22/09/2025
Một chế độ ăn uống khoa học bao gồm việc ăn đủ 3 bữa chính, bổ sung thêm bữa phụ nếu cần, không bỏ bữa sáng, và ăn bữa tối nhẹ nhàng trước khi ngủ. Đồng thời, cần bổ sung đầy đủ nhóm chất dinh dưỡng, hạn chế đường, muối, chất béo, tăng cường rau xanh và uống đủ nước. Bữa ăn của cả nhà thế nào chia sẻ cho Healthylife biết nha .
