PCTT Cẩm Khê

PCTT Cẩm Khê Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from PCTT Cẩm Khê, News & Media Website, Thị trấn Cẩm Khê, huyện Cẩm Khê, Phu Tho.

MỘT SỐ BIỆN PHÁP PHÒNG, CHỐNG NẮNG NÓNG-------Nắng nóng cũng là nguyên nhân khiến nồng độ ozon và một số chất ô nhiễm kh...
02/06/2025

MỘT SỐ BIỆN PHÁP PHÒNG, CHỐNG NẮNG NÓNG
-------
Nắng nóng cũng là nguyên nhân khiến nồng độ ozon và một số chất ô nhiễm khác trong không khí tăng cao, làm gia tăng các bệnh tai biến mạch máu não, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, thậm chí gây đột tử. Đặc biệt, tia tử ngoại của ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến ung thư da. Say nắng, kiệt sức, mất nước, chuột rút… cũng có thể xảy ra do thời tiết nắng nóng. Ngoài ra, nắng nóng kéo dài có thể gây hạn hán, thiếu nước sạch sinh hoạt làm các bệnh dịch càng dễ phát triển trong khi sức đề kháng của cơ thể kém đi do thiếu nước sạch…
Để hạn chế tối đa những ảnh hưởng có hại đến sức khỏe của nắng nóng, người dân cần tăng cường áp dụng những biện pháp chống nắng, nóng như sau:
Uống nhiều nước
Nắng nóng làm cơ thể ra mồ hôi nhiều nếu không được bù nước đầy đủ sẽ gây mất nước, điện giải; Cần bổ sung đầy đủ, điều độ nước hàng ngày, thậm chí hàng giờ để chống nắng nóng và bù lượng nước bị mất đi. Đây chính là biện pháp đầu tiên, dễ thực hiện và rất hiệu quả để chống nắng nóng. Không nên uống nước đá, nước lạnh hay nước ngọt có gas bởi nó chỉ khiến cơ thể thêm phần mất nước. Tốt nhất là chọn các loại nước như: nước lọc, nước ép trái cây, nước ép rau xanh nguyên chất…
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng
Vào mùa hè, để tăng cường sức đề kháng hiệu quả, cần ăn chế độ ăn đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng và có sự thay đổi, luân phiên trong việc chế biến các món ăn; nên ăn thức ăn dễ tiêu hóa, thức ăn nhiều nước; ăn nhiều những thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể để chống nắng nóng như: trái cây, rau xanh, chè hạt sen, sữa chua, sữa tươi…
Mặc trang phục mát
Mặc đồ nhẹ, rộng, ví dụ như đồ cotton để dễ toát mồ hôi. Ra đường cần mặc kín, tránh quần áo quá dày và tối màu vì sẽ dễ hấp thụ nhiệt. Đội nón rộng vành, ưu tiên loại có các lỗ thông hơi. Đeo kính mát để bảo vệ mắt... Ngoài ra cần tắm rửa thường xuyên và giữ vệ sinh sạch sẽ để tránh mắc các bệnh truyền nhiễm.
Giữ nhà cửa thông thoáng
Cần mở hết cửa sổ nếu nhiệt độ bên ngoài gần bằng hoặc thấp hơn nhiệt độ trong nhà. Cửa sổ mở sẽ giúp điều hòa không khí tự nhiên, đưa nhiệt ra ngoài và gia tăng luồng luân chuyển không khí trong nhà. Lưu ý tắt hết đèn, các thiết bị điện không cần thiết vì các thiết bị này tỏa nhiệt nóng.
Tránh xa ánh nắng
Nếu cần thiết phải ra nắng thì cần cố gắng chỉ ra nắng trong thời gian ngắn và phải thoa kem chống nắng với chỉ số SPF ít nhất là 15. Ngay khi cơ thể có cảm giác mệt và say nắng, cần nhanh chóng tránh ánh nắng chiếu trực tiếp, đặc biệt là tránh nắng vào khoảng 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều vì đây là thời gian ánh nắng nguy hiểm nhất.
Không nên tập thể dục quá nhiều vào các thời điểm nắng gắt trong ngày. Thay vào đó, có thể chạy bộ, đi bộ vào lúc mặt trời gần mọc hay lặn. Tập luyện từ từ để thích ứng với không gian dưới ánh nắng. Nếu thấy khó thở được hoặc tim đập mạnh, cần dừng tập và cố gắng làm mát cơ thể, ví dụ như xả nước mát. Nghỉ ngơi nếu thấy lả người hay hoa mắt chóng mặt…
Khi dùng quạt và điều hòa cần lưu ý:
Hạn chế gió quạt lùa thẳng vào người, đặc biệt đối với trẻ nhỏ, nếu bật quạt gió mạnh trực tiếp vào người hoặc để nhiệt độ điều hòa quá thấp sẽ bị nhiễm lạnh. Nếu sử dụng điều hòa nên để nhiệt độ từ 28-29 độ và hạn chế thay đổi môi trường đột ngột từ trong nhà điều hòa ra ngoài trời nắng nóng, hoặc ngược lại.
(Theo khuyến cáo của Cục y tế dự phòng – Bộ y tế)

DỰ KIẾN CHƯƠNG TRÌNH KỲ HỌP THỨ TÁM, QUỐC HỘI KHÓA XVNguồn: quochoi .vn
21/10/2024

DỰ KIẾN CHƯƠNG TRÌNH KỲ HỌP THỨ TÁM, QUỐC HỘI KHÓA XV

Nguồn: quochoi .vn

KHẨN CẤP: ỨNG PHÓ VỚI BÃO SỐ 3--------------------Hồi 16h00 ngày 06/9/2024 vị trí tâm siêu bão số 3 (bão YAGI): ở vào Kh...
06/09/2024

KHẨN CẤP: ỨNG PHÓ VỚI BÃO SỐ 3
--------------------
Hồi 16h00 ngày 06/9/2024 vị trí tâm siêu bão số 3 (bão YAGI): ở vào Khoảng 19.9 độ Vĩ Bắc; 110.8 độ Kinh Đông, cách Quảng Ninh khoảng 415km.
Sức gió mạnh nhất: Cấp 16 (184-201km/h), giật trên cấp 17.
Dự báo: Trong 3 giờ tới, bão di chuyển theo hướng Tây Tây Bắc, tốc độ khoảng 15-20km/h.
ĐỂ ĐẢM BẢO AN TOÀN TÍNH MẠNG VÀ TÀI SẢN, NGƯỜI DÂN CẦN LƯU Ý KHÔNG NÊN CHỦ QUAN, TUÂN THỦ THEO CÁC KHUYẾN CÁO SAU:
1. Cập nhật, theo dõi thường xuyên thông tin dự báo, cảnh báo và diễn biến của bão để chủ động phòng, tránh;
2. Gia cố, chẳng chống nhà cửa; cắt tỉa cành cây; tháo dỡ biển quảng cáo, áp phích có nguy cơ mất an toàn; đảm bảo an toàn công trình đang thi công.
3. Gia cố chuồng trại gia súc, gia cầm; tranh thủ thu hoạch sớm các sản phẩm nông nghiệp, thủy sản.
4. Xác định vị trí trú ẩn an toàn nhất cho tất cả thành viên trong gia đình; không ra ngoài đường khi không có việc cấp bách trong ngày 7/9; chủ động sơ tán khi cần thiết hoặc theo yêu cầu của chính quyền địa phương.
5. Kê cao tài sản, cất giữ giấy tờ quan trọng ở nơi an toàn, di chuyển phương tiện cơ giới đến nơi có địa hình cao.
6. Chủ động dự trữ thực phẩm, nước uống, thuốc men, vật dụng cần thiết đủ dùng trong những ngày tới.
7. Ngắt các nguồn điện sinh hoạt khi xảy ra ngập lụt, hạn chế hoặc không lái xe vào khu vực có nguy cơ ngập, chủ động khơi thông cống thoát nước gần nhà, gần khu dân cư mình .
8. Không đi qua các ngầm tràn, vũng trũng thấp, khu vực có nguy cơ cao xảy ra ngập lụt sâu, lũ quét, sạt lở đất khi bão đổ bộ và mưa, lũ sau bão.
9. Lưu các số điện thoại cứu hộ, cứu nạn để sử dụng trong trường hợp khẩn cấp.
10. Chấp hành sự chỉ đạo của chính quyền địa phương.

DỰ BÁO THỜI TIẾT TRÊN ĐỊA BÀN DỊP NGHỈ LỄ
29/08/2024

DỰ BÁO THỜI TIẾT TRÊN ĐỊA BÀN DỊP NGHỈ LỄ

16/05/2024

KỸ NĂNG ỨNG PHÓ VỚI MƯA LỚN

08/05/2024

Theo bản tin cảnh báo của Đài khí tượng Thủy văn khu vực miền núi phía Bắc từ chiều ngày 08/5 đến ngày 09/5/2024 trên địa bàn tỉnh Phú Thọ có mưa rào và dông rải rác, cục bộ có mưa to và dông; với lượng mưa phổ biến từ 15 – 30mm có nơi trên 50mm; trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét mưa đá và gió giật mạnh.
Đề nghị Nhân dân chủ động phòng tránh, ứng phó, giảm thiểu thiệt hại thiên tai; có phương án đảm bảo an toàn đối với diện tích lúa, hoa màu và ao hồ nuôi trồng thuỷ sản;...

07/05/2024

PHÒNG CHỐNG THIÊN TAI TRONG TRƯỜNG HỌC

07/05/2024

PHƯƠNG CHÂM 4 TẠI CHỖ ĐỂ ỨNG PHÓ VỚI THIÊN TAI

07/05/2024

NHỮNG ĐIỀU NÊN LÀM VÀ KHÔNG NÊN LÀM KHI SẢY RA LŨ LỤT

07/05/2024

KỸ NĂNG PHÒNG CHỐNG BÃO, LŨ, LỤT, LŨ QUÉT, SẠT LỞ ĐẤT

07/05/2024

LŨ, LỤT VÀ NHỮNG HIỂM HỌA

07/05/2024

NHỮNG ĐIỀU NÊN LÀM VÀ KHÔNG NÊN LÀM KHI SẢY RA LŨ

Address

Thị Trấn Cẩm Khê, Huyện Cẩm Khê
Phu Tho

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when PCTT Cẩm Khê posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share