08/01/2024
💥Thiếu máu não là tình trạng giảm tuần hoàn máu lên não, dẫn đến giảm cung cấp oxy và dưỡng chất, gây ra rối loạn giấc ngủ, giảm trí nhớ, đột quỵ, nhồi máu não,... Vậy người bệnh cần ăn gì để cải thiện tình trạng thiếu máu não?
💥Thịt bò là loại thực phẩm giàu đạm, sắt, vitamin B2, B6 và B12 thúc đẩy quá trình tái tạo hồng cầu, cung cấp oxy cho các tế bào của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch.
💥Omega-3, kali, canxi, kẽm, photpho và các vitamin A, B6, B12, D,... có trong cá hồi sẽ tốt cho hoạt động của não bộ.
💥Người bệnh cũng có thể ăn các loại hải sản để bổ sung kẽm, sắt, vitamin B12 và các axit amin giúp cơ thể sản sinh hồng cầu, chống mệt mỏi, căng thẳng, tăng cường sức đề kháng,... tăng lưu thông máu và cung cấp oxy cho não bộ.
💥Lòng đỏ trứng gà cũng là loại thực phẩm có giá trị sinh học cao, giàu canxi, sắt, photpho cùng nhiều loại vitamin tham gia vào quá trình tạo máu.
💥Ngoài các thực phẩm kể trên, người bị thiếu máu não cũng có thể bổ sung sắt và vitamin thông qua các loại rau củ quả như rau chân vịt, bông cải xanh, rau cần tây, bí ngô, cà rốt,... và các loại trái cây như lựu, dâu tây, quả mâm xôi, nho đen và mận.
--------------------------------------------------------------------------
Chuyên mục Khỏe đẹp 24h được phát sóng định kỳ vào lúc 9h00 sáng thứ 4 hàng tuần trên Báo điện tử VTC News
👉Xem thêm tại: https://www.youtube.com/
👉Fanpage VTC News: https://www.facebook.com/khoedep24hvtcnews
👉Xem thêm tại VTC News: https://vtc.vn/khoe-dep-24h
--------------------------------------------------------------------------
Hãy nhấn Like, Share và Comment để cập nhật các tin tức bổ ích về sức khỏe nhé!
