Yên Đồng, Yên Lạc, Vĩnh Phúc

Yên Đồng, Yên Lạc, Vĩnh Phúc Thông tin, tin tức về Yên Đồng và những điều liên quan nỗi bật

Khi nhà thơ Tố Hữu đến thăm Trần Thị Lý, ông đã khóc rất nhiều vì quá xúc động. Tháng 12-1958, bài thơ Người con gái Việ...
17/06/2025

Khi nhà thơ Tố Hữu đến thăm Trần Thị Lý, ông đã khóc rất nhiều vì quá xúc động. Tháng 12-1958, bài thơ Người con gái Việt Nam của ông ra đời (sau đó được dịch ra nhiều thứ tiếng), gây xúc động lòng người và là tâm điểm chú ý của dư luận quốc tế:
"Em là ai? Cô gái hay nàng tiên
Em có tuổi hay không có tuổi
Mái tóc em đây, là mây hay là suối
Đôi mắt em nhìn hay chớp lửa đêm giông
Thịt da em hay là sắt là đồng ?”
“Tỉnh lại em ơi, qua rồi cơn ác mộng
Em đã sống lại rồi em đã sống !
Điện giật, dùi đ.âm, dao c.ắt, l.ửa n.ung
Không gi.ết được em, người con gái anh hùng !”
“Từ cõi c.hết, em trở về, chói lọi
Như buổi em đi, ngọn cờ đỏ gọi
Em trở về, người con gái quang vinh
Cả nước ôm em, khúc ruột của mình.”.

Ảnh: Anh hùng Trần Thị Lý ( 30/12/1933 - 20/11/1992)

🇻🇳 TẠM BIỆT TỈNH VĨNH PHÚC 🇻🇳 Hôm nay, trong niềm xúc động khó nói thành lời, chúng ta nói lời tạm biệt với tỉnh Vĩnh Ph...
15/06/2025

🇻🇳 TẠM BIỆT TỈNH VĨNH PHÚC 🇻🇳
Hôm nay, trong niềm xúc động khó nói thành lời, chúng ta nói lời tạm biệt với tỉnh Vĩnh Phúc – mảnh đất quê hương đã in sâu trong trái tim bao thế hệ.
Vĩnh Phúc sẽ chính thức sáp nhập đơn vị hành chính cùng tỉnh Phú Thọ và Hòa Bình, mở ra một chặng đường mới – chặng đường của sự hợp nhất, đổi mới và phát triển bền vững.
❤️ Xin gửi lời tri ân sâu sắc tới các thế hệ đi trước – những người đã dày công kiến thiết, giữ gìn và phát triển vùng đất giàu truyền thống này.
❤️ Xin cảm ơn lớp lớp những người con Vĩnh Phúc đã lên đường bảo vệ Tổ quốc, để quê hương có ngày yên bình, vững mạnh như hôm nay.
❤️ Xin cảm ơn những người nông dân chân chất, những người thầy tận tụy, những công nhân cần cù, những người trẻ không ngừng khát vọng… tất cả đã làm nên một Vĩnh Phúc nghĩa tình, kiên cường và đổi mới.
Tên gọi “Tỉnh Vĩnh Phúc” có thể khép lại về mặt hành chính, nhưng tình yêu, tự hào và bản sắc nơi đây sẽ mãi sống trong lòng người dân.
Tạm biệt – để bắt đầu một hành trình lớn lao hơn.
Vĩnh Phúc – sẽ luôn là hai tiếng thân thương nhất!❤️

Vĩnh Phúc 36 xã/phường.
12/06/2025

Vĩnh Phúc 36 xã/phường.

6 bài tập Yoga giúp người cao tuổi luôn khỏe mạnh!
09/04/2025

6 bài tập Yoga giúp người cao tuổi luôn khỏe mạnh!

🔴 THÀNH LẬP BAN CHỈ ĐẠO XÂY DỰNG NHÀ MÁY ĐIỆN HẠT NHÂN NINH THUẬNThủ tướng Chính phủ - Phạm Minh Chính vừa ký Quyết định...
13/01/2025

🔴 THÀNH LẬP BAN CHỈ ĐẠO XÂY DỰNG NHÀ MÁY ĐIỆN HẠT NHÂN NINH THUẬN

Thủ tướng Chính phủ - Phạm Minh Chính vừa ký Quyết định 72/QĐ-TTg, ngày 10/1/2025 thành lập Ban Chỉ đạo xây dựng nhà máy điện hạt nhân.

TẬP YOGA, BAO GIỜ ĐẠT HIỆU QUẢ?Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao tập Yoga chưa mang lại hiệu quả như mong đợi? Đây là điều kh...
31/12/2024

TẬP YOGA, BAO GIỜ ĐẠT HIỆU QUẢ?
Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao tập Yoga chưa mang lại hiệu quả như mong đợi? Đây là điều không ít người gặp phải. Có người muốn giảm cân sau một tuần, có người kỳ vọng hết đau lưng chỉ sau vài buổi, nhưng khi chưa thấy kết quả, họ dễ nản lòng.
Thực tế, Yoga không phải là phép màu tức thì, mà là hành trình cân bằng tâm trí và cơ thể. Điều quan trọng nhất là sự kiên trì và kỷ luật. Một số học viên cảm nhận hiệu quả ngay từ buổi đầu tiên, như giấc ngủ sâu hơn hoặc giảm đau lưng. Trong khi đó, có người mất hàng tháng nhưng chưa thấy tiến triển vì thiếu tập trung hoặc bỏ cuộc giữa chừng.
Hãy hiểu rằng yoga không phải "liều thuốc mạnh" hay "phẫu thuật thẩm mỹ". Đó là cách để bạn từng bước xây dựng sức khỏe và tâm hồn bình an, giúp cơ thể trở lại trạng thái cân bằng. Đặc biệt, nếu cơ thể bạn đã chịu tổn thương lâu ngày, việc tập luyện có thể cần thời gian và trải qua giai đoạn điều chỉnh ban đầu.
Lời khuyên cho người tập yoga:
Tập trung: Nghe và thực hiện đúng hướng dẫn của HLV.
Kiên nhẫn: Mỗi người có tốc độ tiến bộ khác nhau, không nên so sánh bản thân với người khác.
Tin tưởng: Có niềm tin vào yoga và quá trình cải thiện cơ thể.
Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ, mỗi ngày dành một giờ để lắng nghe cơ thể và yêu thương chính mình. Hiệu quả không tính bằng thời gian, mà bằng sự tận tâm và kiên trì của bạn. 🌿

💝Đ𝒆̂̉ 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒂𝒏 𝒄𝒉𝒂̉𝒚 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒈𝒊𝒂𝒊 đ𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒅𝒖 𝒅𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒄𝒖̉𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑭𝒍𝒐𝒘🎶 ✨✨✨...𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑭𝒍𝒐𝒘 không đơn thuần là những động...
27/12/2024

💝Đ𝒆̂̉ 𝒎𝒊̀𝒏𝒉 𝒕𝒂𝒏 𝒄𝒉𝒂̉𝒚 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒈𝒊𝒂𝒊 đ𝒊𝒆̣̂𝒖 𝒅𝒖 𝒅𝒖̛𝒐̛𝒏𝒈 𝒄𝒖̉𝒂 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑭𝒍𝒐𝒘🎶 ✨✨✨...
𝒀𝒐𝒈𝒂 𝑭𝒍𝒐𝒘 không đơn thuần là những động tác yoga riêng lẻ, mà là một nghệ thuật kết hợp tuyệt vời giữa âm nhạc, hơi thở và chuyển động cơ thể.
Hãy tưởng tượng, âm nhạc hoà quyện vào từng nhịp thở của bạn, cơ thể nhịp nhàng chuyển động như một dòng chảy không ngừng... Mỗi buổi tập như thế không chỉ giúp bạn xây dựng một cơ thể dẻo dai, săn chắc mà còn là liệu pháp tuyệt vời để thả lỏng tâm trí, giải phóng mọi căng thẳng trong cuộc sống 💛✨✨✨
Đến với Yoga Flow, bạn sẽ tìm thấy sự cân bằng giữa thể chất và tinh thần mà có lẽ bạn đang tìm kiếm bấy lâu nay đấy!
💝𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒍𝒂̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒉𝒂̀𝒏𝒉 𝒕𝒓𝒊̀𝒏𝒉, 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒑𝒉𝒂̉𝒊 𝒍𝒂̀ đ𝒊́𝒄𝒉 đ𝒆̂́𝒏 ✨
Mỗi ngày trên thảm tập là một cơ hội mới — để phát triển, để học hỏi, để khám phá. Cho dù bạn đang ở sâu trong một tư thế hay tìm thấy sự tĩnh lặng trong thiền định, yoga nhắc nhở chúng ta phải hiện diện và đón nhận dòng chảy của cuộc sống.
Hãy trân trọng quá trình, không phải chỉ là tư thế. Hãy hít thở, tin tưởng và thưởng thức hành trình. 🌿💫
-------------------------------------------
𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐭𝐨̂𝐢 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐧𝐨̂́𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐦𝐢̀𝐧𝐡, 𝐯𝐚̀ 𝐤𝐞̂́𝐭 𝐧𝐨̂́𝐢 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐧𝐡𝐚𝐮 𝐭𝐡𝐞𝐨 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐤𝐲̀ 𝐝𝐢𝐞̣̂𝐮 ✨

💗💗💗🇻🇳🇻🇳🇻🇳💗💗💗Nhân kỷ niệm 94 năm Ngày thành lập Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam (20/10/1930 - 20/10/2024) và 14 năm Ngày Ph...
18/10/2024

💗💗💗🇻🇳🇻🇳🇻🇳💗💗💗
Nhân kỷ niệm 94 năm Ngày thành lập Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam (20/10/1930 - 20/10/2024) và 14 năm Ngày Phụ nữ Việt Nam, sáng nay, Ban chấp hành Hội LHPN xã Yên Đồng tổ chức và triển khai 8 thôn để chúc mừng ngày phụ nữ VIệt Nam
📌 Hôm nay có 3 thôn Yên Tâm, Đông Mẫu, thôn Mới đã tổ chức ngày 20/10 cho CHỊ EM.
📌 Tất cả các thôn đều làm rất hoành tráng với những tiết mục tự biên tự diễn, cây nhà lá vườn nhưng cũng rất chuyên nghiệp.
📌 Phần chương trình của Hội kết hợp với Trung tâm Yoga được mọi người quan tâm và ủng hộ sôi nổi.
📌 Màn giới thiệu về công dụng ưu việt của Yoga do Giám đốc trung tâm chăm sóc sức khỏe Trái tim vàng, phó chủ tịch hội Yoga Vĩnh Phúc thuyết trình.
📌 Màn đồng diễn của nhóm học viên tại trung tâm rất nghệ thuật.
👉 Đặc biệt là màn biểu diễn và chia sẻ của học viên Quách Thị Cảnh 70 tuổi quê Yên Đồng mới chỉ 1 năm tập luyện nhưng rất chuyên nghiệp, đẹp mắt và kết quả cải thiện sức khỏe rất tốt.
📌 Còn lại 5 thôn sẽ tiếp tục làm trong các ngày tới
📌 Xin báo cáo sơ bộ đến tất cả hội viên của Hội và mong mọi người nhiệt tình ủng hộ để Dự án Yoga thành công với hiệu quả cao. Xin cảm ơn ❣️

GIÀU VÀ NGHÈOMỹ là nước giàu nhất thế giới. Trên quả địa cầu này may ra có anh Trung quốc là có thể cạnh tranh được ngôi...
10/10/2024

GIÀU VÀ NGHÈO

Mỹ là nước giàu nhất thế giới. Trên quả địa cầu này may ra có anh Trung quốc là có thể cạnh tranh được ngôi vị bá chủ của Mỹ mà thôi. Khi nhìn vào xã hội của một quốc gia nào đó để so sánh, hãy nhìn vào xuất phát điểm của quốc gia đó. Thí dụ, một quốc gia chưa trải qua bất kỳ cuộc chiến tranh nào, với một quốc gia từng bị chiến tranh tàn phá ; một quốc gia đã có một lịch sử phát triển lâu dài với một quốc gia tuy có một lịch sử lâu dài nhưng mới thoát ra khỏi cuộc chiến gần đây vân vân. Phải so sánh như vậy mới thấy được sức sống và sự đi lên của một quốc gia, một dân tộc.

Còn nếu ai đó cứ lấy sự phát triển của một quốc gia đã trải qua hàng mấy thế kỷ như Mỹ so với một đất nước mới được sống trong hòa bình chưa tới nửa thế kỷ như Việt Nam thì đó là sự so sánh khập khiễng và thiếu hiểu biết.

Cũng thật là tự nhiên và rất biện chứng khi nói rằng, dù xã hội phát triển đến mức nào thì cũng vẫn tồn tại rất nhiều vấn đề mà xã hội đó chưa hoặc không giải quyết được.

Bây giờ lão nêu mấy con số để các bạn tham khảo.

Đầu tiên, nói về sở hữu nhà riêng. Theo thông tin của mấy hãng tin phương tây như BBC, Brooking, Garrett thì Việt Nam là nước đứng thứ ba thế giới về sở hữu nhà ở, tới 90% gia đình có nhà riêng, chỉ đứng sau Rumania và Trung quốc; còn các nước phát triển như Mỹ thì con số trên là 66%, Pháp là 69% và Đức là 49%. Có điều, người Việt chúng ta coi cái nhà là “gia bản” nên bằng mọi cách phải có nhà riêng để “an cư lạc nghiệp”, đó cũng là một nét văn hóa của người mình.

Cũng lại nói về nhà của dân Mỹ, chả hiểu sao nước Mỹ giàu thế mà cả nước có 653.000 người vô gia cư (homeless); riêng thành phố New York, nơi có khu nhà giàu Manhattan, nơi có tượng thần Tự do thì số vô gia cư cũng có tới 80.000 người. Thành phố ăn chơi giàu có nhất nước Mỹ mà tính đến tháng 8/2024 vẫn có 84.000 người vô gia cư.

Tại sao lại có nghịch lý đó? Là bởi, người ta đề cao chữ “tiền” chứ không đề cao chữ “tình” như mấy ông Cộng sản. Cứ thất nghiệp thì các nhà tài phiệt ra lệnh cho cảnh sát đến lấy lại xe, lấy lại nhà; còn chuyện giải quyết thế nào thì chẳng ai “thèm” nhờ đến chính quyền, bởi khi đó chính quyền sẽ chấp thuận cho dùng mấy mét vuông trên hè phố mà tá túc.

Có một ông Việt kiều, bán mọi thứ ở Việt Nam, gom được 165 cây vàng rồi sang “xứ thiên đường” để định cư. Chẳng biết ở trên “thiên đường” tiêu pha thế nào mà cuối cùng được tặng danh hiệu homeless “bền vững”. Thiên đường hóa ra thành ngủ ngoài đường dưới bầu trời đầy sao! Chuyện này phải hỏi anh Việt kiều chống Cộng “Bảy gà” Trương Quốc Huy thì rõ.

Nói Mỹ là một nước công nghiệp phát triển chứ số người “thất nghiệp bền vững” cũng lên tới 1.530.000 người, chiếm tỷ lệ 4,2% lực lượng lao động (tính đến tháng 8 năm 2024).

Tiếp đến là chuyện chăm lo đời sống cho người dân trong một quốc gia. Về điểm này thì không ở đâu làm tốt hơn chính quyền Cộng sản. Chả có quốc gia không Cộng sản nào mà lại có hẳn “quốc sách” về xóa đói giảm nghèo, về bình đẳng vùng miền, bình đẳng giới như ở Việt Nam. Nhớ ngày cách mạng tháng Tám mới thành công, cả nước có 25 triệu dân thì đám quân phiệt Nhật bỏ đói mất trên 2 triệu (gần 1/10 dân số), đến nỗi khi giành được chính quyền, cụ Hồ phải kêu gọi mỗi nhà lập một “hũ gạo cứu đói”.

Với “quốc sách” xóa đói giảm nghèo, đến cuối năm 2022, cả nước đã có 7 địa phương không còn hộ nghèo nào; 30 địa phương khác có tỷ lệ hộ nghèo giảm còn dưới 3%. Cho nên nếu có ai muốn được tặng danh hiệu “nghèo bền vững” là không có cửa đâu nha! Chắc chắn mấy ông Cộng sản ông ấy xóa sạch cho coi. Đó mới thực là nhân quyền, là dân chủ.

Nước Việt nghèo, dân Việt có thu nhập thấp, không thể sánh với dân Mỹ. Người Mỹ thu nhập bình quân một năm cao gấp 20 lần thu nhập bình quân của người Việt (80 ngàn/4 ngàn USD). Nhưng tiền nhiều để làm gì? Để được trả tiền thuê nhà cho chủ cao hơn (tiền thuê nhà ở New York 4.000 $/tháng cho 1 căn hộ chỉ có 1 phòng ngủ). Để được trả viện phí cao hơn (điều này thì phải hỏi anh Kasim Hoàng Vũ, ca sĩ Việt kiều, anh ấy chỉ cho), thí dụ một lần nhổ chiếc răng khôn và xủ lý sau biến chứng chỉ tốn 600.000 USD; người khác mổ dạ dày hết nhõn 150.000 USD.

À, còn chuyện này nghe mới đau xót làm sao! Người chết thì phải mua đất ở nghĩa trang mà chôn. Ở đó có hai “phương thức” – mộ “đúp” và mộ “đôi”. Nếu chôn vào mộ “đúp” thì rẻ hơn, huyệt đào phải sâu 4 mét, ai đến trước phải nằm dưới, còn có chỗ cho người đến sau nằm chồng lên trên. Còn nếu có tiền thì mua mộ “đôi” vợ chồng sẽ nằm cạnh nhau chứ không bắt ông chồng hay bà vợ đến chết rồi vẫn phải nằm đè lên nhau.

Còn chuyện tấm bia trên mộ nữa. Bia “nằm” thì có giá 700 USD một cái; còn bia “đứng” có giá 7.000 USD một cái. Gọi là bia “nằm” vì ít tiền nên không được đứng, lâu ngày đất phủ lên, cỏ phủ lên, tuyết phủ lên, muốn biết có phải mộ của người nhà mình không thì dùng giày mà chà xát cho đến khi cái bia hiện ra mới biết.

Mấy chuyện chi phí “lặt vặt” này lão cũng nghe bà con mình sống ở nơi thiên đường nói thì lão nói lại thôi, chứ lão có được vinh hạnh sống ở đó đâu mà biết.

Eo ôi, chuyện giàu nghèo nói đến khi nào mới hết. Dân Việt ta nghèo, cứ an phận nghèo. Mình ăn ở có nhân có đức nên trời thương, vì thế nên trời cho thu nhập bình quân của dân ta năm nay đã tăng gấp 40 lần so với năm mới thống nhất (4.000/100)./.

Hình trong bài: Vườn hoa được hình thành bởi dân homeless made in USA
Ngày 10/10/2024
Ngã Thị Dã

💢💢💢𝑵𝑬̂𝑵 𝑳𝑨̀𝑴 𝑸𝑼𝑬𝑵 𝑻𝑯𝑬̂́ 𝑵𝑨̀𝑶 𝑽𝑨̀ 𝑻𝑨̣̂𝑷 𝒀𝑶𝑮𝑨 Đ𝑬̂̉ 𝑪𝑶́ 𝑲𝑬̂́𝑻 𝑸𝑼𝑨̉ 𝑻𝑶̂́𝑻💢💢💢Để đạt được kết quả tốt khi tập yoga, việc làm q...
06/10/2024

💢💢💢𝑵𝑬̂𝑵 𝑳𝑨̀𝑴 𝑸𝑼𝑬𝑵 𝑻𝑯𝑬̂́ 𝑵𝑨̀𝑶 𝑽𝑨̀ 𝑻𝑨̣̂𝑷 𝒀𝑶𝑮𝑨 Đ𝑬̂̉ 𝑪𝑶́ 𝑲𝑬̂́𝑻 𝑸𝑼𝑨̉ 𝑻𝑶̂́𝑻💢💢💢
Để đạt được kết quả tốt khi tập yoga, việc làm quen và rèn luyện theo đúng cách rất quan trọng. Dưới đây là một số bước và lời khuyên giúp bạn tập và làm quen với yoga hiệu quả:
❣️1. 𝑿𝒂́𝒄 đ𝒊̣𝒏𝒉 𝒎𝒖̣𝒄 𝒕𝒊𝒆̂𝒖 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏
Trước khi bắt đầu tập yoga, hãy xác định rõ mục tiêu của bạn. Bạn muốn cải thiện sự linh hoạt, giảm căng thẳng, kiểm soát cân nặng, hay tăng cường sức khỏe toàn diện? Việc xác định mục tiêu sẽ giúp bạn chọn được phương pháp tập luyện và các bài tập phù hợp.
❣️2. 𝑪𝒉𝒐̣𝒏 𝒑𝒉𝒐𝒏𝒈 𝒄𝒂́𝒄𝒉 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒑𝒉𝒖̀ 𝒉𝒐̛̣𝒑
👉Hatha Yoga: Đây là phong cách cơ bản, phù hợp cho người mới bắt đầu, tập trung vào các tư thế và hơi thở, giúp làm quen với các kỹ thuật cơ bản.
👉Vinyasa Yoga: Phong cách này kết hợp các chuyển động uyển chuyển với hơi thở, tốt cho những ai muốn tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt.
👉Yin Yoga: Dành cho những ai muốn thư giãn và tăng cường độ linh hoạt sâu hơn, với các tư thế kéo dài từ 3-5 phút.
👉Ashtanga Yoga: Phong cách này mạnh mẽ và đòi hỏi nhiều sức lực, phù hợp cho những người muốn thử thách và phát triển sức mạnh cơ bắp.
❣️3. 𝑩𝒂̆́𝒕 đ𝒂̂̀𝒖 𝒕𝒖̛̀ 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒄𝒐̛ 𝒃𝒂̉𝒏
Khi mới bắt đầu, hãy làm quen với các tư thế cơ bản như Tadasana (Tư thế Núi), Adho Mukha Svanasana (Tư thế Chó úp mặt), Balasana (Tư thế Trẻ con) và Bhujangasana (Tư thế Rắn hổ mang). Các tư thế này giúp cải thiện sự linh hoạt và cân bằng của cơ thể.
Không cần phải cố gắng thực hiện các tư thế phức tạp ngay lập tức, điều này có thể gây chấn thương và làm bạn cảm thấy nản lòng. Hãy tiến bộ dần dần theo khả năng của bản thân.

❣️4. 𝑻𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒓𝒖𝒏𝒈 𝒗𝒂̀𝒐 𝒉𝒐̛𝒊 𝒕𝒉𝒐̛̉ (𝑷𝒓𝒂𝒏𝒂𝒚𝒂𝒎𝒂)
Hít thở là một phần rất quan trọng của yoga. Học cách hít thở sâu và điều hòa hơi thở sẽ giúp bạn tập trung và cải thiện hiệu quả của các tư thế.
Hãy thực hành các kỹ thuật hít thở đơn giản như Ujjayi Pranayama (Hơi thở đại dương) hoặc Nadi Shodhana (Hơi thở luân phiên) để thư giãn và tăng cường sức khỏe hệ thần kinh.
❣️5. 𝑳𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒕𝒂̣̂𝒑 đ𝒆̂̀𝒖 đ𝒂̣̆𝒏
Để có kết quả tốt, việc duy trì luyện tập thường xuyên là rất quan trọng. Bạn nên tập từ 3-5 lần mỗi tuần, mỗi lần từ 30-60 phút.
Yoga không đòi hỏi bạn phải tập liên tục trong thời gian dài. Bạn có thể bắt đầu với các buổi tập ngắn, từ 15-20 phút, sau đó tăng dần thời gian khi cơ thể đã quen.
❣️6. 𝑳𝒂̆́𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒉𝒆 𝒄𝒐̛ 𝒕𝒉𝒆̂̉ 𝒄𝒖̉𝒂 𝒃𝒂̣𝒏
Hãy luôn lắng nghe cơ thể và không ép buộc mình vào các tư thế gây đau đớn. Sự đau đớn là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn chưa sẵn sàng với tư thế đó, và ép buộc có thể dẫn đến chấn thương.
Điều quan trọng là tập yoga với tinh thần thoải mái, tôn trọng giới hạn của cơ thể, và luôn điều chỉnh theo tình trạng sức khỏe của mình.
❣️7. 𝑻𝒉𝒂𝒎 𝒈𝒊𝒂 𝒍𝒐̛́𝒑 𝒉𝒐̣𝒄 𝒉𝒐𝒂̣̆𝒄 𝒉𝒐̣𝒄 𝒕𝒖̛̀ 𝒉𝒖𝒂̂́𝒏 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏 𝒗𝒊𝒆̂𝒏 𝒄𝒉𝒖𝒚𝒆̂𝒏 𝒏𝒈𝒉𝒊𝒆̣̂𝒑
Đối với người mới bắt đầu, tham gia một lớp học với huấn luyện viên có kinh nghiệm là rất quan trọng. Họ sẽ giúp bạn thực hiện đúng kỹ thuật, tránh các lỗi sai và hạn chế chấn thương.
Nếu không thể tham gia lớp học trực tiếp, bạn cũng có thể học qua các video hướng dẫn trực tuyến từ những huấn luyện viên uy tín, nhưng luôn chú ý làm theo một cách cẩn thận và không nên vội vã.

❣️8. 𝑻𝒂̣̂𝒑 𝒕𝒓𝒖𝒏𝒈 𝒗𝒂̀𝒐 𝒕𝒉𝒊𝒆̂̀𝒏 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒉𝒖̛ 𝒈𝒊𝒂̃𝒏
Yoga không chỉ là về thể chất mà còn về tinh thần. Hãy kết hợp các bài tập thiền đơn giản và các tư thế thư giãn như Savasana (Tư thế Xác chết) vào cuối buổi tập để thư giãn hoàn toàn cơ thể và tâm trí.
Thiền giúp cải thiện sự tập trung, tăng cường tinh thần và giảm căng thẳng. Bắt đầu với thiền từ 5-10 phút và tăng dần thời gian khi bạn đã quen.
❣️9. 𝑪𝒉𝒖𝒂̂̉𝒏 𝒃𝒊̣ 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒈𝒊𝒂𝒏 𝒗𝒂̀ 𝒅𝒖̣𝒏𝒈 𝒄𝒖̣ 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒍𝒖𝒚𝒆̣̂𝒏
👉Không gian: Hãy tạo ra một không gian yên tĩnh, thoáng mát và không bị xao lạc để tập yoga. Một không gian dễ chịu sẽ giúp bạn tập trung và thư giãn hơn trong khi luyện tập.
👉Dụng cụ: Một chiếc thảm yoga tốt là cần thiết để bảo vệ đầu gối và tránh trượt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng dây đai, gối yoga hoặc khối yoga để hỗ trợ khi tập luyện, đặc biệt khi bạn mới bắt đầu.

❣️10. 𝑫𝒖𝒚 𝒕𝒓𝒊̀ 𝒕𝒊𝒏𝒉 𝒕𝒉𝒂̂̀𝒏 𝒌𝒊𝒆̂𝒏 𝒏𝒉𝒂̂̃𝒏 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒊́𝒄𝒉 𝒄𝒖̛̣𝒄
Kết quả của yoga không đến ngay lập tức, mà đòi hỏi sự kiên trì. Đừng quá kỳ vọng vào việc thấy kết quả nhanh chóng, thay vào đó, hãy tận hưởng từng buổi tập và quá trình thay đổi.
Tập yoga không chỉ là tập trung vào kết quả mà còn là học cách yêu thương cơ thể và tìm kiếm sự cân bằng bên trong.
❣️𝑲𝒆̂́𝒕 𝒍𝒖𝒂̣̂𝒏
Để có kết quả tốt với yoga, hãy bắt đầu với những bước đơn giản, từ việc lựa chọn phong cách phù hợp, tập luyện các tư thế cơ bản, đến việc hít thở và thư giãn. Điều quan trọng là duy trì sự kiên nhẫn, lắng nghe cơ thể, và tận hưởng từng giây phút của hành trình. Hãy tập yoga đều đặn, và bạn sẽ thấy sự thay đổi tích cực trong cả thể chất và tinh thần của mình. Chúc bạn có nhiều sức khỏe từ Yoga.

❣️❣️❣️𝑺𝑼̛̣ 𝑷𝑯𝑨́𝑻 𝑻𝑹𝑰𝑬̂̉𝑵 𝑪𝑼̉𝑨 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑻𝑨̣𝑰 𝑽𝑰𝑬̣̂𝑻 𝑵𝑨𝑴❣️❣️❣️Yoga đã và đang phát triển mạnh mẽ tại Việt Nam trong những năm ...
03/10/2024

❣️❣️❣️𝑺𝑼̛̣ 𝑷𝑯𝑨́𝑻 𝑻𝑹𝑰𝑬̂̉𝑵 𝑪𝑼̉𝑨 𝒀𝑶𝑮𝑨 𝑻𝑨̣𝑰 𝑽𝑰𝑬̣̂𝑻 𝑵𝑨𝑴❣️❣️❣️
Yoga đã và đang phát triển mạnh mẽ tại Việt Nam trong những năm gần đây, trở thành một hoạt động phổ biến trong cộng đồng, từ các thành phố lớn đến các vùng nông thôn. Dưới đây là quá trình phát triển và các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển của yoga tại Việt Nam:
🍀1. 𝑮𝒊𝒂𝒊 đ𝒐𝒂̣𝒏 đ𝒂̂̀𝒖 - 𝑵𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒏𝒂̆𝒎 1990
👉 Yoga bắt đầu xuất hiện tại Việt Nam từ những năm 1990 nhưng lúc này chỉ giới hạn trong những cộng đồng nhỏ và chủ yếu ở các thành phố lớn như Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh. Người Việt biết đến yoga qua sách báo và các video hướng dẫn của các bậc thầy yoga Ấn Độ.
👉 Các lớp học yoga thời kỳ này rất hiếm, chủ yếu là các câu lạc bộ thể dục thể thao tổ chức cho những người có nhu cầu tìm kiếm sức khỏe và sự thư giãn.
🍀2. 𝑮𝒊𝒂𝒊 đ𝒐𝒂̣𝒏 𝒑𝒉𝒂́𝒕 𝒕𝒓𝒊𝒆̂̉𝒏 𝒎𝒂̣𝒏𝒉 𝒎𝒆̃ - Đ𝒂̂̀𝒖 𝒏𝒉𝒖̛̃𝒏𝒈 𝒏𝒂̆𝒎 2000
👉 Đầu những năm 2000, yoga bắt đầu thu hút sự chú ý của nhiều người hơn khi các trung tâm thể dục thể thao và câu lạc bộ yoga được thành lập nhiều hơn. Sự phát triển này có một phần do nhu cầu chăm sóc sức khỏe và giảm căng thẳng của người dân ngày càng tăng lên, đặc biệt ở các thành phố lớn.
👉 Các khóa đào tạo yoga chuyên sâu và chứng nhận huấn luyện viên yoga bắt đầu được mở ra, thu hút nhiều người tham gia, trong đó có cả các huấn luyện viên thể hình mong muốn học thêm bộ môn này để mở rộng phạm vi giảng dạy.
🍀3. 𝑺𝒖̛̣ 𝒑𝒉𝒐̂̉ 𝒃𝒊𝒆̂́𝒏 𝒗𝒂̀ 𝒑𝒉𝒂́𝒕 𝒕𝒓𝒊𝒆̂̉𝒏 𝒓𝒐̣̂𝒏𝒈 𝒓𝒂̃𝒊 - 𝑻𝒖̛̀ 𝒏𝒂̆𝒎 2010 đ𝒆̂́𝒏 𝒏𝒂𝒚

👉 Từ năm 2010, yoga đã thực sự phổ biến và được coi là một phương pháp tập luyện và chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Các phòng tập yoga đã mọc lên ở khắp các tỉnh thành, không chỉ giới hạn ở Hà Nội và TP. Hồ Chí Minh mà còn lan rộng đến các khu vực nông thôn.
👉 Sự gia tăng của các trung tâm yoga và phòng tập thể dục đã thúc đẩy nhu cầu học và thực hành yoga trong nhiều lứa tuổi, từ thanh thiếu niên đến người cao tuổi. Yoga đã trở thành một phần quan trọng trong lối sống của nhiều người Việt Nam, không chỉ để cải thiện sức khỏe mà còn để giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần.
👉 Các hình thức yoga khác nhau như Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Ashtanga Yoga, và Yoga trị liệu đều được giới thiệu và ngày càng trở nên phổ biến, đáp ứng nhu cầu đa dạng của người tập.
🍀4. 𝑽𝒂𝒊 𝒕𝒓𝒐̀ 𝒄𝒖̉𝒂 𝒕𝒓𝒖𝒚𝒆̂̀𝒏 𝒕𝒉𝒐̂𝒏𝒈 𝒗𝒂̀ 𝑰𝒏𝒕𝒆𝒓𝒏𝒆𝒕
👉 Internet và mạng xã hội đã đóng vai trò lớn trong việc lan tỏa và phổ biến yoga tại Việt Nam. Nhiều huấn luyện viên yoga và trung tâm yoga đã tận dụng mạng xã hội như Facebook, YouTube, và Instagram để chia sẻ các video hướng dẫn, kinh nghiệm và lợi ích của yoga, giúp người dân dễ dàng tiếp cận với bộ môn này.
👉 Trong thời gian giãn cách xã hội do đại dịch COVID-19, việc tập luyện yoga tại nhà thông qua các lớp học trực tuyến trở nên phổ biến. Điều này càng làm cho yoga trở nên quen thuộc và dễ tiếp cận với nhiều người hơn.
🍀5. 𝑪𝒂́𝒄 𝒔𝒖̛̣ 𝒌𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒐̂̉ 𝒄𝒉𝒖̛́𝒄 𝒚𝒐𝒈𝒂

👉 Ngày Quốc tế Yoga 21/6 được tổ chức hàng năm từ năm 2015 tại nhiều thành phố lớn của Việt Nam với sự tham gia của hàng ngàn người. Các sự kiện này do Đại sứ quán Ấn Độ phối hợp với các trung tâm yoga và chính quyền địa phương tổ chức, nhằm thúc đẩy phong trào yoga trong cộng đồng.
👉 Các hội thảo và khóa đào tạo chuyên sâu về yoga cũng thường xuyên được tổ chức, thu hút sự tham gia của các chuyên gia yoga từ Ấn Độ và các nước khác, nhằm nâng cao trình độ và hiểu biết cho các huấn luyện viên và người yêu thích yoga tại Việt Nam.
🍀6. 𝑿𝒖 𝒉𝒖̛𝒐̛́𝒏𝒈 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒂̂̀𝒎 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒕𝒓𝒐̣𝒏𝒈 𝒄𝒖̉𝒂 𝒚𝒐𝒈𝒂 𝒕𝒂̣𝒊 𝑽𝒊𝒆̣̂𝒕 𝑵𝒂𝒎 𝒉𝒊𝒆̣̂𝒏 𝒏𝒂𝒚
👉 Yoga cho sức khỏe tinh thần: Cùng với áp lực công việc và cuộc sống ngày càng gia tăng, yoga trở thành một phương pháp hữu hiệu giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần. Nhiều người chọn yoga như một cách để tìm kiếm sự cân bằng và yên bình trong cuộc sống bận rộn.
👉 Yoga trị liệu: Với những lợi ích về sức khỏe, yoga trị liệu đã trở nên phổ biến, đặc biệt với những người có vấn đề về xương khớp, mất ngủ, và các bệnh lý mãn tính. Các lớp yoga trị liệu được mở ra nhằm giúp người tập khắc phục và cải thiện các vấn đề sức khỏe cụ thể.
👉 Yoga cộng đồng: Các lớp yoga miễn phí ngoài trời được tổ chức tại công viên hoặc bãi biển ngày càng phổ biến, giúp tạo điều kiện cho những người không có điều kiện kinh tế tốt vẫn có thể tiếp cận với yoga và các lợi ích của nó.
🍀𝑲𝒆̂́𝒕 𝒍𝒖𝒂̣̂𝒏
Yoga tại Việt Nam đã trải qua một hành trình phát triển đáng kể, từ những bước đầu chỉ giới hạn trong một nhóm nhỏ cho đến trở thành một phong trào phổ biến trong cộng đồng. Với sự hỗ trợ của truyền thông, Internet, và các sự kiện cộng đồng, yoga đã và đang tiếp tục lan tỏa, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho người dân Việt Nam. Yoga không chỉ là một môn thể thao mà còn là một lối sống lành mạnh, giúp người Việt nâng cao sức khỏe và tìm kiếm sự cân bằng về tinh thần, nâng cao chất lượng cuộc sống.

🇻🇳🇻🇳🇻🇳 𝑳𝑰̣𝑪𝑯 𝑺𝑼̛̉ 𝑷𝑯𝑨́𝑻 𝑻𝑹𝑰𝑬̂̉𝑵 𝑪𝑼̉𝑨 𝒀𝑶𝑮𝑨 🇻🇳🇻🇳🇻🇳Lịch sử phát triển của yoga bắt nguồn từ hàng ngàn năm trước tại Ấn Độ. ...
02/10/2024

🇻🇳🇻🇳🇻🇳 𝑳𝑰̣𝑪𝑯 𝑺𝑼̛̉ 𝑷𝑯𝑨́𝑻 𝑻𝑹𝑰𝑬̂̉𝑵 𝑪𝑼̉𝑨 𝒀𝑶𝑮𝑨 🇻🇳🇻🇳🇻🇳
Lịch sử phát triển của yoga bắt nguồn từ hàng ngàn năm trước tại Ấn Độ. Yoga không chỉ là một hình thức luyện tập thể chất mà còn là một triết lý sống, một phương pháp để đạt được sự hòa hợp giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Dưới đây là các giai đoạn chính trong lịch sử phát triển của yoga:
🍁1. 𝑻𝒉𝒐̛̀𝒊 𝒌𝒚̀ 𝑻𝒊𝒆̂̀𝒏 𝑽𝒆̣̂ Đ𝒂̀ (3000-1900 𝑻𝑪𝑵)
Những dấu tích sớm nhất của yoga được tìm thấy qua các bức tượng và hình chạm khắc từ nền văn minh thung lũng sông Ấn (Indus Valley Civilization), cho thấy người dân thời đó có thể đã thực hành một số hình thức của yoga hoặc thiền. Những hình ảnh này mô tả các tư thế giống với các tư thế yoga hiện đại.
🍁2. 𝑻𝒉𝒐̛̀𝒊 𝒌𝒚̀ 𝑽𝒆̣̂ Đ𝒂̀ (1500-500 𝑻𝑪𝑵)
Thời kỳ này là khi các kinh điển Vệ Đà, những tài liệu linh thiêng của Ấn Độ cổ đại, được biên soạn. Các yếu tố của yoga, đặc biệt là các nghi lễ và bài tụng, đã được nhắc đến trong các văn bản này. "Rig Veda" - một trong bốn bộ kinh Vệ Đà, là một trong những tài liệu cổ xưa nhất đề cập đến ý niệm về việc kiểm soát tâm trí và cơ thể.
🍁𝟯. 𝗧𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗸𝘆̀ 𝗨𝗽𝗮𝗻𝗶𝘀𝗵𝗮𝗱 (𝟱𝟬𝟬 𝗧𝗖𝗡 - 𝟮𝟬𝟬 𝗦𝗖𝗡)
Các kinh điển Upanishad đã phát triển từ triết lý Vệ Đà, tập trung vào khái niệm tâm linh và khám phá bản ngã. Đây là thời điểm xuất hiện các khái niệm về "Atman" (linh hồn cá nhân) và "Brahman" (linh hồn vũ trụ). Yoga được mô tả như một con đường dẫn đến sự hợp nhất giữa Atman và Brahman thông qua thiền và khổ luyện.
🍁𝟰. 𝗧𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗸𝘆̀ 𝗞𝗶𝗻𝗵 𝗬𝗼𝗴𝗮 (𝟮𝟬𝟬 𝗧𝗖𝗡 - 𝟰𝟬𝟬 𝗦𝗖𝗡)
Patanjali, một nhà hiền triết Ấn Độ, được coi là "cha đẻ của yoga hiện đại" khi ông biên soạn bộ "Yoga Sutra" - tác phẩm quan trọng nhất của yoga. Yoga Sutra trình bày hệ thống Ashtanga Yoga (Yoga tám bậc), bao gồm các quy tắc về đạo đức, tư thế, kiểm soát hơi thở, và thiền định để dẫn đến sự giải thoát. Yoga Sutra đặt nền móng lý thuyết cho thực hành yoga hiện đại.

🍁𝟱. 𝗧𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗸𝘆̀ 𝗧𝗿𝘂𝗻𝗴 𝗖𝗼̂̉ (𝟱𝟬𝟬 - 𝟭𝟱𝟬𝟬 𝗦𝗖𝗡)
Trong thời kỳ này, Hatha Yoga bắt đầu phát triển. Các nhà yogi đã tập trung vào việc kiểm soát cơ thể và hơi thở để chuẩn bị cho thiền định. Văn bản nổi tiếng về Hatha Yoga là "Hatha Yoga Pradipika", được viết bởi Swami Svatmarama vào thế kỷ 15. Hatha Yoga đã trở thành nền tảng cho nhiều hình thức yoga thể chất mà chúng ta biết ngày nay.
🍁𝟲. 𝗧𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗸𝘆̀ 𝗖𝗮̣̂𝗻 Đ𝗮̣𝗶 (𝟭𝟴𝟬𝟬 - 𝟭𝟵𝟬𝟬 𝗦𝗖𝗡)
Swami Vivekananda đã giới thiệu yoga tới phương Tây vào cuối thế kỷ 19, khi ông thuyết giảng tại Hội nghị Tôn giáo Thế giới tại Chicago năm 1893. Ông nhấn mạnh khía cạnh triết lý và tinh thần của yoga, và từ đó yoga bắt đầu thu hút sự quan tâm của người phương Tây.
🍁𝟳. 𝗧𝗵𝗼̛̀𝗶 𝗸𝘆̀ 𝗛𝗶𝗲̣̂𝗻 Đ𝗮̣𝗶 (𝟭𝟵𝟬𝟬 - 𝗡𝗮𝘆)
Thế kỷ 20 chứng kiến sự phát triển của nhiều trường phái yoga, chú trọng đến khía cạnh thể chất. Các nhà tiên phong như Krishnamacharya, B.K.S. Iyengar, và Pattabhi Jois đã phát triển các hình thức yoga như Iyengar Yoga và Ashtanga Yoga, tập trung vào các tư thế (asana) và kỹ thuật hơi thở (pranayama).
Yoga đã trở thành một phong trào toàn cầu, với nhiều hình thức đa dạng như Vinyasa Yoga, Bikram Yoga, và Power Yoga, kết hợp giữa các yếu tố truyền thống và hiện đại để phù hợp với nhu cầu và lối sống của từng cá nhân.

🍁𝟴. 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗧𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗧𝗵𝗲̂́ 𝗞𝘆̉ 𝟮𝟭
Trong thế kỷ 21, yoga đã trở thành một phần quan trọng của lối sống lành mạnh. Ngày 21 tháng 6 đã được chọn là Ngày Quốc tế Yoga kể từ năm 2015, với mục tiêu thúc đẩy việc tập luyện yoga trên toàn thế giới.
Yoga hiện nay không chỉ đơn thuần là bài tập thể chất, mà còn là phương tiện giúp con người tìm thấy sự cân bằng, giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe toàn diện, và đạt được sự an lạc tinh thần.
🍁𝑲𝒆̂́𝒕 𝒍𝒖𝒂̣̂𝒏
Lịch sử phát triển của yoga là một hành trình bắt đầu cách đây hàng nghìn năm cho đến những phong trào thể chất hiện đại. Yoga đã và đang tiếp tục đóng góp quan trọng cho sức khỏe và sự phát triển cá nhân của con người trên khắp thế giới. Trong xã hội hiện đại ngày nay ngoài lợi ích to lớn về thể chất, Yoga còn là phương tiện giúp con người tìm thấy sự cân bằng, giảm căng thẳng, đạt được sự an lạc tinh thần theo cách an toàn và hiệu quả.

Address

Ngã 4 Cấp 2, Yên Đồng, Yên Lạc
Tỉnh Vĩnh Phúc
09046

Telephone

+84968968471

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yên Đồng, Yên Lạc, Vĩnh Phúc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share