
03/02/2025
Tết Đến – Vì Sao Mỡ Bụng “Phát Triển”?
✅ Ăn nhiều, ít vận động
• Thực phẩm giàu calo như bánh chưng, thịt kho nhưng ít hoạt động khiến mỡ dễ tích tụ.
• Giải pháp: Ăn chậm, kiểm soát khẩu phần, vận động nhẹ nhàng.
✅ Ăn vặt liên tục
• Bánh kẹo, mứt chứa nhiều đường, dễ gây tăng cân.
• Giải pháp: Thay bằng trái cây tươi, uống nước detox.
✅ Uống nhiều rượu bia, nước ngọt
• Calo rỗng từ đồ uống có cồn và nước ngọt gây tích mỡ bụng.
• Giải pháp: Hạn chế rượu bia, tăng cường nước lọc, rau xanh.
✅ Lười vận động sau ăn
• Ngồi một chỗ sau bữa ăn làm chậm tiêu hóa, dễ tích mỡ.
• Giải pháp: Đi bộ 10-15 phút, dọn dẹp nhà cửa.
✅ Ăn khuya do thức khuya
• Ăn đêm dễ tích trữ mỡ, đặc biệt ở vùng bụng.
• Giải pháp: Ngủ đúng giờ, ăn nhẹ bằng sữa chua hoặc trái cây ít đường.
Và đừng quên uống một ly vào buổi sáng để giúp giảm cân giữ dáng
💡 Tết vui nhưng đừng quên giữ dáng! Điều chỉnh chế độ ăn uống, duy trì vận động để đón năm mới khỏe mạnh nhé!