Thuỳ Dương

Thuỳ Dương Chia sẻ kinh nghiệm

17/01/2026

Đằng sau mỗi đứa trẻ sạch sẽ thơm tho là một bà mẹ thiếu ngủ, mắt thâm, đôi khi phải nhịn cả ẻ😅

3 cái muộn đang âm thầm bào mòn chiều cao của con Mình viết những dòng này không phải để các mẹ lo lắng, mà để nếu nhà a...
17/01/2026

3 cái muộn đang âm thầm bào mòn chiều cao của con

Mình viết những dòng này không phải để các mẹ lo lắng, mà để nếu nhà ai đang giống nhà mình ngày trước, thì dừng lại sớm hơn mình một chút.

Chiều cao của con không mất đi trong một ngày.
Nó bị bào mòn bởi những cái muộn rất nhỏ nhưng kéo dài.

Nếu đọc tới đây mà bạn gật gù:
“Giống nhà mình thật…”
Thì mong là từ hôm nay, mình và bạn đừng muộn thêm nữa.

1. Muộn giờ ngủ – tưởng con ngủ đủ là được

Hồi đó mình nghĩ đơn giản lắm:
“Miễn con ngủ đủ 8–9 tiếng là ổn, ngủ lúc nào cũng như nhau.”

Thế là con quen ngủ 11h, có hôm gần 12h.

Ban ngày vẫn ăn uống, vẫn đi học, vẫn chạy nhảy.
Chỉ có một điều mình không để ý: con thấp hơn bạn cùng tuổi rất rõ.

Mãi sau này mình mới giật mình khi bác sĩ nói nhẹ một câu:
“Hormone tăng trưởng tiết mạnh nhất từ 22h–2h sáng. Ngủ muộn là mất luôn khung vàng.”

Nghe mà lạnh sống lưng.
Hóa ra mình không làm gì sai quá lớn… chỉ là muộn một chút mỗi ngày, nhưng cái muộn đó kéo dài cả năm.

2. Muộn bổ sung – đợi thấy con thấp mới cuống cuồng

Có giai đoạn mình rất tin vào câu:
“Cứ ăn uống bình thường, lớn tự nhiên thôi.”

Thấy con lười ăn, thấp hơn bạn, mình vẫn tự trấn an:
“Chắc gen”,
“Chắc dậy thì sẽ cao”.

Đến lúc đo chiều cao, nhìn đường tăng trưởng của con gần như đi ngang, mình mới hoảng.

Bắt đầu tìm hiểu thì mới biết:
Con thiếu D3
Canxi hấp thu kém
Xương không có “nguyên liệu” để dài ra

Lúc đó bổ sung vẫn được, nhưng không còn dễ như lúc sớm.

Mình mới thấm:
👉 Bổ sung sớm là phòng ngừa, bổ sung muộn là chạy theo sửa sai.

3. Muộn thay đổi thói quen – biết sai nhưng cứ để mai

Cái muộn này mới là thứ âm thầm và đáng sợ nhất.

Biết con ăn nhiều đồ ngọt – “mai sửa”.

Biết con uống nước ngọt – “để lớn chút”.

Biết con lười vận động – “đợi hè cho đi học thể thao”.

Cứ thế… mai – mai – mai.

Cho đến một ngày mình nhìn con đứng cạnh bạn,
và chính mình là người không dám chụp chung tấm ảnh đó.

Không phải vì con không ngoan, mà vì mình thấy có lỗi.

17/01/2026

Làm mẹ nhưng không thuộc bài hát ru nào, hát được thì hát không thì chế lời,....

Con nên uống nước gì – và uống lúc nào – để chiều cao không bị “chặn đường”?Sau khi được bác sĩ hướng dẫn, Dương đã từ t...
14/01/2026

Con nên uống nước gì – và uống lúc nào – để chiều cao không bị “chặn đường”?

Sau khi được bác sĩ hướng dẫn, Dương đã từ từ đồng hành cùng con thấy đổi thói quen uống nước.

1. Buổi sáng
- Sáng ngủ dậy, mình cho con một ly nước lọc ấm nhỏ để đánh thức ruột, đánh thức trao đổi chất.
Sau đó mới ăn sáng, rồi uống sữa.

2. Ban ngày – nước lọc vẫn là chính
Trong ngày, mình tập cho con:
- Uống nước lọc rải đều
- Không đợi khát mới uống
- Ưu tiên nước thường, không đá lạnh

3. Sau bữa ăn
- Sau ăn, mình chỉ cho con uống vài ngụm nước lọc,
hạn chế: Nước ngọt, Trà, cacao, Nước có ga
- Nếu có uống nước trái cây, mình đợi sau ăn khoảng 30–60 phút, và chỉ là nước ép tươi, không đường.

4. Buổi tối – giữ đường cho con cao
- Buổi tối mình để ý nhất. Vì đây là lúc hormone tăng trưởng làm việc mạnh nhất. Trước khi ngủ 1–2 tiếng, con có thể uống sữa.
- Sau đó chỉ uống một chút nước lọc nếu khát.

Mình chia sẻ lại cho những mẹ đang sốt ruột giống mình trước kia.
Hy vọng mẹ đọc tới đây…các mẹ sẽ nhẹ lòng hơn, và biết mình vẫn còn kịp để chỉnh cho con 🌱

5 kiểu uống nước âm thầm “đánh cắp” chiều cao của conCó một thời gian dài, Dương cứ thắc mắc hoài:👉 Con ăn không thiếu b...
13/01/2026

5 kiểu uống nước âm thầm “đánh cắp” chiều cao của con

Có một thời gian dài, Dương cứ thắc mắc hoài:
👉 Con ăn không thiếu bữa
👉 Uống sữa đều
👉 Canxi, D3 cũng bổ sung đủ
Vậy mà chiều cao của con cứ ì ra, chậm hơn bạn bè cùng tuổi.

Đi khám thì bác sĩ mới hỏi về chế độ ăn uống của con và lúc đó D mới phát hiện ra những thói quen bình thường, tưởng như vô hại hằng ngày nhưng lại là nguyên nhân khiến con mãi không lớn

1️⃣ Uống nước ngọt thay nước lọc
– Sai lầm mình từng coi là bình thường nhưng đường và photpho trong nước ngọt chính là thứ kéo canxi ra khỏi xương.

2️⃣ Trà sữa
– Nước đóng chai: thứ làm con “no giả”. Trong đó toàn đường, hương liệu, caffein…
👉 cản hấp thu khoáng chất
👉 làm con ăn ít đi – xương thiếu chất lúc nào không hay

3️⃣ Nước đá lạnh
👉 nước lạnh làm co mạch tiêu hóa
👉 ruột hấp thu kém hơn rất nhiều
Xương đang cần canxi – cần khoáng mà đường hấp thu thì bị “khóa” lại nên canxi ko hấp thụ vào máu được lấy đâu mà cao

4️⃣ Con uống quá ít nước

Có những ngày mình chợt nhận ra:
👉 Cả buổi sáng con gần như không uống nước
👉 Không khát, không đòi.

Mình cứ nghĩ: “Chắc con không cần.”
Nhưng thật ra là cơ thể quen chịu thiếu nước.
Thiếu nước → trao đổi chất chậm→ vitamin, canxi khó đi vào xương

5️⃣ Uống nước sai thời điểm
👉 Uống nước ngọt sau ăn
👉 Uống trà, cacao buổi tối
👉 Uống nhiều nước sát giờ ngủ
Không hề biết rằng:
👉 buổi tối là lúc hormone tăng trưởng hoạt động mạnh nhất
👉 mấy loại nước đó lại chặn đường hấp thu canxi

💔 Điều đau nhất Dương nhận ra là:
Không phải cứ bổ sung nhiều là con sẽ cao.
Bổ sung sai – sinh hoạt sai – uống sai…thì uống bao nhiêu cũng vô ích.

🌱 Dương viết những dòng này không phải để trách ai, chỉ mong những mẹ đang có con chậm cao – thấp hơn bạn – đang sốt ruột giống mình ngày trước sẽ dừng lại một chút… nhìn lại mấy ly nước rất quen mỗi ngày của con.

Đôi khi, chiều cao của con không nằm ở thứ mẹ thêm vào…mà nằm ở thứ mẹ cần bớt đi.

Muốn con chạm mốc 1m80, thoát kiếp "nấm lùn" thì nhất định phải nhắc con làm 4 việc này ngay khi thức dậy 👇
13/01/2026

Muốn con chạm mốc 1m80, thoát kiếp "nấm lùn" thì nhất định phải nhắc con làm 4 việc này ngay khi thức dậy 👇

Uống bao nhiêu canxi cũng vô ích nếu con vẫn nạp đường mỗi ngàyNgày đó, Dương lo cho chiều cao của con đến mất ăn mất ng...
12/01/2026

Uống bao nhiêu canxi cũng vô ích nếu con vẫn nạp đường mỗi ngày

Ngày đó, Dương lo cho chiều cao của con đến mất ăn mất ngủ. Nhìn con đứng cạnh bạn bè, bé hơn hẳn một cái đầu, mình xót lắm.

Mình bắt đầu làm đúng “sách vở”:
- Mua canxi loại tốt
- Bổ sung D3 đều đặn
- Sữa không thiếu bữa nào

Nhưng chiều cao của con thì vẫn… đứng yên.
Có những tối con kêu đau chân, trằn trọc mãi không ngủ.

Còn mình thì ngồi bên cạnh, vừa thương vừa tự hỏi:
“Mình đã cố gắng vậy rồi, sao vẫn không hiệu quả?”
Cho đến một ngày, bác sĩ hỏi rất nhẹ:
“Bé có hay ăn bánh kẹo, uống nước ngọt không mẹ?”

Mình sững lại. Không phải là nhiều. Chỉ là: mỗi ngày một gói bánh nhỏ. Cuối tuần một lon nước ngọt. Thi thoảng thêm cây kẹo cho con vui.

Nhưng D không biết rằng…chính những “niềm vui nhỏ” đó đang kéo canxi ra khỏi xương con mỗi ngày.

Đường làm cơ thể không giữ được canxi.
Nước ngọt khiến canxi chưa kịp vào xương đã bị đào thải.
Mẹ có cho uống bao nhiêu đi nữa, xương con vẫn đói.

Khoảnh khắc đó mình buồn lắm.
Không phải vì thiếu tiền mua canxi, mà vì mình đã vô tình làm sai ngay từ gốc.

Mình bắt đầu thay đổi:
Giảm bánh kẹo, không cấm gắt nhưng không còn ăn mỗi ngày
Nước ngọt gần như nói lời tạm biệt
Con ăn đủ bữa hơn, ngủ sớm hơn
Không phải một tuần, cũng chẳng phải một tháng.
Nhưng mỗi lần đo chiều cao, con nhích lên từng chút.

Mình mới hiểu ra một điều rất đau nhưng rất thật:
👉 Canxi không vô dụng. Chỉ là nó không thể thắng nổi đường.
Nếu con còn nạp đường mỗi ngày, thì mẹ có cố gắng bao nhiêu, canxi cũng chỉ đi ngang qua cơ thể con… rồi rời đi.

Mình viết những dòng này cho mẹ nào đang:
Sốt ruột vì con chậm cao
Tốn tiền mua đủ thứ nhưng vẫn chưa thấy kết quả
Tự trách mình chưa làm đủ cho con

Mẹ ơi, đôi khi con không thiếu canxi.
Con chỉ đang ăn quá nhiều thứ ngăn cản canxi ở lại mà thôi.

Chỉ cần mẹ chỉnh lại từ những điều rất nhỏ, xương con sẽ biết ơn mẹ mỗi ngày 🌱

VÌ SAO D CHỌN BỔ SUNG D3K2 CHO CON NGAY TỪ SƠ SINH?Hồi mới sinh con, Dương cũng từng nghĩ rất đơn giản: “Con bú sữa mẹ l...
11/01/2026

VÌ SAO D CHỌN BỔ SUNG D3K2 CHO CON NGAY TỪ SƠ SINH?

Hồi mới sinh con, Dương cũng từng nghĩ rất đơn giản: “Con bú sữa mẹ là đủ rồi, cần gì bổ sung thêm.”

Nhưng rồi chính D lại là người giật mình khi biết rằng rất nhiều em bé – kể cả bú mẹ hoàn toàn – vẫn thiếu vitamin D. Và thiếu D kéo dài chính là nguyên nhân âm thầm dẫn tới còi xương, chậm lớn, chậm tăng chiều cao mà nhiều mẹ không để ý.

Giai đoạn sơ sinh là lúc con lớn nhanh nhất, đặc biệt là hệ xương. Con lớn từng ngày, từng tuần, nhưng lượng vitamin D con nhận được từ sữa mẹ và ánh nắng thật sự không đủ như mình vẫn nghĩ. Nhất là thời buổi bây giờ, đâu phải cứ muốn tắm nắng là tắm được: nắng gắt, tia UV cao, rồi khói bụi ô nhiễm… mẹ thì lo, con thì lại càng thiệt.

Dương tìm hiểu kỹ mới hiểu ra:
👉 Vitamin D3 giống như “người mở cửa”, giúp cơ thể con hấp thu canxi. Thiếu D3 thì dù mẹ có bổ sung canxi bao nhiêu, con cũng khó mà hấp thu được. Hệ quả là xương mềm, chậm cứng cáp, có bé còn bị biến dạng xương sau này.

👉 Nhưng chỉ có D3 thôi thì chưa đủ.
Vitamin K2 mới là “người dẫn đường”, giúp đưa canxi về đúng chỗ cần đến là xương và răng, thay vì lạc sang những nơi không nên như mạch máu hay mô mềm. Nghe tới đây mình mới “à hóa ra là vậy”.

D3 giúp hút canxi vào máu,
K2 giúp đưa canxi vào xương.

Hai thứ này đi cùng nhau mới trọn vẹn, thiếu một trong hai là thấy chưa yên tâm.

Từ ngày bổ sung D3K2 đều cho con, mình thấy con:
✅Ngủ ngon hơn
✅Ít quấy khóc vặt
✅Đỡ hẳn mồ hôi trộm
✅Người cứng cáp, linh hoạt hơn thấy rõ

Quan trọng nhất là mình an tâm – vì biết mình đang hỗ trợ cho con từ gốc, từ những năm tháng đầu đời.

Thông thường, con có thể bắt đầu bổ sung D3K2 ngay từ những ngày đầu sau sinh, nhất là các bé:
✅Bú mẹ hoàn toàn
✅Sinh non
✅Ít được ra nắng

Còn chuyện tắm nắng, thật lòng là D không còn quá đặt nặng như trước. Thời tiết, môi trường bây giờ không giống ngày xưa, nên bổ sung đúng – đủ – đều vẫn là cách an toàn hơn cho con.

Vì chiều cao, sức khỏe xương của con là câu chuyện của cả tương lai dài phía trước nên sự phát hiện sớm sẽ giúp con được phát triển tốt và toàn diện diện phải ko các mẹ 💛

NHẢY DÂY rất tốt cho bé trong giai đoạn phát triển chiều cao Muốn con cao lớn hơn, khỏe mạnh hơn, chắc nhiều ba mẹ cũng ...
11/01/2026

NHẢY DÂY rất tốt cho bé trong giai đoạn phát triển chiều cao

Muốn con cao lớn hơn, khỏe mạnh hơn, chắc nhiều ba mẹ cũng từng tìm đủ cách.

Từ ăn uống, ngủ nghỉ… đến việc cho con vận động mỗi ngày.

Có 10 môn thể thao rất quen thuộc, nếu tập đúng, đều có thể hỗ trợ con phát triển chiều cao:
1. Nhảy dây
2. Chạm cao
3. Bơi lội
4. Bóng rổ
5. Bóng chuyền
6. Nhảy ếch
7. Cầu lông
8. Quần vợt
9. Chạy bộ
10. Nhảy xa tại chỗ

Nghe thì đơn giản, quen thuộc đến mức nhiều nhà áp dụng mà… chẳng suy nghĩ gì thêm.

Hôm nay, mình cùng tìm hiểu về NHẢY DÂY – môn mà rất nhiều ba mẹ tin tưởng lựa chọn.

Có ba mẹ từng thắc mắc giống D không:
“Ngày nào con cũng nhảy dây, mà sao con không cao lên?”

Thậm chí có người còn nói vui mà buồn:
“Càng nhảy càng thấy con… thấp đi.”

Tất nhiên, không phải hôm qua con cao 1m70, hôm nay tụt xuống 1m68.

Mà là con không đạt được tốc độ tăng chiều cao đáng lẽ con có thể đạt được, nếu mọi thứ làm đúng.

Nhảy dây vốn là một bài tập rất tốt.
Rẻ tiền, dễ tập, không cần sân bãi, ngày nào cũng làm được.

Nhưng có một điều rất nhiều ba mẹ vô tình bỏ qua: THỜI ĐIỂM nhảy dây.

Nhiều nhà cho con nhảy dây sát giờ đi ngủ.
Tưởng vận động cho mệt thì ngủ ngon hơn, ai ngờ… lại phản tác dụng.

Nhảy dây khiến tim đập nhanh hơn, người nóng lên, đầu óc tỉnh táo hơn.

Nếu vừa nhảy xong là đi ngủ, cơ thể con chưa kịp “hạ nhiệt”, chưa kịp thư giãn hoàn toàn.

Giấc ngủ vì thế không sâu, ngủ chập chờn, dễ tỉnh.
Mà ba mẹ biết rồi đó, chiều cao của con không tăng trong lúc tập – mà tăng trong lúc con ngủ sâu.
Ngủ không đủ sâu, ngủ không đúng giờ, thì dù ngày nào cũng nhảy dây, kết quả vẫn không như mong đợi.

Vậy nên, chuyện “càng nhảy càng lùn” thật ra là vì con đang bị mất giấc ngủ sâu, chứ không phải do nhảy dây sai hoàn toàn.

Muốn nhảy dây phát huy tác dụng, ba mẹ nên:

Cho con nhảy buổi chiều, hoặc đầu giờ tối
Thời gian khoảng 20–30 phút là đủ
Sau đó cho con thư giãn, tắm rửa nhẹ nhàng
Và đi ngủ sớm, trước 22h30

Kết hợp thêm ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc,
lúc đó nhảy dây mới thực sự trở thành một người bạn giúp con cao lên từng chút một, đúng với khả năng của con.

Nuôi con cao không khó, chỉ cần ba mẹ hiểu đúng – làm đúng – và kiên nhẫn một chút là đủ.

Address

Đường Trần Văn Ơn, P. Phú Hòa, TDM, Bình Dương
Thu Dau Mot

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 21:00
Sunday 08:00 - 21:00

Telephone

+84908664187

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thuỳ Dương posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category

l="false"> Add listing
  • Login
    • Subscribe

    We will notify you when anything happens in Thu Dau Mot.