SỨC KHOẺ TOÀN DIỆN

SỨC KHOẺ TOÀN DIỆN sức khoẻ & dinh dưỡng

✨ Trào ngược dạ dày ✨ • Nhiều người nghĩ chỉ cần ăn uống kiêng khem là đủ. • Thực ra, tinh thần vui vẻ mới là yếu tố qua...
27/10/2025

✨ Trào ngược dạ dày ✨
• Nhiều người nghĩ chỉ cần ăn uống kiêng khem là đủ.
• Thực ra, tinh thần vui vẻ mới là yếu tố quan trọng nhất.
• Khi căng thẳng: Lợi khuẩn suy giảm → Hại khuẩn phát triển nhanh.
• Hệ tiêu hoá mất cân bằng: Axit dạ dày tăng → Ợ hơi, ợ chua, nóng rát nặng hơn.
• 👉 Giữ tinh thần thoải mái giúp dạ dày ổn định và phòng ngừa nhiều rối loạn tiêu hoá khác👌

⁉ BẠN CÓ BIẾT BAO NHIÊU LOẠI MỠ trong cơ thể mình chưa⁉👉1. MỠ DƯỚI DA:- Là mỡ nằm ngay DƯỚI lớp DA.- Mắt thường có thể N...
25/10/2025

⁉ BẠN CÓ BIẾT BAO NHIÊU LOẠI MỠ trong cơ thể mình chưa⁉
👉1. MỠ DƯỚI DA:
- Là mỡ nằm ngay DƯỚI lớp DA.
- Mắt thường có thể NHÌN THẤY và tay có thể SỜ MÓ được.
- Không nguy hại đến sức khỏe, chỉ ảnh hưởng về mặt THẨM MỸ.
- Có thể điều chỉnh bằng cách ĂN UỐNG KHOA HỌC (giảm dầu mỡ, bột đường,..) và TẬP LUYỆN (gym, chạy, đi bộ,...)
👉2. MỠ TRONG MÁU:
- Là mỡ TÍCH TỤ trong mạch máu.
- Mắt thường KHÔNG thể nhìn thấy.
- Cần KIỂM TRA xét nghiệm MÁU để biết lượng CHOLESTEROL trong máu.
- NGUY HẠI đến SỨC KHỎE vì có thể dẫn đến XƠ VỮA mạch hoặc làm TẮC MẠCH máu.
👉3. MỠ NỘI TẠNG:
- Là mỡ BAO BỌC quanh các cơ quan NỘI TẠNG.
- Mắt thường KHÔNG NHÌN THẤY, phải CÓ THIẾT BỊ QUÉT CHỈ SỐ MỠ NỘI TẠNG
- Là loại NGUY HẠI đến sức khoẻ NHẤT😦
🌺 Để có một cơ thể khoẻ mạnh, chúng ta cần đưa các chỉ số về giớ hạn cho phép bằng cách ăn uống CÂN BẰNG👌

Quả bơ_ngon, bổ và rẻ!- Tốt cho tim mạch: Giàu chất béo không bão hòa đơn và kali, bơ giúp giảm cholesterol xấu (LDL), t...
18/10/2025

Quả bơ_ngon, bổ và rẻ!

- Tốt cho tim mạch: Giàu chất béo không bão hòa đơn và kali, bơ giúp giảm cholesterol xấu (LDL), tăng cholesterol tốt (HDL), và điều hòa huyết áp.

- Hỗ trợ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ cao trong bơ giúp ngăn ngừa táo bón, nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi cho đường ruột, và hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

- Cải thiện thị lực: Bơ chứa lutein và zeaxanthin, hai chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.

- Giúp kiểm soát cân nặng: Chất xơ và chất béo lành mạnh trong bơ tạo cảm giác no lâu, giúp giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh, đặc biệt là giảm mỡ nội tạng.

- Hỗ trợ thai kỳ: Folate trong bơ rất quan trọng cho thai kỳ, giúp giảm nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi.

- Giảm viêm: Các chất béo lành mạnh và vitamin E trong bơ có vai trò chống viêm, giúp giảm viêm khớp và các bệnh mãn tính khác.

- Làm đẹp da: Vitamin E và các chất chống oxy hóa trong bơ giúp nuôi dưỡng, làm sạch và bảo vệ da.

- Dưỡng tóc: Bơ chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho tóc, có thể giúp phục hồi tóc hư tổn, giảm khô xơ và làm tóc óng mượt.

CÙI DỪA_ ĂN NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG?- Cùi dừa bào sợi làm kem, nấu xôi, ăn kèm với các món như bánh tráng, lạc rang… ngon bá ...
26/09/2025

CÙI DỪA_ ĂN NHIỀU CÓ TỐT KHÔNG?

- Cùi dừa bào sợi làm kem, nấu xôi, ăn kèm với các món như bánh tráng, lạc rang… ngon bá cháy!
Cơ mà calo rất cao đấy ạ, trong 100g cùi dừa có 385kcal, hihi😆

- Ngày xưa, nhà mềnh hay thái cùi dừa già kho với thịt và tôm nữa! Món này cũng ngon và tốn cơm, tuy nhiên calo cũng rất cao đó mọi người😉

- Nước cốt dừa nấu cà ri dê, cà ri gà cũng thơm ngon. Nấu các món chè thập cẩm, chè thái, chè chuối, các loại chè đều ngon… toẹt vời😋

- Cơ mà trong 100g cùi dừa có 36g chất béo_ đây là chất béo bão hoà!

Mà ăn nhìu chất béo bão hoà nhiều thì…
không tốt cho hệ tim mạch của bạn nhé!

18/09/2025

Tôi khoẻ đẹp hơn_ lần thứ 4!

Address

171D, Đường 185, Phường Phước Long B, Tp. Thủ Đức, Tp. HCM
Quận 9

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when SỨC KHOẺ TOÀN DIỆN posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category