Zang HLV cá nhân 1:1

Zang HLV cá nhân 1:1 Phòng tập cá nhân chuyên HLV 1:1
Contact for working : 0905468498

Tư thế ngủ giảm đau lưng
16/06/2025

Tư thế ngủ giảm đau lưng






Ủa có ăn được mấy đau ta 🙈
13/06/2025

Ủa có ăn được mấy đau ta 🙈

Sinh bệnh học của điểm đau Điểm đau hình thành do sự quá tải vận động cơ cấp tính hoặc mạn tính. Thường gặp nhất trong l...
16/05/2025

Sinh bệnh học của điểm đau

Điểm đau hình thành do sự quá tải vận động cơ cấp tính hoặc mạn tính. Thường gặp nhất trong là những trường hợp đòi hỏi duy trì một tư thế kéo dài cần sự co cơ liên tục để duy trì, đặc biệt là ở các tư thế mà cơ phải hoạt động kháng lại tình trạng bị kéo giãn. Các hoạt động này có thể là cấp tính (ví dụ như khi thực hiện một công việc mới chưa từng làm trước đây), hoặc mạn tính (các tư thế phải duy trì kéo dài trong công việc hoặc sinh hoạt hằng ngày).

Một ví dụ điển hình là cơ nâng vai do những người làm việc văn phòng với tư thế đầu hơi cúi tới trước. Ở tư thế này cơ nâng vai bị kéo căng, mặt khác do cơ này có chức năng phụ là duỗi cổ khi co đồng thời hai bên nên cơ vẫn phải hoạt động liên tục để duy trì tư thế đầu. Việc phải hoạt động liên tục ở tư thế bất lợi trong khoảng thời gian kéo dài, dẫn đến hình thành điểm đau tại cơ nâng vai; cơ nâng vai lại có vùng đau quy chiến lan dọc lên cổ và bờ trong xương bả vai, dẫn đến dễ nhầm lẫn với các bất thường ở cột sống cổ hoặc cơ trám mà bỏ qua tổn thương tiên phát ở cơ nâng vai.






11/05/2025

Tớ hy vọng việc tập luyện hằng ngày sẽ chửa lành những tổn thương không thể nói cùng ai của bạn.

06/05/2025

Việc tập luyện trong thời gian dài với cường độ cao có thể gây căng tức cơ và tạo một số cơn đau. Cách giảm đau nhanh và phục hồi bằng việc “ngâm lạnh “bạn có biết

TƯ THẾ ngồi đúng bảo vệ sức khoẻ của bạn
22/04/2025

TƯ THẾ ngồi đúng bảo vệ sức khoẻ của bạn






✨ PHÒNG TẬP HLV 1:1 - KHOẺ ĐẸP MỖI NGÀY ✨🔥 ƯU ĐÃI CHỈ 1.920.000Đ/ THÁNG 🔥👉 Tập luyện đúng cách,hlv theo sát từng buổi 👉...
19/04/2025

✨ PHÒNG TẬP HLV 1:1 - KHOẺ ĐẸP MỖI NGÀY ✨

🔥 ƯU ĐÃI CHỈ 1.920.000Đ/ THÁNG 🔥

👉 Tập luyện đúng cách,hlv theo sát từng buổi
👉 Nhận giáo án + Thực đơn dinh dưởng
👉 Giản cơ sau buổi tập

❌ Đây là lựa chọn lý tưởng cho bạn !
Tập luyện mỗi ngày tại Hiro Gym - Không gian riêng tư,sạch sẻ - Đầy đủ máy móc hiện đại - HLV tận tâm
———————————————
PHÒNG CHUYÊN TẬP HLV 1:1
📇 TDC 3 Duy Nghĩa -Bên cạnh làng nhân viên Hoian
📞 0905468498 - 0901915468

16/04/2025

8 LẦM TƯỞNG VỀ GYM CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

1. Tập bụng không giúp bạn nhỏ đi,chỉ giúp săn chắc và tạo cơ bụng
2. Cadio không làm bạn mất cơ,ngược lại còn giúp body bạn trong clean hơn
3. Con gái tập gym không hề vãm đô như mọi người hay đồn
4. Tập chuẩn kĩ thuật => tập tạ nặng
5. Không cần tập 7b/ tuần mới giảm được cân
6. Nghỉ tập không làm bạn mất cơ
7. Không cứ phải tập gym người mới đẹp và giảm/ tăng được cân . Nhưng để giảm câm /tâng cân/tạo cơ nhanh nhất vẫn là gym
8. Chế độ dinh dưởng thật sự rất quan trọng nó quyết định kết quả đến 80%

1:1






Triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống cổ là gì?Bạn có thể bị thoái hóa đốt sống cổ mà không có triệu chứng. Nếu bạn có...
02/11/2024

Triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống cổ là gì?

Bạn có thể bị thoái hóa đốt sống cổ mà không có triệu chứng. Nếu bạn có triệu chứng, chúng có thể bao gồm:
* Đau cổ .
* Cổ cứng .
* Có cục u hoặc cục u ở cổ.
* Co thắt cơ .
* Tiếng kêu lách cách, nổ lách tách hoặc kêu lục cục khi bạn cử động cổ.
* Chóng mặt.
* Đau đầu .

Các dây thần kinh ở cột sống cổ

Tám cặp dây thần kinh cột sống thoát ra qua các lỗ nhỏ (lỗ) giữa mỗi cặp đốt sống ở cột sống cổ của bạn. Chúng được dán nhãn từ C1 đến C8. Chúng kích thích chuyển động cơ ở cổ, vai, cánh tay và bàn tay của bạn, và cung cấp cảm giác.

☎️0792134483






Giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày ✍️ Zang Zang 🍀𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐠𝐢̀ 𝐥𝐚̀ 𝐬𝐚̆̃𝐧 𝐜𝐨́🍀 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 : 07...
08/09/2023

Giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn mỗi ngày

✍️ Zang Zang
🍀𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐠𝐢̀ 𝐥𝐚̀ 𝐬𝐚̆̃𝐧 𝐜𝐨́🍀
𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 : 0792134483
Trực tiếp : 1 kèm 1 —— Online

Thoái hóa đốt sống cổ là gì?Thoái hóa đốt sống cổ thường gây đau và cứng cổ, ảnh hưởng đến hơn 85% người từ 60 tuổi trở ...
10/07/2023

Thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Thoái hóa đốt sống cổ thường gây đau và cứng cổ, ảnh hưởng đến hơn 85% người từ 60 tuổi trở lên. Tình trạng này đề cập đến tình trạng “hao mòn” ở các đĩa và khớp của cột sống cổ, được tạo thành từ bảy đốt sống nhỏ tạo thành cổ.

Nó còn được gọi là viêm khớp cổ hoặc viêm xương khớp cổ tử cung.

Triệu chứng thoái hóa đốt sống cổ

Nhiều người bị thoái hóa đốt sống cổ không có bất kỳ triệu chứng đáng chú ý nào và đối với những người mắc bệnh, các triệu chứng có xu hướng đến và đi.

Triệu chứng phổ biến nhất là cứng và đau ở cổ, trong một số trường hợp là nghiêm trọng và suy nhược. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, điều đó không ngăn cản họ tiếp tục các hoạt động hàng ngày thông thường của mình.

Các triệu chứng có thể trở nên tồi tệ hơn khi giữ cổ ở một vị trí trong thời gian dài, chẳng hạn như khi đọc sách hoặc lái xe.

Các triệu chứng khác có thể bao gồm đau đầu, yếu cơ và cảm giác lạo xạo hoặc nghiến răng khi xoay cổ.

Trong một số ít trường hợp, các dây thần kinh ở cổ có thể bị mắc kẹt, điều này có thể dẫn đến đau ở cánh tay hoặc cảm giác như kim châm ở cánh tay và chân. Các dây thần kinh bị mắc kẹt cũng có thể dẫn đến mất cảm giác ở tay và chân, các vấn đề về phối hợp và đi lại khó khăn.
Bạn có lo lăng về cổ


——————
✍️ Zang Zang
🍀𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐠𝐢̀ 𝐥𝐚̀ 𝐬𝐚̆̃𝐧 𝐜𝐨́🍀
𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 : 0792134483

Cơ thể con người chúng ta được bảo vệ từ các bó cơ việc xây dựng một cốt lõi cơ thật khoẻ là điều đầu tiên ..... ...
10/07/2023

Cơ thể con người chúng ta được bảo vệ từ các bó cơ việc xây dựng một cốt lõi cơ thật khoẻ là điều đầu tiên .....

✍️ Zang Zang
🍀𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐜𝐨́ 𝐠𝐢̀ 𝐥𝐚̀ 𝐬𝐚̆̃𝐧 𝐜𝐨́🍀
𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 : 0792134483
Trực tiếp : 1 kèm 1 —— Online

Address

Cầu Cửa Đại, Hội An
Quang Nam

Telephone

+84792134483

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zang HLV cá nhân 1:1 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Zang HLV cá nhân 1:1:

Shortcuts

Share

Category