Healthy Life

24/10/2025

Cái gì cũng có thể không tốt nhưng tâm trạng không thể không tốt. Cái gì cũng có thể thiếu nhưng tự tin thì không thể thiếu. Cái gì cũng có thể không cần nhưng vui vẻ thì bắt buộc phải cần. Cái gì cũng có thể quên nhưng việc rèn luyện sức khỏe không được phép quên.

23/10/2025

22/10/2025

ENZYM DỨA – KỶ TỬ – TÁO ĐỎ

Một trong những loại nước lên men mà mình mê nhất, vì nó vừa thanh lọc – đẹp da – tốt cho tiêu hoá, lại có hương vị thơm dịu, dễ uống cực kỳ

Mình làm theo cách rất đơn giản:

- Cắt nhỏ nửa quả dứa chín, thêm 7-10 quả táo đỏ và một nhúm kỷ tử (tầm 20g)

- Cho tất cả vào bình thuỷ tinh sạch, rồi đổ ngập nước mía nguyên chất khoảng 1 lít.

- Đậy kín, để nơi khô thoáng tầm 3–5 ngày tuỳ thời tiết (mỗi ngày mở khuấy nhẹ 1–2 lần).

- Đến khi nước bắt đầu có mùi thơm chua nhẹ, vị ngọt thanh, là enzym đã lên men tự nhiên rồi.
Lọc lấy nước, cho vào chai thuỷ tinh, để ngày nhiệt độ phòng thêm 18-24 tiếng nếu muốn có ga nhiều, sau đó bảo quản trong tủ lạnh là dùng được lâu.

Mỗi sáng mình thường uống một ly nhỏ (khoảng 300ml), cảm giác bụng nhẹ, da dẻ hồng hào hơn, tiêu hoá cũng tốt hơn hẳn .

Ai hay bị đầy hơi, nóng trong, hoặc muốn thải độc nhẹ nhàng cho cơ thể thì công thức này cực kỳ hợp luôn nha 💛

02/10/2025

Để đây để ai đấy ( giống tui) cả tuần không phải nghĩ ăn gì

22/09/2025

Một chế độ ăn uống khoa học bao gồm việc ăn đủ 3 bữa chính, bổ sung thêm bữa phụ nếu cần, không bỏ bữa sáng, và ăn bữa tối nhẹ nhàng trước khi ngủ. Đồng thời, cần bổ sung đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng, hạn chế đường, muối, chất béo, tăng cường rau xanh và uống đủ nước. Bữa ăn của cả nhà thế nào chia sẻ cho Healthylife biết nha .