DS.Dạ Thảo

22/10/2025

10 CÁCH BẢO VỆ TIM MẠCH SAU TUỔI 35
1 . Kiểm tra sức khỏe định kỳ mỗi 6 đến 12 tháng 1 lần. Đặc biệt theo dõi huyết áp, mỡ máu, đường huyết, vì đây là 3 yếu tố “âm thầm” gây tổn thương tim.
2 . Ăn “xanh” nhiều hơn như Tăng rau, trái cây, ngũ cốc nguyên cám.
giảm “trắng” lại như Hạn chế đường, tinh bột trắng, đồ chiên, dầu mỡ bão hòa.
3 Giữ cân nặng hợp lý kẻo mập quá làm tăng gấp đôi nguy cơ bệnh tim.
4. Tập thể dục 30 phút trênngày, ít nhất 5 ngày trên 1 tuần. Đi bộ nhanh, bơi, đạp xe hoặc yoga đều giúp tim “vận hành trơn tru”.
5 . Ngủ đủ giấc từ 7 đến 8 tiếng 1 đêm. Thiếu ngủ lâu ngày gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp và stress oxy hóa.
6. Giảm căng thẳng tinh thần. Thư giãn, hít thở sâu, hoặc thiền 10 phút trên 1 ngày giúp tim đập đều và ổn định hơn.
7. Hạn chế rượu, bỏ thuốc lá vì Mỗi điếu thuốc làm tăng thêm nguy cơ nhồi máu cơ tim.
8. Bổ sung omega 3, vitamin D, và magiê nếu cần. Giúp giảm viêm mạch máu, ổn định nhịp tim.
9. Uống đủ nước từ 1,5 đến2 lít trên 1 ngày) Giúp máu lưu thông tốt hơn, tim bớt phải “làm việc quá sức”.
10 .Lắng nghe cơ thể Khi có triệu chứng như: đau tức ngực, mệt bất thường, hồi hộp, choáng… hãy đi khám sớm, đừng chủ quan.
Sau tuổi 35, trái tim cần được chăm như bạn chăm da vậy
Mỗi ngày 1 chút ăn lành, ngủ đủ, cười nhiều chính là cách giữ trái tim trẻ lâu bạn nhé . hãy chia sẽ điều tích cực này đến người thân của mình biết đâu họ đang âm thầm chịu đựng nỗi lo này nhé

21/10/2025

7 Điều quan trọng cần chú ý Khi con trẻ Dậy thì mà cha mẹ nào cũng cần phải biết kẻo muộn màn.

16/10/2025

16/10/2025

5 sai lầm chủ quan dẫn đến tai biến MMN mọi người chú ý ,Rất QUAN TRỌNG !

07/10/2025

Tus dành cho các bạn đang quan tâm làn của mình để cải thiện ngay Tâm lý tự ti, ngại giao tiếp, ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống.
👉 Câu trả lời nằm ở cách chăm sóc da – chứ không chỉ là thuốc!
🧪 Á sừng hay tổ đỉa là những bệnh mạn tính, liên quan đến:
– Rối loạn hàng rào bảo vệ da
– Miễn dịch da bị kích hoạt liên tục
– Da mất độ ẩm → dễ nứt, ngứa, nhiễm khuẩn
👉 Vì vậy, chỉ bôi thuốc chống viêm thôi là chưa đủ. Nếu không kết hợp dưỡng ẩm – phục hồi da đúng cách, thì bệnh vẫn dai dẳng mãi!Sau khi được chẩn đoán đúng – điều trị đúng – chăm sóc đúng, bệnh tiến triển rất tốt, thậm chí ổn định lâu dài mà không tái phát
💬 Là dược sĩ đã tư vấn cho nhiều ca tổ đỉa và á sừng lâu năm, Nana thường hướng dẫn bệnh nhân:
✅ Làm sạch da dịu nhẹ, tránh xà phòng kiềm
✅ Dưỡng ẩm phục hồi hằng ngày, đặc biệt sau khi rửa tay/chân
✅ Tránh gãi ngứa, tránh tiếp xúc hóa chất (nước rửa chén, chất tẩy…)
✅ Kết hợp dùng thuốc bôi theo giai đoạn (bắt đầu – ổn định – phòng tái phát)
📥 Nếu bạn (hoặc người thân) đang bị tổ đỉa, á sừng hay viêm da cơ địa không dứt điểm:
✍️ Hãy comment “DA KHÔ” hoặc inbox trực tiếp để Nana tư vấn liệu trình chăm sóc và điều trị phù hợp, an toàn, khoa học nhất.
🌿 Chăm da đúng = Khỏi bệnh sớm – Tự tin hơn mỗi ngày!

06/10/2025

Vòng luẩn quẩn: làm ăn và cuộc sống......
Bạn là doanh nhân thành đạt hôm nay cũng là thành quả của bao ngày Bạn cày ngày cày đêm, dành dụm từng đồng… để rồi nhập viện vì suy nhược.
Bạn có nhà lầu, xe hơi, tài khoản 9 con số… nhưng huyết áp, tim mạch, tiểu đường đều đủ mặt.
Bạn ăn uống sang chảnh, lịch làm việc dày đặc… nhưng ngủ chưa bao giờ đủ giấc.
Bạn làm ra tiền, nhưng không còn đủ sức để hưởng thụ nó.
Bạn sống để kiếm tiền, nhưng tiền lại không mua nổi những gì bạn đang mất dần mỗi ngày: Sức khỏe.
Không có sức khỏe, mọi thứ đều trở nên vô nghĩa.
Tài sản lớn cỡ nào – cũng thành di sản nếu bạn nằm xuống.
Xe bạn mua – người khác lái.
Nhà bạn xây – người khác ở.
Tài khoản bạn tích góp – người khác rút.
Còn bạn? Có khi còn không đủ tỉnh táo để biết mình đang rời khỏi cuộc chơi.
Tiền bạc là quan trọng – nhưng sức khỏe là bắt buộc.
Không ai cấm bạn làm giàu.
Nhưng hãy giàu mà khỏe, chứ đừng giàu mà mệt, mà bệnh, mà rút ngắn tuổi thọ vì áp lực.
Đừng chờ đến lúc bác sĩ kê đơn, mới nhận ra giấc ngủ sớm quý hơn hợp đồng vài trăm triệu.
Đừng chờ đến lúc không còn sức leo cầu thang, mới thấy tập thể dục mỗi sáng là tài sản vô hình.
Đừng chờ đến khi nằm trên giường bệnh, mới hiểu:
“Sức khỏe không phải là tất cả – nhưng mất sức khỏe là mất tất cả.”
Làm ra tiền – rất giỏi.
Giữ được sức khỏe để tận hưởng nó – mới là người khôn ngoan.
Vì nếu không…
Tài sản → Tư sản → Di sản
Còn bạn… chỉ còn là khoản tiếc nuối.
Vì vậy:
Hãy làm việc – nhưng đừng quên nghỉ ngơi.
Hãy kiếm tiền – nhưng đừng bán sức khỏe để đổi lấy.
Hãy thành công – nhưng đừng thất bại trên chính cơ thể mình.

29/09/2025

Mẹo hay cuộc sống ,hữu ích cho mọi nhà

27/09/2025

🚨Phát hoảng với siêu camera A.I của CSGT – Vi phạm là “dính” ngay lập tức!
👉 Cẩn thận từng giây, hệ thống mới này không bỏ sót bất cứ lỗi nào!
🚦Đi đúng luật để không bị “tuýt còi” bất ngờ nha cả nhà!
💡Giữ an toàn – Giữ ví tiền!
Nguồn : Schanel

26/09/2025

Điều Trị Mụn – Cần Kiên Nhẫn & Đúng Cách 🌿
Mụn trứng cá không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn dễ để lại sẹo, thâm nếu không được điều trị khoa học. Nhiều bạn thường tự ý nặn mụn, bôi thuốc không rõ nguồn gốc, khiến tình trạng da nặng thêm.
👉 Nguyên tắc điều trị mụn hiệu quả:
1. Làm sạch da đúng cách – Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da, tránh chà xát mạnh.
2. Kiểm soát nhờn – Dùng sản phẩm chứa BHA/AHA hoặc retinoid theo hướng dẫn bác sĩ.
3. Kháng viêm – diệt khuẩn – Có thể dùng thuốc bôi chứa benzoyl peroxide, kháng sinh tại chỗ hoặc uống nếu mụn viêm nặng.
4. Điều chỉnh nội tiết & lối sống – Ngủ đủ giấc, hạn chế stress, ăn uống lành mạnh (giảm đồ ngọt, dầu mỡ).
5. Khám da liễu – Với mụn nặng, mụn bọc, mụn viêm nhiều, nên đến bác sĩ da liễu để có phác đồ phù hợp.
💡 Nhớ rằng: Điều trị mụn cần thời gian – ít nhất 6–12 tuần mới thấy rõ cải thiện. Đừng nóng vội!

MỤN Ở CẰM – HÀM – TRÁN... dù chăm skincare vẫn không hết?

👉 Da bạn có thể đang bị mụn nội tiết – tình trạng rất nhiều chị em từ 25 tuổi bắt đầu gặp phải do:

Rối loạn hormone (stress, chu kỳ kinh nguyệt không đều)

Thức khuya, ăn đồ ngọt, uống trà sữa

Lạm dụng mỹ phẩm hoặc dùng thuốc tránh thai không đúng cách

❗️Dấu hiệu nhận biết mụn nội tiết:

Mụn mọc nhiều ở vùng cằm, quai hàm, trán

Mụn tái đi tái lại theo chu kỳ kinh

Da sạm, xỉn màu, dễ kích ứng

Dùng mỹ phẩm không bớt mà còn nặng hơn

✅ Hướng xử lý (chuẩn chuyên môn Dược sĩ):

✔️ Điều chỉnh nội tiết từ bên trong: bổ sung vitamin B6, kẽm, DIM, inositol, chiết xuất Vitex,...
✔️ Hạn chế đường – sữa – đồ chiên
✔️ Ngủ đúng giờ, giảm stress
✔️ Skincare dịu nhẹ, không bào mòn
✔️ Tư vấn liệu trình cụ thể tuỳ cơ địa (Inbox để mình hỗ trợ bạn chi tiết)

👩🏻‍⚕️ Hãy để ds Dạ Thảo đồng hành cùng bạn 👩🏻‍💻

25/09/2025

Công thức Toán quan trọng cho học sinh tiểu học.Ba mẹ lưu cho con nhé!

11/09/2025

S.O.S Những dấu hiệu cảnh báo mà bạn dễ bỏ qua Khi bàng quang “mệt mỏi”
, , ,

16/11/2024

Tương tự như cúm mùa, các triệu chứng của virus cúm A/H1N1 bao gồm: Ho, sốt, đau họng, đau đầu, sổ mũi, nghẹt mũi, nhức mỏi cơ thể, ớn lạnh... Một số trường hợp có thể bị tiêu chảy và nôn mửa. Mọi người cẩn thận nhé.
, .

(Dân trí) - Ngày 15/11, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Bình Định cho hay, đã có báo cáo gửi Viện Pasteur Nha Trang, Sở Y tế Bình Định về ca bệnh tử vong do cúm A/H1pdm.