, P.Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN7: 314 Nguyễn Tất Thành, P.Pleiku, Gia Lai.
📍 CN8: Lô BT 15-08-09 Khu Đô Thị mới Phước Long, P.Nam Nha Trang, Khánh Hòa.
________________________
𝐁𝐞̂́𝐧 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐇𝐚̉𝐢 𝐆𝐲𝐦 & 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
Elevate Your Limits. Empower Your Life.

12/07/2025

🛑 ĐỪNG ĐỂ CON LÀM BẠN VỚI ĐIỆN THOẠI 🛑
Thế giới ngoài kia rộng lắm, còn con bạn thì đang ngồi co ro trước màn hình?

1 giờ tập gym > 4 giờ cắm mặt vào màn hình điện thoại. Thử cho con một lựa chọn hấp dẫn và khỏe mạnh hơn:
• Được đổ mồ hôi trong lớp học an toàn, lành mạnh
• Kết nối với bạn bè thật, không cần wifi
• Tập luyện có kỷ luật - Thiết lập thói quen sinh hoạt khoa học
• Được thử sức với đa dạng các bộ môn: Gym, Boxing,...
• Được dạy bởi HLV chuyên nghiệp

📍 Đăng ký lớp vận động cho bé hôm nay – để con được làm bạn với chính mình trước đã.

📩 Inbox fanpage để được tư vấn 1:1
📞 Hotline: 0387 553 198

Hệ thống CLB Bến Thượng Hải Gym & Fitness:
📍 CN1: 11.25 Thích Quảng Đức, Hà Quang 2, P.Nam Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN2: 15 Trần Quang Diệu, P.Bắc Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN3: Tầng 2, tòa nhà OC3 Mường Thanh Viễn Triều, P.Bắc Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN4: 138 Hà Huy Tập, Phường Vinh Phú, Nghệ An.
📍 CN5: Tòa nhà HUD, CCO2 đường Thích Quảng Đức, P.Nam Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN6: Tầng 5, tòa nhà Mường Thanh Khánh Hòa, 04 Trần Phú, P.Nha Trang, Khánh Hòa.
📍 CN7: 314 Nguyễn Tất Thành, P.Pleiku, Gia Lai.
📍 CN8: Lô BT 15-08-09 Khu Đô Thị mới Phước Long, P.Nam Nha Trang, Khánh Hòa.
________________________
𝐁𝐞̂́𝐧 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐇𝐚̉𝐢 𝐆𝐲𝐦 & 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
Elevate Your Limits. Empower Your Life.

04/07/2025

Trải nghiệm Tập luyện Miễn phí 7 ngày tại Gym Bến Thượng Hải! 🏋️‍♂️
🌞 Đăng ký ngay để nhận ngay gói tập luyện miễn phí trong 7 ngày, cùng với PT 1:1 giàu kinh nghiệm.
🌞 Phòng gym đầy đủ trang thiết bị và không gian xông hơi thư giãn.
🌞 Hãy bắt đầu cuộc hành trình sức khỏe của bạn ngay hôm nay!

Đến ngay để cảm nhận sự khác biệt!
————————
BẾN THƯỢNG HẢI GYM & FITNESS
𝘾𝙝𝙪𝙣𝙜 𝙝𝒂̀𝙣𝙝 𝙩𝙧𝒊̀𝙣𝙝 - 𝘾𝙝𝙪𝙣𝙜 𝙣𝙝𝒊̣𝙥 đ𝒂̣̂𝙥
Hotline: 0387 553 198 ( bé Hà)
Opening time: 05:00 - 20:00
• CLB 1: 11/25 Thích Quảng Đức (đường số 4 cũ) KĐT Hà Quang 2, Nha Trang

13/06/2025

CHIÊU SINH LỚP GROUPX CLB HÀ QUANG 2:
Lớp groupX tại chi nhánh Hà Quang 2 có gì:
Nhiều bộ môn: dance fit, lower body, zumba, khiêu vũ,…
👉Phù hợp mọi lứa tuổi
👉Giáo viên vui vẻ, nhiệt tình
👉Không gian thoáng mát, rộng rãi
👉Âm nhạc sôi động
👉 Liên hệ em Hà ngay nào!!!!

Đến ngay để cảm nhận sự khác biệt!
————————
BẾN THƯỢNG HẢI GYM & FITNESS
𝘾𝙝𝙪𝙣𝙜 𝙝𝒂̀𝙣𝙝 𝙩𝙧𝒊̀𝙣𝙝 - 𝘾𝙝𝙪𝙣𝙜 𝙣𝙝𝒊̣𝙥 đ𝒂̣̂𝙥
Hotline: 0387 553 198 ( bé Hà)
Opening time: 05:00 - 20:00
• CLB 1: 11/25 Thích Quảng Đức (đường số 4 cũ) KĐT Hà Quang 2, Nha Trang
• CLB 2: 15 Trần Quang Diệu, Vĩnh Hòa, Nha Trang
• CLB 3: Tầng 2, toà OC3 Mường Thanh Viễn Triều, Vĩnh Phước, Nha Trang
• CLB 5: Tòa nhà HUD, Lô CCO2 Thích Quảng Đức, Phước Long, Nha Trang

13/06/2025

Gym gọi
Mọi lứa tuổi trả lời
Trải nghiệm có PT kèm 1 tuần Free.
Đến ngay Bến Thượng Hải!

Đến ngay để cảm nhận sự khác biệt!
————————
BẾN THƯỢNG HẢI GYM & FITNESS
𝘾𝙝𝙪𝙣𝙜 𝙝𝒂̀𝙣𝙝 𝙩𝙧𝒊̀𝙣𝙝 - 𝘾𝙝𝙪𝙣𝙜 𝙣𝙝𝒊̣𝙥 đ𝒂̣̂𝙥
Hotline: 0387 553 198 ( bé Hà)
Opening time: 05:00 - 20:00
• CLB 1: 11/25 Thích Quảng Đức (đường số 4 cũ) KĐT Hà Quang 2, Nha Trang
• CLB 2: 15 Trần Quang Diệu, Vĩnh Hòa, Nha Trang
• CLB 3: Tầng 2, toà OC3 Mường Thanh Viễn Triều, Vĩnh Phước, Nha Trang
• CLB 5: Tòa nhà HUD, Lô CCO2 Thích Quảng Đức, Phước Long, Nha Trang

10/06/2025

[TÌM ĐỒNG ĐỘI PT NỮ]
𝐁𝐞̂́𝐧 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐇𝐚̉𝐢 𝐆𝐲𝐦 & 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 đang mở rộng đội ngũ và tìm kiếm các nhân sự đam mê thể thao, năng động và chuyên nghiệp. Nếu bạn muốn gia nhập một môi trường năng động và phát triển sự nghiệp, đừng bỏ lỡ cơ hội này

🏋️ Vị trí tuyển dụng: Huấn Luyện Viên Cá Nhân (PT)
📌 Số lượng: 2 (nữ)
📍 Địa điểm làm việc: 11.25 Thích Quảng Đức, Phước Hải, Nha Trang
📞 Liên hệ: Mr. Thắng - 0935.905.916

Yêu cầu:
- Kỹ năng giao tiếp tốt, năng động, tự tin
- Ngoại hình dễ nhìn, tác phong chuyên nghiệp
- Sẵn sàng làm việc ca 8 tiếng/ngày
- Sẽ được đào tạo nếu chưa có kỹ năng
Quyền lợi:
✅ Lương tháng 13, thưởng KPI, phụ cấp thâm niên, phụ cấp trách nhiệm
✅ TeamBuilding, Gala cuối năm
✅ Làm việc trong môi trường năng động tại phòng Gym
✅ Tập luyện miễn phí tại 4 CLB gym 4*
✅ Được đào tạo và tiếp cận kiến thức chuyên ngành
Đừng bỏ lỡ cơ hội gia nhập đội ngũ Bến Thượng Hải Gym & Fitness và phát triển sự nghiệp ngay hôm nay nhé!
________________________
𝐁𝐞̂́𝐧 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐇𝐚̉𝐢 𝐆𝐲𝐦 & 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
𝐸𝑙𝑒𝑣𝑎𝑡𝑒 𝑌𝑜𝑢𝑟 𝐿𝑖𝑚𝑖𝑡𝑠. 𝐸𝑚𝑝𝑜𝑤𝑒𝑟 𝑌𝑜𝑢𝑟 𝐿𝑖𝑓𝑒.

10/06/2025

TẬP BUỔI SÁNG HAY TỐI - LÚC NÀO HIỆU QUẢ HƠN?
Bạn nên tập sáng để tỉnh táo cả ngày.
Hay tập tối để xả stress, ngủ ngon hơn.
Sự thật là khung giờ nào cũng có lợi nên vấn đề không phải khi nào, mà là: Bạn có đến không?

☀️ Tập buổi sáng:
Kích hoạt toàn thân giúp đầu óc tỉnh táo
Tăng hiệu suất làm việc
Tạo nhịp sống kỷ luật, đều đặn

🌙 Tập buổi tối:
Xả hết căng thẳng sau một ngày dài
Hỗ trợ tăng cơ, ngủ sâu
Là khoảng thời gian lý tưởng để lấy lại năng lượng

𝐁𝐞̂́𝐧 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐇𝐚̉𝐢 𝐆𝐲𝐦 & 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 mở cửa từ 6h00 sáng đến 20h00 đêm cho bạn thoải mái chọn giờ tập tùy ý. Trang thiết bị hiện đại – không gian rộng rãi – đội ngũ PT luôn sẵn sàng hỗ trợ. Chỉ chờ bạn đến và bắt đầu!

📩 Inbox fanpage để được tư vấn 1:1
📞 Hotline: 0387 553 198

Hệ thống CLB Bến Thượng Hải Gym & Fitness:
📍 CN1: 11.25 Thích Quảng Đức, Hà Quang 2, Nha Trang
📍 CN2: 15 Trần Quang Diệu, Vĩnh Hòa, Nha Trang
📍 CN3: Tầng 2, tòa nhà OC3 Mường Thanh Viễn Triều, Vĩnh Phước, Nha Trang
📍 CN4: 138 Hà Huy Tập, TP. Vinh, Nghệ An
📍 CN5: Tòa nhà HUD, CCO2, đường Thích Quảng Đức, Phước Long, Nha Trang
📍 CN6: Tầng 5, tòa nhà Mường Thanh Khánh Hòa, 04 Trần Phú, Nha Trang
📍 CN7: 314 Nguyễn Tất Thành, P. Phù Đổng, Pleiku, Gia Lai
📍 CN8: Lô BT 15-08-09 Khu Đô Thị mới Phước Long, Phước Long, Nha Trang
________________________
𝐁𝐞̂́𝐧 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐇𝐚̉𝐢 𝐆𝐲𝐦 & 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫
𝐸𝑙𝑒𝑣𝑎𝑡𝑒 𝑌𝑜𝑢𝑟 𝐿𝑖𝑚𝑖𝑡𝑠. 𝐸𝑚𝑝𝑜𝑤𝑒𝑟 𝑌𝑜𝑢𝑟 𝐿𝑖𝑓𝑒.

29/05/2025

🔥 CHỈ CÒN 3 NGÀY CUỐI – KHÔNG CHỐT LÀ HẾT DEAL! 🔥

Chỉ còn 3 ngày để chốt deal lớn nhất tháng 5! Cơ hội cuối trước khi giá trở lại như cũ:
𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝟐𝟓% 𝐠𝐨́𝐢 𝐦𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫𝐬𝐡𝐢𝐩 tập thả ga tất cả các bộ môn gym, yoga, pilates, cycling,…
𝐆𝐢𝐚̉𝐦 𝟐𝟓% 𝐜𝐨𝐦𝐛𝐨 𝟏𝟎𝟎 𝐛𝐮𝐨̂̉𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐇𝐋𝐕 𝐜𝐚́ 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝟏:𝟏

⏰ Ưu đãi chỉ kéo dài đến hết tháng 5 – không gia hạn, không vòng vo.
📅 Bạn chỉ còn 3 ngày để đăng ký!

Bạn muốn một body gọn gàng – khỏe mạnh – kỷ luật hơn? Vào phòng tập.
Bạn muốn tiết kiệm hàng triệu đồng để đầu tư cho chính mình? Chốt deal ngay.

📩 Inbox fanpage để được tư vấn 1:1
📞 Hotline: 𝟏𝟗𝟎𝟎 𝟎𝟕𝟕𝟕𝟐𝟐

Hệ thống CLB Bến Thượng Hải Gym & Fitness:
📍 CN1: 11.25 Thích Quảng Đức, Hà Quang 2, Nha Trang
📍 CN2: 15 Trần Quang Diệu, Vĩnh Hòa, Nha Trang
📍 CN3: Tầng 2, tòa nhà OC3 Mường Thanh Viễn Triều, Vĩnh Phước, Nha Trang
📍 CN4: 138 Hà Huy Tập, TP. Vinh, Nghệ An
📍 CN5: Tòa nhà HUD, CCO2, đường Thích Quảng Đức, Phước Long, Nha Trang
📍 CN6: Tầng 5, tòa nhà Mường Thanh Khánh Hòa, 04 Trần Phú, Nha Trang
📍 CN7: 314 Nguyễn Tất Thành, P. Phù Đổng, Pleiku, Gia Lai
📍 CN8: Lô BT 15-08-09 Khu Đô Thị mới Phước Long, Phước Long, Nha Trang
________________________
𝐁𝐞̂́𝐧 𝐓𝐡𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐇𝐚̉𝐢 𝐆𝐲𝐦 & 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬
𝐸𝑙𝑒𝑣𝑎𝑡𝑒 𝑌𝑜𝑢𝑟 𝐿𝑖𝑚𝑖𝑡𝑠. 𝐸𝑚𝑝𝑜𝑤𝑒𝑟 𝑌𝑜𝑢𝑟 𝐿𝑖𝑓𝑒.

29/05/2025

23/05/2025

Deal chấn động - 25% 25% 25%
Phát rồ - phát sốt - phát voucher
Áp dụng trong tháng 5 này thôi.
ib ngay - lẹ - liền điiiiii

17/05/2025

Nhiều bạn gái sợ tập gym vì nghĩ sẽ bị “đô”…

Nhưng sự thật thì ngược lại:
Tập đúng – bạn sẽ trông dịu dàng, nhỏ xinh và baby hơn rất nhiều

Vì sao?
Vì cơ thể thon gọn là nhờ săn chắc, không phải gầy gò thiếu sức sống.
Vì khi bạn biết cách tập cho eo nhỏ, vai gọn, tay chân mảnh mai –
thì dáng bạn sẽ nhẹ nhàng như sương, nhưng vẫn khoẻ khoắn từ bên trong

Càng tập, bạn càng có khí chất…
Nhưng không phải là mạnh mẽ kiểu nam tính –
Mà là sự nữ tính của một cô gái biết chăm sóc bản thân
và biết mình xứng đáng được yêu thương nhiều hơn

Và nếu bạn muốn bắt đầu – có một nơi đang giúp rất nhiều bạn gái trở nên "baby" theo cách rất riêng.
Chỉ cần thử 1 lần đến Bến Thượng Hải.